पुन: स्पिन संस्थापक हेल बेरी र केन्द्र ब्रेकेन-फर्ग्युसन प्रकट कसरी उनीहरु सफलता को लागी ईन्धन

सन्तुष्ट

• रि-स्पिनको एक वर्ष पूरा भएकोमा बधाई छ। अगाडि हेर्दै, तपाईको लक्ष्य के हो?
• तपाइँको समुदायले तपाइँलाई कसरी प्रेरित गर्दछ?
• के तपाईलाई फिट र स्वस्थ राख्छ?
• कुन खानाले तपाइँलाई ऊर्जा दिन्छ?
• तपाइँ कसरी शान्त र ध्यान केन्द्रित रहनुहुन्छ?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

"स्वास्थ्य र कल्याण सधैं मेरो जीवन को एक ठूलो हिस्सा भएको छ," हेल बेरी भन्छन्। उनी आमा बनिसकेपछि, उनी त्यही गर्न थालिन् जसलाई उनी रेस्पिन भन्छिन्। बेरी भन्छन्, "यो हामीलाई पढाईएको चीजहरु लाई पुनर्विचार गरीरहेको छ र एक फरक तरीका संग आउँदैछ," बेरी भन्छन्। "हुर्केर, हामी सबैले एउटै खाना खाएका थियौं। मैले त्यो मेरो आफ्नै परिवारको लागी लिएको छु। म हामी प्रत्येक को लागी केहि फरक बनाउँछु किनकि हामीलाई चाहिन्छ। मलाई मधुमेह छ, त्यसैले म केटो खान्छु। मेरी छोरी एक प्रकारको हो एक शाकाहारी, र मेरो छोरा मासु र आलु मान्छे हो।"

गत वसन्तमा, बेरी र उनको व्यवसायिक साझेदार केन्द्र ब्रेकेन-फर्ग्युसनले त्यो अवधारणा लिए र रि-स्पिन नामक समावेशी कल्याण मञ्च सिर्जना गरे। यो शक्ति, पोषण, र जडान सहित छ वटा स्तम्भहरु मा आधारित छ - र यो कसरत प्रदान गर्दछ, प्लस फिटनेस, पोषण, र स्वास्थ्य मा जानकारी। "सबैले आफ्नो जीवनमा सुधार गर्ने स्वास्थ्य र कल्याण सामग्रीबाट लाभ उठाउन सक्छन्, ब्रेकन-फर्ग्युसन भन्छन्। "हामी यही बारेमा छौं।" यहाँ, दुईले आफूलाई कसरी इन्धन दिन्छन् - र अरूलाई - सफलताको लागि साझा गर्नुहोस्।

रि-स्पिनको एक वर्ष पूरा भएकोमा बधाई छ। अगाडि हेर्दै, तपाईको लक्ष्य के हो?

बेरी: "मेरो आशा भनेको रि-स्पिनले मानिसहरूको विश्वास कमाउन र उनीहरूलाई किफायती उत्पादनहरू प्रदान गर्ने हो जसले उनीहरूको जीवनलाई अझ राम्रो बनाउनेछ, ताकि उनीहरूले अझ पूर्ण र पूर्ण रूपमा बाँच्न सकून्। हामी पनि [दुईद्वारा] आर्थिक रूपमा सफल ब्रान्ड बन्न चाहन्छौं। कालो महिलाहरु। रंगका महिलाहरु लाई आफ्नो सबैभन्दा राम्रो खुट्टा अगाडी राख्न र उनीहरु गर्न सक्छन् भन्ने विश्वास गर्न सशक्त महसुस गर्न आवश्यक छ। "

ब्रेकन-फर्ग्युसन: "दुई अश्वेत महिलाहरूले यसरी नगरिएको काम गर्नु रोमाञ्चक छ। यो डरलाग्दो छ, तर यो धेरै उत्साहजनक छ। हामी स्वास्थ्य र कल्याण जानकारीको लागि ठाउँ प्रजातान्त्रिक गर्दैछौं किनभने अनुसन्धान, शिक्षा, र मानिसहरूको पहुँचमा रंग असमान छ। हाम्रो ब्रान्ड सबैको लागि हो, तर हामी वास्तवमै परिवर्तनलाई प्रभाव पार्न चाहन्छौं।" (सम्बन्धित: वेलनेस स्पेसमा कसरी समावेशी वातावरण सिर्जना गर्ने)

तपाइँको समुदायले तपाइँलाई कसरी प्रेरित गर्दछ?

ब्रेकन-फर्ग्युसन: "यो हाले मलाई सिकाउनुभएको छ: उनी आफ्ना प्रशंसकहरु जान्दछन्, उनीहरु मा विश्वास गर्छन् र उनीहरुलाई सम्मान गर्दछन्, र उनीहरु उनीहरुलाई साँच्चै भित्र ल्याउँछन्। हामी एक कम्पनीको रूपमा धेरै सुन्दै जान्दछौं कि मानिसहरु के चाहन्छन् जान्न को लागी। उदाहरण को लागी, उनीहरुले हामीलाई भने कि उनीहरु चाहन्छन् Activewear, त्यसैले हामीले Sweaty Betty सँग सहकार्य गर्यौं। त्यहाँ प्रदर्शन पहिरन, रैश गार्डहरू, बाइकर शर्टहरू छन् - सम्पूर्ण लाइन (re-spin.com र sweatybetty.com मा उपलब्ध छ)। हामी हाम्रो समुदायको लागि वितरण गर्न उत्साहित छौं।"

के तपाईलाई फिट र स्वस्थ राख्छ?

बेरी: "व्यायाम मेरो जीवनमा प्रमुख निको पार्ने औषधी भएको छ। यो मेरो इष्टतम स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण भएको छ। म हप्तामा कम्तिमा चार चोटि कसरत गर्छु - धेरै हप्ता, पाँच। म मेरो रगत पम्प गर्न र मेरो मुटुलाई चलाउन कार्डियो गर्छु। र म गर्छु। मार्शल आर्ट्स किनभने म यो मन पराउँछु। यसले मेरो जीवन परिवर्तन गरेको छ - यसले मलाई थाहा छ कि म आफैंलाई बचाउन सक्छु र ती कौशलहरुमा भरोसा गर्न सक्छु भनी विश्वास गर्न सक्छु, भगवान नराख्नुहोस्, मलाई कहिले उनीहरुको आवश्यकता छ। ब्यान्ड, र मेरो आफ्नै शरीर को वजन। "

कुन खानाले तपाइँलाई ऊर्जा दिन्छ?

बेरी: "म मेरो मधुमेहको कारणले सरल र धेरै सफा खान्छु। म मासु, माछा र तरकारीहरू खान्छु। र म हड्डीको ब्रोथ पिउँछु। म कार्ब्सबाट टाढा रहन्छु। म वाइन पिउँछु - एक केटो-अनुकूल संस्करण। म उठ्छु र सुरु गर्छु। घी, मक्खन, वा MCT [मध्यम चेन ट्राइग्लिसराइड] तेल र कहिले काहिँ बदामको दूध संग एक कफी। दिउँसो, म एक हल्का खाना लिन्छु - एक सब्जी र सायद सामन वा सामन केक जस्तै। तब लगभग पाँच बजे, म मेरा बच्चाहरु संग बस्छु र केहि मासु र veggies वा फलफूल छ। "

तपाइँ कसरी शान्त र ध्यान केन्द्रित रहनुहुन्छ?

बेरी: "कोभिड -१ during को दौरान ध्यान मेरो बचाउने अनुग्रह भएको छ। मैले दुईवटा कुकुर पाएको छु, त्यसैले उनीहरु संग हिड्नु साँच्चै राम्रो भएको छ। र मेरा बच्चाहरु संग बाइक चलाउनु।"

ब्रेकन-फर्ग्युसन: "उदाएको दुई घण्टा भित्र घाममा बाहिर निस्कन्छु भन्ने कुरामा म दृढ विश्वास गर्छु। उठ्ने, बाहिर निस्कने, गहिरो सास लिने, स्ट्रेच गर्ने वा ध्यान गर्ने, र आफ्नो लागि ठाउँ होल्ड गर्ने। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। ती क्षणहरु सास फेर्न र आफैलाई सल्लाह र भन्न को लागी, सबै कुरा ठीक हुने छ। हामी ठीक छौं। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्