Barre3 बाट टाउको देखि औंला मूर्तिकला कसरत
सन्तुष्ट
एकल घुमाउरो बिना सुन्दर ब्यालेरिना शरीर चाहनुहुन्छ? "यो जानबूझेर चाल र मुद्रा र सास मा शून्यता लिन्छ, त्यसैले तपाइँ मांसपेशिहरु लाई गहिरो काम गर्नुहुन्छ," भन्छन् सेडी लिंकन, यो कसरत को निर्माता र barre3 को संस्थापक, अमेरिका मा 70 भन्दा बढी स्थानहरु संग एक फिटनेस स्टुडियो उनको दिनचर्या बिस्तारै sculpts, भित्री जांघहरु, हतियार, र कमर जस्तै समस्या क्षेत्रहरु मा ध्यान केन्द्रित, र पनि लचीलापन र समन्वय मा सुधार। यो भाग ब्यारे, भाग योग-भेट-पिलेट्स, र सबै नृत्यमा जरा गाडिएको छ, त्यसैले यसले मनोवैज्ञानिक नतिजाहरू पनि गर्व गर्छ: सिनसिनाटी विश्वविद्यालयले गरेको अध्ययनले सास र कोमल चालमा केन्द्रित हुने व्यायाम तनावको लागि राम्रो हुन्छ।
"प्रत्येक चाल मा सहजता र प्रयास दुबै मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र तपाइँ दुबला र बलियो महसुस गर्नुहुनेछ, र ग्राउन्डेड, पुनरुत्थान, र कम चिन्तित पनि," लिंकन भन्छन्। तलको भिडियोमा लिङ्कनको साथ पालना गर्नुहोस्, विशेष रूपमा सिर्जना गरिएको आकार। र को डिसेम्बर 2014 को मुद्दा उठाउन निश्चित हुनुहोस् आकार यी नृत्य प्रेरित चालहरु को धेरै भव्य फोटोहरु को लागी!
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनभर्खरका लेखहरू
4 तपाइँको अर्को नाश्ता को लागी नगर्नुहोस्