तपाईंको गर्भावस्थाको टाउको दुखाइ र चक्करको कारण के हो?

सन्तुष्ट

• चक्कर

गर्भावस्थाको पहिलो केही महिनाहरूमा एक पटकमा प्रत्येक चोटि टाउको दुख्ने कुरा सामान्य हो र सामान्यतया बदलिएको हार्मोनको स्तर र रगतको मात्रा बढेको कारण हुन्छ। थकान र तनाव पनि योगदान गर्न सक्छ, धेरै क्याफिन गर्न सक्छन्। यदि तपाइँको टाउको दुखाइ गएको छैन भने वा विशेष गरी दर्दनाक, धडकन, वा माइग्रेन जस्तो देखिन्छ भने, तुरुन्तै तपाइँको डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। तिनीहरू गम्भीर कुराको चेतावनी चेतावनी हुन सक्छ।

अन्यथा, तपाइँ निम्न तरिकाले टाउको दुखाइ कम गर्न सक्नुहुन्छ:

• यदि तपाईलाई साइनसको टाउको दुखेको छ भने तपाईको टाउकोमा न्यानो कम्प्रेस्स् लगाउनुहोला तपाईको अनुहारको अगाडि नाकको दुबै छेउमा, निधारको बीचमा र मन्दिरहरूमा।यी क्षेत्रहरू साइनसले ओगटेको छ।
• यदि तपाइँको टाउंडो तनावको कारण हो भने, तपाइँको घाँटी पछाडि दुखाईमा चिसो कम्प्रेस लागू गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• विश्राम अभ्यासहरू सिक्नुहोस्, जस्तै आँखा बन्द गरेर र शान्तिमय ठाउँमा आफूलाई कल्पना गर्नुहोस्। तनाव कम गर्न एक स्वस्थ गर्भावस्था को एक प्रमुख घटक हो। यदि तपाईं दिक्क महसुस गर्नुहुन्छ वा कि तनाव कम गर्न प्रयोग गर्नुभएका तरिकाहरू अपर्याप्त छन्, वा तपाईं कसैसँग कुरा गर्न चाहानुहुन्छ भने पनि, तपाईं परामर्शदाता वा थेरापिष्टलाई रेफरलका लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।
• स्वस्थ आहार खान र धेरै निद्रा पाउनुहोस्।
• पीडा कम गर्नेहरू भन्दा पहिले डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, यदि तपाई गर्भवती हुनु भन्दा पहिले दुखाइको लागि आईबुप्रोफेन (मोट्रिन), एस्पिरिन (बफेरिन), एसिटामिनोफेन (टायलनॉल), वा नेप्रोक्सेन सोडियम (एलेभ) जस्ता ओभर-द-काउन्टर औषधी लिनुभएको छ भने पनि। एसिटामिनोफेन सामान्यतया गर्भावस्थामा सुरक्षित हुन्छ, तर फेरि, तपाईको डाक्टरले सल्लाह नगरेसम्म औषधी न प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ।

चक्कर

गर्भवती महिलाहरूमा अनुहार छोड्नु अर्को सामान्य चिन्ताको विषय हो र यसका धेरै कारणहरू छन्:

• रक्तचापमा परिवर्तन, जुन तपाईंको मस्तिष्कबाट रगत प्रवाह बदल्न सक्छ, तपाईं हल्का टाउको महसुस गराउन सक्छ;
• भोक, जो तपाईको दिमागलाई पर्याप्त उर्जा प्राप्त गर्नबाट रोक्दछ (सर्त भनिन्छ) hypoglycemia रगतमा चिनी पनि कम छ);
• डिहाइड्रेशन, जसले दिमागमा रगत प्रवाहको मात्रा घटाउन सक्छ;
• थकान र तनाव; र
• एक्टोपिक गर्भावस्था, विशेष गरी यदि तपाईंलाई धेरै चक्कर आउँदै छ भने, यदि तपाईंलाई योनीबाट रक्तस्राव भयो भने, वा यदि तपाईंलाई पेटमा दर्द छ भने।

किनभने चक्कर भनेको एक्टोपिक गर्भावस्थाको लक्षण हुन सक्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यदि तपाईंले यो लक्षण अनुभव गरिरहनु भएको छ भने आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु महत्वपूर्ण छ।

कारणमा निर्भर गर्दै, चक्कर आउन रोक्नको लागि विभिन्न तरिकाहरू छन्। राम्रोसँग हाइड्रेट गरिएको र राम्रोसँग खानपानले डिहाईड्रेसन र हाइपोग्लाइसीमियाको कारण चक्कर आउन रोक्न मद्दत गर्दछ। स्वस्थ स्नैक्स दिनभरि रगत चिनी निरन्तर राख्ने राम्रो तरिका हो। चक्कर आउनबाट रोक्ने अर्को उपाय भनेको सिटबाट र ढल्कोबाट बिस्तारै उठ्नु हो।