5 स्वस्थ हर्बल टोनिक पेय जसले तपाईंलाई स्वस्थता बढाउँछ

सन्तुष्ट

• पेट सुदर: बेरी र तुलसी झाडी
• Detox: चारकोल ककम्बर-मिंट लेमोनेड
• प्रतिरक्षा बूस्टर: एल्डरबेरी-अदरक कोर्डियल
• ब्रेन फोकसर: रोजमेरी, जिन्कगो र स्पियरमिन्ट टी
• चिल आउट: नारियल दूध Horchata
• समात्नुहोस् र जानुहोस् विकल्पहरू
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

ताजा जामुन, जडीबुटी, र सुगन्धित मसला लिनुहोस् र चिया, साइडर सिरका, वा शायद नारियल दूध संग मिश्रण, र तपाइँ एक उपचार, स्वादिष्ट पिक-अप-अप छ कि ताजा र तपाइँ रिचार्ज हुनेछ। "यी पेय पदार्थहरू भिटामिन र खनिजहरूले भरिएका छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो शरीरको हेरचाह गर्न मद्दत गर्दछ," न्यूयोर्क शहरको अल्केमिस्टको किचेनका निवासी जडिबुटीविद् माइकेला फोली भन्छिन्। र उनीहरु यो सबै कभर: de- तनाव, राम्रो निद्रा, तपाइँको प्रतिरक्षा बढाउने। तपाईंको लक्ष्य जे भए पनि, Foley ले तपाईंको लागि विजयी नुस्खा सिर्जना गरेको छ। (वा यी 5 कम चीनी Veggie Smoothies आफ्नो ऊर्जा बढाउन को लागी प्रयास गर्नुहोस्।)

पेट सुदर: बेरी र तुलसी झाडी

साइडर भिनेगरले पेटको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ, र तुलसी र जामुनमा रहेको एन्टिअक्सिडेन्टले सूजन कम गर्छ।

एक ठूलो मेसन जार मा, २ कप कटा ताजा स्ट्रबेरी, आडू, र ब्लूबेरी र १ कप कटाएको तुलसी कभर; साइडर सिरका संग आवरण। जार कभर गर्नुहोस् र केहि दिन को लागी एक शांत, अँध्यारो ठाउँ मा बस्न दिनुहोस्, तब तनाव। मिश्रण को 1 चम्मच स्पार्कलिंग पानी र ताजा फल र जडी बूटी संग गार्निश मा जोड्नुहोस्।

Detox: चारकोल ककम्बर-मिंट लेमोनेड

सक्रिय चारकोल पाउडर विषाक्त पदार्थहरु लाई बाँध्छ र तपाइँको सिस्टम बाट बाहिर सार्दछ।यो पनि युद्ध ब्लोट मद्दत गर्न सक्छ।

एक 32 औंस मेसन जार मा, 1 नींबू, 1 सानो, पातलो कटाईएको ककडी, र 1 कप पुदीना, कटाईएको रस जोड्नुहोस्। जारलाई पानीले भर्नुहोस् र रातभर फ्रिजमा राख्नुहोस्। तनाव, र 1 चम्मच केयेन र 1 चम्मच सक्रिय चारकोल पाउडर पूरक मा हलचल।

प्रतिरक्षा बूस्टर: एल्डरबेरी-अदरक कोर्डियल

एल्डरबेरीमा भिटामिन सी र ई जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरू धेरै मात्रामा हुन्छन्, साथै तिनीहरूसँग चिसोसँग लड्न मद्दत गर्ने एन्टिभाइरल गुणहरू छन्। र अदुवा एक antimicrobial छ। (यो प्रतिरक्षा-बढ्दो हरियो रस पनि एक शट लायक छ।)

1 देखि 2 चम्मच एल्डरबेरी सिरप (प्राकृतिक खाद्य बजार र केहि फार्मेसीहरुमा उपलब्ध) एक गिलास चम्किलो पानी र हलचल मा जोड्नुहोस्। ग्रेटेड अदुवा संग गार्निश।

ब्रेन फोकसर: रोजमेरी, जिन्कगो र स्पियरमिन्ट टी

रोजमेरी र जिन्कगो तपाइँको मेमोरी र मस्तिष्क स्वास्थ्य मा सुधार गर्न सक्छ, अध्ययनले संकेत गर्दछ।

16 औंस पानी उमाल्नुहोस् र यसलाई 2 चम्मच प्रत्येक सुकेको रोजमेरी, सुकेको स्पेयरमिन्ट र सुकेको जिन्कगोमा खन्याउनुहोस्। आवरण र मिश्रण 5 देखि 10 मिनेट को लागी खडा गर्न दिनुहोस्, तब तनाव र 2 चम्मच मह जोड्नुहोस् यदि चाहानुहुन्छ। चिसो हुन दिनुहोस्, फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस्, र बरफमा सेवा गर्नु अघि हलचल गर्नुहोस्।

चिल आउट: नारियल दूध Horchata

फोले भन्छन्, "जायफल निद्रा उत्प्रेरक हो, र एडप्टोजेन अश्वगंधाले तपाईंको शरीरलाई तनावसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

एउटा सस प्यानमा 2 कप नरिवलको दूधलाई बिस्तारै तातो पार्नुहोस्, त्यसपछि 1 चम्चा अश्वगंधा पाउडर, 1 चम्चा दालचीनी र 1 चम्चा जायफल हाल्नुहोस्। तातो लिनुहोस् र 1 चम्मच शुद्ध मेपल सिरपमा हलचल गर्नुहोस्। चिसो र फ्रिज गर्न दिनुहोस्। हिलाउनुहोस् र बर्फमा सेवा गर्नुहोस्।

समात्नुहोस् र जानुहोस् विकल्पहरू

तपाइँको आफ्नै मा यी खडा गर्न को लागी समय छैन? हाम्रो पहिले नै बोतलबंद छनौट को केहि जाँच गर्नुहोस्। (वा यी उत्पादनहरु को कोशिश गर्नुहोस् कि एक स्वास्थ्य पेय मा पानी बदल्नुहोस्।)

• जाने क्रममा ACV: द रिपब्लिक अफ टी अर्गानिक एप्पल साइडर भिनेगर सिंगल सिप्स (१४ को क्यानिस्टरको लागि $२०, republicoftea.com)
• चिसो नरिवलको चुस्की: Rebbl Ashwagandha मसालेदार चाय अमृत ($ ५, jet.com)
• मस्तिष्क शक्ति चिया झोला: योगी Gingko स्पष्टता चिया ($ 16 ब्याग को लागी, walmart.com)
• वसन्त सफाई: गन्दा नींबू दैनिक Detox (45 को मामला को लागी $ ४५, dirtylemon.com)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्