तपाईं यी स्वस्थ मूंगफली बटर चकलेट चिप कुकीहरू मात्र 5 सामग्रीहरूसँग बनाउन सक्नुहुन्छ

सन्तुष्ट

• हार्ले Pasternak को स्वस्थ मूंगफली का मक्खन चकलेट चिप कुकीज
• सामग्रीहरू
• दिशाहरु
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब एक कुकी तृष्णा हिट, तपाइँ केहि चाहानुहुन्छ कि तपाइँको स्वाद को कलहरु ASAP लाई सन्तुष्ट पार्नुहुनेछ। यदि तपाइँ द्रुत र फोहोर कुकी रेसिपी खोज्दै हुनुहुन्छ भने, सेलिब्रेटी ट्रेनर हार्ले पेस्टर्नकले भर्खरै उपचारमा आफ्नो स्वादिष्ट टेक साझा गर्नुभयो। स्पोइलर: यो सजिलो छैन (र स्वादिष्ट) - यो वास्तवमा धेरै स्वस्थ पनि छ।

एक इन्स्टाग्राम पोस्ट मा, Pasternak, जो व्यायाम र पोषण मा एक एमएससी छ, कसरी मात्र पाँच अवयवहरु को उपयोग गरी स्वस्थ मूंगफली को मक्खन चकलेट चिप कुकीज बनाउन को लागी प्रदर्शन गरीएको छ: एक "धेरै पकाएको" केरा, सुक्खा ओट्स, अण्डा को सफेद, मूंगफली का मक्खन, र चकलेट चिप्स। । (यहाँ अधिक सजिलो, स्वस्थ केला मूंगफली मक्खन व्यञ्जनहरु हो कि तपाइँ दोहोर्याउन चाहानुहुन्छ।)

केवल एक ठूलो मिश्रण कटोरा मा सबै पाँच अवयवहरु लाई मिलाउनुहोस्, बल मा रोल गर्नुहोस्, २० for F को लागी ३५० ° F मा बेक गर्नुहोस्, र तपाइँ सुनौलो हुनुहुन्छ।

कुकीज चीनी मा कम हुन सक्छ, तर ती अझै पनी सुपर संतोषजनक र भर्न छन्, Pasternak भन्छन्। तिनीहरूले "अण्डाको सेतो भागबाट टन प्रोटीन, ओट्सबाट धेरै फाइबर, र बदामको माखनबाट धेरै स्वस्थ बोसो" मा प्याक गर्छन्," उनी बताउँछन्। (सम्बन्धित: 5-घटक स्वस्थ पीनट बटर कुकीहरू तपाईंले 15 मिनेटमा बनाउन सक्नुहुन्छ)

FYI: पिनट बटरको लागि, Pasternak को शीर्ष छनौटहरूमा Laura Scudder's Natural Creamy Peanut Butter (By it, $23 for a 2-pack, amazon.com) र 365 दैनिक मूल्य अर्गानिक क्रिमी पीनट बटर, होल फूड्समा उपलब्ध छ।

चाहे तपाइँ आफ्नो कुकीहरु लाई फ्रीजर मा आफ्नो शेल्फ लाइफ लम्बाउन को लागी भण्डारण गर्न चाहानुहुन्छ वा ASAP को मजा लिनुहोस् (Pasternak भन्छन् उसको ब्याच लामो समय सम्म उसको घर मा लामो समय सम्म यो रसोईको काउन्टर पछाडि बनाउन को लागी), यी स्वस्थ मूंगफली मक्खन चकलेट चिप कुकीज एक सजिलो हो। , बिना चीनी दुर्घटना को लागी स्वादिष्ट तरीका। (अर्को माथि: ओटमिल प्रोटीन कुकीहरू तपाईले 20 मिनेटमा फ्ल्याट बनाउन सक्नुहुन्छ।)

हार्ले Pasternak को स्वस्थ मूंगफली का मक्खन चकलेट चिप कुकीज

बनाउँछ: 16 कुकीहरू

सामग्रीहरू

• २ कप सुक्खा ओट्स
• 1 धेरै पाकेको केरा
• 1 कप अण्डा सेतो
• 3 चम्मच प्राकृतिक मूंगफली मक्खन
• वैकल्पिक: तपाइँको मनपर्ने चकलेट चिप्स को एक स्कूप

दिशाहरु

1. ओभनलाई ३५० डिग्री फारेनहाइटमा तताउनुहोस्। चर्मपत्र कागज संग एक ठूलो पाक पाना लाइन।
2. आटाको राम्रोसँग मिश्रित ब्याच बनाउनको लागि ठूलो मिश्रण कटोरामा सबै सामग्रीहरू नाप्नुहोस् र मिलाउनुहोस्।
3. आटालाई सानो बलहरूमा रोल गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई बेकिंग पानामा समान रूपमा वितरण गर्नुहोस्। तपाइँ यो तरीका बाट Pasternak चम्मच को उपयोग गरेर वा तपाइँको हात को उपयोग गरेर गर्न सक्नुहुन्छ।
4. 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
5. कुकीहरु लाई एक तार कूलिंग रैक मा स्थानान्तरण गर्नु अघि बेकिंग पाना मा थोरै चिसो गर्न को लागी अनुमति दिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्