के सम्बन्ध स्वस्थ बनाउँछ?

सन्तुष्ट

• यो कस्तो देखिन्छ
• खुला संचार
• विश्वास
• एक अलग व्यक्ति को रूप मा आफूलाई को एक भावना
• जिज्ञासा
• समय अलग
• चंचलता वा हल्का मन
• शारीरिक आत्मीयता
• टीम वर्क
• द्वन्द्व समाधान
• सम्बन्ध रातो झण्डा
• तपाईं मध्ये एक नियन्त्रण वा अर्को परिवर्तन गर्न को लागी कोशिश गर्दछ
• तपाईंको पार्टनरले तपाईंको सीमालाई आदर गर्दैन
• तपाईं सँगै धेरै समय खर्च छैन
• सम्बन्ध असमान महसुस हुन्छ
• तिनीहरू तपाईं वा अरूको बारेमा नकारात्मक वा चोट पुर्‍याउने कुरा भन्छन्
• तपाईं सम्बन्ध मा सुनेको महसुस छैन
• तपाईं असहमति व्यक्त गर्न डराउनुहुन्छ
• तपाईं आफ्नो पार्टनर वरिपरि खुशी वा सहज महसुस गर्नुहुन्न
• असहमति वा छलफल कतै जानु हुँदैन
• आफैलाई सोध्नुहोस्
• के तपाईंको सम्बन्ध स्वस्थ छ?
• सुदृढ सम्बन्ध निर्माणको लागि सुझावहरू
• एक अर्काको भिन्नता लाई अँगाल्नुहोस्
• तिनीहरूको परिप्रेक्ष्यमा विचार गर्नुहोस्
• टिमको रूपमा समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्
• तपाईले चाहानु भएको कुराको लागि सोध्नुहोस् र उनीहरूको चाहना सुन्न पनि त्यस्तै तयार हुनुहोस्
• सँगै केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्
• तपाईंको लक्ष्य र सपनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्
• तल रेखा

यदि तपाईंसँग वा रोमान्टिक सम्बन्ध चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सम्भवत स्वस्थ चाहानुहुन्छ, हैन? तर स्वस्थ सम्बन्ध के हो, ठीक?

खैर, यो निर्भर गर्दछ।

स्वस्थ सम्बन्धहरू सबैको लागि एक जस्तै देखिंदैन किनकि मानिसका बिभिन्न आवश्यकताहरू हुन्छन्। तपाईंको संचार, सेक्स, स्नेह, ठाउँ, साझा रुचि वा मानहरू, र वरपरका तपाईंको विशेष आवश्यकताहरू जीवनभर परिवर्तन हुन सक्दछ।

त्यसोभए, तपाईको २० औं दशकमा काम गर्ने सम्बन्ध तपाईको s० को दशकमा चाहिएको सम्बन्ध जस्तो केही पनि हुन सक्दैन।

सम्बन्धहरू जुन सम्बन्धको परम्परागत परिभाषाको साथ पign्क्तिबद्ध हुँदैन अझै स्वस्थ हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, व्यक्ति जो बहुविवाह वा नैतिक nonmonogamy अभ्यास एकल स्वभावको सम्बन्ध परिभाषित गर्न सक्छन् एकल भन्दा बढी अभ्यास गर्ने मान्छे भन्दा।

संक्षेप मा, "स्वस्थ सम्बन्ध" एक व्यापक शब्द हो किनभने के एक सम्बन्ध सफल बनाउँछ के यो मा मान्छे को आवश्यकता मा निर्भर गर्दछ।

तर केहि मुख्य लक्षणहरू फूल्दा ​​सम्बन्धहरूमा बाहिर देखिन्छ।

यो कस्तो देखिन्छ

"स्वस्थ सम्बन्धहरू प्रायः साझा गर्ने एउटा चीज अनुकूलन योग्यता हो," लिन्डे एन्टिन, क्यालिफोर्नियाको बर्कलेका एक चिकित्सक भन्छन्। "उनीहरू परिस्थिति र तथ्यलाई अनुकूल बनाउँछन् जुन हामी जीवन परिवर्तन गर्दछौं र जीवनमा विभिन्न चरणहरू भएर जान्छौं।

यहाँ स्वस्थ सम्बन्धको केहि अन्य विशेष चिन्हहरु लाई हेर्नुहोस्।

खुला संचार

स्वस्थ सम्बन्धहरूमा साझेदारहरू सामान्यतया उनीहरूको जीवनमा भइरहेको कुराको बारेमा कुरा गर्छन्: सफलताहरू, असफलताहरू, र सबै बीचमा।

तपाई जस्तोसुकै मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गर्न सजिलो हुनुपर्दछ, दैनिक जीवनमा हुने चीजहरूबाट, त्यस्तो काम वा साथीको तनावबाट, अझ गम्भीर मुद्दाहरूमा, जस्तै मानसिक स्वास्थ्य लक्षणहरू वा वित्तीय सरोकारहरू।

यदि उनीहरूको फरक फरक धारणा छ भने पनि तिनीहरू न्याय नगरी सुन्छन् र त्यसपछि आफ्नो दृष्टिकोण साझा गर्छन्।

सञ्चार दुबै तरीकाले जान्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यो पनि अनुभव गर्नुपर्दछ कि उनीहरूको चिन्ता वा विचारहरू उनीहरू आउँनेछन्।

ननमोनोग्यामस सम्बन्धमा व्यक्ति भावनात्मक चेक-ईन र अन्य साझेदारहरूसँग के हुँदैछ भन्ने बारे बारम्बार कुराकानीमा अझ बढी मूल्य राख्न सक्छ।

विश्वास

ट्रस्टमा इमानदारी र निष्ठा समावेश छ। तपाईं एक अर्काबाट रहस्य राख्नुहुन्न। जब तपाईं टाढा हुन्छौं, तपाईं अन्य व्यक्तिको पछि लाग्ने उनीहरूको बारेमा चिन्ता लिनुहुन्न।

तर विश्वास ती विश्वास गर्दैनन् कि तिनीहरूले धोखा दिन्छन् वा तिमीलाई झुठो पार्दैनन्।

यसको मतलव तपाईले उनीहरूसँग सुरक्षित र सहज महसुस गर्नुहुन्छ र थाहा छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई शारीरिक वा भावनात्मक चोट पुर्‍याउँदैनन्। तपाइँ जान्नुहुन्छ कि उनीहरूको दिमागमा तपाईको उत्तम रुचिहरू छन् तर तपाईलाई तपाईलाई आफ्नो सम्मान छनौट गर्न प्रोत्साहित गर्न पर्याप्त सम्मान।

एक अलग व्यक्ति को रूप मा आफूलाई को एक भावना

स्वस्थ सम्बन्ध उत्तम निर्भरता रूपमा वर्णन गरिएको छ। परनिर्भरता भनेको आपसी सहयोगको लागि एक अर्कामा निर्भर छ तर अझै पनि एक अद्वितीय व्यक्तिको रूपमा तपाईंको पहिचान कायम गर्दछ।

अर्को शब्दमा, तपाईंको सम्बन्ध सन्तुलित छ। तपाईंलाई थाहा छ तपाईंसँग उनीहरूको स्वीकृति र प्रेम छ, तर तपाईंको आत्म-सम्मान तिनीहरूमा निर्भर हुँदैन।जहाँसम्म तपाईं त्यहाँ एक अर्काको लागि हुनुहुन्छ, तपाईं एक अर्कामा निर्भर हुनुहुन्न तपाईंको सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्न।

तपाईंसँग अझै साथीहरू र सम्बन्धहरू बाहिर छन् र तपाईंको आफ्नै रुचिहरू र रूचिहरूलाई पछ्याउन समय खर्च गर्नुहुन्छ।

जिज्ञासा

स्वस्थ, दीर्घकालीन प्रेमको एक प्रमुख विशेषता जिज्ञासा हो।

यसको मतलब तपाईं उनीहरूको विचारहरू, लक्ष्यहरू, र दैनिक जीवनमा रुचि राख्नुहुन्छ। तपाईं उनीहरूको उत्तम आत्ममा बढ्नको लागि हेर्न चाहनुहुन्छ। तिनीहरू को हुन् भनेर निर्धारण गरिएको छैन वा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ।

अन्तीन थप भन्छन्, “तपाईंहरू एक अर्काको बारेमा लचिलो मानसिकता राख्नुहुन्छ।

जिज्ञासाको अर्थ यो पनि हो कि तपाईं आफ्नो सम्बन्ध संरचनामा परिवर्तनहरू विचार गर्न वा कुरा गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ यदि तपाईंको अवस्थित सम्बन्धका पक्षहरू कम परिपक्व भए भने। यसमा यथार्थवाद पनि समावेश छ। तपाईले उनीहरूलाई को लागी हेर्नुहोस् र त्यस व्यक्तिको ख्याल राख्नुहुन्छ, उनीहरूको आदर्श संस्करण होइन।

समय अलग

स्वस्थ सम्बन्धमा अधिकांश व्यक्तिहरू सँगै समय बिताउने प्राथमिकता दिन्छन्, यद्यपि तपाईं सँगै बिताउने समयको मात्रा व्यक्तिगत आवश्यकता, काम र अन्य प्रतिबद्धताहरू, बस्ने व्यवस्था र यस्तै अन्यमा फरक पर्न सक्छ।

तर तपाईं आफ्नै ठाउँमा व्यक्तिगत ठाउँ र समयको आवश्यकतालाई पनि चिन्नुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईं यस समय एक्लो आराम गर्न, एक सोख पछ्याउँदै, वा साथीहरू वा परिवार हेर्नमा खर्च गर्नुहुन्छ।

तपाईं जे पनि गर्नुहुन्छ, तपाईंले प्रत्येक क्षण सँगै बिताउनुपर्दैन वा विश्वास गर्नुहोस् तपाईंको सम्बन्धले पीडित हुन्छ जब तपाईं केही समयको लागि अलग खर्च गर्नुहुन्छ।

चंचलता वा हल्का मन

मजा सही छ जब रमाईलो र सहजताको लागि समय बनाउन यो महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं ठट्टा र हाँस्न सक्नुहुनेछ, यो राम्रो संकेत हो।

कहिलेकाँही जीवन चुनौती वा समस्या एक वा दुबै लाई असर गर्न सक्छ। यसले अस्थायी रूपमा तपाईंको सम्बन्धको स्वर परिवर्तन गर्न सक्दछ र तपाईंको सामान्य तरिकामा प्रत्येकलाई यो गर्न कठिन बनाउँदछ।

तर हल्का क्षणहरू साझेदारी गर्न सक्षम हुनु जुन तनाव कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, संक्षिप्त रूपमा पनि, कठिन समयमा पनि तपाईंको सम्बन्धलाई सुदृढ बनाउँछ।

शारीरिक आत्मीयता

आत्मीयताले अक्सर यौनलाई जनाउँछ, तर सधैं हुँदैन। सबैजना रमाईलो गर्दैनन् वा यौन चाहान्छन्। तपाईंको सम्बन्ध अझै पनि यो बिना स्वस्थ हुन सक्छ - जब सम्म तपाईं दुबै एकै पेजमा आफ्नो आवश्यकताहरू पूरा गर्ने बारेमा हुनुहुन्छ।

यदि तपाईं दुवैले सेक्समा रुचि राख्नुभएन भने, शारीरिक आत्मीयतामा चुम्बन, अug्गालो हाल्ने, चुस्ने र सँगै सुत्न समावेश हुन सक्छ। आत्मीयताको जुनसुकै प्रकार साझा गर्नुहोस्, शारीरिक रूपमा जडान र बन्धन महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईं दुबै सेक्सको आनन्द लिनुहुन्छ भने, तपाईंको शारीरिक सम्बन्ध सम्भवतः स्वस्थ हुन्छ जब तपाईं:

• यौनको पहल गर्न र कुरा गर्न सहज महसुस गर्दछ
• सकारात्मक अस्वीकृति ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ
• इच्छाहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ
• कम वा कम सेक्स मा आफ्नो चासो व्यक्त सुरक्षित महसुस गर्नुहोस्

स्वस्थ आत्मीयतामा यौन सीमाहरूको सम्मान गर्नु पनि समावेश छ। यसले समावेश गर्दछ:

• यौन वा विशिष्ट यौन कार्यहरूको बारेमा पार्टनरहरूलाई दबाब दिदैन जब उनीहरू होईन
• अन्य साझेदारहरूको बारेमा जानकारी साझा गर्दै
• यौन जोखिम कारक छलफल

टीम वर्क

एक बलियो सम्बन्ध एक टीम मान्न सकिन्छ। तपाईं सँगै काम र एक अर्को समर्थन, जब तपाईं केहि मा आँखा देख्ने छैन वा लक्ष्य छैन जो वास्तवमा उस्तै छैन।

संक्षेपमा भन्नुपर्दा, तपाईंसँग एक अर्काको फिर्ता छ। तपाइँ जान्नुहुन्छ जब तपाई संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। र तपाईं सधैं समर्थन प्रस्ताव गर्न तयार हुनुहुन्छ जब उनीहरूलाई तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ।

द्वन्द्व समाधान

एक स्वस्थ सम्बन्ध मा पनि, तपाईं कहिलेकाँही असहमति हुनेछ र समय-समयमा एक-अर्काको साथ निराश वा रिसाएको महसुस गर्नुहुन्छ। त्यो पूर्ण सामान्य हो। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंको सम्बन्ध अस्वास्थ्यकर छ।

मुख्य कुरा के हो तपाईंले संघर्षलाई कसरी सम्बोधन गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं नम्रतापूर्वक, इमानदारीता र आदरका साथ आफ्नो भिन्नताहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं सहि ट्र्याकमा हुनुहुन्छ।

पार्टनरहरू जसले निर्णय वा अपमान बिना द्वन्द्वलाई सम्बोधन गर्छन् अक्सर सम्झौता वा समाधान फेला पार्न सक्दछन्।

सम्बन्ध रातो झण्डा

तपाईंको सम्बन्धले पूर्ति, खुशी, र जडानको भावनामा योगदान पुर्‍याउनुपर्दछ। यदि तपाईं आफ्नो साथीको वरिपरि बढी चिन्तित, चिन्तित, वा दुखी महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको सम्बन्ध संघर्ष गर्दै हुन सक्छ।

अस्वस्थ सम्बन्धको संकेतहरू व्यापक रूपमा फरक हुन सक्दछ, त्यसैले यो सूची सबै समावेशी छैन। तर यसले केहि सम्भावित मुद्दाहरूलाई औँल्याउन मद्दत गर्दछ।

तपाईं मध्ये एक नियन्त्रण वा अर्को परिवर्तन गर्न को लागी कोशिश गर्दछ

अन्तीन भन्छिन्, “हामी कहिल्यै अर्को व्यक्तिलाई परिवर्तन गर्ने नियन्त्रणमा हुँदैनौं।

यदि तपाईं एक विशिष्ट व्यवहारको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईं यो ल्याउन पर्याप्त सहज महसुस गर्नुपर्छ। तपाइँका भावनाहरू व्यक्त गर्न ठीक छ र परिवर्तनहरू विचार गर्न तिनीहरूलाई सोध्नुहोस्। तर उनीहरूलाई के गर्ने वा उनीहरूको व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न ठीक छैन।

यदि तिनीहरूले केहि गर्‍यो जुन तपाईंलाई वास्तवमा चिन्तित तुल्याउँछ र तपाईं यसलाई स्वीकार्न सक्नुहुन्न भने, सम्बन्धको लामो-अवधि सम्भावना नहुन सक्छ।

तपाईंको पार्टनरले तपाईंको सीमालाई आदर गर्दैन

बाउंड्रीहरू तपाईंको सम्बन्धमा खेलमा आउन सक्छन्, आदर सम्प्रेषणबाट गोपनीयता आवश्यकताहरू। यदि तपाइँले एक सीमा सेट गर्नुभयो र तिनीहरूले यसको बिरूद्ध दबाव दिन्छ वा तपाईंलाई परिवर्तन गर्न दवाव दिन्छ भने, यो गम्भीर रातो झण्डा हो।

हुनसक्छ तपाईंले भन्नुभएको छ, “जब म कामबाट घर फर्कन्छु मलाई व्यक्तिगत ठाउँ चाहिन्छ। म तपाईंलाई देखेर खुशी छु, तर मलाई कुनै पनि शारीरिक स्नेह अघि डि-तनावको आवश्यकता छ। ”

तर तिनीहरू घर आउँदा तपाईंसँग आउन जारी रहन्छन्, तपाईंलाई चुम्बन गर्ने प्रयास गर्दछन् र तपाईंलाई बेडरूममा तान्ने छन्। जब तपाईं नाउ गर्नुहुन्छ, तिनीहरू माफी माग्छन् र भन्छन् "तिनीहरूले आफैंलाई मद्दत गर्न सक्दैनन्।"

तपाईंले यसलाई स्नेहको चिह्नको रूपमा ब्रश गर्नुहुनेछ र सीमा फिर्ता गर्न जारी राख्नुहुनेछ, आशा छ कि तिनीहरूले अन्तमा यो प्राप्त गर्नेछन्। तर तिनीहरूको व्यवहारले तपाईंको आवश्यकताहरूको अनादर देखाउँदछ।

तपाईं सँगै धेरै समय खर्च छैन

सम्बन्धहरू प्रायः विकसित हुन्छन् जब व्यक्तिहरू एक अर्काको कम्पनीमा रमाउँछन् र अझै बढी समय सँगै बिताउन चाहन्छन्। जीवन घटनाहरू कहिले काँही तपाईंको समयको साथमा सँगै आउन सक्छ, तर यी परिवर्तनहरू प्राय: अस्थायी हुन्छन्।

तपाईंको सम्बन्ध संघर्ष गरिरहेको हुन सक्छ यदि तपाईंले स्पष्ट रूपमा बिना नै एक अर्कालाई कम देख्नुभयो, जस्तै पारिवारिक कठिनाइ वा काममा अधिक जिम्मेवारीहरू।

अन्य चेतावनी संकेतहरूले एक अर्कासँग टाढा महसुस गर्नु समावेश गर्दछ वा राहत नहुँदा राहत पाउँदछ। तपाईं सँगै समय बिताउनबाट जोगिन बहाना खोज्न पनि सक्नुहुन्छ।

सम्बन्ध असमान महसुस हुन्छ

स्वस्थ सम्बन्धहरू राम्रोसँग सन्तुलित हुन्छन्। तपाईं समान रूपमा वित्त साझा गर्न सक्नुहुनेछ, वा अधिक ईरान्डहरू चलाएर कम आयमा ब्यालेन्स गर्नुहोस्।

तर सम्बन्ध समानता अमूर्त चीजहरूमा पनि सम्बन्धित हुन सक्छ, जस्तै स्नेह, संचार, र सम्बन्ध अपेक्षाहरू।

असमानताको अवधि समय-समयमा हुन सक्छ। तपाईं मध्ये एक अस्थायी रूपमा आफ्नो आय गुमाउन सक्छ, बिमारी को कारण chores साथ मद्दत गर्न संघर्ष, वा तनाव वा अन्य भावनात्मक अशान्ति को कारण कम स्नेह महसुस।

तर यदि तपाईंको सम्बन्ध नियमित रूपमा कुनै पनि हिसाबले असंतुलित महसुस गर्दछ, यो समस्याग्रस्त हुन सक्छ।

तिनीहरू तपाईं वा अरूको बारेमा नकारात्मक वा चोट पुर्‍याउने कुरा भन्छन्

चिन्तित हुनुमा केहि गलत छैन जब तपाइँको साथीले तपाइँलाई चिन्तित गर्ने केहि गर्छ। तर स्वस्थ सम्बन्धमा साझेदारहरूले प्राय: आफ्ना भावनाहरू सहयोगी, उत्पादक तरिकामा व्यक्त गर्न ख्याल राख्छन्।

एक अर्काको लगातार आलोचना गर्न वा जानाजानी चोट पुर्‍याउने चोट पुर्‍याउनु स्वस्थ हुँदैन, विशेष गरी व्यक्तिगत छनौटहरू, जस्तै खाना, कपडा, वा मनपर्ने टिभी कार्यक्रमहरूको बारेमा। आलोचना जसले तपाईंलाई शर्ममा पार्छ वा आफैलाई नराम्रो महसुस गराउँदछ सामान्यतया अनुत्पादक हो।

उनीहरू अरूको बारेमा कसरी कुरा गर्छन् ध्यान दिनुहोस्। एक अर्का संग तपाईंको सम्बन्ध एकदम स्वस्थ लाग्न सक्छ, तर यदि ती घृणायुक्त बोली, स्लूर, वा अरूको बारेमा भेदभावपूर्ण टिप्पणीहरू प्रयोग गर्छन् भने, विचार गर्नुहोस् कि यस ब्यवहारले एक व्यक्तिको रूपमा उनीहरूको बारेमा के भन्छ।

तपाईं सम्बन्ध मा सुनेको महसुस छैन

सायद तपाईले सुनेको महसुस गर्नुहुन्न किनकि उनीहरूले कुनै समस्या ल्याउँदा वा तपाईको दिमागमा भएको केहि साझा गर्दा उनीहरू असन्तुष्ट देखिन्छन्। वा तपाईंलाई गाह्रो समय तपाईंको राय साझा गर्न वा गम्भीर मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्दछ किनभने तपाईं चिन्ता गर्नुहुन्छ कि उनीहरूले तपाईंलाई केवल ब्रश गर्नेछन्।

Miscommunication हुन सक्छ, पक्कै। तर यदि तपाइँ गर्नुहोस् एक मुद्दाको माध्यमबाट कुरा गर्नुहोस् र तिनीहरू ग्रहणयोग्य देखिन्छ तर कुनै परिवर्तन गर्दैन वा अर्को दिन तपाईंले भनेको कुरा बिर्सनुभएको जस्तो देखिदैन, त्यो चेतावनी चेतावनी पनि हो।

तपाईं असहमति व्यक्त गर्न डराउनुहुन्छ

साझेदारहरूले जहिले पनि उनीहरूको आफ्नै राय पाउन सुरक्षित महसुस गर्नुपर्दछ, यसको मतलब तिनीहरू असहमत भए पनि। यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंको (बिभिन्न) दृष्टिकोणलाई बर्खास्त, अवहेलना, वा अन्य अशिष्टताका साथ प्रतिक्रिया व्यक्त गर्दछ भने, यसले अक्सर उनीहरूलाई तपाईंको वा तपाईंको विचारहरूको सम्मान नगर्ने सुझाव दिन्छ।

यदि तपाइँ आफैंले भनेको सबै कुरा सेन्सर गर्दै पाउनुभयो किनकि उनीहरूको प्रतिक्रियाको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ, वा जस्तो कि "दिनदिनै" इन्गेलमा हिंडिरहनु भएको छ "जस्तो लाग्छ, एन्टिनले भने जस्तै यो पेशेवर सहयोग खोज्नको लागि समय हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई शारीरिक वा मौखिक दुर्व्यवहारको डर छ भने, एक चिकित्सकसँग जतिसक्दो चाँडो कुरा गर्नुहोस्। अतिरिक्त समर्थनको लागि साथीहरू र परिवारमा पुग्न पनि संकोच नहोस्।

तपाईं आफ्नो पार्टनर वरिपरि खुशी वा सहज महसुस गर्नुहुन्न

धेरै व्यक्तिहरूको लागि, मुख्य सम्बन्ध लक्ष्यहरू बढेको खुशी र जीवन सन्तुष्टि समावेश गर्दछ। यदि तपाईं सँधै असहज वा दु: खी महसुस गर्नुहुन्छ भने, सम्बन्धले तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्दैन।

यो हुन सक्दछ जब तपाईं दुबै सम्बन्धमा प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। व्यक्तिहरू समयसँगै परिवर्तन गर्दछन्, त्यसैले असन्तुष्ट र फसेको महसुस गर्नुको मतलब यो होइन कि तपाईंले कि त केही पनि गर्नुभयो "गलत"। तपाईं भर्खरै बिभिन्न व्यक्तिहरू बन्न सक्नुहुनेछ जो अब सँगै राम्रोसँग मिल्दैन।

असहमति वा छलफल कतै जानु हुँदैन

स्वस्थ द्वन्द्व समाधानले सामान्यतया समाधान वा सम्झौता निम्त्याउँछ। सम्बन्ध कायम राख्नु एक चलिरहेको प्रक्रिया हो, त्यसैले तपाईं अहिले सबै चीज बाहिर काम नगर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाई आफ्नो कुराकानी पछि राम्रो लाग्नुहुन्छ। तपाईं सामान्यतया केही प्रगति देख्नुहुन्छ।

यो सामान्यतया राम्रो संकेत होईन जब तपाई आफैले सर्कलमा बोल्नुहुन्छ वा उही मुद्दाहरूको बारेमा सबै समयमा। हुनसक्छ तपाईलाई केहि कुरा गर्न जतिसुकै फरक पर्दैन, कहिले पनि सुधार हुदैन। हुनसक्छ तिनीहरूले अन्ततः तपाईंलाई बन्द गरे।

आफैलाई सोध्नुहोस्

प्रत्येक सम्बन्धमा समान मानकहरू लागू गर्न गाह्रो छ। जहाँसम्म, यदि तपाईं तपाईंको स्वस्थ हुनुहुन्छ कि भनेर निर्देशन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ केही चीजहरू छन् जुन तपाईं आफैले आफैलाई परीक्षणको एक प्रकारको रूपमा सोध्न सक्नुहुन्छ।

के तपाईंको सम्बन्ध स्वस्थ छ?

आफैलाई सोध्नुहोस्:

• के मेरो पार्टनरले मलाई बढ्न प्रोत्साहित गर्छ?
• के हामी भविष्यको लागि लक्ष्यहरू साझा गर्छौं?
• के हामी उस्तै प्रकारको सम्बन्ध चाहन्छौं?
• के म तिनीहरूसँग हुन सक्छु?
• के म उनीहरूलाई को हो भनेर स्वीकार्छु?
• के हामी दिन्छौं र एक अर्काबाट बराबर बराबर लिन्छौं?
• के मेरो जीवन यसमा उनीहरूसँग उत्तम छ?
• के हाम्रो समयको सँगै अर्थ छ?

यदि तपाईंले प्रायः हो जवाफ दिनुहुन्छ भने, तपाईंको सम्बन्ध सायद एक बलियो हो।

सुदृढ सम्बन्ध निर्माणको लागि सुझावहरू

यदि केहि (वा धेरै) सम्बन्ध रातो झण्डा घर प्रहार, जोडी परामर्श एक राम्रो कदम हुन सक्छ।

"कपल थेरापी करिब दुई जना मानिस आफैंमा काम गर्न आएका हुन्," अन्तीन भन्छिन्। मद्दत लिनुको मतलब यो होइन कि तपाईं असफल हुनुभयो। यसको मतलव तपाई आफ्नो र एक अर्काको लागि सुधार गर्ने कार्य गर्न चाहानुहुन्छ।

तर सम्बन्धहरु को स्वास्थ्य पनि कहिलेकाँहि एक सानो अतिरिक्त काम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ चीजहरू सही ट्र्याकमा रहन निश्चित गर्न केही सल्लाहहरू छन्।

एक अर्काको भिन्नता लाई अँगाल्नुहोस्

"उनीहरु महत्वाकांक्षी हुन सक्छन्, जबकि तपाई घरधनी हुनुहुन्छ।" "तर यो राम्रो गतिशील हो, किनकि तपाई मध्ये एक क्रियाकलाप सुरु गर्न वा बाहिर जान र साहसिक कार्य गर्न सक्दछ, जबकि तपाईहरु मध्ये एक शान्त समय रमाईलो गर्नुहुन्छ र घरमा आगो बाल्नुहुन्छ।"

तिनीहरूको परिप्रेक्ष्यमा विचार गर्नुहोस्

"उनीहरूले गर्ने तरिकाको बारेमा उत्सुक हुनुहोस् र चीजहरू तपाईंको मार्गमा हेर्ने प्रयासको सट्टा चीजहरू हेर्नुहोस्," अन्तीन सुझाव दिन्छन्।

टिमको रूपमा समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्

"एक अर्को समस्या बनाउनुको सट्टा समस्या समाधान गर्न सँगै मिलेर काम गर्नुहोस्," अन्तीन भन्छिन्।

तपाईले चाहानु भएको कुराको लागि सोध्नुहोस् र उनीहरूको चाहना सुन्न पनि त्यस्तै तयार हुनुहोस्

तपाईं जहिले पनि सहमत हुन सक्नुहुन्न, तर त्यो ठीकै हो। तपाईं दुई फरक मान्छे हुनुहुन्छ, सबै पछि। एक सम्झौता फेला पार्न सक्षम हुनु महत्वपूर्ण छ।

सँगै केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्

यदि तपाईंको सम्बन्ध बासी जस्तो देखिन्छ वा यो कहीं कतै जान्छ भने, के हुन्छ भनेर हेर्न कतै लैजानुहोस्। दृश्यहरूको परिवर्तनले कहिलेकाँही तपाईंको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न सक्दछ।

तपाईंको लक्ष्य र सपनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्

यसले तपाइँलाई पुन: जडान गर्न मद्दत गर्दछ र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ अझै समान आशाहरू र मानहरू साझा गर्नुहुन्छ।

तल रेखा

Spelunking को एक साझा प्रेम र भारतीय खाना को लागी एक आपसी स्नेह तपाईं आफ्नो साथीलाई भेट्न मद्दत सक्छ, तर यी कारकहरु केहि समय मा तपाइँको सम्बन्ध स्वस्थ राख्न संग कम गर्न को लागी।

दिनको अन्त्यमा, तपाईंले एक अर्कालाई विश्वास गर्नुपर्दछ र सँगै सुरक्षित महसुस गर्नुपर्दछ। तपाईंले सिक्ने र सँगै बढ्ने तपाईंको क्षमतामा विश्वास गर्नुपर्छ।

यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ वा विश्वास गर्नुहुन्छ कि यो यत्तिको बलियो छैन पहिले जस्तो थियो भने, आफ्नो सहज ज्ञानमा विश्वास गर्नुहोस् र यी भावनाहरूको अर्थ के हो पत्ता लगाउनुहोस्। एक थेरापिस्ट निर्देशन दिन मद्दत गर्न सक्दछ जब अधिक प्रयासले मद्दत गर्न सक्दछ र कहिले बढ्नको लागि समय।

क्रिस्टल रेपोले यस अघि गुड थेरापीका लागि लेखक र सम्पादकको रूपमा काम गरिसकेका छन। उनको चासोको क्षेत्रहरुमा एशियाई भाषाहरू र साहित्य, जापानी अनुवाद, कुकिंग, प्राकृतिक विज्ञान, यौन सकारात्मकता, र मानसिक स्वास्थ्य शामिल छ। विशेष गरी, उनी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूको वरिपरि कलंक घटाउन सहयोग गर्न प्रतिबद्ध छिन्।