Heidi Montag "जिम को आदी:" एक राम्रो कुरा को धेरै

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जिम जानु र कसरत गर्नु स्वस्थ्य हो, तर कुनै पनि कुरा जस्तै, तपाईंसँग धेरै राम्रो चीज हुन सक्छ। बिन्दु मा मामला: हेदी मोन्टाग। भर्खरै रिपोर्टहरु को अनुसार, विगत दुई महिना को लागी, Montag जिम मा एक दिन को 14 घण्टा बिताए, दौड र बिकनी तैयार महसुस गर्न को लागी वजन उठाए। १४ घण्टा! त्यो पक्कै स्वस्थ छैन।

बाध्यकारी व्यायाम लत एक वास्तविक विकार हो कि जीवन धम्की परिणाम हुन सक्छ। यहाँ तीनवटा संकेतहरू छन् जुन तपाईं - मोन्टाग जस्तै - धेरै राम्रो कुरा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।

3 बाध्यकारी व्यायाम लत संकेत

1. तपाइँ कसरत कहिल्यै याद गर्नुहुन्न। यदि तपाइँ कहिल्यै काम बाट एक दिन बिदा लिनुहुन्न - भले पनि तपाइँ बिरामी वा थकित हुनुहुन्छ - यो एक संकेत हो कि तपाइँ बाध्यकारी व्यायाम लत छ।

२. तपाइँले अन्य चासोहरु छोड्नुभएको छ। बाध्यकारी व्यायाम लतबाट पीडितहरूका लागि, कसरतले शीर्ष प्राथमिकता लिन्छ, साथीहरू र परिवारसँग समय बिताउनु र काम पनि गर्नु भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुनु सहित।

3. कसरत छुटेकोमा तपाई दोषी वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ। बाध्यकारी व्यायाम लत संग मानिसहरु आफैंलाई पिट्छन् र महसुस गर्छन् कि उनीहरुको दिन बर्बाद भएको छ जब उनीहरु एक कसरत याद गर्छन्। धेरै पटक, उनीहरु पनि महसुस गर्दछन् कि उनीहरुको शारीरिक हालत मात्र एक व्यायाम सत्र हराएर सम्झौता गरीनेछ।

यदि तपाइँ शंका गर्नुहुन्छ कि तपाइँ बाध्यकारी व्यायाम लत छ, त्यहाँ उपचार उपलब्ध छ। मद्दतको लागि यी स्रोतहरू हेर्नुहोस्।

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्