मेरो Hidden उदासिनताको लुकेका संघर्षहरू

सन्तुष्ट

• १. घर छोड्न चाहँदैन
• २. हर समय दोषी महसुस गरिरहेको हुन्छ
• Good. राम्रो स्वच्छता राख्न को लागी परेशान गरीरहेको छैन
• Everyday. दिनहुँ झोला गर्न बाध्य हुनु
• Convinced. विश्वस्त हुनु सबैले तपाईंलाई घृणा गर्छन्
• Months. महिनामा एक पटक मा आफ्नो घर सफा छैन
• के डिप्रेशनको साथ मानिसहरु तपाईले बुझ्न सक्नुहुन्छ

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

म बुझ्दछु कि निम्न भावनाहरू र क्रियाकलापहरू सबैको लागि अर्थपूर्ण नहुन सक्छ, तर उदासिन व्यक्तिहरूका लागि, ती गोप्य संघर्षहरू हुन्।

हामी सबैको बानी छ जुन हामी प्रत्येक दिन गर्छौं, र यी गतिविधिहरू मध्ये केहीले अरू भन्दा बढी अर्थ दिन्छ। यहाँ छ वटा बानीहरू छन् जब म निराश हुन्छु।

१. घर छोड्न चाहँदैन

डिप्रेसनका साथ केहि व्यक्तिहरू हप्ताहरू वा सो भन्दा बढि घरका लागि हुन सक्छन्। यसको लागि त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्, तपाईले कसलाई सोध्नु भएको छ त्यसमा निर्भर गर्दै। केहि को लागी, यो आत्म-घृणा हो। अरूको लागि, थकान दिक्क लाग्ने। डिप्रेसनमा यो इच्छा छ तपाईको इच्छालाई मात्र होइन, तर तपाईको घर छाड्न पनि शारिरिक क्षमता छ।

किराना किनमेल गर्न जानको लागि आवश्यक ऊर्जा पुग्न सकेको छैन। डर जुन तपाईंले चलाउनुहुन्छ प्रत्येक व्यक्तिले तपाईंलाई घृणा गर्दछ वास्तविक छ। यो विचार अनिश्चितताको लूपले वातावरण सिर्जना गर्दछ जहाँ अगाडि ढोकाबाट बाहिर निस्किनु लगभग असम्भव छ।

२. हर समय दोषी महसुस गरिरहेको हुन्छ

दोषी एक पूर्ण सामान्य भावना हो। यदि तपाईंले केहि पश्चाताप गर्नुभयो भने, दोष पछि लाग्नेछ। यद्यपि डिप्रेसनको साथ कुरा, यो यो हो कि दोषी भावनाहरूको पैदा गर्न सक्छ केहि छैन वा अधिक सबै.

दोषी महसुस वास्तवमा उदासी को एक लक्षण हो र यो कारण यो हो जब जब म उदासिन अनुभव गर्दछु, तब म विश्वको पीडा महसुस गरिरहेको जस्तो महसुस गर्दछु। उदाहरण को लागी, डिप्रेसन ग्रस्त मानिसहरु प्राकृतिक प्राकृतिक प्रकोपको शिकार भएका मानिसहरुलाई सहयोग गर्न नहुनु को लागी दोषी महसुस गर्न सक्छन र यसको फलस्वरूप उनीहरु आफूलाई बेकम्मा महसुस गराउँछन्।

निस्सन्देह, घर नजिकको चीजहरूको बारेमा दोषी महसुस गर्ने, जस्तै असहमतिको कारण अविश्वसनीय दोषी महसुस गर्नु बढी सामान्य हो।

Good. राम्रो स्वच्छता राख्न को लागी परेशान गरीरहेको छैन

राम्रो स्वच्छता दिइएको मानिन्छ। प्रत्येक दिन स्नान गर्नुहोस् वा यसको नजिक। दाँत माझ्नुहोस्, कपाल गर्नुहोस्, र आफ्नो शरीरको ख्याल राख्नुहोस्। तर जब डिप्रेसन वरिपरि आउँछ, प्रभावित तीतोले नुहाउन बन्द गर्न सक्छ - हप्ता सम्म पनि, यदि एपिसोड लामो छ भने। यो "सकल" लाग्छ तर उदासीले के गर्छ। यसले कसैलाई नुहाउन पनि बिरामी बनाउन सक्छ।

कहिलेकाहिँ पानीको पानी शारीरिक रूपले पीडादायी हुन्छ। कहिलेकाँही ना naked्गो हुने पनि। नुहाउने विचारले बेकारको महसुस गराउन सक्छ। तपाईं सफा हुन योग्यको जस्तो महसुस पनि गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको दाँत माझ्नु वा अनुहार धुनु जस्तै अन्य कार्यहरूमा पनि यही जान्छ।

डिप्रेसनले केवल स्वयं हेरचाहको कार्यहरूलाई नाली गतिविधिहरूमा परिणत गर्न सक्दछ हामीसँग गर्न सक्ने उर्जा मात्र हुँदैन।

Everyday. दिनहुँ झोला गर्न बाध्य हुनु

मानिसहरूलाई रातको झण्डै आठ घण्टा निद्रा चाहिन्छ, हैन? ठिकै, यो धेरैका लागि सही हुन सक्छ, तर गम्भीर उदासीनता भएका मानिसहरूलाई दिनभर सुत्न गाह्रो लाग्न सक्छ।

अक्सर जब डिप्रेसनका मानिसहरु उठ्छन्, तिनीहरू आराम नै महसुस गर्दैनन्। तिनीहरू सुतेको महसुस गर्दैनन्। उनीहरूसँग कुनै उर्जा छैन र अझै पनि निन्द्रा छन्। यसले एक झुकाव महसुस गर्न को लागी निद्रा को लागी कुनै मात्रा को लागी झोला पछि झपकी पछि पछाडि जान्छ।

Convinced. विश्वस्त हुनु सबैले तपाईंलाई घृणा गर्छन्

जीवनमा, केहि व्यक्ति तपाइँलाई मन पराउछन् र केहि मानिसहरु लाई मनपर्दैन। यो सामान्य छ, हैन? एक स्वस्थ मानसिकता मा, अधिक व्यक्ति नकारात्मक संग सकारात्मक स्वीकार गर्दछ। तर उदासिनता तपाईको काँधमा रहेको शैतान जस्तै हो, जबसम्म व्यक्तिले आफूलाई घृणा गर्दैन र सबैले पनी तिनीहरूलाई घृणा गर्छ भनेर विश्वस्त हुन्छ।

डिप्रेशनले प्रत्येक सानो, कथित, सम्भव हल्का औंल्याउँछ र सबैले तपाईंलाई घृणा गर्दछ भनेर यसलाई "प्रमाण" को रूपमा प्रयोग गर्दछ। घृणाको यो धारणाले निराश व्यक्तिलाई बढी नै उदास महसुस गराउँदछ।

Months. महिनामा एक पटक मा आफ्नो घर सफा छैन

धेरै जसो नुहाउने कामको दिक्क लाग्ने काम जस्तै - भ्याकुमिंग, धुलो, र सफाई प्रश्नको बाहिर देखा पर्दछ। उदासीनता उदासीनता संग एक साधारण भावना हो। केही निराश व्यक्तिहरू स्वच्छ जीवन वातावरणको लागि योग्य पनि नलाग्न सक्छन्।

उदासीनता हाम्रो इन्द्रिय सुन्न र सड्न गन्धहरू मेटाउन सक्छ, किनकि हामी लाग्छौं हामी रद्दीटोकरीमा छौं। वा हामी सोच्छौं कि हामी यो पछि गर्न सक्दछौं, किनभने हामी भन्छौं कि डिप्रेसनको प्रस episode्ग बित्न सक्छ। डिप्रेसनले हाम्रो उर्जाको अधिक लिन्छ - भावनात्मक र शारीरिक - हामीले यसलाई हामीले कसरी प्रयोग गर्ने छनौट गर्नुपर्नेछ र कहिलेकाँही प्राथमिकता सूचीको तल सफा छोडिदिन्छ।

के डिप्रेशनको साथ मानिसहरु तपाईले बुझ्न सक्नुहुन्छ

यो चीजहरू समान हुनु सबै भन्दा ठूलो होइन - यी चीजहरू हुन जुन मानिसहरू डिप्रेशनको बन्धन भएका छन् र समानुभूति भएका छन्। तर आशा छ यसले अरूलाई मद्दत गर्दछ जसले यो बुझ्दैन कि किन यस्तो लाग्छ हामी किन रडारबाट खस्छौं वा कहिलेकाहि थोरै अप्रिय देखाउन सक्छौं। हामी हरेक दिन यी भावनाहरूसँग लडिरहेका छौं।

कहिलेकाँही, बिल तिर्ने जत्तिकै सरललाई जीत मान्न सकिन्छ।

नताशा ट्रेसी एक प्रख्यात वक्ता र पुरस्कार विजेता लेखक हुन्। उनको ब्लग, द्विध्रुवीय बर्बल लगातार the शीर्ष १० स्वास्थ्य ब्लगहरू अनलाइन बिच गर्दछ। नताशा प्रशंसित हराएको मार्बल्स: इनसाइट्स इन माय लाइफ विद डिप्रेशन र बाइपोलरको साथ उनको श्रेय पनि हुन्। उनी मानसिक स्वास्थ्यको क्षेत्रमा एक प्रमुख प्रभावक मानिन्छन्। उनले हेल्थप्लेस, हेल्थलाइन, साइसेन्ट्रल, द माईटी, हफिंगटन पोष्ट र अन्य धेरै सहित धेरै साइटहरूको लागि लेख्छिन्।

नताशा खोल्नुहोस् द्विध्रुवीय बर्बल, फेसबुक, ट्विटर, Google+, हफिंगटन पोष्ट, र उनको अमेजन पृष्ठ