पोस्टपर्टम डिप्रेसन अन्तिम कति लामो हुन सक्छ - र तपाइँ यसलाई छोट्याउन सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• पोस्टपर्टम डिप्रेसन भनेको के हो?
• प्रसवोत्तर डिप्रेसन: केवल बच्चा भएका महिलाहरूका लागि मात्र होईन
• पोस्टपर्टम डिप्रेसन सामान्य रूपमा कहिले सुरु हुन्छ?
• पीपीडी प्रायः जसो हुन्छ भन्ने बारे कुनै अनुसन्धान छ?
• किन यो तपाईको लागि लामो समय सम्म रहन सक्छ
• कसरी पीपीडीले तपाईंको जीवनलाई असर गर्न सक्छ
• जब तपाइँ डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्दछ
• तपाई राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ
• कसरी राहत पाउने
• टेकवे

यदि गर्भावस्था एक भावनात्मक रोलर कोस्टर हो, तब प्रसवोत्तर अवधि भावनात्मक हो तूफान, प्राय: धेरै मुड स्विंगहरू, रोइरहेको jags, र चिड़चिलो भरिएको। तपाईको बच्चालाई जन्म दिँदा तपाईको शरीरलाई केही जंगली हार्मोनल समायोजनहरू पनि हुन्छन्, तर तपाईको घरमा पूर्ण नयाँ मानिस बस्छ।

ती सबै उथलपुथलहरूले सुरुमा दु: ख, तनाव र चिन्ताका भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ बरू तपाईले अपेक्षा गर्नु भएको आनन्द र खुशीको सट्टा। धेरै व्यक्तिले यी "बच्चा ब्लूज" लाई प्रसवोत्तर पुनः प्राप्तिको सामान्य भागको रूपमा अनुभव गर्छन्, तर तिनीहरू डेलिभरी पछि १-२ हप्ता पछि जान्छन्।

यद्यपि, नयाँ आमाहरू अझै २ हप्ताको माईलस्टोन भन्दा बाहिर संघर्ष गरिरहेको छ र प्रसव-उदासीनता (पीपीडी) हुन सक्छ जुन बच्चाको ब्लूज भन्दा धेरै समयसम्म चलेको धेरै गम्भीर लक्षणहरूले देखाउँदछ।

प्रसव-प्रसव डिप्रेसन महिनौं वा वर्षौं सम्म रहन सक्छ यदि उपचार नगरी छोडियो भने - तर तपाईले यसलाई चुपचाप व्यवहार गर्नुपर्दैन जबसम्म यो टाढा हुँदैन।

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईलाई पीपीडी कहिले सम्म चल्छ भनेर जान्न आवश्यक छ - र अझ छिटो महसुस गर्न तपाई के गर्न सक्नुहुन्छ।

पोस्टपर्टम डिप्रेसन भनेको के हो?

प्रसवोत्तर डिप्रेसन, वा पीपीडी, क्लिनिकल डिप्रेशनको एक रूप हो जुन बच्चाको जन्म पछि शुरू हुन्छ। सामान्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• भोक कम गर्नु
• अत्यधिक रुँदै वा थकान
• तपाईंको बच्चा संग सम्बन्ध गर्न कठिनाई
• बेचैनी र अनिद्रा
• चिन्ता र आतंक आक्रमण
• तीव्र रूपमा अभिभूत, क्रोधित, हताश, वा शर्मनाक महसुस

कसैले पिपिडि कारणले थाहा पाउँदैन किन पीपीडी हुन्छ, तर अन्य कुनै प्रकारको उदासीपना जस्तो, यो धेरै फरक चीजहरू हुन सक्छन्।

प्रसवोत्तर अवधि विशेष रूपमा कमजोर समयको अवधि हो जुन क्लिनिकल डिप्रेसनका सामान्य कारणहरू, जस्तै जैविक परिवर्तनहरू, चरम तनाव, र प्रमुख जीवन परिवर्तनहरू, सबै एकैचोटि हुन्छन्।

उदाहरण को लागी, जन्म दिए पछि निम्नलिखित हुन सक्छ:

• तपाईलाई त्यति निद्रा छैन
• तपाईको शरीरले प्रमुख हार्मोनको उतार चढावहरूको सामना गर्दैछ
• तपाईं जन्म दिने शारीरिक घटनाबाट मुक्त हुनुहुन्छ, जसमा चिकित्सा हस्तक्षेप वा शल्य चिकित्सा समावेश हुन सक्छ
• तपाईंसँग नयाँ र चुनौतीपूर्ण जिम्मेवारीहरू छन्
• तपाइँको श्रम र वितरण कसरी चलीयो भनेर तपाइँ निराश हुन सक्नुहुन्छ
• तपाईं एक्लो, एक्लो, र अलमल्ल महसुस गर्न सक्नुहुन्छ

प्रसवोत्तर डिप्रेसन: केवल बच्चा भएका महिलाहरूका लागि मात्र होईन

यो याद राख्नु उचित छ कि "प्रसुतीपछिको" मूल रूपमा मतलब गर्भवती नभएकोमा फर्कनु हो। त्यसोभए जसले गर्भपात गरेका छन् वा गर्भपात गरेका छन् उनीहरूले पीपीडी सहित जन्मेको अवधिमा हुने थुप्रै मानसिक र शारीरिक प्रभावहरू अनुभव गर्न सक्दछन्।

के अधिक छ, पुरुष पार्टनरहरू पनि योसँग निदान गर्न सकिन्छ। यद्यपि उनीहरूले बच्चा जन्माएर ल्याइएको शारीरिक परिवर्तनहरूको अनुभव नगर्न सक्छन्, उनीहरू जीवनशैलीको धेरै अनुभव गर्छन्। एउटा सुझावले लगभग १० प्रतिशत बुबाहरूलाई पीपीडीको साथमा निदान गरिन्छ, विशेष गरी जन्म पछि diagn देखि months महिनाको बीचमा।

सम्बन्धित: नयाँ बुबालाई प्रसवोत्तर अवसादको साथ, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न

पोस्टपर्टम डिप्रेसन सामान्य रूपमा कहिले सुरु हुन्छ?

पीपीडी चाँडै नै तपाइँ जन्माउन सुरु गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईंले सायद यसलाई अहिले महसुस गर्नुहुने छैन किनभने यो सामान्य मानिएको छ किनकि शोक, थकित, र सामान्यतया "केही नहुने" बच्चाको आगमन पछि पहिलो केही दिनहरूमा। यो सामान्य बच्चा निलो समय फ्रेम पार गरेको हुनुपर्दछ जब तपाईले बुझ्नुहुन्छ कि केहि गम्भिर हुँदैछ।

प्रसवोत्तर अवधिमा सामान्यतया जन्म पछि पहिलो –-– हप्ताहरू सम्मिलित हुन्छन्, र पीपीडीको धेरै घटनाहरू त्यस समयमा सुरू हुन्छन्। तर पीपीडी गर्भावस्था र १ बर्ष सम्ममा पनि विकसित हुन सक्छ पछि जन्म दिँदै, त्यसोभए आफ्ना भावनाहरूलाई छुट नदिनुहोस् यदि ती सामान्य प्रसवोत्तर अवधि भन्दा बाहिर भइरहेको छ भने।

पीपीडी प्रायः जसो हुन्छ भन्ने बारे कुनै अनुसन्धान छ?

किनभने पीपीडी कतै हप्तादेखि १२ महिना पछि जन्मे पछि देखा पर्न सक्छ, त्यहाँ लामो समयसम्म रहदैन। अध्ययन २०१ studies को समीक्षाले सुझाव दिन्छ कि पीपीडी लक्षणहरू समयसँगै सुधार हुन्छन्, डिप्रेशनका धेरै जसो घटनाहरू to देखि months महिना पछि सुरु हुन्छन्।

त्यो भनिएको छ, त्यो उही समीक्षामा, यो स्पष्ट थियो कि धेरै महिला अझै पपीडी लक्षणहरूसँग राम्रोसँग व्यवहार गरिरहेका थिए beyond महिनाको अंक भन्दा पर परे। जहाँसुकै 30०% ––०% प्रतिशतले पीपीडीको लागि मापदण्ड पूरा गरे १ बर्ष पछि बच्चा जन्माए पछि, जबकि अध्ययन गरेको आधा भन्दा थोरै महिला अझै अवसादग्रस्त लक्षणहरू रिपोर्ट गर्दै थिए। बर्ष प्रसुती

किन यो तपाईको लागि लामो समय सम्म रहन सक्छ

पीपीडीको लागि समयरेखा सबैको लागि फरक हुन्छ। यदि तपाईंसँग केहि जोखिम कारकहरू छन् भने, तपाईंले पीपीडी उपचारको साथ पनि लामो समयसम्म पाउनुहुनेछ। तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरता र उपचार सुरु गर्नु अघि तपाईंसँग कति पटक लक्षणहरू थिए यसले तपाईंको पीपीडी लामो समयसम्म असर गर्न सक्छ।

जोखिम कारकहरूले समावेश गर्दछ:

• डिप्रेसन वा अन्य मानसिक रोगको इतिहास
• स्तनपान कठिनाइ
• एक जटिल गर्भावस्था वा वितरण
• तपाईंको साथी वा परिवारका सदस्यहरू र साथीहरूको समर्थनको अभाव
• अन्य प्रमुख जीवन परिवर्तन उत्तरोत्तर अवधिमा हुने, चाल वा रोजगारीको घाटा जस्तै
• अघिल्लो गर्भावस्था पछि पीपीडीको इतिहास

पीपीडी कसले अनुभव गर्ने र कसले लिने छैन वा कति लामो समय सम्म रहन्छ भनेर निर्धारण गर्न कुनै सूत्र छैन। तर सही उपचारको साथ, विशेष गरी जब यसलाई चाँडै प्राप्त भयो, तपाईं राहत पाउन सक्नुहुनेछ यदि तपाईंसँग यी जोखिम कारकहरूमध्ये एक छ भने पनि।

कसरी पीपीडीले तपाईंको जीवनलाई असर गर्न सक्छ

तपाईलाई पहिल्यै थाहा छ कि पीपीडीले तपाईलाई केहि गाह्रो लक्षणहरू निम्त्याउँदैछ, र दुर्भाग्यवस यसले तपाईको सम्बन्धलाई पनि असर गर्न सक्छ। यो तपाईंको गल्ती होईन। (यसलाई फेरि पढ्नुहोस्, किनभने हाम्रो मतलब यो छ।) त्यसैले यो उपचारको लागि एक राम्रो कारण हो र तपाईंको डिप्रेसनको अवधि छोटो पार्नुहोस्।

मद्दतको लागि सोध्नु तपाईं र तपाईंको सम्बन्ध दुबैको लागि राम्रो छ, साथै ती सहित:

• तपाईंको साथी यदि तपाईं फिर्ता वा अलग्गिएको छ भने, तपाईंको साथी संग तपाईंको सम्बन्धमा असर पर्न सक्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (AAP) का अनुसार, जब व्यक्तिमा पीपीडी हुन्छ, उसको पार्टनरले यसलाई विकसित गर्ने सम्भावनाभन्दा दुई गुणा हुन्छ।

• तपाईंको परिवार र साथीहरू। अन्य प्रियजनहरूलाई केहि गलत हो भनेर शंका हुन सक्छ वा नोट गर्नुहोस् कि तपाइँ आफैले जस्तो व्यवहार गरिरहनु भएको छैन, तर तिनीहरूलाई मद्दत गर्ने वा कुराकानी गर्ने कुरा उनीहरूलाई थाहा नहुन सक्छ। यस दुरीले तपाईलाई एक्लोपनको भावना बढाउन सक्छ।

• तपाईंको बच्चा (रेन) पीपीडीले तपाईंको बच्चासँग तपाईंको बढ्दो सम्बन्धमा असर गर्न सक्छ। तपाईले आफ्नो बच्चाको शारीरिक हेरचाह गर्ने तरीकालाई असर गर्नु बाहेक, पीपीडीले जन्म पछि आमा-बच्चा सम्बन्ध प्रक्रियामा असर गर्न सक्छ। यसले ठूला बच्चाहरूसँग तपाईंको अवस्थित सम्बन्धमा पनि नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ।

केही अनुसन्धानकर्ताहरु यो पनि विश्वास गर्छन् कि आमाको पीपीडीले उसको बच्चाको सामाजिक र भावनात्मक विकासमा दीर्घकालीन प्रभाव पार्न सक्छ। एक पत्ता लाग्यो कि पीपीडी भएका आमाहरूका बच्चाहरूलाई साना बच्चाहरू जस्ता व्यवहार समस्या हुन्छ र किशोरावस्थामा उदासीनता।

जब तपाइँ डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्दछ

यदि तपाई २ हप्ताको प्रसुतीपश्चात् राम्रो महसुस गर्नुहुन्न भने तपाईको डाक्टर संग सम्पर्क राख्नुहोस्। जब तपाई पीपीडीको लागि तपाईको-हप्ताको पोस्टपार्टम अपोइन्टमेन्टमा स्क्रिन गर्नु हुन्छ, तपाईले त्यो लामो पर्खनु पर्दैन। वास्तवमा, त्यसो गर्नाले तपाईंको पीपीडी अझ राम्रो हुनको लागि लामो समय लिन सक्दछ।

२ हप्ता पछि, यदि तपाईंले अझै तीव्र भावनाहरू अनुभव गरिरहनु भएको छ भने, यो सायद “बच्चा ब्लुज” होईन। केहि तरिकाहरूमा त्यो राम्रो समाचार हो: यसको मतलब यो हो कि तपाइँ आफूले महसुस गरेको तरिकाको बारेमा केहि गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले "यसलाई पर्खनु" पर्दैन।

जब तपाईं मद्दतको लागि सोध्नुहुन्छ, सकेसम्म इमानदार हुनुहोस्। हामीलाई थाहा छ कि नयाँ अभिभावकसँग सम्बन्धित नकारात्मक भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो छ, र यो कुरा तपाईलाई कति संघर्ष गरिरहनु भएको छ भन्ने कुरा थाहा पाउन डराउनुपर्दछ। जहाँसम्म, तपाई आफ्नो पीपीडीको बारेमा जति खुला हुनुहुन्छ, अझ राम्रो - र छिटो - तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्षम हुनेछन्।

तपाई राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ

याद गर्नुहोस्, तपाईले आफ्नो पीपीडीको लागि दोष दिनु हुन्न। तपाईंको प्रदायक सोच्दैनन् कि तपाईं "खराब" वा कमजोर अभिभावक हुनुहुन्छ। यो पुग्न बल चाहिन्छ, र सहयोगको लागि सोध्नु प्रेमको एक कार्य हो - तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि।

कसरी राहत पाउने

तपाई आफैले पीपीडी मार्फत पावर लिन सक्नुहुन्न - तपाईलाई मेडिकल र मानसिक स्वास्थ्य उपचार चाहिन्छ। यसलाई चाँडै प्राप्त गर्नुको मतलब तपाई आफ्नो बच्चाको राम्रो र राम्ररी हेरचाह गर्न सक्नुहुनेछ।

पीपीडी उपचारका लागि त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्, र तपाईंले एक भन्दा बढी रणनीति प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ। त्यहाँ जीवनशैली परिवर्तनहरू पनि छन् जुन पुनःप्राप्ति छिटो जान सक्छ। रोक्नुहोस् जब सम्म तपाईंले उपचारहरूको संयोजन खोज्नुहुन्न जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ। सही हस्तक्षेपका साथ पीपीडीबाट राहत सम्भव छ।

• Antidepressants। तपाईंको प्रदायकले तपाईंको डिप्रेसनको उपचार गर्नको लागि एक चयनित सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) लिख्न सक्दछ। त्यहाँ धेरै एसएसआरआईहरू उपलब्ध छन्। तपाइँको डाक्टर तपाइँ संग एक पाउन को लागी काम गर्दछ कि तपाइँको लक्षणहरु लाई राम्रो भन्दा कम साइड इफेक्ट संग व्यवहार गर्दछ। धेरै एसएसआरआईहरू स्तनपानको लागि उपयुक्त छन्, तर सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई थाहा छ यदि तपाईं नर्सिंग गर्दै हुनुहुन्छ कि त उनीहरूले उचित औषधी र खुराक छनौट गर्न सक्दछन्।
• परामर्श। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (सीबीटी) डिप्रेसनको उपचारको लागि एक अग्रणी रणनीति हो, पीपीडीको लक्षण सहित। यदि तपाईंलाई आफ्नो क्षेत्रमा प्रदायक पत्ता लगाउन मद्दत चाहिएमा, तपाईं यहाँ एकको लागि खोजी गर्न सक्नुहुन्छ।
• समूह थेरापी। तपाईलाई आफ्ना अनुभवहरू आ-आफ्ना आमाबुबासँग बाँड्नका लागि सहयोगी हुन सक्छ जो पीपीडी भएका छन्। एक समर्थन समूह खोज्ने, या त व्यक्ति मा वा अनलाइन, एक मूल्यवान जीवन रेखा हुन सक्छ। तपाईंको क्षेत्रमा पीपीडी समर्थन समूह फेला पार्न यहाँ राज्यद्वारा खोजी प्रयास गर्नुहोस्।

टेकवे

धेरै जसो पीपीडीका केसहरू धेरै महिनासम्म रहन्छन्। डिप्रेसनले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्दछ - केवल तपाईंको मस्तिष्कलाई मात्र होइन - र यो आफैलाई जस्तै महसुस गर्न समय लिन्छ। सकेसम्म चाँडो तपाईको पीपीडीको लागि सहयोग लिएर तपाईलाई छिटो पुन: प्राप्ति गर्न सक्नुहुन्छ।

हामीलाई थाहा छ तपाईं संघर्ष गरिरहनु भएको बेला यो पुग्न गाह्रो छ, तर तपाईंको पार्टनर, एक विश्वसनीय परिवारको सदस्य वा साथी, वा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुराकानी गर्न प्रयास गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यदि तपाईंको डिप्रेसनले तपाईंको जीवनको गुणस्तर वा तपाईंको हेरचाह गर्ने तपाईंको क्षमतालाई असर गरिरहेको छ भने। बच्चा जति चाँडो मद्दत प्राप्त हुन्छ, चाँडै तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।

यदि तपाईं वा तपाईंले चिनेको कसैले आत्महत्या गर्ने विचार गर्दैछ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। मद्दत अहिले उपलब्ध छ:

• 11 ११ वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बर कल गर्नुहोस्, वा आपतकालीन कोठामा जानुहोस्।
• Su००-२73--8२255 मा दिनमा २ hours घण्टा राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन कल गर्नुहोस्।
• OME 74१741१ मा गृह पाठलाई संकटको पाठमा पठाउनुहोस्।
• अमेरिकामा होईन? तपाईंको देशमा एक साथीलाई विश्वव्यापी साथ एक हेल्पलाइन खोज्नुहोस्।

बेबी डोव द्वारा प्रायोजित