मदिराले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ: सुरक्षित पिउनको लागि गाईड

सन्तुष्ट

• रक्सी शोषण र मेटाबोलिजेसन
• कसरी शरीरले रक्सीलाई मेटाबोलिज गर्दछ
• के कारण त्यो सुझावदार भावना पैदा गर्छ?
• के ह्या hang्गओभरको कारण गर्दछ?
• रक्त मदिरा एकाग्रता (BAC)
• BAC को कानूनी र अवैध सीमा
• पुरुष र महिलाको लागी नशाको स्तर
• एक मानक पेय के हो?
• मध्यम पिउने सिफारिसहरू
• जब पिउने खतरनाक हुन्छ
• रक्सीको स्वास्थ्य जोखिम
• व्यक्ति जो रक्सी जोगिनु पर्छ
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

चाहे तपाईं साथीहरूसँग समय बिताउदै हुनुहुन्छ वा लामो दिन पछि अन्धो बनाउने कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, हामी मध्ये धेरैले एक ककटेल पाउँदा वा क्र्याक गर्दा कहिलेकाहीं चिसो बियर खोल्न रमाईलो हुन्छ।

ठिक्क मात्रामा मदिरा सेवन हानिकारक हुन सक्ने सम्भावना छैन, धेरै पिउँदा धेरै नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हुन सक्छ।

तर मदिराले तपाईको शरीरलाई कसरी असर गर्छ? कति रक्सी धेरै छ? र त्यहाँ सुरक्षित रूपमा पिउने तरिकाहरू छन्? पढ्न जारी राख्नुहोस् जब हामी यी प्रश्नहरूको उत्तरहरू अन्वेषण गर्दछौं र तल।

रक्सी शोषण र मेटाबोलिजेसन

जब हामी रक्सी पिउँछौं, यसको पहिलो गन्तव्य पेट हो। यो यहाँ छ कि रक्सी तपाईंको रक्त प्रवाहमा समाहित हुन शुरू गर्दछ।

यदि तपाईंको पेटमा खाना छैन भने, रक्सी तपाईंको सानो आंतमा छिट्टै जान्छ। सानो आन्द्राको पेटको तुलनामा सतह क्षेत्र एकदम उच्च हुन्छ, यसको अर्थ रक्सी तपाईंको रगतमा छिटो प्रविष्ट हुनेछ।

यदि तपाईंले खाइसक्नुभयो भने, तपाईंको पेट भोजन पचाउनमा केन्द्रित हुनेछ। तसर्थ, रक्सी तपाईंको पेटबाट बिस्तारै बाहिर जान्छ।

रगतको प्रवाहमा एक पटक रक्सी शरीरको अन्य अ organs्गहरूमा सार्न सक्छ, कलेजो सहित। कलेजल तपाईले खान्नुहुने धेरै रक्सीलाई भत्काउन जिम्मेवार छ।

कसरी शरीरले रक्सीलाई मेटाबोलिज गर्दछ

कलेजो भित्र, मदिरा दुई चरणको प्रक्रियामा मेटाबोलिजिज, वा बिग्रिएको हुन्छ।

• चरण 1: एल्कोहल डिहाइड्रोजनेस भनिने इन्जाइमले रक्सीलाई एसिटाल्डाहाइड भन्ने रसायनमा बिच्छेद गर्दछ।
• चरण २: एसिटाल्डिहाइड डिहाइड्रोजनेस भनिने भिन्न लिभर एन्जाइमले रक्सीलाई एसिटिक एसिडमा बिच्छेद गर्दछ।

तपाईंको शरीरको कोशिकाले एसिटिक एसिडलाई अर्को कार्बन डाइअक्साइड र पानीमा टुक्राउँछन्। यी यौगिकहरू तपाइँको शरीरबाट सजिलै मिल्न र सास बनाउन जस्ता प्रक्रियाहरू मार्फत हटाउन सकिन्छ।

के कारण त्यो सुझावदार भावना पैदा गर्छ?

त्यसोभए के हामीलाई वास्तवमा ती टिप्स, पियक्कड भावना दिन्छ? तपाईंको कलेजोले एक पटकमा यति धेरै मदिरालाई मात्र मेटाबोलिज गर्न सक्दछ, जसको अर्थ हो कि रक्सी रगतको माध्यमबाट अन्य अंगहरू, जस्तै मस्तिष्कमा जान सक्छ।

रक्सी तपाईंको केन्द्रीय स्नायु प्रणाली (सीएनएस) को निराशा हो। यसको मतलब यो तपाइँको दिमागमा एक ढिलो प्रभाव छ।

यसको कारणले तपाईको दिमागमा रहेका न्यूरन्सहरूले स्नायुको आवेगलाई बिस्तारै बन्द गर्दछन्। यसले नराम्रो न्याय वा मद्दतको साथ सम्बन्धित समन्वय जस्ता चीजहरूमा लैजान सक्छ।

रक्सीले सेरोटोनिन र डोपामाइन जस्ता न्यूरोट्रान्समिटरको रिलीजलाई उत्तेजित गर्न सक्छ। यी न्यूरो ट्रान्समिटरहरू खुशी र इनामको साथ सम्बन्धित छन् र खुशी वा विश्राम जस्ता भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ।

यी भावनाहरू नशाको अतिरिक्त शारीरिक लक्षणहरू जस्तै फ्लशिंग, पसिना, र पेशाबमा वृद्धिको साथ सामिल छन्।

के ह्या hang्गओभरको कारण गर्दछ?

तपाई धेरै रक्सी पिउनुहुन्छ एक ह्या A्गओभर हुन्छ। लक्षण अप्रिय हुन सक्छ र व्यक्ति द्वारा फरक हुन सक्छ। यहाँ के एक ह्याover्गओभरको कारण छ:

• डिहाइड्रेशन। रक्सीको सेवनले पेशाब बढाउँदछ, जसले तरल पदार्थको क्षति निम्त्याउँछ। यसले टाउको दुख्ने, थकान, र तिर्खा महसुस गराउन सक्छ।
• GI पथको जलन। मदिराले पेटको लाईरलाई चकित पार्छ, मतली र पेट दुखाई निम्त्याउँछ।
• निद्रा अवरोध। रक्सीले अक्सर निन्द्रामा पुर्‍याउँछ, जसले थकान वा थकानको भावना बढाउन सक्छ।
• कम रगतमा चिनी रक्सीले कम रगतमा चिनी निम्त्याउँछ, जसले तपाईंलाई थकित, कमजोर, वा हल्का महसुस गराउन सक्छ।
• Acetaldehyde। एसिटाल्डिहाइड (तपाईंको शरीरमा रक्सी मेटाबोलिजेजबाट बनेको केमिकल) विषाक्त छ र यसले तपाईंको शरीरमा जलनको लागि योगदान पुर्‍याउन सक्छ, जसले तपाईंलाई बिरामी भएको जस्तो महसुस गराउन सक्छ।
• मिनी-वापसी। मदिरा तपाईंको CNS मा निषेधात्मक प्रभाव पार्छ। जब मदिरा बन्द हुन्छ, तपाईंको CNS शेष बाहिर छ। यसले अधिक चिढचिढाहट वा चिन्तित महसुस गर्न सक्छ।

रक्त मदिरा एकाग्रता (BAC)

रक्त मदिरा एकाग्रता (BAC) एक व्यक्तिको रक्तप्रवाहमा मदिराको प्रतिशत हो। जब तपाईं थप रक्सी खान्नुहुन्छ, अधिक र अधिक तपाईंको रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्दछ।

धेरै कारकहरूले मदिरालाई कसरी अवशोषित र मेटाबोलाइज गर्ने प्रभाव पार्दछन्। यसमा समावेश छन्:

• सेक्स मदिरा मेटाबोलिज्ममा भिन्नताका कारण, महिलाहरूमा सामान्यतया पुरुषहरू भन्दा बढी रक्सी पिए पछि अधिक बीएसी हुन्छ।
• तौल उही संख्यामा पेय पछाडि, उच्च बडी द्रव्यमान भएका मानिससँग शरीरको तल्लो द्रव्यमान भन्दा कम BAC हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• उमेर। युवा व्यक्तिहरू रक्सीको प्रभावहरूमा कम संवेदनशील हुन सक्छन्।
• समग्र स्वास्थ्य र तपाइँसँग कुनै पनि अन्तर्निहित स्वास्थ्य सर्तहरू छन् कि छैन। केहि सर्तहरूले रक्सीलाई मेटाबोलिज गर्न शरीरको क्षमतालाई असर गर्न सक्छ।
• मदिरा मेटाबोलिजम र सहिष्णुताको स्तरहरू। रक्सी चयापचयको दर र रक्सी सहनशीलताको स्तर व्यक्ति बीच भिन्न हुन सक्दछ।

धेरै बाहिरका कारकहरूले तपाईंको रक्सी मदिराको स्तरलाई पनि असर गर्न सक्छन्। यसमा समावेश छन्:

• प्रकार र शक्ति तपाईं पिउनुहुन्छ
• दर जुन तपाईंले रक्सी पिउनुभएको छ
• तपाईसँग भएको रक्सीको मात्रा
• होस् वा छैन तपाईंले खाउनुभएको छ
• यदि तपाईं अन्य लागूपदार्थ वा औषधिहरूको साथ रक्सीको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ

BAC को कानूनी र अवैध सीमा

संयुक्त राज्य अमेरिकाले BAC को लागी "कानूनी सीमा" परिभाषित गरेको छ। यदि तपाईं कानुनी सीमा भन्दा माथि पाउनुभएको छ भने, तपाईं कानूनी दण्डहरू जस्तै गिरफ्तारी वा DUI सजायको अधीनमा हुनुहुन्छ।

संयुक्त राज्यमा, कानूनी BAC सीमा ०.०8 प्रतिशत छ। वाणिज्यिक सवारी चालकहरूको लागि कानूनी सीमा पनि कम छ - ०.०4 प्रतिशत।

पुरुष र महिलाको लागी नशाको स्तर

के त्यहाँ त्यस्तो तरीका छ जुन तपाईं आफ्नो नशाको स्तर बताउन सक्नुहुन्छ? बीएसी स्तर मापन गर्न सक्ने एक मात्र तरिका भनेको एक ब्रेकमाइजर परीक्षण वा रगत मदिरा परीक्षण प्रयोग गरेर हो।

तलको चार्टहरू सन्दर्भको लागि सहयोगी हुन सक्छ। तिनीहरूले वजन, कानूनी सीमा र पुरुष र महिलाहरूको लागी नशाको स्तर देखाउँछन्।

पुरुषहरूमा रगत मदिरा प्रतिशत स्तर।

रगत मदिरा प्रतिशत महिलाहरूको लागि स्तर।

एक मानक पेय के हो?

अनुसार, एक मानक पेय शुद्ध रक्सी को १ grams ग्राम (वा ०..6 औन्स) को रूप मा परिभाषित छ।

याद गर्नुहोस् कि रक्सीको मात्रा विशिष्ट पेयले भिन्न हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, यी दिशानिर्देशहरू द्वारा, प्रतिशत बियरको १२ औंस प्राविधिक रूपमा एक भन्दा बढी पेय हुन्छ। त्यसरी नै, एक मिक्सर ड्रिन् जस्तो मार्गरिटामा एक भन्दा बढी पेय हुन सक्छ।

मध्यम पिउने सिफारिसहरू

त्यसोभए मध्यम पिउने स्तरको लागि केहि राम्रो दिशानिर्देशहरू के हुन्? मध्यम पिउने महिलाको लागि प्रति दिन १ पेय र पुरुषहरूको लागि प्रति दिन २ पेयको रूपमा परिभाषित गर्दछ।

मध्यम पिउने परिभाषित गरीएको छ महिलाहरुका लागि प्रति दिन १ र पुरुषहरुका लागि प्रति दिन २ पेय।

यी दिशानिर्देशहरू प्राय: व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित हुन्छन्। सुरक्षित मदिरा सेवनको लागि केहि अन्य सिफारिशहरू:

• खाली पेट नपिउन निश्चित हुनुहोस्। पिउँदा तपाईंको पेटमा खाना खाँदा रक्सीको शोषण धीमा हुन्छ।
• हाइड्रेटेड रहन निश्चित गर्नुहोस्। प्रत्येक पेयको बीचमा पूर्ण गिलास पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्।
• बिस्तारै घुमाउनुहोस्। तपाईको खपत प्रति घण्टा एक पेयमा सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाईंको सीमितताहरू जान्नुहोस्। सुरु गर्नुभन्दा पहिले तपाईं कत्ति पेय पदार्थहरू बनाउने योजना गर्दै हुनुहुन्छ निर्णय गर्नुहोस्। अरूलाई अधिक पिउनको लागि दबाब नदिनुहोस्।

जब पिउने खतरनाक हुन्छ

जबकि ठिक्क मात्रामा पिउँदा धेरैजसोलाई हानिकारक हुने सम्भावना हुँदैन, द्वि घातुमान पिउने वा लामो पेय खतरनाक हुन सक्छ। मदिरा कहिले चिन्ताजनक हुन्छ?

समस्यापूर्ण पिउँदा निम्न समावेश छन्:

• द्वि घातुमान पिउने, जो महिलाको लागि २ घण्टामा drinks पेय र पुरुषहरूका लागि २ घण्टामा drinks पेयको रूपमा परिभाषित गरिएको छ।
• भारी पिउने, जसले महिलाहरूको लागि प्रति हप्ता drinks पेय वा अधिक र पुरुषहरूको लागि १ drinks पेय वा अधिक हप्ता बढी पिउँछ।
• रक्सीको प्रयोग डिसअर्डर, जसमा तपाईंको मदिरालाई रोक्न असमर्थ हुनु, थप रक्सीको आवश्यक आवाश्यक प्रभाव प्राप्त गर्न, र तपाईंको जीवनमा यसका नकारात्मक असरहरूको बावजुद पिउन जस्ता लक्षणहरू समावेश छन्।

रक्सीको स्वास्थ्य जोखिम

रक्सीको दुरुपयोगसँग सम्बन्धित धेरै सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरू छन्। ती मध्ये केही समावेश:

• रक्सी विष
• मादक पदार्थ सेवन गर्दा चोट वा मृत्युको जोखिम
• जोखिमपूर्ण यौन व्यवहारमा संलग्न हुने सम्भावना बढ्यो, जस्तै कन्डम वा अन्य अवरोध विधि बिनाको सेक्स
• प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर, तपाईं बिरामी हुने बढी प्रवण बनाउने
• हृदय रोग, जस्तै उच्च रक्तचाप र स्ट्रोक
• कलेजो रोग, जस्तो कि मादक हेपेटाइटिस र सिरोसिस
• पाचन समस्याहरू, जस्तै अल्सर र अग्नाशयशोथ
• कलेजो, कोलोन र स्तनको बिभिन्न क्यान्सरको विकास
• न्यूरोपैथी र डिमेंशिया सहित न्यूरोलॉजिकल मुद्दाहरू
• मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू, जस्तै उदासीनता र चिन्ता

व्यक्ति जो रक्सी जोगिनु पर्छ

त्यहाँ केही समूहहरू छन् जुन पूर्ण रूपमा पिउनु हुँदैन। तिनीहरू समावेश:

• मानिसहरू जो कानूनी पेयको उमेर मुनि छन्, जुन संयुक्त राज्य अमेरिकामा २१ हो
• गर्भवती महिला
• व्यक्ति जो मदिरा प्रयोगबाट अस्वस्थता प्रयोग गर्दछ
• व्यक्ति जो ड्राइभ गर्न, मेसिनरी अपरेट गर्न, वा अर्को गतिविधिमा भाग लिन योजना गरिरहेका छन् कि समन्वय र सचेत हुनु आवश्यक छ
• व्यक्तिहरूले औषधी लिइरहेका छन् जुन रक्सीको साथ नकरात्मक अन्तरक्रिया हुन सक्छ
• अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाको साथ मानिस जो रक्सीले नकरात्मक प्रभाव पार्न सक्दछन्

जब डाक्टरलाई भेट्ने

तपाईंले एक डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा प्रियजनले रक्सीको दुरुपयोग गरिरहनुभएको छ। यी संकेतहरूको लागि बाहिर हेर्नुहोस्:

• तपाईलाई धेरै पिउने जस्तो लाग्छ वा पिउनलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न।
• तपाईले थाहा पाउनुभयो कि तपाई धेरै समय मदिराको बारेमा सोच्न वा मदिरा प्राप्त गर्न कोशिस गर्न खर्च गर्नुहुन्छ।
• तपाईंले याद गर्नुभयो कि रक्सी पनी तपाईंको जीवनमा नकरात्मक प्रभाव पारेको छ, तपाईंको काम सहित, तपाईंको व्यक्तिगत जीवन, वा तपाईंको सामाजिक जीवन।
• परिवार, साथीहरू, वा प्रियजनहरूले तपाईंको पेयको बारेमा आफ्नो चिन्ता व्यक्त गरेका छन्।

यदि तपाइँ यी मध्ये कुनै पनि संकेतका साथ पहिचान गर्नुहुन्छ भने, एक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाइँसँग पिउन रोक्न मद्दतको लागि रणनीति बनाउनको लागि तिनीहरूले तपाइँसँगसँगै काम गर्न सक्दछन्।

यदि तपाईंले यी संकेतहरू साथी वा प्रियमा देख्नुहुन्छ भने, आफ्नो चिन्ता व्यक्त गर्नमा पुग्न नडराउनुहोस्। हस्तक्षेप गर्दा उनीहरूलाई उनीहरूले पिउनको लागि मद्दत चाहिन्छ भनेर महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

ठिक्क मात्रामा मदिरा सेवन गर्दा तपाईंको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर हुने सम्भावना कम हुन्छ। यद्यपि रक्सीको दुरुपयोग गर्दा विभिन्न प्रकारका हानिकारक प्रभावहरू हुन सक्छन्।

यदि तपाईं पिउने छनौट गर्नुहुन्छ, त्यसो गर्नु सुरक्षित रूपमा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो तपाईंको सेवन सुस्त बनाउन, हाइड्रेटेड रहन, र तपाईं ह्यान्डल गर्न भन्दा अधिक पिउनको माध्यमबाट हासिल गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईं आफू वा आफ्नो प्रियजनले रक्सीको दुरुपयोग गरिरहन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। सहयोग प्राप्त गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि छन्, SAMHSA नेशनल हेल्पलाइन (-4००--66262--4-4357) र NIAAA रक्सी उपचार नेभिगेटर सहित।