कसरी ओस्कर विजेता अक्टाभिया स्पेन्सर पाउन्ड शेडिंग छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

२०१२ मा फिल्ममा उनको भूमिका को लागी एकेडेमी पुरस्कार जिते पछि सहयाेग, अक्टोभिया स्पेन्सर एउटा नयाँ रोल ट्याकल गर्ने निर्णय गरे - जुन उनको बीचमा बेरिएको थियो। त्यहाँ हरेक आहार प्रयास गरिसकेपछि र असफल भएको, पूर्ण-अल्बामा-निवासीले लामो समयदेखि आफूलाई स्लिम हुनबाट वञ्चित गर्न छोडेका थिए। तर जब उनले सेन्सा तौल घटाउने प्रणाली पत्ता लगाईन्, जसले तपाइँलाई जे पनी खान मन लाग्छ, ४२ वर्षीय खाना खानेले चारा काट्ने छनौट गर्नुभयो।

आठ महिना पछि, स्पेन्सरले करिब ३० पाउण्ड गुमाएकी छिन् र एक सुन्दर घडीको आकार बनाएकी छिन्, जसलाई हामी उनको अर्को फिल्मको प्रिमियरमा देख्नेछौं। Snowpiercer र स्वर्ग। अर्को बर्ष सम्म, जब केविन कोस्टनर संग उनको फिल्म बाहिर आउँछ (उनीहरु यो गर्मी मा सँगै शूटिंग गरीरहेछन्), तपाइँ पनी स्वेल्टर स्पेन्सर लाई चिन्न सक्नुहुन्न।

यहाँ छ कि उनी कसरी हल गर्न को लागी तौल घटाउन को लागी जबकि उनको केक भएको छ र यो धेरै खाएको छ-मात्र यो सबै होइन!

आकार: तपाईंले सेन्सा प्रयोग गर्न थालेदेखि तपाईंले कति वजन गुमाउनुभएको छ?

OCTAVIA स्पेन्सर (OS): मैले कार्यक्रममा पाँच महिना पछि फेब्रुअरीमा 20 पाउण्ड गुमाए। म आफूलाई नियमित तौल गर्दिन, त्यसैले म कल्पना गर्छु कि म अहिले 30 पाउण्डको नजिक छु। म मेरो जन्मदिन, मे 25 मा स्केलमा फिर्ता हुन पर्खिरहेको छु। म यो ठूलो संख्या होस् भन्ने चाहन्छु, त्यसैले म सस्पेन्स निर्माण गर्दैछु।

आकार: तपाइँसँग एक छ सबैभन्दा ठूलो हार पल आउँदैछ!

OS: हो, मात्र म र मेरो दर्पण। तर मलाई भन्नुहोस्, यदि यो ठूलो संख्या होईन, म आफैंलाई हराउन चाहन्न।

आकार: त्यसोभए तपाइँ आठ महिनाको लागि सेन्सा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ?

OS: तेस्तै होला। म अब समयको ट्रयाक राखिरहेको छैन किनकि यो मेरो जीवनमा भर्खरै एकीकृत भएको छ।

आकार: सामान्यतया, आहार योजनाको साथ, तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि "मैले यो कति समयको लागि गर्नुपर्छ?"

OS: यही कारणले म आहार गर्दिन-मलाई लाग्दैन कि म एक कैदी छु जस्तो लाग्छ। यो सेन्सा संग धेरै सहज भएको छ किनकि म यो सोच्दै छैन कि कहिले सम्म म यो गर्न को लागी आवश्यक छ। सामान्यतया जब तपाइँ एक आहार कार्यक्रम बन्द गर्नुहुन्छ, तपाइँ फेरि नियन्त्रण गुमाउनुहुन्छ। तर मैले के गरिरहेको छु मैले रोक्न आवश्यक छैन। मलाई मन पर्ने सबै खाँदै छु। Sensa ले मलाई यो सबै जाँचमा राख्न मद्दत गर्छ।

आकार: मानिसहरु को लागी जो Sensa संग परिचित छैनन्, तपाइँ हामीलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि यो कसरी काम गर्दछ?

OS: तपाईंले मलाई भन्न सक्नुहुने क्षण - भन्न सक्दिन, टोस्टको टुक्रा - यो सबै हो जुन म चाहान्छु। सेन्साको साथ, म टोस्ट-जेलीसँग खान सक्छु! म यसमा सेन्सा छर्कन्छु। यसले तपाईलाई खाएको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यो तपाइँको आहार बरु तपाइँको भाग परिवर्तन गर्दैन। मलाई कार्बोहाइड्रेट वा क्यालोरीहरू गणना गर्न आवश्यक छैन। म बरु संख्या को बारे मा सोच्दैन। यदि म फिल्महरु मा पपकर्न खान चाहन्छु, मलाई थाहा छ म सेन्सा को लागी धेरै खाएको छैन। यदि म पार्टीमा छु र मलाई पनीर र पटाखेहरू चाहिन्छ भने, म सावधानीपूर्वक खाजामा सेन्सा छर्कन्छु। यदि तपाइँ छर्कन सक्नुहुन्छ, तपाइँ तौल घटाउन सक्नुहुन्छ। यो एकदम सरल छ।

आकार: के हुन्छ जब तपाइँ Sensa संग खाना खानुहुन्छ?

OS: यो मलाई बताउँछ कि, "हे, म भरीरहेको छु," र त्यसपछि मँ खाना सकें।

आकार: के तपाइँको गर्लफ्रेन्ड जस्तै, "के म केहि पाउन सक्छु?"

OS: होइन, म साझा गर्दिन। यदि उनीहरु केहि चाहान्छन्, उनीहरु आफैंले यो पाउनु पर्छ। मँ साथीहरु को एक जो म जान्दछु गोप्य रूपले आफ्नै मा यो गरीरहेको छ। यो साँच्चै सजीलो यो संग विवेकी हुन। सुरुमा म यसबारे केही भन्न चाहिनँ ​​। अब यदि म साथीको घरमा छु र मैले मेरो प्यारो सानो सेन्सा बोक्ने केस निकाल्छु, जुन मेरो सेल फोनको लागि झोला जस्तो देखिन्छ, तब उनीहरूलाई थाहा छ के भइरहेको छ। यो मेरो सम्पूर्ण दिनचर्या को एक हिस्सा हो।

आकार: के त्यहाँ केहि छ जुन तपाईले यसलाई छर्कनुहुन्न किनभने तपाई वास्तवमै यसको स्वाद लिन चाहनुहुन्छ?

OS: यसले खानाको स्वाद परिवर्तन गर्दैन। यदि यो भयो भने, म यसको बारे मा एक सानो नर्भस हुन सक्छ।

आकार: त्यसोभए तपाइँ यसलाई तपाइँको जन्मदिनको केक मा छर्कनु हुन्छ?

OS: हो, म गर्छु! म पूरै केक खान चाहन्न। मँ मात्र एक जोडी काट्न चाहन्छु।

आकार: अन्ततः Sensa तपाइँ के खानुहुन्छ परिवर्तन गर्दैन, तर मात्र तपाइँ कसरी खानुहुन्छ?

OS: सही। मैले तौल घटाउन हरेक आहार कोसिस गरेको छु। जब तपाइँ आफैलाई प्रतिबन्धित गर्नुहुन्छ, तपाइँ आफैलाई असफलताको लागि सेट अप गर्दै हुनुहुन्छ। मलाई सेन्साको बारेमा के कुराले प्रभावित गर्यो कि मैले के गर्नु पर्छ यो मेरो खानामा छर्किन्छ, र यसले काम गर्छ। संख्याहरू बिस्तारै स्केलमा तल जान हेर्दा प्राकृतिक प्रगति जस्तो महसुस भयो। जब तपाईंले परिणामहरू देख्नुहुन्छ, तपाईं आश्चर्यचकित हुन थाल्नुहुन्छ, "यदि मैले बिहानको खाजामा ससेजको सट्टा दलिया खाएँ भने के हुन्थ्यो?" तपाईं राम्रो खान सुरु गर्नुहुन्छ किनभने तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। तपाइँ अझै पनी तपाइँको मनपर्ने खानाहरु को आनन्द लिनुहुन्छ, तर तपाइँ पनि परिवर्तन गर्नुहुन्छ।

आकार: के तपाई आफैलाई सेन्सा प्रयोग गरिरहेको देख्नुहुन्छ जब सम्म तपाईलाई यसको आवश्यकता पर्दैन?

OS: ठ्याक्कै। म यति लामो समय को लागी भारी भएको छु, मेरो वयस्क जीवन को धेरै। अब मैले केहि गर्न को लागी सजीलो पाईयो। दस दिन पहिले, म बेइजि मा थिएँ, र अनुमान के? मसँग मेरो सेन्सा थियो। म फ्रान्सको कान्स फिल्म फेस्टिभलमा जाँदैछु र सेन्सा मसँगै आउँदैछिन्। म यसलाई मसँग संसारको सबै ठाउँमा लैजान सक्छु। मँ सामान को वजन प्रतिबन्ध परिवर्तन बिना कुनै अन्य कार्यक्रम संग गर्न सक्दैन। तेसैले मैले केहि गर्नु पर्ने थियो जुन मेरो जीवन को लागी अनुकूल थियो।

आकार: के तपाइँ दिमागमा एक विशिष्ट वजन घटाने लक्ष्य छ?

OS: मसँग स्केलमा नम्बर छैन। मेरो कुरा मेरो बिच हो। म मेरो कम्मरलाई समानुपातिक हुन चाहन्छु। अहिले मसँग सान्ता क्लजको सानो पेट छ। मानिसहरु सोच्छन् कि म यो अद्भुत hourglass फिगर छ, तर म डिजाइनर Tadashi Shoji को becauseणी छु किनकि उनी मेरो लागी वास्तव मा राम्रो संग काट्छन्। सेन्सालाई धन्यवाद, मेरो फिगर बन्न थालेको छ, तर मैले अलिकति टाढा जानु पर्छ। म पातलो हुन खोजिरहेको छैन। म केवल स्वस्थ हुन कोशिस गर्दैछु। जब तपाईं 40s क्लबमा सामेल हुनुभयो, यो वजन घटाउन गाह्रो र गाह्रो हुन्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो लागि काम गर्ने कार्यक्रम फेला पार्नु पर्छ।

आकार: के तपाइँ पहिले नै कुनै तत्काल स्वास्थ्य लाभ देख्नुभएको छ?

OS: हो। मलाई सीढी चढ्न मन लाग्दैन। यो लिफ्टमा हप गर्न धेरै सजिलो छ। खैर, केही तौल घटाएपछि, म अब आफैंलाई सिँढी चढ्न बाध्य गर्छु। म मेरो सास फेर्न फरक देख्न सक्छु। मैले मेरो तीन माइल हिड्न कति मेहनत लिन्छ र मैले कति समय काटेको छु भन्ने फरक पनि देख्न सक्छु। यी मूर्त, हार्ड-हिटि results परिणामहरु मूलतः म कसरी मेरो सफलता मापन गर्दछु।

आकार: हिड्नु तपाईको व्यायामको मुख्य रूप हो?

OS: सुरुमा मैले एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक संग काम गरे। तर म मेरो प्रशिक्षक म संग संसार भर मा लिन सक्दिन। तेसैले मैले सोचे, "ठीक छ, यसको अर्को छ महिना को चरण को लागी, म घर मा धेरै हिड्ने र भिडियोहरु गर्न जाँदैछु।" तब मैले पिलेट्स लिएँ किनकि मलाई पिलेट्स र योग निकायहरुको नजर मन पर्छ। न त एक सजिलो छ, यही कारण हो कि केटीहरु यति महान देखिन्छन्। यदि मलाई पिलेट्सको बोर भयो भने, म नृत्य कक्षा लिनेछु। र यदि म फेरी बोर भएँ, म केहि नयाँ पत्ता लगाउनेछु। तर अहिले, म Pilates र हिड्ने गर्छु।

आकार: तौल घटाउनुअघिको तुलनामा अहिले तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?

OS: ओह, म एक फरक महिला हुँ। त्यहाँ केहि तपाइँको जीवन को हरेक पक्ष मा बिल्कुल विश्वास को बारे मा भन्न को लागी छ। त्यो जहाँ म अहिले छु। मलाई थाहा छ यसको कारण यो हो कि म कसरी मेरो शरीर को बारे मा महसुस गर्छु र म कसरी मेरो समग्र स्वास्थ्य को बारे मा महसुस गर्छु। म साँच्चै विश्वस्त छु र धेरै आभारी छु। सबैले केहि पाउनु पर्छ कि उनीहरुको लागी काम गर्दछ। मलाई थाहा छ सेन्सा मेरो लागी काम गर्दछ किनकि यो धेरै विवेकी छ। यो तपाईले बोल्नु पर्ने कुरा होइन। मँ यसको बारेमा कुरा गर्न खुशी छु किनकि मलाई थाहा छ कि यो कती गाह्रो छ। मलाई थाहा छ कसरी महिलाहरु आफैलाई हराउन को लागी कती गाह्रो यो तौल घटाउन र स्वस्थ हुन को लागी। त्यसैले म छतको माथिबाट चिच्याइरहेको छु, "केटाहरू, यहाँ मेरो लागि काम गर्ने चीज छ!"

आकार: के म यसको बारेमा माया गर्छु कि तपाइँ एक "सामान्य व्यक्ति" को खाना मा खान सक्नुहुन्छ। तपाइँ एक गाजर खाँदै हुनुहुन्न र अरु सबैलाई अजीब महसुस गराउनुहुन्छ।

OS: ठ्याक्कै! म त्यो ह्याम्बर्गर प्राप्त गर्न सक्छु वा केकको टुक्रा लिन सक्छु र थाहा छ कि म यो सबै Sensa सँग खाने छैन। यदि मसँग सेन्सा छैन भने, म प्लेटहरू खाली गर्दैछु। म पूरै जन्मदिनको केक सफा गर्दैछु। कृपया मलाई काँटा र केक ल्याउन सक्नुहुन्छ?

आकार: हामी तपाइँलाई तपाइँको तौल घटाउने यात्रा जारी राखेर शुभकामना को शुभकामना दिन्छौं। जन्मदिनको शुभकामना!

OS: आफ्नो औंलाहरू पार गर्नुहोस् कि मे 25 मा स्केलमा नम्बर राम्रो छ!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्