मैले क्याफिन त्यागें र अन्ततः बिहानको व्यक्ति बनें

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मैले क्याफिनको जादू पत्ता लगाएँ जब मैले १५ मा मेरो पहिलो वेट्रेसिंग जागिर पाएँ र डबल शिफ्टमा काम गर्न थाले। हामीले रेस्टुरेन्टबाट सित्तैमा खाना पाइनौं, तर पेयपदार्थहरू तपाईले पिउन सक्नुहुन्छ र मैले डाइट कोकको पूरा फाइदा उठाएँ। त्यस पछि मैले कहिल्यै पछाडि फर्केर हेरेन। क्याफिन थियो कसरी म कलेज को माध्यम बाट मेरो बाटो बनायो। त्यसपछि स्नातक स्कूल। त्यसपछि मेरो पहिलो काम। त्यसपछि मेरो पहिलो बच्चा। (चिन्ता नगर्नुहोस्, मैले मेरो गर्भावस्थाको समयमा एक अन्तराल लिएँ।) त्यसपछि मेरो अर्को तीन बच्चाहरू र जवान मातृत्व र जागिर र कसरत र लुगा धुने र... तपाईंले विचार पाउनुभयो। कतै लाइनको साथ, क्याफिन कहिलेकाहीं आपतकालीन अमृतबाट जीवनको आधारभूत निर्वाहमा गएको थियो।

र वाह म झुकेको थिएँ। मेरो लत यति गहिरो थियो कि मैले मात्र एक रमाईलो भाग-डाउन एक स्वादिष्ट पेय-डाउन हिट को लागी सीधा जान को लागी छोडें। मेरो क्याफिन पिउन धेरै समय खपत थियो त्यसैले मैले इन्टरनेटबाट मेगा-डोज चक्कीहरू किनें र मेरो पर्समा एउटा बोतल, मेरो कारमा, र मेरो घरमा सधैं राखें। एक चुटकी मा म caffeinated तरल तिमी पानी को एक बोतल मा squirt र यसको सट्टा यो मेरो गला (जो साँच्चै जलाउँछ, तल सीधा squirt गर्न को लागी मानिन्छ) लिन्छु। न केवल यो यो उपभोग गर्न को लागी सजिलो बनायो तर म एक पटक मा अधिक लिन सक्छु। किन कफी मा समय र पैसा बर्बाद जब मँ मात्र एक गोली लिन र यो संग गर्न सकिन्छ?

गोलियाँ संग समस्या, जे होस्, यो हो कि यो धेरै अधिक मात्रा मा गर्न को लागी धेरै सजिलो छ, केहि मैले कठिन तरीका सिके जब मैले केहि धेरै धेरै एक हाफ म्याराथन दौडनु भन्दा पहिले र दौड को माध्यम बाट मेरो बाटो पकि up समाप्त भयो। डाक्टरहरूले भने कि सायद मेरो जीवन बचाउन सक्छन किनकि बार्फिing्गले यसलाई विषाक्त हुनबाट रोक्छ र मेरो मुटुलाई रोक्न सक्छ-दु: खको कुरा अरुलाई भएको छ। तपाईले सोच्नुहुन्छ कि मेरो वेक-अप कल हुन्थ्यो कि मलाई समस्या छ, तर होइन। मैले पछाडि स्केल गरें, तर म रोकिइन।

मुद्दाको अंश यो थियो कि मलाई जीवन जिउनको लागि क्याफिन चाहिन्छ जुन मलाई स्वाभाविक रूपमा आउँदैन। म सधैं राती उल्लू भएको छु - मेरो श्रीमानले 10 बजे सम्म मसँग गम्भीर कुराकानी गर्न सक्नुहुन्न भनेर ठट्टा गर्नुहुन्छ। तर यो म कसरी छु। म सधैं ढिलो सुत्न र घाम संग उदाउनु भन्दा ढिलो सुत्न बरु। तर तपाइँलाई थाहा छ को हो गर्छ सधैं सूर्य संग (र कहिले काँही पहिले)? बच्चाहरु, त्यो को हो। तेसैले बल र परिस्थिति द्वारा म एक वास्तविक बिहान को ब्यक्ति बनें। यो होइन कि मँ यसको बारेमा खुसी थिएँ, तपाइँ दिमाग। (FYI, बिहानको व्यक्ति बन्नको लागि यहाँ हाम्रो मार्गनिर्देशन छ-र तपाईंले किन पहिले नै उठ्न थाल्नुपर्छ।)

क्याफिनसँग मेरो ब्रेकअप भयो जब मैले पत्ता लगाएँ कि मेरो जन्मजात हृदय दोष (एक मायोकार्डियल पुल) छ। मेरो मुटुरोग विशेषज्ञले मलाई भन्नुभयो कि क्याफिन अन्य मानिसहरु को लागी मेरो लागी नराम्रो थियो, किनकि यसले मेरो पहिले नै तनावग्रस्त मुटुको मांसपेशिहरुलाई जोड दियो। मलाई थाहा थियो कि मैले यसलाई त्याग्नु पर्छ तर मलाई कसरी थाहा थिएन। मैले यो वर्षौंदेखि हरेक दिन खान्थे र यसलाई दूध छुटाउने कल्पना मात्रै गर्दा मेरो टाउको दुख्यो। त्यसोभए मैले पर्खें जब सम्म मलाई निमोनिया भयो र चिसो टर्की गयो। ठीक छ, त्यसोभए मैले वास्तवमा त्यसरी योजना बनाएको थिइनँ, त्यो मात्र भयो।

नोभेम्बर मा म धेरै बिरामी परे र दुई हप्ता को लागी ओछ्यानमा अड्किए। सबै कुरा पहिले नै चोट लाग्यो, त्यसैले शीर्ष मा एक सानो फिर्ता टाउको दुखाई के हो? र यदि त्यहाँ एक गतिविधि छ कि बिल्कुल, १०० प्रतिशत क्याफीन को आवश्यकता छैन, यो बिस्तार मा पल्टिएको छ सबै दिन। म निको भए पछि मैले मेरो सबै गोलिहरु-मेरो कोठरी मा आपतकालिन स्ट्याश-र मैले पछाडि फर्केर हेरेको छैन।

परिणाम चमत्कारी भन्दा कम छैन।

पहिलो कुरा मैले पोस्ट-क्याफीन-डिटक्स देखेको थिएँ मेरो मुड सुधार भयो। मैले मेरो जीवनभर डिप्रेसन र चिन्ताको साथ संघर्ष गरेको छु र अझै पनि मैले मेरो क्याफिन बानी र मेरो मानसिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध कहिल्यै बनाउन सकेको छैन। एकपटक मैले क्याफिन छोडें, मैले धेरै भावनात्मक रूपले स्थिर महसुस गरें र थोरै चीजहरु मा बाहिर निस्कने सम्भावना कम। त्यसपछि मैले मेरो चिनीको लालसा कम भएको देखेँ। मलाई लाग्छ कि क्याफिनले मेरो थकावट मास्क लगाएको थियो, र जब तपाइँ थकित हुनुहुन्छ तपाइँ अस्वस्थ नाश्ता को लागी अधिक संभावना हुनुहुन्छ। अन्ततः, मैले थप प्राकृतिक ऊर्जा देख्न थाले। मैले दिउँसो 20 मिनेटको पावर न्याप पनि लिन थालें (केफिन तपाईंको नसामा लगातार पम्प गरिरहँदा गर्न गाह्रो छ), जसले मलाई दिनभर बढी केन्द्रित र ऊर्जावान रहन मद्दत गरेको छ।

तर सायद सबैभन्दा ठूलो भिन्नता मेरो निद्रा र ब्यूँझनेमा भएको छ। म सधैं केहि हल्का अनिद्रा संग संघर्ष गर्छु, विशेष गरी जब म केहि बारे चिन्तित छु। तर अब म एक सजिलो समय सुत्न र सुतिरहेको छु। र-यो मेरो लागी ठूलो छ-म बिहान सबेरै अलार्म घडी बिना उठ्न सक्षम छु किनकि मेरो शरीर स्वाभाविक रूप बाट (ओह, हो) सूर्योदय को आसपास उठ्छ। पहिलो पटक मैले पहाडहरु मा गुलाबी किनार देखे म लगभग सदमे बाट बाहिर निस्के। तर यो सुन्दर र शान्त थियो र मैले चाँडै उठ्दा मेरो दिनहरू धेरै सहज रूपमा बित्ने गरेको पाएँ। अब मेरो सबैभन्दा उत्पादक काम को घण्टा 5 र 7 बजे को बीच मा छन्, र म धेरै मध्याह्न भन्दा पहिले पूरा गर्न को लागी म एक पूरै दिन मा गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ। मँ मुश्किलले आफैंलाई चिन्छु, इमान्दारीपूर्वक, तर मँ परिवर्तनलाई माया गर्छु। (पुनश्च यहाँ कसरी एक बिहान को व्यक्ति बन्ने मा आफैलाई चाल छ।)

यो महसुस गर्न छोड्नु भयो कि जब कैफीनले मलाई छोटो अवधि मा राम्रो महसुस गरायो, लामो समय मा यो मलाई महसुस गराइरहेको थियो बिल्कुल भयानक। मेरो लागि, पहिले र पछि बीचको भिन्नता रात र दिन जस्तै छ: म पक्कै पनि एक बिहानको व्यक्ति हुँ र यो समय छनोट द्वारा हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्