कसरी धेरै धेरै खाना मा हल्दी थप्न को लागी

सन्तुष्ट

• एक सनी नाश्ता
• उन्नत स्यान्डविच
• एक सजिलो डिनर
• एक रमाइलो मिठाई
• एक स्फूर्तिदायी पेय
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

बेसारमा 24-क्यारेट प्रकारको क्षण छ। अविश्वसनीय रूपमा बहुमुखी र एन्टिअक्सिडेन्टहरू र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी कम्पाउन्ड कर्क्युमिनले भरिएको, स्वस्थ गिल्ट-ह्युड मसला ल्याट्सदेखि पपकर्नसम्म सबैमा देखिन्छ। भले ही परम्परागत हल्दी बर्तन तपाइँको स्वाद छैन, तपाइँ अझै पनी superfood को एक नियमित खुराक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै mater तपाइँ के बनाइरहनुभएको छ, मसला सजिलै संग सम्मिलित छ। "हल्दी को एक महान सुगन्ध छ र स्वाद तटस्थ छ, त्यसैले यो मीठो र स्वादिष्ट खाना मा काम गर्दछ," ब्रुक विलियमसन, शीर्ष शेफ विजेता र प्लाया प्रावधान र लस एन्जलस मा ट्रिपल को एक सह-शेफ मालिक भन्छन्। उनी यसलाई अदरक को गर्मी, नद्यपान को जटिलता, र जरा तरकारी को मिठास संग मेल खाने मनपर्छ। उनको मनपर्ने ट्विस्टहरू:

एक सनी नाश्ता

हल्का-स्पाइक नारियल दूधमा ओट्स वा क्विनोआ उबलनुहोस् निविदा सम्म, तब सुनको किशमिश संग शीर्ष। (यो प्रतिरक्षा बढाउने स्मूथी कटोरा मा मसला पनि छ।)

उन्नत स्यान्डविच

स्यान्डविचमा केही ओम्फ थप्नुहोस् ताजा पिसेको बेसारलाई आइओलीमा मिसाएर र क्रस्टी रोटीमा फैलाएर।

एक सजिलो डिनर

हल्का हल्दी, मह, अदुवा, र अन्य थाई aromatics, जस्तै जमीन धनिया र चूना उत्तेजना को रूप मा, नारियल दूध मा seared scallops को लागी एक चमक को रूप मा।

एक रमाइलो मिठाई

बेसारको मेरिन्जहरू ह्विप अप गर्नुहोस्। भूमी मसाले कुकी ब्याटर मा पकाउनुहोस् र बेक गर्नुहोस्। (यी हल्दी latte popsicles अर्को मिठाई विकल्प हो।)

एक स्फूर्तिदायी पेय

एक आइस्ड बदाम दूध हल्दी latte एक न्यानो दिउँसो मा सही पिक-अप-अप छ। 1 चम्मच कटा ताजा हल्दी, 1 चम्मच कटा ताजा अदरक, 1 चम्मच मह, र 1 कप बदाम दूध चिकनी र frothy सम्म मिश्रण। एक बर्फ भरिएको गिलास मा तनाव र आनन्द लिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्