W तरिकाहरू सिगरेटको सासबाट छुटकारा पाउन

सन्तुष्ट

• १. नियमित रूपमा र राम्ररी दाँत माझ्नुहोस्
• २. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• कुनै पनि र सबै दन्त रोगहरूको उपचार गर्नुहोस्
• Sugar. चिनी रहित गम चाउनुहोस् यदि तपाईं ब्रश गर्न सक्नुहुन्न
• Smoking. धुम्रपान रोक्नुहोस्
• कुञ्जी टेकवेज

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

सिगरेटमा करीव different०० अलग तत्व हुन्छन्। जब जलाइन्छ, यी सामग्रीहरूले हजारौं रसायनिक उत्सर्जन गर्दछन्, जसमध्ये केही क्यान्सर हुन्, जसले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँदछ।

यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाँहा छ कि यी मध्ये एउटा मुद्दा सास फेर्नु हो।

सिगरेटको सासबाट छुटकारा पाउनका लागि यहाँ पाँच तरिकाहरू छन्।

१. नियमित रूपमा र राम्ररी दाँत माझ्नुहोस्

सुर्तिजन्य उत्पादनहरू साघुँ सास (हलिटोसिस) को ग्यारेन्टी स्रोत हो। थप रूपमा, सिगरेटले थुप्रै मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

तपाईंको मौखिक स्वच्छता बनाएमा सम्भावित सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसको मतलब दिनको कम्तिमा दुई पटक ब्रश गर्नु र नियमित आधारमा फ्लोसि means गर्नु हो।

तपाईं माउथवाशको साथ बारम्बार बारम्बार चलाउन र जिब्रो स्क्र्यापर्सलाई पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ बजारमा धूम्रपान गर्नेहरूका लागि विशेष टुथपेस्टहरू पनि छन्, यद्यपि यो सामान्य टुथपेस्ट भन्दा धेरै घर्षण हुने गर्छ।

यी उत्पादनहरूले सुर्तीजन्य उपयोगको परिणामको रूपमा दाँतको दागलाई सम्बोधन गर्न सक्छन्, तर पूरै छोड्ने तुलनामा दीर्घकालीन हेलिटोसिस समाधानको रूपमा उपयोगी नहुन सक्छ।

यदि तपाइँ एक चोटि प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ, तपाई यी विशेष टुथपेस्टहरू अनलाईनमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

२. हाइड्रेटेड रहनुहोस्

लार समग्र मौखिक स्वच्छता मा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो खाना र तपाइँको दाँत र मसूडी छडी हुन सक्छ कि अन्य कणहरु को आफ्नो मुख फ्लस।

यस कारणका लागि, दिनभर प्रशस्त पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईको दाँत र मसूहरूमा कणहरूको संख्या घटाउँदछ, जुन ब्याक्टेरियाले ढिलो गर्न सक्छ र सम्भावित रूपमा सास नराम्रो बनाउन सक्छ।

यदि तपाईलाई लाग्छ कि तपाईमा धेरैपटक लारको अभाव छ भने तपाईलाई सुख्खा मुख, वा झेरोस्टोमिया हुन सक्छ। सास फेर्नुका साथै सुख्खा मुखले यो हुन सक्छ:

• लगातार घाँटी दुखाइ
• तपाईंको घाँटी को पछाडि एक जलन छ
• बोल्न समस्या
• निल्न गाह्रो

यदि उपचार नगरिएमा, लारको अभावले पनि दाँत बिग्रन सक्छ। दन्तचिकित्सकलाई हेर्नुहोस् यदि तपाईंलाई शंका लाग्छ तपाईको मुख सुख्खा छ। तीनीले तपाईलाई आफ्नो मुखमा नमी राख्नका लागि मौखिक रिन्सेस जस्ता उत्पादनहरू मार्फत उपायहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।

तपाईं ओभर-द-काउन्टर उत्पादनहरू सुक्खा मुखका लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै माउथवाश, टूथपेस्ट, र लोज्नेज।

कुनै पनि र सबै दन्त रोगहरूको उपचार गर्नुहोस्

गम रोगले तपाईंको दाँतबाट टाढा पु g्याउन गमहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले गहिरा जेबमा परिणाम दिन्छ जुन गन्ध पैदा गर्ने ब्याक्टेरियाले भरिन सक्छ, सास बदल्दा।

दन्त चिकित्सकले तपाईलाई कुनै पनि अन्तर्निहित मुद्दको पहिचान गर्न, निदान गर्न र गम रोग जस्ता उपचार गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको सास अझ नराम्रो बनाउन सक्छ।

गम रोगको चेतावनी चेतावनी समावेश:

• रातो वा सूजन गमहरू
• कोमल र रक्तस्राव मਸੂहरू
• पीडादायी चबाउने
• छाडा दाँत
• संवेदनशील दाँत

गम रोग शुरू हुन्छ जब ब्याक्टेरियाहरू तपाईको मसूममुनि आउँछ र तपाईको दाँतमा लामो समय सम्म रहन्छ, पट्टिका र टार्टरका लेयरहरू गठन गर्दै।

प्रारम्भिक गम रोगलाई जीन्जिवाइटिस भनिन्छ। नियमित दन्त सफा, दैनिक ब्रश र फ्लोसिंगको साथसाथै यसले यसको उपचार गर्न सक्दछ।

तपाईको दन्त चिकित्सकले गम लाईन मुनि गहन सफा गर्न सिफारिस गर्न सक्छ। गम्भीर अवस्थाहरूमा, शल्यक्रिया गमहरू मुनिको टार्टार हटाउन आवश्यक हुन्छ, वा हालतमा हराएको हड्डी वा गमलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंलाई गम रोग छ भने, धूम्रपान छोड्नाले तपाईंको उपचार पछि तपाईंको गमहरू निको पार्न मद्दत गर्दछ।

Sugar. चिनी रहित गम चाउनुहोस् यदि तपाईं ब्रश गर्न सक्नुहुन्न

यदि तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ र यसको दाँत माझ्न सक्नुहुन्न भने, करीव sugar मिनेट वा कमको लागि चिनी रहित गम च्युउने प्रयास गर्नुहोस्। गमले तपाईंको मुखलाई थप लार उत्पादन गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ, जसले तपाईंको दाँतबाट गन्ध पैदा गर्ने खाना कणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

चिनी रहित गम छनौट गर्न नबिर्सनुहोस्। तपाईको मुखमा रहेको ब्याक्टेरियाले चिनीलाई माया गर्दछ र एसिड उत्पादन गर्न यसको प्रयोग गर्दछ। तपाइँको मुखमा अधिक एसिडले तपाइँको दाँतहरु लगाउन सक्छ र सास फेर्न सक्छ।

Smoking. धुम्रपान रोक्नुहोस्

धूम्रपान, र सामान्यतया सुर्तीजन्य उत्पादनहरू, सास नराम्रो कारणको रूपमा परिचित छन्। थप रूपमा, धूम्रपानले तपाईंको दाँत दाग पार्न सक्छ र तपाईंलाई स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि जोखिममा पार्छ।

जो मानिस सुर्ती प्रयोग गर्छन् उनीहरूलाई गम रोगको लागी एक हुन्छ। यसले सम्भाव्य रूपमा सास फेर्न सक्छ। धूम्रपानले तपाईंको गन्धको भावनालाई पनि बिगार्न सक्छ। यसको मतलब तपाई सँधै सचेत हुन सक्नुहुन्न कि तपाईको सास अरूलाई कसरी गन्ध लाग्छ।

धूम्रपान छोड्नाले अन्ततः तपाईंको सास सुधार गर्न सक्दछ - र जीवनको समग्र गुणस्तर।

कुञ्जी टेकवेज

ताजा सास राम्रो राम्रो मौखिक स्वच्छता संग शुरू हुन्छ। यद्यपि, हाइड्रेटेड रहनु र तपाईंको मुखमा लाहुको मात्रा राख्नु पनि सास फेर्दा लड्न सक्छ।

मानिसहरू जो धूम्रपान गर्छन् उनीहरूको सास अस्वाभाविक सम्भावना धेरै हुन्छ। जबकि उत्पादनहरू उपलब्ध छन् जुन सम्भावित रूपमा महको गन्धलाई कम गर्न सक्छ, उत्तम समग्र स्वास्थ्यको लागि द्रुत ट्र्याक - र सास - पूर्ण रूपमा छोड्दैछ।