म 300 पाउन्ड हुँ र मैले मेरो सपनाको जागिर फेला पारेको छु — फिटनेसमा

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

केन्ली टाइगम्यान भन्छिन्, "म एक ठूलो आकारको महिला हुँ जसलाई जिममा मोटो भएको कारणले निकै सताइयो। एकचोटि तपाईंले उसले जिममा सहेको भयानक फ्याट-शर्मिङको बारेमा पढ्नुभयो भने, तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि उनले यसलाई हल्का रूपमा राखिरहेकी छिन्। तर उनले घृणा गर्नेहरूलाई त्यसबेला जिमबाट बाहिर राख्न दिएनन्, र उनले पक्कै पनि उनीहरूलाई अहिले उनलाई बाहिर राख्न दिइनन्। उनी अझै नियमित कसरत मात्र गर्दैनन्, उनले वास्तवमा उनको सपनाको काममा ल्याइन् काम गर्दै जिम मा।

Tieggman, ग्रेटर न्यू अर्लिन्स को YMCA मा एक नियमित, कसरत मन पराउनुहुन्थ्यो र त्यहाँ एक जागिर स्कोर गर्न को लागी उनको यात्रा को अर्को चरण को रूप मा स्वस्थ प्राप्त गर्न देखियो। उनी फिट हुन थाल्नु भन्दा पहिले, उनले कहिल्यै जिम मा काम गर्ने कल्पना गरेकी थिइनन्, तर अब उनी कहीं पनी सोच्न सक्दिनन् कि उनी बरु बन्छन्। त्यसोभए जब टाइगम्यानले जागिर खोलेको देखे, उनले यसको लागि जाने निर्णय गरे। प्रबन्धकले उनको बुलबुल व्यक्तित्व र सुविधाहरूको ज्ञानको साथ, उनी एकदम फिट हुने कुरामा सहमत भए र चाँडै उनलाई सदस्य सेवा र मार्केटिङ संयोजकको रूपमा नियुक्त गरे।

एउटै ठाउँ मा काम गरीरहेकी छ उसले केहि गम्भीर सुविधाहरु पाएको छ। उनी भन्छिन्, "म निरन्तर एउटै लक्ष्य को लागी काम गर्ने मानिसहरु को वरिपरि छु: स्वस्थ, फिटर, र खुसी हुन," उनी बताउँछिन्। र यो सुनिश्चित गर्न को लागी एक सजिलो तरीका हो कि उनी कहिल्यै उनको कसरत छोड्दैनन्।उनी भन्छिन्, "म काममा जाँदा पहिलो कुरा मेरो बडीपम्प र बडीकम्ब्याट कक्षाहरू गर्छु। "त्यहाँ हुनुले मैले सोच्न सक्ने कुनै पनि बहाना हटाउँछ।" (धेरै महिलाहरु लाई भेट्नुहोस् जो देखाउँछन् किन #LoveMyShape आन्दोलन यति Freakin 'सशक्त छ।)

त्यहाँ जिममा समर्थक र चियरलीडरहरूको एक निर्मित प्रणाली पनि छ, र Tieggman प्राय: आफ्नो मालिकसँग काम गर्छिन्। यद्यपि उनले सार्वजनिक रूपमा काम गर्ने बारे आफ्नो डरलाई जितिसकेकी छिन्, जिम स्टाफको हिस्सा हुनाले उनलाई त्यहाँ अझ सहज महसुस गर्न मद्दत गरेको छ। एउटा भाग उनी अझै संग संघर्ष गरीरहेकी छिन्: जब उनी आफ्नो नामको ट्याग हटाउँछिन् र मानिसहरु उनलाई फेरी फिट नहुने को रूप मा देख्छन्।

"मानिसहरूले मेरो आकार देख्छन् र स्वचालित रूपमा यो मेरो पहिलो दिन हो भनी मान्छन्," उनी भन्छिन्। "मैले मानिसहरूले मलाई आहार वा व्यायामको बारेमा सबै प्रकारका अनावश्यक सल्लाहहरू दिएको छु। मानिसहरू यसको बारेमा राम्रो हुन प्रयास गर्छन्, तर तिनीहरू अझै पनि साँच्चै नम्र लाग्छन्," उनी भन्छिन्। "जब म कुनै प्रोत्साहन को कदर गर्छु, मैले हिजो को व्यायाम शुरू गरेन!" उनी भन्छिन्।

तर उनको काम को उनको मनपर्ने भाग अन्य मानिसहरु को लागी चीयरलीडर बन्ने गरीरहेको छ, विशेष गरी जो एक जिम वातावरण बाट डराउन सक्छ वा जो एक सामान्य जिम मुसा जस्तै नदेखी को बारे मा चिन्तित छन्। "केहि मानिसहरु लाई साँच्चै चाहिन्छ कि उनीहरुलाई समावेश र स्वीकार गरिएको महसुस गर्न को लागी, उनीहरु जस्तो देखिन्छन्," Tieggman भन्छन्। (हामीसँग जिम-डराउने र आत्मविश्वास बढाउन 11 सुझावहरू छन्।)

उनी भन्छिन्, "मँ मानिसहरु बाट सधैं फोन आउँछु भन्छु कि उनीहरु स्वस्थ हुन चाहन्छन् तर उनीहरुलाई थाहा छैन कहाँ बाट सुरु गर्ने," उनी भन्छिन्। "म उनीहरुलाई मात्र भन्छु, 'भित्र आउनुहोस् र म जे गर्दै छु रोक्छु र तपाइँ संग काम गर्दछु!'"

अझै पनी उनको आलोचना वा उसलाई दिने मानिसहरु को लागी त्यो हेर्नुहोस् जब उनी काम गरिरहेकी छिन्? उसले तिनीहरूलाई कुनै मन पर्दैन। "एक पटक मैले समाजको मापदण्ड अनुसार आफैलाई न्याय गर्न छोडेँ र आफैलाई भगवानले मलाई बनाएको रूपमा देखेपछि, म आत्म-घृणा छोडेर आत्म-प्रेममा लागें," उनी भन्छिन्। "अब मलाई लाग्दैन कि मैले 'पछाडि लड्नु पर्छ' र केवल प्रेम चाहिने मानिसहरूलाई माया गर्न सक्छु।"

र अब जब उनी एक अनुभवी जिम अनुभवी छिन्, उनीसँग सल्लाहको एक टुक्रा छ उनी सबै नयाँहरुलाई बताउन मन पराउँछन्: "यो स्वस्थ चीजहरु गर्न मात्र राम्रो लाग्छ," उनी भन्छिन्। "तपाइँ तपाइँको लक्ष्य वजन प्राप्त गर्न वा 'सही' शरीर राम्रो महसुस गर्न को लागी शुरू गर्न को लागी छैन; तपाइँ अब राम्रो महसुस गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ!" (PS पुन: कृपया हामी अन्य महिला निकायको न्याय गर्न बन्द गर्न सक्छौं?)

#LoveMyShape: किनकि हाम्रो शरीर बदमास हो र बलियो, स्वस्थ, र विश्वास सबैको लागी हो। हामीलाई बताउनुहोस् किन तपाइँ तपाइँको आकार लाई माया गर्नुहुन्छ र हामीलाई #bodylove फैलाउन मद्दत गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्