तपाइँको पारस्परिक सम्बन्ध कसरी बनाउने
सन्तुष्ट
सम्बन्ध 101
पारस्परिक सम्बन्धहरू सबै सम्बन्ध बनाउँदछन् जुन तपाईंको लागि शारीरिक र भावनात्मक आवश्यकताहरूको दायरा पूरा गर्दछ। यी व्यक्ति हुन् जससँग तपाईं आफ्नो जीवनमा नजिक हुनुहुन्छ।
जबकि रोमान्टिक सम्बन्ध एक आपसमा हो, परिवारका सदस्यहरू र घनिष्ठ मित्रहरू पनि। त्यहाँ माध्यमिक पारस्परिक सम्बन्धको रूपमा केहि छ। यसमा परिचितहरू, छिमेकीहरू र अन्यहरू समावेश छन् जुन तपाईं नियमित आधारमा अन्तर्क्रिया गर्नुहुन्छ।
संक्षिप्तमा, तपाइँसँग तपाइँले चिन्नुहुने सबैको साथ कुनै प्रकारको पारस्परिक सम्बन्ध छ।
हाम्रो भावनात्मक र शारीरिक कल्याणको सम्बन्धको महत्त्व दिईयो, ती कसरी विकास गर्ने र त्यसलाई कसरी कायम गर्ने सिक्नु आवश्यक छ।
सम्बन्धको चरण
सम्बन्ध अचानक विकास हुँदैन। एक मनोवैज्ञानिक, जर्ज लेभिंगर, १ 1980 .० को अध्ययनमा पारस्परिक सम्बन्धका पाँच चरणहरू पहिचान गरे। उनले यस चरण सिद्धान्तलाई बोलाउँदछन्, जसमा समावेश छन्:
- परिचित
- केही चीजको आधारमा निर्माण गर्न
- निरन्तरता
- गिरावट
- अन्त्य (समाप्ति)
एक सफल पारस्परिक सम्बन्ध केवल पहिलो तीन चरणहरू मार्फत जान्छ। एक मित्र वा एक रोमान्टिक साथी संग एक ब्रेकअप मा समाप्त हुन्छ कि एक सम्बन्ध यी सबै चरणहरु को माध्यम ले जानेछ।
सबै सम्बन्धले यसलाई परिचयको पहिलो चरण पार गर्दैन, कि त। लेभिंगरको सिद्धान्तको महत्त्वको अंश भनेको देखाउनको लागि कि आपसी सम्बन्धहरू पनि फरक फरक जत्तिकै गतिशील हुन्छन्।
सम्बन्धको महत्व
तपाईंको समग्र शारीरिक र भावनात्मक खुशीको लागि पारस्परिक सम्बन्ध महत्त्वपूर्ण छ। सम्बन्धले तपाईंलाई एक्लोपनासँग लड्न मद्दत गर्दछ जबकि तपाईंलाई जीवनको उद्देश्यको भावना पनि दिन्छ।
उदाहरण को लागी, परिवार र साथीहरु संग तपाईले महसुस गर्नु भएको निकटता तपाईको सामाजिक समर्थन को एक आवश्यक हिस्सा हो। रोमान्स र परिवार बाहिर तपाईंको जीवनको अन्य पक्षहरु मा सम्बन्ध पनि तपाइँ मा एक सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ, जस्तै साझा रुचि वा शौक को लागी परिचितहरु संग मिल्ने।
सबै व्यक्तिगत सम्बन्धहरू वफादारी, समर्थन, र विश्वास मा निर्मित छन्। घनिष्ठ सम्बन्ध पनि प्रेम मा निर्मित हुन सक्छ। म्युचुअल सम्मान र यी गुणहरूको आपसी सम्बन्ध सबै तपाइँको सबै सम्बन्धहरु लाई कायम राख्न महत्वपूर्ण छ। अन्यथा, सम्बन्ध एकतर्फी हुन सक्छ।
सम्बन्ध रखरखाव
मित्रता र अन्य सम्बन्धहरू कायम राख्न काम लिन्छ। पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक भनेको सञ्चार हो। यो तपाइँको भावनाहरु को बारे मा व्यक्तिगत छलफल आवश्यक छ। यद्यपि कहिलेकाहिँ सन्देश पठाउने र सन्देश पठाउन धेरै परिपक्व हुन सक्छ, तिनीहरू प्राय: समान प्रभाव प्रदान गर्दैन।
सम्बन्ध मा केहि बिंदु मा, एक द्वन्द्व पैदा हुनेछ। तपाईंले यससँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ यसले द्वन्द्वले सम्बन्धलाई सुदृढ पार्छ कि गर्दैन भनेर निर्धारण गर्दछ। विवादको बिन्दुबाट बच्नुको सट्टा यसका माध्यमबाट कुरा गर्नु र तिनीहरूको दृष्टिकोण सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि केहि काम वा स्कूल मा तपाईंलाई दिक्क लागिरहेको छ भने, माथि बोल्नुहोस्। यदि तपाईंसँग साथी, परिवारको सदस्य, वा पार्टनरसँग केहि मुद्दाहरू छन् भने तिनीहरूलाई निश्चित गर्नुहोस्। आशा छ कि उनीहरू सम्मान र इमान्दारीको साथ प्रतिफल दिनेछन्।
इमानदारीता र खुला संचार बाहेक, यो पनि महत्त्वपूर्ण छ:
- सीमा स्थापना गर्नुहोस्।
- सक्रिय श्रोता हुनुहोस्।
- अरू व्यक्तिको आदर देखाउनुहोस्।
- सकारात्मक दृष्टिकोण राख्नुहोस्।
- रचनात्मक आलोचना र प्रतिक्रियाको लागि खुला हुनुहोस् तपाइँको भावनाहरूलाई माथि नलगाउनुहोस्।
अलविदा भन्दै
सबै सम्बन्ध आजीवन हुँदैन। वास्तवमा, अरूले कहिल्यै परिचित हुन सक्दैन। र त्यो ठीक छ। केहि सम्बन्धको अन्त हुनु सामान्य हो। त्यहाँ कारकहरू छन् कि तपाइँको सबै अन्य आपसी सम्बन्ध को पाठ्यक्रम को प्रभावित।
जब तपाईं एक अन्य सम्बन्ध समाप्त हुने बारे सोच्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो रोमान्टिक पार्टनर संग एक ब्रेकअप को लागी सोच्न सक्नुहुन्छ। तर अन्य पारस्परिक सम्बन्ध पनि अन्त्य हुन सक्छ।
उदाहरणको लागि, जब तपाईं स्कूलबाट स्नातक गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्ना सबै शिक्षकहरू र सँगी विद्यार्थीहरूको साथ सम्पर्कमा नहुन सक्नुहुन्छ। उस्तै जान्छ जब तपाइँ एक काम छोड्नुहुन्छ र अर्को मा जानुहुन्छ।
यो असम्भव छ तपाईंको जीवनमा सँधै सम्बन्धहरू सदाका लागि कायम राख्न। यो विशेष गरी माध्यमिक सम्बन्ध को बारे मा सही हो।
टेकवे
पारस्परिक सम्बन्धले हाम्रो जीवनको सबै पक्षलाई छोड्छ, घर, काम, र मनोरन्जन गतिविधिहरू सहित। बलियो सम्बन्ध बिना, यो एक्लो महसुस गर्न को लागी एक व्यक्ति को रूप मा कम मूल्यांकन गर्न को लागी संभव छ। तपाईंले यस्तो महसुस गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंसँग सामाजिक समर्थन छैन।
आज, डिजिटल संचारलाई प्रोत्साहित गर्ने टेक्नोलोजीका कारण पारस्परिक सम्बन्धहरू गुमाउनु पहिले भन्दा सजिलो छ। घरबाट काम गर्ने व्यक्तिहरू आफ्ना सह-कामदारहरूसँग व्यक्तिगत सञ्चारबाट बाहिरिन्छन्। साथीहरू र परिवारले खाना र कुराकानीको लागि सँगै हुनु भन्दा पाठ अप्ट इन गर्न सक्दछन्।
तपाईंको परिवार र साथीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा हेर्न को लागी एक बिंदु बनाउनुहोस्, वा तपाईंको स्थानीय भेटघाटहरू र अन्य अनलाइन संसाधनहरू जाँच गर्नुहोस् धेरै आवश्यक मानवीय अन्तरक्रियामा संलग्न हुने तरिकाहरूको लागि।
अन्तमा, तपाईं आपसी सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुन्न यदि तपाईं आफैं संग राम्रो सम्बन्ध छैन भने।
आफैलाई चिन्नको लागि समय लिनुहोस् र स्व-हेरचाहमा पनि लगानी गर्नुहोस्। यदि केहि मुद्दाहरूले तपाईंलाई अरूसँग समय खर्च गर्नबाट रोकिरहेको छ भने, समर्थन र मार्गदर्शनको लागि एक चिकित्सकसँग कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस्।
हामीलाई सिफारिश गरिएको
आँखा जाँच: यो कहिले गर्ने र केको लागि हो
