के कार्नेशन इन्स्ट्यान्ट ब्रेकफास्ट स्वस्थ छ?

सन्तुष्ट

• पौष्टिक अवलोकन
• चिनी संग समस्या
• Additives र सिंथेटिक पोषक तत्व
• स्वस्थ बिहानको लागि पूरक जस्तो लेबलको आवश्यकता पर्दैन
• सामग्रीलाई नजिकबाट हेर्नुहोस्
  

विज्ञापनहरूमा तपाइँले विश्वास गर्नुहुनेछ कि कार्नेसन इन्स्टन्ट ब्रेकफास्ट (वा कर्नेसन ब्रेकफास्ट एसेन्शिअलहरू, जसलाई अहिले थाहा भइरहेको छ) तपाईको दिन सुरू गर्ने स्वस्थ तरीका हो। तर जब एक चकलेट पेय पदार्थ स्वादिष्ट लाग्न सक्छ जब तपाईं पहिलो बिउँझनुभयो, यो स्पष्ट छैन कि कार्नेसन स्वस्थ विकल्प हो।

कार्नेशन ब्रेकफास्ट पेय दशकहरु को लागी गरीएको छ। तिनीहरूको वेबसाइटका अनुसार ब्रेकफास्ट एसेन्शियल्समा पुनःब्र्यान्डिंगले उत्पादको "पौष्टिक गुण" झल्काउँछ।

दुर्भाग्यवस, एक सुगन्धबाट शुरू र अप्रिय सामग्रीसँग भरिएको सामग्रीहरूको सूचीको साथ, पेयको लेबल वास्तविक खाना भन्दा पूरकको रूपमा पढ्छ।

पौष्टिक अवलोकन

ब्रेकफास्ट एसेन्शियल्स पाउडर ड्रिंक मिक्सको एक प्याकेटमा स्किम मिल्कको साथ निर्देशन बमोजिम तयार गरिएको २२० क्यालोरी हुन्छ। यसले 5 ग्राम प्रोटीन र २ grams ग्राम कार्बोहाइड्रेट पनि समावेश गर्दछ। दुर्भाग्यवश, ती कार्बहरूको अत्यधिक बहुमत (१ majority ग्राम) चिनीबाट आयो।

पेय मिक्समा सिफारिश गरिएको दैनिक मात्राको १ vitamin० प्रतिशत भिटामिन सी साथै धेरै अन्य भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्। यद्यपि सामग्रीहरूले कथाको बारेमा बढी बताउँछन्।

पोषण लेबलमा भएका सामग्रीहरू मात्रा द्वारा सूचीबद्ध गरिन्छ, सबैभन्दा ठूलोबाट कम्तिमा, तौलबाट।

कार्नेट पाउडर पेय मिक्समा, चिनी दोस्रो सूचीबद्ध छ। यसको सीधा मतलब यो हो कि, सबै सामग्रीहरू बाहिर, पेय मिक्सले अधिक मात्रामा ननफ्याट दुध समावेश गर्दछ। माल्टोडेक्स्ट्रिन, मकैको सिरप ठोस र चिनीको अर्को रूप हो, सूचीबद्ध तेस्रो घटक।

रेडी-टू-ड्रि C कार्नेसन ब्रेकफास्ट एसेन्शियल्स बोतलमा, सूची त्यस्तै दिक्क छ। दोस्रो सूचीबद्ध सूचीबद्ध मकै सिरप हो, र तेस्रो चिनी हो।

चिनी संग समस्या

कार्नेट ब्रेकफास्ट एसेन्शिअल पाउडर ड्रिंक मिक्समा उपस्थित १ almost ग्राम चिनी करीव 5 चम्मच बराबर हुन्छ।

यसको मतलब यदि तपाइँ एक बर्षको लागि हरेक हप्ताको दिन एक कार्नेसन ब्रेकफास्ट जरूरी पेय पिउनु भयो भने, मात्र तपाईले आफ्नो बिहानको खाजामा अतिरिक्त १,00०० चम्मच चिनी पाउनुहुनेछ। त्यो cup 48 कप हो!

धेरै चिनी उपभोग गर्ने स्वास्थ्य जोखिमहरू हुन्।

चिनीको उच्च स्तरको खपतले वजन बढाउन, दाँत क्षय गर्न, र तपाईंको रगतमा ट्राइग्लिसराइड्सको मात्रा बढाउन सक्छ, जसले हृदय रोग सार्न सक्छ। यी प्रभावहरूले मधुमेह र अन्य दीर्घकालीन र घातक अवस्थाहरूको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ।

Additives र सिंथेटिक पोषक तत्व

तपाईंले लेबलमा सूचीबद्ध चिनीको मात्रा पाइसकेपछि, तपाईंले आफ्नो दैनिक भिटामिनको पछाडि सूची जस्तो देखिने फेला पार्नुहुनेछ। किनभने पेय पदार्थमा थोरै प्राकृतिक हुने विटामिन र खनिजहरू हुन्छन्, र त्यसकारण पोषक तत्वहरूको कृत्रिम रूपहरू थपिन्छन्।

सिंथेटिक पोषक पोषक तत्वहरू हुन् जुन कृत्रिम प्रयोगशालामा बनेका हुन्छन्।

यस ब्रेकफास्ट पेय पदार्थमा सिंथेटिक पोषक तत्वहरू जस्तै फेरिक आर्थोफोस्फेटको रूपमा, अल्फा टोकोफेरोल एसीटेटको रूपमा भिटामिन ई, भिटामिन बी-5 कैल्शियम पन्टोथेनेट, पाइराइडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइडको रूपमा भिटामिन बी-6, र सोडियमको रूपमा रहेको छ। ascorbate भिटामिन सी को एक कृत्रिम फार्मको रूपमा ascorbic एसिड को रूप मा।

प्राकृतिक रूपमा हुने भिटामिन र खनिजहरूको सम्पूर्ण खाद्य स्रोतहरू जस्तै फलफूल र तरकारीहरू सिन्थेटिक स्रोतहरूबाट प्राप्त गर्नको तुलनामा आदर्श हो।

थप रूपमा, तपाईले फेला पार्नुहुने एक सामान्य योजक क्यारगेनेन हो, बाक्लो हो जुन विवादको लागि कुनै अपरिचित होइन। यो FDA द्वारा "सामान्य रूपमा सुरक्षित रूपमा मान्यता प्राप्त" (GRAS) मानिन्छ।

यद्यपि यसको सम्भावित गुणहरूको कारणले गर्दा, यसलाई यु.एस. खाद्य आपूर्तिबाट हटाउनको लागि चलिरहेको प्रयासको लक्ष्य हो।

यद्यपि यो हाल जैविकको रूपमा लेबल गरिएको खाद्यहरूमा थप्न अनुमति दिइन्छ, प्रायः जैविक कम्पनीहरूले यो हुन सक्ने सम्भावित नोक्सानीको कारणले स्वेच्छाले तत्काल हटाएका छन।

स्वस्थ बिहानको लागि पूरक जस्तो लेबलको आवश्यकता पर्दैन

धेरै व्यक्तिले कार्नेसन ब्रेकफास्ट एसेन्शिअलहरू जस्ता समाधानहरूको विकल्प छान्छन् जब तिनीहरूलाई बिहानको यात्राको लागि द्रुत र सजिलो केहि चाहिन्छ।

यदि तपाईंको अवस्थामा यो अवस्था हो भने, यसको सट्टामा हरियो स्मूदी विचार गर्नुहोस्। ताजा उत्पादनले भरिएको, यसले दिमाग-बगलिंग सामग्री र जोडिएको चिनी बिना सबै भिटामिन र खनिजहरू दिन्छ।

तर यदि तपाईंसँग समय छ भने आफ्नै लागि पकाउनुहोस्।

फलका टुक्राहरूसहित अण्डा अम्लेट र १०० आकाकाडोको साथ टन्न टोस्ट टोस्ट तपाईंलाई नाश्ताबाट चाहिने सम्पूर्ण पोषण मात्र प्रदान गर्दैन - भिटामिन, खनिज प्रोटीन, स्वस्थ बोसो र फाइबर सहित - यसले तपाईंलाई लामो समयसम्म ताजा राख्नेछ। एक संसाधित दूध हिला भन्दा।

सामग्रीलाई नजिकबाट हेर्नुहोस्

• एउटा कार्नेसन ब्रेकफास्ट एसेन्शिल्स पेयमा लगभग te चम्मच चिनी हुन्छ।
• यदि तपाई प्रत्येक हप्ताको एक पिउनुहुन्छ भने त्यो every 48 कप एक बर्ष हो!