Isoflavone: यो के हो, यो केको लागि हो र यसलाई कसरी लिने

सन्तुष्ट

• यो के हो?
• मुख्य फाइदाहरू
• १. रजोनिवृत्तिको लक्षण घटाउनुहोस्
• २. PMS लक्षणहरू घटाउनुहोस्
• Card. हृदय रोग बाट बचाउनुहोस्
• Os. अस्टियोपोरोसिस रोक्नुहोस्
• रगत ग्लुकोज नियन्त्रण गर्नुहोस्
• कसरी लिने
• Isoflavones संग खाना
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन

आइसोफ्लाभोनहरू प्राकृतिक यौगिकहरू हुन् जुन प्राय: प्रजातिको सोयाबीनमा प्रशस्त पाइन्छन् ग्लाइसिन अधिकतम र प्रजातिको रातो क्लोभरमा Trifolium pratenseर अल्फल्फामा कम।

यी यौगिकहरू एक प्राकृतिक इस्ट्रोजेन मानिन्छ र उनीहरूको प्राकृतिक रूप वा पूरक मा रजोनिवृत्ति लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ जस्तै तातो चमक, पसिना वा निद्रा गडबडी को रूप मा। थप रूपमा, isoflavones पीएमएस लक्षणहरू कम गर्न र अस्टियोपोरोसिस र हृदय रोग रोक्न सक्छ।

यद्यपि आइसोफ्लेभन्सको रजोनिवृत्तिका लागि धेरै फाइदाहरू छन्, यी यौगिकहरू स्तन स्तन क्यान्सर भएका वा गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाले प्रयोग गर्ने हुनुहुँदैन।

ईसोफ्लाभन्सलाई खानामा खपत गर्न सकिन्छ वा स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू, कम्पाउन्डिंग फार्मेसीहरू र औषधि पसलहरूमा पूरकको रूपमा खरीद गर्न सकिन्छ। यी यौगिकहरूसँग उपचार सुरु गर्नु अघि स्त्री रोग विशेषज्ञसँग मूल्या assessment्कन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यो के हो?

आइसोफ्लाभोनहरूलाई रजो पसीना, तातो चम्किलो र अनिद्रा जस्तो रजोनिवृत्ति लक्षणहरूको आवृत्ति र तीव्रता कम गर्नका लागि संकेत दिइन्छ। थप रूपमा, ती पीएमएस लक्षणहरू कम गर्न, खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न वा पोस्टमेनोपाउसल अस्थिपोरोसिस रोक्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

मुख्य फाइदाहरू

Isoflavones को मुख्य लाभहरू हुन्:

१. रजोनिवृत्तिको लक्षण घटाउनुहोस्

केही अध्ययनहरूले देखाए कि आइसोफ्लाभोनको एस्ट्रोजेनसँग समान संरचना हुन्छ, अण्डाशय द्वारा उत्पादित हर्मोन र रजोनिवृत्तिको समयमा यो उत्पादन हुन बन्द हुन्छ। यी यौगिकहरू रजोनिवृत्ति लक्षणहरूको लागि वैकल्पिक उपचार हुनसक्दछन् जसले अत्यधिक रात पसिना, तातो चमक वा तातो फ्लस र अनिद्रा समावेश गर्दछ। रजोनिवृत्तिका लागि अन्य उपचारहरू जान्नुहोस्।

२. PMS लक्षणहरू घटाउनुहोस्

ईसोफ्लाभन्स पीएमएस लक्षणहरू कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ जस्तै चिडचिड, घबराहट वा स्तन दुखाई जुन मासिक धर्म चक्र भर हार्मोनल परिवर्तनको कारण देखा पर्दछ। यी यौगिकहरूले PMS घटाउन मद्दत गर्दै एस्ट्रोजेन स्तरहरू विनियमित गर्न सक्दछन्। PMS लक्षण मुक्त गर्न अन्य तरिकाहरू जाँच गर्नुहोस्।

Card. हृदय रोग बाट बचाउनुहोस्

आइसोफ्लाभोनले खराब कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर कम गर्न सक्छ र त्यसैले हृदय रक्तस्रावहरू जस्तै उच्च रक्तचाप र कोरोनरी हृदय रोग रोक्न सक्छ। यद्यपि, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप र कोरोनरी हृदय रोगको लागी औषधी नियमित रूपमा लिनु पर्छ र सोयो isoflavones यी उपचारहरूको पूरक बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।

Os. अस्टियोपोरोसिस रोक्नुहोस्

यस चरणमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूका कारण ओस्टियोपोरोसिस पोस्ट-मेनोपॉजमा सामान्य रोग हो जुन हड्डी भाँचिन सक्छ, जसले महिलाको जीवनस्तर कम गर्छ। ईसोफ्लाभन्सलाई अस्टियोपोरोसिस रोक्न र उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ विशेष गरी ती महिलाहरूमा जो गर्भनिरोधकको साथ हार्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापीको लागि contraindication हो। अन्य अस्टियोपोरोसिस उपचार विकल्पहरू हेर्नुहोस्।

रगत ग्लुकोज नियन्त्रण गर्नुहोस्

केहि अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि फिनोलिक यौगिकहरू आइसोफ्लाभोनमा रहेको आंतले कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई कम गर्न सक्छ, रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्दछ। थप रूपमा, आइसोफ्लेभन्सले शरीरको इन्सुलिन प्रति संवेदनशीलता बढाउन सक्छ, र मधुमेह रोक्नको लागि एक महत्वपूर्ण सहयोगी हुन सक्छ। मधुमेह नियन्त्रण गर्न simple सरल सुझावहरू सिक्नुहोस्।

कसरी लिने

Isoflavones को प्रयोग गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका पूरकको रूपमा हो र प्रयोगको विधि पूरकहरूमा समावेश भएको पदार्थको प्रकार अनुसार फरक हुन्छ, सामान्य दिशानिर्देशहरू:

• ड्राई एक्स्ट्र्याक्ट क्याप्सुलको ग्लाइसिन अधिकतम(Soyfemme): दिनमा १ once० मिलीग्राम एक पटक खुराक हुन्छ। क्याप्सूल सधैं एकै समयमा थोरै पानीको साथ लिनुपर्दछ;

• सुख्खा हाइड्रोअलाइक्सिक एक्स्ट्र्याक्ट ट्याब्लेटहरूको ग्लाइसिन अधिकतम (आइसोफ्लाभिन): खुराक दिनमा once 75 देखि १ mg० मिलीग्रामसम्म फरक हुन्छ, वा मेडिकल मूल्यांकन अनुसार बढाउन सकिन्छ। ट्याब्लेट एक गिलास पानी संग लिनु पर्छ, सधैं एकै समयमा;

• ट्रिफोलियम प्रोटेन्स ड्राई एक्स्ट्र्याक्ट ट्याब्लेट (क्लाइमडिल, प्रोमेन्सिल वा क्लाइमेट्रिक्स): तपाईं दिनको एकचोटि १ 40० मिलीग्राम ट्याब्लेट खान सक्नुहुन्छ। चिकित्सा मूल्यांकनमा निर्भरता, खुराक एक दिनमा 4 ट्याब्लेटहरूसम्म बढाउन सकिन्छ।

यद्यपि आइसोफ्लाभोनका धेरै फाइदाहरू छन् र रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछन्, तर यी पदार्थहरू प्रयोग गर्न थाल्नु अघि स्त्री रोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ, जसले गर्दा महिलाको आवश्यकता अनुसार खुराक व्यक्तिगत रूपमा समायोजन गर्न सकिन्छ।

Isoflavones संग खाना

Isoflavones लाई दैनिक रूपमा खानेकुरा मार्फत पनि खान सकिन्छ:

• सोया: आइसोफ्लाभोनहरू सोयामा आधारित खानामा बढी प्रचलित छन् र अनाज र पीठको रूपमा खान सकिन्छ, उदाहरणका लागि। थप रूपमा, सोया तेल र टोफूमा पनि पाउन सकिन्छ;

• रातो क्लोभर: यो बोट isoflavones को एक राम्रो स्रोत हो र यसको पातहरू पकाएर खान सकिन्छ र सलादमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, वा तपाईं चिया बनाउन सुक्खा फूलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ;

• अल्फल्फा: यस बोटको पात र जरा सुप, सलाद वा चियामा खान सकिन्छ, र अल्फल्फा अंकुर सलादमा कच्चा खान पर्छ, उदाहरणका लागि।

आइसोफ्लाभन्स बदाम र फ्याँसको बीउका साथै मटर, छोला, लिमा गेडाहरू, फराकिलो गेडाहरू र दाल जस्ता फलफूलहरूमा पनि थोरै परिमाणमा पाउन सकिन्छ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

आइसोफ्लाभोनको मुख्य साइड इफेक्टहरू अड्डाहरू हो, आन्द्राको ग्यासको बढ्दो गठन र मतली हो।

कसले प्रयोग गर्नु हुँदैन

आइसोफ्लाभोनहरू बच्चाहरू, गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरू, स्तन क्यान्सर भएका वा महिलाहरू र सोया वा एलर्जी भएका पूरकको स्रोतका अन्य मानिसहरूले प्रयोग गर्न हुँदैन।

थप रूपमा, isoflavones ले कुराकानी गर्न सक्दछ:

• थाइरोइड औषधि लेभोथिरोक्साइन जस्तै: isoflavones थाईरोइड को लागी लागूऔषधको प्रभावकारिता लाई कम गर्छ, डोज समायोजन र थाइरोइड हार्मोनको बारम्बार अनुगमन आवश्यक पर्दछ;

• एन्टिबायोटिक: एन्टिबायोटिकले सामान्यतया isoflavones को कार्य कम गर्छ;

• तामोक्सिफेन: tamoxifen स्तन क्यान्सरको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधी हो। Isoflavones tamoxifen को कार्य कम गर्दछ र त्यसैले एकै समयमा प्रयोग गर्नु हुँदैन।

कुराकानी र उपचार प्रभावकारी हुन रोक्नको लागि प्रयोग गरिने सबै औषधिहरूको चिकित्सक र फार्मासिष्टलाई सूचित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।