जेन वाइडरस्ट्रमले तस्बिरहरूमा उत्तम देखिनको लागि आफूलाई दबाब दिन रोक्न चाहन्छन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जेन Widerstrom, हाम्रो ४० दिन क्रश तपाइँको लक्ष्य चुनौती को पछाडि दिमाग, एनबीसी मा एक फिटनेस विशेषज्ञ र प्रशिक्षक हुन को लागी परिचित छ सबैभन्दा ठूलो हारेको र को लेखक तपाइँको व्यक्तित्व प्रकार को लागी सही आहार.

तर के कुराले उनलाई वास्तवमै फ्यान-मनपर्ने बनाउँछ त्यो यो हो कि उनी शरीरको छविको बारेमा वास्तविक हुन कहिल्यै डराउँदैनन् - उनले हालसालै महत्त्वपूर्ण कुरा प्रमाणित गर्न साझा गरेको गैर-परम्परागत रूपान्तरण फोटो सहित। (सम्बन्धित: किन जेन वाइडरस्ट्रमले सोच्नुहुन्छ कि तपाईंले कहिल्यै नगर्नुहुने कुरालाई हो भन्नु पर्छ)

"म मेरो Kauai यात्रा बाट सबै तस्वीरहरु को माध्यम बाट जाँदै थिएँ र जब मैले दाहिने तिर एक तस्वीर देखे र म भताभुंग भएँ ... म आफैं को फोटो बाट पनि घृणा," उनले लेखे। "मैले सोचे, 'मेरो पेटमा के भइरहेको छ र यी सबै मानिसहरूको अगाडि दुई टुक्रा नुहाउने सूट लगाएर यी सबै फोटो खिच्दा के सोचिरहेको थिएँ?'

तर तस्बिरहरूमा टाइमस्ट्याम्पहरू हेरेपछि, विडरस्ट्रमले महसुस गरे कि तिनीहरू केवल दुई घण्टाको दूरीमा लगाइएका थिए। "मैले महसुस गरें कि फोटो उही दिन बायाँ तिरको पहिलो फोटो को रूपमा लिइएको थियो, मात्र ३ घण्टा पछि," उनले लेखे। "भिन्नता भनेको हामीले आफैलाई डुबाउन र संस्कृतिको रूपमा अँगाल्नुपर्छ।"

बायाँ मा फोटो मा, Widerstrom भन्छिन् कि उनी भर्खरै काम गर्थिन्, निर्जलित र खाली पेटमा थिइन्। "म मेरो मुटुमा हँसिलो बाट अनुबंधित छु र प्लस केहि हत्यारा प्रकाश ल्याइयो," उनले लेखे। "हामी मध्ये धेरैजसोले हरेक दिन, हरेक तस्बिरको लागि, हाम्रो वर्षको हरेक हप्ता भरि कायम राख्ने प्रयास गर्छौं।" (सम्बन्धित: यी सेलिब्रेटी प्रशिक्षकहरू सही इन्स्टाग्राम एब्सको भ्रमसँग लडिरहेका छन्)

दायाँपट्टिको फोटो, अर्कोतर्फ, साँचो स्वास्थ्यको तस्वीर हो, उनी भन्छिन्। "यसले मलाई हाइड्रेटेड भएको, एक प्रोटीन स्मूदी र हार्दिक सलाद खाएको साथै पेटको सास फेर्दै गरेको देखाइएको छ," उनले लेखे। "हाम्रो सबैभन्दा प्राकृतिक, आधारभूत, पौष्टिक सास।"

यो कुनै गोप्य छैन कि सोशल मिडिया-र विशेष गरी इन्स्टाग्राम-धेरै हदसम्म आकांक्षी प्लेटफर्म हो। (यही कारण हो कि यो तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य को लागी सबैभन्दा खराब सामाजिक मिडिया प्लेटफर्म भनिन्छ।) हाम्रा फिडहरु पहिले र पछि फोटोहरु संग बाढी छन्, जहाँ हामीलाई भनिएको छ कि दाहिने तिरका फोटोहरु के हुन चाहन्छन्। उनीहरु हाम्रो बिल्कुल क्युरेटेड 'सर्वश्रेष्ठ स्वयं' प्रतिबिम्बित गर्छन्। तर Widerstrom ले हामीलाई सम्झाइरहेको छ कि सधैं यस्तै देखिने अपेक्षा गर्नु यथार्थवादी होइन र तपाईंको शरीरको छविमा हानिकारक हुन सक्छ।

"म तपाइँ सबैलाई सम्झाउन चाहान्छु, (जसरी मैले आफैंलाई सम्झाउनु पर्यो !!) बायाँ तिर फोटो अँगाल्ने होइन तर यसको सट्टामा सबै अमेरिका मा एक दाहिने मा," उनले लेखे। "हाम्रो आफ्नै छाला भित्रको स्वास्थ्य र खुशी र शान्तिको एक हो जब हामी आफैंको ख्याल राख्छौं र यसलाई छोड्छौं 'सिन्ड्रोममा'।

यो देख्न को लागी आश्चर्य छ कि Widerstrom जस्तै प्रशिक्षकहरु आफैं को यस्तो कमजोर फोटोहरु लाई साझा गर्न को लागी साबित गर्न को लागी कोहि पनी पूर्ण रूप मा सिक्स प्याक abs सबै समय मूर्तिकला छैन। उनको आफ्नै शब्दहरुमा: "दबाब बन्द हुन्छ जब हामी कसरी संसार को लागी हेर्ने र हाम्रो लागी हाम्रो शरीर मा हुनु पर्छ भन्ने अपेक्षा लाई हटाउँछौं।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्