जेनिफर लोपेजले आफ्नो 10-दिनको चुनौतीको लागि चिसो टर्कीमा गएपछि उनलाई चिनीको लत लागेको महसुस भयो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अब सम्म, तपाइँ शायद पहिले नै जेनिफर लोपेज र एलेक्स रोड्रिगेज को प्रभावशाली १०-दिन नो-चीनी, नो-कार्ब्स चुनौती को बारे मा सुन्नुभएको छ। पावर दम्पतीले इन्स्टाग्राममा आफ्नो यात्राको हरेक पाइला साझा गरे र होडा कोटब जस्ता अन्य सेलिब्रेटीहरूलाई पनि रमाइलोमा सामेल हुन राजी गरे। (सम्बन्धित: किन तपाइँ र तपाइँको S.O. सँगै काम गर्नु पर्छ J.Lo र A-Rod शैली)

लोपेज, जो हाल मा थियो एलेनसाझा गरे कि यो वास्तव मा उनको प्रशिक्षक डोड रोमेरो थियो जो एक आगामी फिल्म को लागी तयारी को लागी कार्यक्रम को सुझाव दिए। "उनले भनिन्, 'तपाइँलाई थाहा छ, केहि गरौं, यसलाई [एक पायदान] उठाऔं," "उनले टक शो होस्टलाई भनिन्। "किनकि म कसरत गरिरहेको छु, म धेरै कसरत गर्छु, म स्वस्थ रहन कोसिस गर्छु। र उहाँ जस्तै हुनुहुन्छ, 'सियोलाई अलिकति सार्नको लागि केहि गरौं।'

रोमेरोलाई थाहा थियो कि उनले लोपेजको धेरैजसो आहार चिनी र कार्बोहाइड्रेटले बनेको छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राखेर धेरै कुरा सोधिरहेका थिए। "उहाँ जस्तो हुनुहुन्छ, 'यसलाई मात्र काटौं।' म जस्तै, 'पूर्ण रूपमा? चिसो टर्की जस्तै?' र ऊ जस्तो छ, हो। दस दिन। यो साँच्चै गाह्रो थियो," उनले भनिन्

जेलोको लागि सबैभन्दा अप्रत्याशित कुरा, तथापि, निक्सिङ शुगरले उनलाई शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा प्रभाव पारेको थियो। "तपाइँ मात्र टाउको दुखाई पाउनुहुन्न, तर तपाइँ एक वैकल्पिक वास्तविकता वा ब्रह्माण्डमा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ," उनले DeGeneres लाई भनिन्। "जस्तै तपाई आफैं जस्तो महसुस गर्नुहुन्न। तपाईलाई थाहा छ कि तपाई चिनीको लतमा हुनुहुन्छ। र म सधैं यसको बारेमा सोचिरहन्छु। म जस्तै छु, 'म फेरि कहिले चिनी खान सक्छु? म खाँदैछु। कुकीज र त्यसपछि म रोटी लिन जाँदैछु र त्यसपछि म मक्खनसँग रोटी खान्छु।'"

धन्यबाद, उनको शरीर चुनौती को अन्त्य तिर समायोजित गर्न सिके। "सुरुमा यो साँच्चै गाह्रो थियो, र यो अनुशासन थियो," उनले भनिन्। "म जस्तै थिएँ, यो मात्र १० दिन हो, चलो, तपाइँ यो गर्न सक्नुहुन्छ," उनले भनिन्। "र त्यसपछि यो बीचमा अलि गाह्रो हुन्छ, र त्यसपछि अन्त सम्म तपाइँ जस्तै हो, ठीक छ।" (सम्बन्धित: अचम्मको कारण जेलोले उनको दिनचर्यामा वजन प्रशिक्षण थप्यो)

कुल मिलाएर, उनले पाए कि यो बिल्कुल यसको लायक थियो र आफुलाई कम सूजन महसुस गरीयो। "त्यसोभए अचानक तपाईले साँच्चै सानो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, र कम सुन्निएको महसुस गर्नुहुन्छ, र यो राम्रो लाग्छ," उनले भनिन्। "तपाईलाई पनि त्यो भावनाको लत लाग्छ।"

उनको नियमित आहार मा फिर्ता जाने पछि, J.Lo चीनी को लागी उनको दृष्टिकोण र मानसिकता परिवर्तन भएको पाईयो। "तब जब तपाइँ चिनीमा फिर्ता जानुहुन्छ, तपाइँ यो धेरै चाहनुहुन्न," उनले भनिन्। "र म जस्तै थिएँ, तपाइँलाई थाहा छ, म यो फेरि गर्न चाहन्छु। (सम्बन्धित: हेर्नुहोस् जेनिफर लोपेज क्रश यो जिम कसरत एक रड संग)

हेड्स अप: यदि तपाइँ J.Lo जस्तै हुनुहुन्छ र एक गम्भीर चीनी बानी लात गर्न चाहानुहुन्छ, जान्नुहोस् कि चिसो टर्की जाँदै सबैको लागी सबै भन्दा राम्रो विकल्प नहुन सक्छ। "विशेष गरी यदि तपाइँ बर्षहरु को लागी हरेक दिन चिनी खाईरहनु भएको छ, बुझ्नुहोस् कि cravings हुनेछ र सानो कदम उठाउन मा ध्यान केन्द्रित," अमांडा Foti, आरडीएन, पहिले भनिएको थियो आकार। त्यसैले हरेक दिन चकलेट खानुको सट्टा, हरेक दिन एक टुक्रा डार्क चकलेटको मजा लिने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि क्रमशः आफ्नो बाटो फर्कनुहोस्, फोटी भन्छन्। (र याद गर्नुहोस् कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न। चिनी छोड्ने ११ चरणमा कम्पनी खोज्नुहोस् कि चिनी व्यसनीहरु सबै धेरै राम्ररी जान्दछन्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्