टोन इट अपको कट्रिना स्कटले उनको प्रसवोत्तर तौल घटाउने यात्रामा "सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो" साझा गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कट्रिना स्कट पहिलो यो हो कि उनी बताउछिन् कि उनी आफ्नो पूर्व शिशु शरीर फिर्ता ल्याउन कुनै रुचि छैन। वास्तवमा, उनी आफ्नो गर्भावस्था पछिको शरीरलाई प्राथमिकता दिन्छिन् र महसुस गर्छिन् कि बच्चा जन्माउँदा उनको आफ्नै बलमा उनको दृष्टिकोण परिवर्तन भएको छ।

अझै पनी, धेरै मानिसहरु स्कट लाई भन्छन् कि उनी आफ्नो बच्चा जन्माए पछि "फिर्ता स्न्याप" हुनेछन्, विशेष गरी उनको फिटनेस स्तर दिएर। तर अब, एक शक्तिशाली रूपान्तरण पोष्ट मार्फत, टोन इट अप सह-संस्थापकले साझा गर्दैछन् कि कसरी यो मामला थिएन।

"आधिकारिक रूपमा नौ महिना प्रसव पछि," उनले गत हप्ता इन्स्टाग्राममा लेखे।

सामान्यतया, जब फिटनेस प्रभावकर्ताहरु आफ्नो प्रसवोत्तर परिवर्तन साझा, आफ्नो "पहिले" फोटो नौ महिना गर्भवती मा उनीहरुलाई देखाउँछ। तर स्कट को "पहिले" फोटो उनले जन्म दिए पछि केहि महिना पछि लिईयो। एकचोटी हेर्नु:

"नौ महिना को गर्भवती मा एक तस्वीर पोस्ट गर्नुको सट्टा, मैले तीन महिनाको प्रसव पछि एक तस्वीर रोजेको छु किनकि तीन महिना जहाँ सबैले मलाई बताइरहेछन् कि मँ 'फिर्ता' छु जहाँ छु," उनले लेखे। "[तर] त्यो मेरो यात्रा थिएन।" (BTW, यो सामान्य छ अझै जन्म दिए पछि गर्भवती देखिनु।)

जे होस् स्कटको अनुभव अरु सबैको अपेक्षाहरु संग प align्क्तिबद्ध थिएन, उनले आफ्नो शरीर को लागी एक ठूलो सराहना महसुस गरेन। "बायाँ तिर, म निराश थिइनँ ... न त म दुखी थिएँ कि म धेरै मानिसहरु को अपेक्षा मा पूरा भएन भनेर म दुखी थिएँ," उनले लेखे। "वास्तवमा, म उल्टो थिएँ। म खुशी, गर्व र शरीर सकारात्मक थिए।" (सम्बन्धित: IVF Triplets को यो आमा शेयर किन उनी उनको प्रसवोत्तर शरीरलाई माया गर्छन्)

पहिलो पटक आमाले साझा गर्नुभयो कि यदि उनले प्रसवोत्तर वजन घटाउने अवास्तविक अपेक्षाहरू पूरा गर्न आफूलाई दबाब दिए भने उनी कसरी सजिलै उल्टो महसुस गर्न सक्थे।

"कल्पना गर्नुहोस् कि यदि म आफैंमा कडा थिएँ, मेरो भावनाहरु खाएको थिएँ, मलाई एक सुन्दर छोरी दिने शरीरलाई घृणा गर्थें, वा यदि मैले सोचेको सबैले म बाट सोचेको अनुसार बाँच्न कोसिस गरे? मलाई लाग्दैन कि म जहाँ छु त्यहाँ हुनेछु। आज। यसले मलाई म आफैं र मलाई पछ्याउने सबैलाई असफल भएको महसुस गराउने थियो। यसले आत्म-तोडफाड निम्त्याउने थियो र सायद म अडिग हुन्थ्यो कि म आत्म-प्रेमको हकदार छु जस्तो लाग्दैन," उनले भनिन्। (सम्बन्धित: केटी Willcox तपाइँ याद गर्न चाहानुहुन्छ कि बच्चाको वजन गुमाउन समय लाग्छ)

उनको पोस्ट जारी राख्दै, स्कटले भने कि कुनै पनि प्रसवोत्तर यात्रा को सबैभन्दा महत्वपूर्ण पक्ष "हामी आफैले बोल्ने तरीका हो।"

"म तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँको प्रसवोत्तर शरीर उल्लेखनीय छ," उनले लेखे। "मेरो लागि, म मेरो बाघको चिन्हहरू, मेरो लुटेको गालामा रहिरहने मेरा डिम्पलहरू, मेरो पेट जुन मैले खाँदा पहिले भन्दा बढि फराकिलो हुन्छ र मेरो नयाँ छालाको कदर गर्छु।"

"सबैको यात्रा फरक देखिन्छ र हरेक आमाको आफ्नै बाटो हुन्छ - त्यसैले आउनुहोस् हाम्रो अध्याय १ वा ३ को तुलना अरु कसैको अध्याय ३० सँग गरौं," स्कटले थपे। "यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ वा पराजित हुनुहुन्छ भने, म तपाईंलाई यो ठीक छ भनेर जान्न चाहन्छु। यो एउटा कुराको साथ सुरु गर्नुहोस् - दया। तपाईंले आफ्नो शरीरलाई भन्नुभएको सबै कुरा महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले सुनिरहेको छ।" (सम्बन्धित: क्रसफिट आमा रेभिए जेन शुल्जले तपाइँलाई तपाइँको प्रसवोत्तर शरीरलाई जस्तै माया गर्न चाहन्छ)

उनको पोस्ट को अन्त्य गर्न को लागी, स्कट एक सरल तरीका हो कि तपाइँ आफैं मा सजीलो जान को लागी शुरू गर्न सक्नुहुन्छ र आत्म-प्रेम को अभ्यास साझा गर्नुभयो।

"म सुन्दर छु" बाट सुरु गर्नुहोस्। म सक्षम छु। म मेरो लक्ष्य र सपनाहरूको लागि योग्य छु। म आज जहाँ हुनु आवश्यक छ म ठीक छु। म यो गर्न सक्छु। मलाई माया गरिएको छ। र म यो शरीरको लागि धेरै कृतज्ञ छु, मेरो धडकन मुटु र मेरो सुन्दर दिमाग, "उनले लेखे। "तपाइँले गर्नुहुने हरेक निर्णय, यो आत्म-प्रेम संग बनाउनुहोस् ... किनकि तपाइँ यसको योग्य हुनुहुन्छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्