लरेन कोनराड फिटनेस रमाईलो बनाउन को लागी उनको रहस्य साझा गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाईंले लरेन कोनराडलाई उनको MTV दिनहरूबाट चिन्नुहुन्छ र माया गर्न सक्नुहुन्छ, तर पूर्व टिभी ताराले लामो यात्रा गरिसकेका छन्। उनी ए न्यूयोर्क टाइम्स बेस्ट सेलिंग लेखक, फेसन डिजाइनर (कोहल र उनको आफ्नै लाइन, पेपर क्राउनको लागि), साइट LaurenConrad.com पछाडि जीवनशैली गुरु, एक परोपकारी (उनको साइट TheLittleMarket.com लाई विश्वभरका महिला कारीगरहरूलाई सशक्त बनाउन मद्दत गर्दछ), र 7- को नयाँ आमा। महिना पुरानो। उनी भर्खरै केलॉगको साथ मिलेर न्यूयोर्क शहर मा एक अनाज क्याफे शुरू गर्न को लागी (जहाँ तपाइँ पक्कै पनि, तपाइँको अनाज को कटोरा संग बिल्कुल स्टाइल इन्स्टाग्राम पल बनाउन सक्नुहुन्छ)।

हामी LC संग उनको जाने को समय बचत कल्याण ह्याक्स प्लस एक नयाँ आमा को रूप मा शरीर को आत्मविश्वास को स्फूर्तिदायक दृष्टिकोण को बारे मा कुराकानी गर्नुभयो।

उनको छिटो जाने नाश्ता: "मैले केलोगको अनाजको मेनुको लागि रेसिपीहरूको गुच्छा सिर्जना गरेको छु, र मेनुबाट बाहिर रहेको एउटालाई 'मेक मी ब्लश' भनिन्छ - जुन सायद मेरो दैनिक नाश्ताको सबैभन्दा नजिक छ। मसँग राइस क्रिस्पिज, बदामको दूध र स्ट्रबेरीहरू छन्, त्यसैले यो एक हो। तर त्यो को एक सानो रमाईलो को संस्करण तर हामी केहि Sugarfina rosé गमी भालु र केहि स्ट्रबेरी दूध मा जोडियो, त्यसैले यो सबै गुलाबी हो! त्यहाँ। यो छिटो छ। म कहिल्यै स्मूदीमा जान सकेको छैन, तर पछिल्ला दुई वर्षमा म धेरै अनाजको व्यक्ति बनेको छु।"

नयाँ वर्षको संकल्प को लागी उनको दृष्टिकोण: "आफ्नो लागि लक्ष्यहरू सेट गर्न यो सधैं राम्रो छ, र नयाँ वर्षको संकल्प सधैं राखिएको छैन, यो एक राम्रो रिमाइन्डर हो कि गत वर्ष हेर्न र त्यहाँ केहि परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने हेर्नुहोस्। मेरो लागि, म सुन्दर छु। जहाँ म स्वास्थ्य को हिसाबले बन्न चाहन्छु नजिकै। म पक्कै यो बर्ष थोरै धेरै बाहिर काम गर्न को लागी सक्षम हुन चाहन्छु- त्यो एक खोज र अधिक समय कुरा हो! "

उनको समय बचत कसरत दर्शन: "यदि म कसरत गर्न जाँदैछु भने, म सधैं गर्लफ्रेन्डसँग गर्छु किनभने यदि म साथीसँग भेट्न सक्षम छु र सक्रिय हुँदा पनि त्यो समय प्राप्त गर्न सक्षम छु, त्यो सधैं एक जीत हो। tos एक पैदल यात्रा हो। हामी मौसम को साथ LA मा धेरै भाग्यशाली छौं-यो अन्तिम सप्ताहन्त degrees० डिग्री जस्तै थियो र हामी एक समुद्र तट दिन थियो! वा म एक स्टुडियो कक्षा जान्छु। म मेरो कार्डियो, [शक्ति प्रशिक्षण] भुइँको अभ्यासमा लागिरहेको छु, र सबैलाई एकै ठाउँमा स्ट्रेच गर्दैछु। मलाई लाग्छ कि म सबै बाकसहरू जाँच गर्दैछु र तपाईंले यो छोटो समयमा गर्नुहुन्छ त्यसैले यो मेरो तालिकाको लागि राम्रो छ। म छु। ढिलो सामानको साथ राम्रो छैन। मैले योगा वा त्यस्तो कुनै चीजको आनन्द लिन सकिनँ। मलाई धेरै छिटो र रमाइलो प्रकारका कक्षाहरू मनपर्छ।"

कसरी उनको शरीर को लागी उनको दृष्टिकोण परिवर्तन भएको छ: "मसँग सात महिना अघि एउटा बच्चा भएको थियो त्यसैले म जहाँ थिएँ त्यहाँ फर्कन नजिक छु - ऊ धेरै सक्रिय छ त्यसैले म दिनको अधिकांश समय उसलाई पछ्याउनमा बिताउँछु, जसले मद्दत गर्दछ! तर मैले महसुस गरें कि मेरो शरीर यो के थियो कहिल्यै फिर्ता जाने छैन यो रोचक छ किनकि यो केहि हो कि म वास्तव मा एक प्रकार को गर्भवती हुनु भन्दा पहिले को बारे मा चिन्तित थिए-मैले सोचे कि यो मेरो लागी मेरो नयाँ शरीर को लागी समायोजन गर्न को लागी धेरै गाह्रो हुने थियो, किनकि म स्पष्ट रूप मा मात्र होइन फिर्ता उछाल को आशा छ। यद्यपि म अलि फरक देख्छु, मँ मात्र यस तथ्य को डर मा छु कि म एक व्यक्ति बनाउन सक्षम थिएँ, त्यसैले म मेरो शरीर को तरीका मा गर्व गर्छु। त्यसैले समायोजन वास्तव मा भएको छ मैले सोचेको भन्दा धेरै सजिलो छ। म मेरो कमजोरीहरुको धेरै आलोचना गर्दिन किनकि, ठूलो तस्वीर, यो तिर्न को लागी एक धेरै सानो मूल्य थियो। म आफुलाई धेरै दयालु थिएँ जस्तो कि मैले अपेक्षा गरेको छु। "

तनाव को लागी उनको जाने बाटो: "त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंले आराम गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ - ती संवेदी अभाव ट्याङ्कहरू जस्तै। तपाईं मूलतः एक घण्टाको लागि पानीको ट्याङ्कीमा बस्नुहुन्छ। [LaurenConrad.com का सम्पादकहरूले] त्यो प्रयास गरे। मेरो मतलब, त्यो मेरो लागि नुहाउने कुरा हो। , म त्यो घरमा छु! मेरो कार मा पाउनु, कहीं ड्राइभि,, एक पार्कि spot स्थल खोज्नु, मेरो बच्चा हेर्न को लागी एक सिटर सेट अप, सबै चीजहरु कि एक आराम अनुभव भएकोमा जान्छ यो यति आराम गर्न सक्दैन! मेरो श्रीमान् र मैले] हाम्रो घरलाई शान्त ठाउँ बनाउन साँच्चै कडा मेहनत गरेका थियौं; हामी धेरै शान्त मान्छे हौं र मलाई लाग्छ कि मलाई साँच्चै तनाव संग धेरै समस्या छैन। धेरैजसो रातहरु म एक एप्सम नुन नुहाउँछु र मात्र मेरो मेरो बच्चा तल गएपछि शान्त समय। मलाई आराम गर्न ल्याभेन्डर तेल थप्न मनपर्छ, वा कहिलेकाहीँ यदि मैले भर्खरै काम गरें र दुखेमा म पेपरमिन्ट एप्सम नुन प्रयोग गर्छु। यदि म कहिल्यै बिरामी महसुस गर्छु भने म युकलिप्टस तेल प्रयोग गर्छु-यस्तो हो जंगली जस्तै म अरोमाथेरापी संग पाउँछु। "

उनको सौन्दर्य उपचार हुनु पर्छ: "मँ मेरो छाला वा स्तनपानको कारण कुनै गहन उपचार को लागी धेरै गर्न सक्षम भएको छैन, त्यसैले म गर्छु धेरै मास्क को। म डिटोक्स गर्न हाइड्रेटिंग वा चारकोल मास्क प्रयोग गर्नेछु। मँ यो मेरो सौन्दर्य दिनचर्या संग सरल र प्राकृतिक राखिएको छु किनकि त्यहाँ धेरै छ कि नयाँ आमाहरु प्रयोग गर्न सक्दैनन्। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्