मधुमेह र कलेजो स्वास्थ्य: कलेजो रोगको जोखिम कम गर्न सल्लाह

सन्तुष्ट

• कस्ता प्रकारका कलेजो रोगले टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई असर गर्छ?
• NAFLD के हो?
• राम्रो कलेजो स्वास्थ्य को लागी सल्लाह
• स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्
• तपाईंको रगत चिनी प्रबन्ध गर्नुहोस्
• राम्रो सन्तुलित आहार खानुहोस्
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
• उच्च रक्तचाप घटाउनुहोस्
• मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

टाइप २ मधुमेह एक दीर्घकालीन अवस्था हो जसले असर गर्दछ कि कसरी तपाइँको शरीरले चिनीलाई मेटाबोलिज गर्दछ। यो हुन्छ जब तपाईंको शरीर इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन्छ। यसले जिगरको रोग सहित जटिलता निम्त्याउन सक्छ।

धेरै अवस्थाहरूमा, कलेजर रोगले कुनै लक्षण देखिन सक्दैन जब सम्म यो एकदम उन्नत हुँदैन। यसले कडा रोग पत्ता लगाउन र प्रारम्भिक उपचार पत्ता लगाउन गाह्रो बनाउन सक्छ।

भाग्यवस, तपाईले लिग रोगको जोखिम कम गर्न सक्ने चरणहरू त्यहाँ २ मधुमेह भएको छ।

टाइप २ मधुमेह, र कसरी तपाईंको जोखिम कम गर्ने लिवर रोगको बारेमा बढि जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

कस्ता प्रकारका कलेजो रोगले टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई असर गर्छ?

संयुक्त राज्य अमेरिकामा 30०. 30 मिलियन मानिसहरूलाई मधुमेह भएको अनुमान छ। धेरै जसो मानिसहरूलाई टाइप २ मधुमेह हुन्छ।

टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई धेरै कलेजो-सम्बन्धी स्थितिको जोखिम हुन्छ, जसमा ननाहोलिक फ्याटि लिभर रोग (NAFLD), गम्भीर कलेजो दाग, कलेजोको क्यान्सर, र कलेजो असफलता समावेश छ।

यी मध्ये, NAFLD विशेष गरी टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई सामान्य छ।

NAFLD के हो?

NAFLD एक शर्त हो जहाँ तपाईंको जिगरमा अधिक बोसो बढ्दछ।

सामान्यतया, कलेजो वरपरको बोसो भारी पेयको साथ सम्बन्धित छ।

तर NAFLD मा, बोसोको सulation्कलन रक्सीको सेवनले गर्दा भएको होईन। टाइप २ डायबिटीजको साथ NAFLD विकसित गर्न सम्भव छ, तपाईले विरलै रक्सी पिए पनि।

एक अनुसार, लगभग to० देखि percent० प्रतिशत मधुमेह भएका मानिसहरूलाई NAFLD हुन्छ। तुलनात्मक रूपमा, केवल २ percent प्रतिशत सामान्य जनसंख्यासँग यो छ।

एनएएफएलडी गम्भीरता पनि मधुमेहको उपस्थितिबाट नराम्रो हुन थाल्छ।

“वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्दछन कि शरीरमा मेटाबोलिक बिघाड, जस्तै टाइप २ डायबिटीज जस्तो देखिएको छ, रगतमा फ्याट्टी एसिडहरू बाहिर निस्कन्छ र अन्ततः तयार पारेको कलेजोमा लिन्छ,” फ्लोरिडा हेल्थ न्यूजरूम विश्वविद्यालय रिपोर्ट गर्छ।

एनएएफएलडी आफैंले प्राय: कुनै लक्षण पैदा गर्दैन, तर यसले लिवरको सूजन वा सिरोसिस जस्ता अन्य सर्तहरूको जोखिम बढाउन सक्छ। सिरोसिस विकसित हुन्छ जब कलेजोको क्षतिले दाग टिशूलाई स्वस्थ टिशूहरू बदल्न मद्दत गर्दछ, कलेजोको लागि ठीकसँग काम गर्न सजिलो हुन्छ।

NAFLD कलेजो क्यान्सरको बढेको जोखिमसँग पनि सम्बन्धित छ।

राम्रो कलेजो स्वास्थ्य को लागी सल्लाह

यदि तपाईं टाइप २ मधुमेहको साथ बाँचिरहनु भएको छ भने, त्यहाँ धेरै चरणहरू छन् जुन तपाईले कलेजो जोगाउन सक्नुहुन्छ।

यी सबै उपायहरू स्वस्थ जीवनशैलीको अंश हुन्। यसले टाइप २ मधुमेहबाट पनि तपाईंको अन्य केही जटिलताको खतरा कम गर्न मद्दत गर्दछ।

स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्

टाइप २ मधुमेह भएका धेरै व्यक्ति बढी तौलका हुन्छन् वा मोटाई हुन्छन्। त्यो NAFLD मा योगदान कारक हुन सक्छ। यसले कलेजोको क्यान्सरको जोखिम पनि बढाउँछ।

कलेजो बोसो र कलेजो रोगको जोखिम कम गर्न वजन कम गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।

वजन कम गर्न स्वस्थ तरीकाहरूको बारे डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

तपाईंको रगत चिनी प्रबन्ध गर्नुहोस्

तपाईंको रगतमा चिनी निगरानी र प्रबन्ध गर्न तपाईंको स्वास्थ्य टीमको साथ काम गर्नु NAFLD बिरूद्ध बचावको अर्को लाइन हो।

तपाईंको रगत चिनी प्रबन्ध गर्न, यसले मद्दत गर्न सक्दछ:

• तपाईंको आहारमा फाइबर र स्वस्थ कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्नुहोस्
• नियमित अन्तराल मा खानु
• मात्र खाऊ जब सम्म तपाईं भरिनु हुँदैन
• नियमित व्यायाम पाउनुहोस्

तपाईको रगतमा चिनी प्रबन्ध गर्न डाक्टरले सिफारिस गरेका कुनै पनि औषधि लिन पनि महत्वपूर्ण छ।तपाईको डाक्टरले तपाईलाई रगतमा चिनी कति पटक जाँच्नु पर्छ तपाईलाई पनि थाहा दिनेछ।

राम्रो सन्तुलित आहार खानुहोस्

टाइप २ मधुमेह व्यवस्थापन गर्न र कलेजो रोग र अन्य जटिलताहरूको जोखिम कम गर्न, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आफ्नो आहारमा परिवर्तनहरू गर्न सल्लाह दिन सक्छ।

उदाहरण को लागी, तिनीहरूले तपाईंलाई फ्याट, चिनी, र नुनको मात्रा कम हुने खाना सीमित गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छन्।

फलफूल, तरकारीहरू, र पूरै अन्नहरू जस्तै पोषक-र फाइबरयुक्त खनिज पदार्थहरूको खानाहरू पनि महत्त्वपूर्ण छ।

नियमित व्यायाम गर्नुहोस्

लगातार व्यायाम ईन्धनको लागि ट्राइग्लिसराइडहरू जलाउन मद्दत गर्दछ, जसले कलेजो फ्याटलाई पनि कम गर्न सक्छ।

कम्तिमा intens० मिनेट मध्यम तीव्रता एरोबिक व्यायाम प्राप्त गर्न को लागी कोशिश गर्नुहोस्, प्रति हप्ता days दिन।

उच्च रक्तचाप घटाउनुहोस्

नियमित व्यायाम र स्वस्थ आहार ले उच्च रक्तचाप रोक्न र कम गर्न मद्दत गर्दछ।

मानिसहरूले निम्न रक्तचाप कम गर्न सक्छन् निम्न द्वारा:

• तिनीहरूको भोजनमा सोडियम कम गर्ने
• चुरोट छोड्दै
• क्याफिन पछाडि काट्ने

मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्

धेरै पिउँदा धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू सिर्जना गर्दछ। जब यो विशेष गरी कलेजोमा आउँदछ, रक्सीले कलेजोको कोषाहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ वा नष्ट गर्दछ।

ठिक्क मात्रामा पिउँदा वा रक्सीबाट अलग रहनाले यसलाई रोक्दछ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

धेरै अवस्थाहरूमा, NAFLD ले कुनै लक्षणहरू निम्त्याउँदैन। यही कारणले यदि यो लिगरको रोगबाट पत्ता लागेको छ भने यो मानिसहरू अचम्ममा पर्न सक्छ।

यदि तपाईं टाइप २ मधुमेहको साथ बाँचिरहनु भएको छ भने, नियमित आधारमा तपाईंको डाक्टरको साथ जाँच गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। ती लिभर रोग सहित सम्भावित जटिलताहरु को लागी तपाइँको स्क्रिन गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, तिनीहरूले कलेजो एंजाइम परीक्षण वा अल्ट्रासाउन्ड परीक्षा अर्डर गर्न सक्छन्।

एनएएफएलडी र अन्य प्रकारका कलेजर रोगहरू अक्सर नियमित रक्त परीक्षणहरू वा अल्ट्रासाउन्ड जाँच पछि समस्याको लक्षणहरू देखाउँदछ, जस्तै उच्च लिवर एन्जाइम वा दाग।

यदि तपाइँ निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै विकास गर्नुहुन्छ भने तपाइँले तपाइँको डाक्टरलाई पनि थाहा दिनु पर्छ:

• पहेलो छाला र आँखा, पीलिया को रूप मा चिनिन्छ
• तपाईंको पेटमा दुखाइ र सूजन
• तपाईको खुट्टा र गोडाहरूमा सूजन
• छाला खुजली
• गाढा रंगको मूत्र
• फिक्का वा टार रंगको मल
• तिम्रो मलमा रगत
• जीर्ण थकान
• मतली वा बान्ता
• भोक कम भयो
• चोट पुर्‍यायो

टेकवे

टाइप २ डायबिटीजको सम्भावित जटिलता मध्ये एक लिवर रोग हो, एनएएफएलडी सहित।

तपाईको डाक्टरसँग नियमित रुपमा जाँच्नु र स्वस्थ जीवनशैली कायम गर्नु तपाईले कलेजोलाई जोगाउन र टाइप २ मधुमेहबाट आउने जटिलताको जोखिम व्यवस्थापन गर्न आवश्यक कदमहरू चाल्नु हुन्छ।

कलेजो रोगले सजिलै देख्न सक्ने लक्षणहरू पैदा गर्दैन, तर यसले गम्भीर क्षति निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण तपाईको डाक्टरसँग नियमित चेकअपमा उपस्थित हुनु र कलेजो स्क्रीनिंग परीक्षणको लागि उनीहरूको सिफारिसहरूको पालना गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।