Low० सर्वश्रेष्ठ कम क्यालोरी बियर

सन्तुष्ट

• १-२०। Lagers
• कम क्यालोरी लेगरहरू - १२ औन्स (4 354 मिलि)
• २१––। Ales
• कम क्यालोरी एल्स - १२ औन्स (4 354 मिली)
• ––-–१ Stouts
• कम क्यालोरी स्टउट्स - १२ औन्स (4 354 मिली)
• –२-–। ग्लुटन-रहित बियरहरू
• कम क्यालोरी ग्लुटन-रहित बियर - १२ औन्स (4 354 मिलि)
• ––-–० गैर मादक बियर
• कम क्यालोरी गैर-मादक बियरहरू - १२ औन्स (4 354 मिलि)
• सावधानीको शब्द
• तल रेखा

यद्यपि बियर फोम, स्वादलाग्दो र स्फूर्तिदायी हुन्छ, यद्यपि तपाई कम क्यालोरीयुक्त डाईटमा हुनुभएको छ भने तपाईको आवश्यकता पूरा गर्नेलाई भेट्न कठिन हुन्छ।

त्यो किनभने मादक पेय पदार्थहरू क्यालोरी उच्च हुन्छ। यसको आफ्नैमा, मदिराले प्रति ग्राम, क्यालोरी (,,) समावेश गर्दछ।

यद्यपि बियर दृश्यले भर्खरका वर्षहरूमा विविधता ल्याएको छ, त्यसैले बढ्दो संख्यामा बढ्ता संख्याका ब्रुहरूले धेरै क्यालोरीहरू प्याक गर्दैनन्।

यहाँ सबै भन्दा कम कम क्यालोरी बियरहरू छन्।

१-२०। Lagers

लेजरहरू बियरको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकार हो ()।

प्राय जसो कुरकुरा बियरको रूपमा वर्णन गरिएको छ, तिनीहरू उनीहरूको प्रकाश, स्वच्छ स्वादका लागि परिचित छन् - यद्यपि पिलर्सहरू, एक प्रकारको लेगर थोरै बिटेरर हुन्। तिनीहरू तीन मुख्य र inहरू - फिक्का, एम्बर, र गाढा () मा आउँदछन्।

कम क्यालोरी लेगरहरू - १२ औन्स (4 354 मिलि)

यहाँ कम क्यालोरी लेगर्सको सूची छ र उनीहरूको रक्सीको साथ भोल्युम (ABV) प्रतिशत।

1. बुडवीजर चयन गर्नुहोस् (२.4% ABV): cal 55 क्यालोरी
2. मोल्सन अल्ट्रा (%% ABV): cal० क्यालोरी
3. मुसाहेड क्र्याक क्यानो (3.5.%% ABV): cal ० क्यालोरी
4. स्लीम्यान लाइट (%% ABV): cal ० क्यालोरी
5. बुश प्रकाश (1.१% ABV): 91 १ क्यालोरी
6. लैबट प्रिमियर (%% ABV): cal २ क्यालोरी
7. एम्स्टेल लाइट (%% ABV): cal cal क्यालोरी
8. Anheuser-Busch प्राकृतिक प्रकाश (2.२% ABV): cal cal क्यालोरी
9. मिलर लाइट (2.२% एबीभी): cal cal क्यालोरी
10. Heineken प्रकाश (2.२% ABV): cal cal क्यालोरी
11. बड चयन (२.4% ABV): cal 99 क्यालोरी
12. कोरोना लाइट (7.7% ABV): cal 99 क्यालोरी
13. Yuengling लाइट लगेर (8.8% ABV): cal 99 क्यालोरी
14. ढोका प्रकाश (2.२% ABV): १०२ क्यालोरी
15. कार्लसबर्ग लाइट (%% ABV): १०२ क्यालोरी
16. बड लाइट (2.२% ABV): १०3 क्यालोरी
17. ल्याबट निलो प्रकाश (%% ABV): १० cal क्यालोरी
18. ब्रावा लाइट (%% ABV): ११२ क्यालोरी
19. मूसहेड लाइट (%% ABV): ११ cal क्यालोरी
20. शमूएल एडम्स (3.3% ABV): १२4 क्यालोरी

२१––। Ales

धेरै व्यक्तिहरू उनीहरूको समान उपस्थितिको कारण लेगरहरू र एल्सलाई दुविधा गर्छन्।

यद्यपि, एल्स सामान्यतया उत्तरी, चिसो देशहरू, जस्तै क्यानाडा, जर्मनी, र बेल्जियममा उत्पादन गरिन्छ - र सामान्यतया माइक्रोब्रेवरीहरूले बनाउँदछन्। तिनीहरू उच्च तापक्रममा पैदा गरिएका छन् र फरक खमीर तनाव () को प्रयोग गरेर किण्वित छन्।

लेजरहरूको विपरीत, एल्समा फलफूल स्वाद र बलियो, बिट्टर स्वाद हुन्छ। भारत फ्यास एले (आईपीए) र सैसन सबैभन्दा लोकप्रिय प्रजातिहरू हुन्।

कम क्यालोरी एल्स - १२ औन्स (4 354 मिली)

यहाँ केहि लोकप्रिय कम क्यालोरी एल्स छन्।

1. ले पेटिट प्रिन्स (२.9% ABV): cal 75 क्यालोरी
2. डगफिश हेड हल्का शक्तिशाली (%% ABV): cal cal क्यालोरी
3. लागुनिटास डेटाइम (%% ABV): cal cal क्यालोरी
4. बोउलेभर्ड ब्रीभिंग इजी खेल (1.१% ABV) cal 99 क्यालोरी
5. लेकफ्रन्ट इजी चाइजी (4.4% ABV): cal 99 क्यालोरी
6. Kona Kanaha गोरा एले (2.२% ABV): cal 99 क्यालोरी
7. दक्षिणी टियर स्वाइप लाइट (%% ABV): ११० क्यालोरी
8. भित्ति अगुआ फ्रेस्का सर्भेजा (%% ABV): ११० क्यालोरी
9. हार्पुन रिक लीग (8.8% ABV): १२० क्यालोरी
10. बोस्टन बियर २.2.२ पेय पदार्थ (%% ABV): १२० क्यालोरी
11. फास्टस्टोन वाकर इजि ज्याक (%% ABV): १२० क्यालोरी
12. नदी ट्रिप प्याले अले (8.8% ABV): १२8 क्यालोरी
13. Oarsman Ale (%% ABV): १77 क्यालोरी
14. दक्षिणी टियर Day दिन एक हप्ता गोरा एले (8.8% ABV): १44 क्यालोरी
15. फ्याट टायर एम्बर अले (.2.२% ABV): १ 160० क्यालोरी

––-–१ Stouts

स्टउट्स एलेको एक प्रकार हो जसले भुनेको जौलाई धनी, गाढा र color सिर्जना गर्न प्रयोग गर्दछ।

जबकि तिनीहरू क्यालोरीमा उच्चको रूपमा परिचित छन्, भुनउने प्रक्रियाले प्राय: क्यायररी गणनाको सट्टा बियरको रंगलाई असर गर्दछ। त्यस्तै, तपाईले कम क्यालोरी स्टउट्सको मजा लिन सक्नुहुन्छ ()।

कम क्यालोरी स्टउट्स - १२ औन्स (4 354 मिली)

यहाँ केहि उत्कृष्ट कम क्यालोरी स्टउट्स छन् जुन तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।

1. गिनिज अतिरिक्त (.6..6% ABV): १२6 क्यालोरी
2. ओडेल ब्रुइ Cut कथ्रोथ (%% ABV): १55 क्यालोरी
3. युवाको डबल चकलेट स्टउट (.2.२% ABV): १ 150० क्यालोरी
4. टेडी पोर्टर (%% ABV): १66 क्यालोरी
5. शमूएल स्मिथ ओटमील स्टउट (%% ABV): १ 190 ० क्यालोरी
6. मर्फीको आयरिश स्टउट (%% ABV): १ 192 २ क्यालोरी

–२-–। ग्लुटन-रहित बियरहरू

धेरै जसो बियर जौ र गहुँबाट बनेको हुन्छ, यो सामान्यतया ग्लुटन-रहित आहार पछ्याउनेहरूको लागि अनुपयुक्त हो। यद्यपि, ग्लुटन-रहित बियर - ज्वार, ज्वार, र चामलजस्ता अन्नबाट बनेको - हालसालै लोकप्रियतामा बढेको छ ())।

यस प्रकारको बियर ग्लुटन युक्त अन्नको साथ बनाउन सकिदैन र २० पीपीएम ()) को ग्लूटेन स्तर अन्तर्गत हुनुपर्दछ।

वैकल्पिक रूपमा, ग्लूटेन-हटाइएको वा प्रजनित बियरहरूले ग्लुटनलाई सानो कणहरूमा बिच्छेद गर्न इन्जाइमहरू प्रयोग गर्दछ।

यी बियरहरूले नन-सिलियाक ग्लूटेन संवेदनशीलता वा ग्लूटेन असहिष्णुता भएकाहरूलाई कम जोखिम उठाउन सक्छ तर सेलिआक रोग वा ग्लुटनको एलर्जी (,,) को लागी अयोग्य छ।

कम क्यालोरी ग्लुटन-रहित बियर - १२ औन्स (4 354 मिलि)

यी ग्लुटन-रहित बियरहरू क्यालोरीमा कम छन् तर स्वादमा उत्कृष्ट छ।

1. ग्लूटेनबर्ग गोरा (4.5.%% ABV): १ 160० क्यालोरी
2. हरियो आईपीए (%% ABV): १ 160० क्यालोरी
3. होलिडाइली मनपर्ने गोरा (%% ABV): १1१ क्यालोरी
4. ढोका चुचुरो (7.7% ABV): १ 170० क्यालोरी

––-–० गैर मादक बियर

गैर-मादक बियर जो मदिराबाट टाढा वा सीमित तर अझै चिसो पेय रमाईलो गर्न को लागी राम्रो हुन सक्छ।

किनभने मदिराले प्रति ग्राम cal क्यालोरी प्याक गर्दछ, गैर-मादक बियर सामान्यतया परम्परागत पेय (,,) भन्दा क्यालोरीमा कम हुन्छ।

यद्यपि, संयुक्त राज्य अमेरिकामा, गैर-मादक बियरहरूले ०.।% सम्म मदिरा समावेश गर्न सक्दछ। त्यस्तै रूपमा, तिनीहरू अनुपयुक्त छन् यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा रक्सीबाट मुक्त हुनुहुन्छ ()।

कम क्यालोरी गैर-मादक बियरहरू - १२ औन्स (4 354 मिलि)

गैर-मादक बियरहरूको वृद्धिसँगै, धेरै कम्पनीहरूले स्वादिष्ट र कम क्यालोरी विकल्पहरू सिर्जना गरेका छन्।

1. ढोकाको किनारा (०.%% ABV): cal 45 क्यालोरी
2. गैर मादक बियर बेक (०.०% ABV): cal० क्यालोरी
3. Heineken ०.० (०.०% ABV): cal cal क्यालोरी
4. बभेरिया ०.०% बियर (०.०% ABV): cal 85 क्यालोरी
5. Budweiser निषेध ब्रू (०.०% ABV): १ 150० क्यालोरी

सावधानीको शब्द

कम क्यालोरी बियर कम मदिरा बियरको पर्यायवाची छैन।

अत्यधिक रक्सी पिउनु कलेजोको रोग, हृदय रोग, प्रारम्भिक मृत्यु, र क्यान्सरको केहि प्रकारहरू, जसमा स्तन र कोलन क्यान्सर (,) समावेश छ।

यसबाहेक, अधिक बियर पिउँदा अनावश्यक ह्या hangओभर लक्षणहरू हुन सक्छ, जस्तै टाउको दुख्ने, मतली, चक्कर, र डिहाइड्रेशन ()।

यदि तपाईं कानुनी पिउने उमेरको हुनुहुन्छ भने, तपाईंको सेवन महिलाहरूको लागि प्रति दिन १ पेय वा पुरुषहरूको लागि दिनको २ पेय भन्दा कममा सीमित गर्नुहोस्।

अन्तमा, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने रक्सीलाई पूर्णतया बेवास्ता गर्नुहोस्, किनकि यसले भ्रूण मदिरा स्पेक्ट्रम डिसआर्डर () को जोखिम बढाउन सक्छ।

तल रेखा

यदि तपाईं क्यालोरी सेवन हेर्नुहुन्छ भने, तपाईंले बियर छोड्नुपर्दैन। लेजरबाट स्टउट्स सम्म, कुनै पनि प्राथमिकता अनुरुप स्वादिष्ट, कम क्यालोरी विकल्पहरू छन्।

दिमागमा राख्नुहोस् कि कम क्यालोरी बियर अझै रक्सीमा उच्च हुन सक्छ, त्यसैले प्रत्येक दिन १-२ रक्सी पिउनु उत्तम हुन्छ।