कसरी आवश्यक तेल संग आरामदायक मसाज बनाउन
सन्तुष्ट
लेभेन्डर, मसलाको रूख वा क्यामोमाइलको आवश्यक तेलको मसाज मांसपेशीको तनाव र तनाव कम गर्न उत्तम विकल्पहरू हुन्, किनकि यसले रक्त संचारलाई उत्तेजित गर्दछ र शक्ति नविकरण गर्दछ। थप रूपमा, ती मांसपेशिको तनाव कम गर्न र मांसपेशी विश्राम बढावा गर्न मद्दत गर्दछ।
तेल यस प्रकारको मसाजमा प्रयोग गरिने तेलसँग आरामदायक मालिश प्रभावको पूरक हुनको लागि आरामदायक र आराम गर्ने उपचारात्मक गुणहरू हुनुपर्दछ। थप रूपमा, यसको सुगन्ध पनि रमाईलो हुनुपर्दछ, विशेष गरी उनीहरूको लागि जसले मसाज प्राप्त गर्दछन्। सुकुरी बटर मसाजिंग जेल पनि आरामदायी मसाजहरूमा प्रयोग गर्न एक उत्तम विकल्प हो, किन सुकुरी बटर मसाजिंग जेलमा जान्नुहोस्।
कसरी एक आरामदायी मालिश गर्ने
तनाव र तनावबाट राहत प्रदान गर्ने मसाज गर्न, यसलाई पछाडि, टाउको वा घाँटीमा गर्नुपर्दछ, र बनेको चालमा केही दबाब दिन आवश्यक छ।
मालिश आफ्नो पेटमा रहेको र आरामदायी व्यक्तिसँग गर्नुपर्दछ, यसलाई आवश्यक तेलको to देखि १० थोपा बीचमा प्रयोग गर्न सुझाव दिइन्छ, जुन राम्रोसँग मालिश गर्नका लागि सबै क्षेत्रहरूमा फैलिएको हुनुपर्छ।
तेल फैलाए पछि, तपाईंले आफ्नो हातहरू पछाडि तलको छेउमा राख्नुपर्दछ, र तपाईंले भित्रबाट र अलि बढी माथी गोलाकार आन्दोलन गरेर मालिश सुरु गर्नुपर्नेछ। तपाईको प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ तपाईको औंलाहरु वा पक्कुको प्रयोग गरी मालिश गरिनु पर्छ, र कम्तिमा १० मिनेट चाहिन्छ प्रभाव प्राप्त गर्नका लागि।
यस प्रकारको मसाज विशेष गरी रातमा प्रभावकारी हुन्छ, किनकि यसले तपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम दिन्छ र तपाईंलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसको आरामदायक प्रभाव बढाउनको लागि तपाईं मसाज भन्दा धेरै धेरै तातो नुहाउन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, जसले आराम र शरीरको लागि एक प्रकारको वार्म-अपको रूपमा कार्य गर्दछ।
शरीरको लागि आरामदायी मसाजको फाइदाहरू
आरामदायी मसाजको शरीरको लागि धेरै लाभहरू छन्:
- रक्त परिसंचरण सुधार गर्छ;
- मांसपेशिको तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ;
- मांसपेशी विश्राम बढावा दिन्छ;
- मांसपेशिहरु तन्काउन मद्दत गर्दछ;
- मांसपेशी ऐंठन राहत
थप रूपमा, जब त्यहाँ दु: खकष्ट मांसपेशिका सम्झौताहरू छन्, आरामदायी मालिशले तपाईंको उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ किनभने यसले मांसपेशीहरूलाई आराम र तन्काउन सहयोग गर्दछ जुन यी क्षेत्रहरूमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। जहाँसम्म, मांसपेशी संकुचन कुनै पनि अंग मा सुन्न पैदा हुन्छ वा पीडा 5 दिन भन्दा बढी रहन्छ भने, यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाईं एक समस्या समाधान गर्न भौतिक चिकित्सक संग परामर्श।
आवश्यक तेल आराम
त्यहाँ आरामदायी र शान्त गुणहरूका साथ धेरै आवश्यक तेलहरू छन् जुन यस प्रकारको मसाजको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, र सिफारिस गरिएका मध्ये केही समावेश छन्:
- लैभेंडर तेल: आराम, शान्त, एन्टिस्पास्मोडिक र एनाल्जेसिक गुणहरू छन्; यहाँ यस बोट को शान्त गुणहरु को बारे मा अधिक जान्नुहोस्।
- पेपरमिन्ट तेल: सँग डिकन्जेस्टन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एनाल्जेसिक गुणहरू छन् जसले मांसपेशीको दुखाइ र सूजन कम गर्दछ र मांसपेशिको तनावको कारण हुने टाउको दुखाइको उपचारमा मद्दत गर्दछ पेपरमिन्टमा यस औषधीय बोटको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।
- नीलगिरीको तेल: आराम, एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू छन् जुन रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ।
- क्यामोमाइल तेल: एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिस्पास्मोडिक र शान्त गुणहरू छन्।
- लाल मिर्च तेल: एनाल्जेसिक गुणहरू छन् जसले पछाडि दुखाइ कम गर्दछ, रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन्छ र मांसपेशियोंको करारहरूको उपचारमा सहयोग गर्दछ।
यी कुनै पनि तेल मसाज बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ र यसको छनौट प्रत्येकको व्यक्तिगत स्वादमा निर्भर गर्दछ, गन्ध राम्रो छ कि यो गन्ध सुखद र मालिश गर्नेको लागि आरामदायक छ, ताकि यसले यसको प्रभावलाई पूरक बनाउँछ। साथै, तनाव र चिन्ताको सामना गर्न टेक्निकहरूमा तनावसँग लड्न अन्य उपयोगी तरिकाहरू हेर्नुहोस्।
थप विवरण
ग्यास्ट्रिटिसको लागि home घरेलु उपचार
