मोरिट ग्रीष्मकाल सबैलाई वजन घटाने मा फिक्सिंग रोक्न चाहन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

ट्रेनर मोरिट समर्सले आकार, आकार, उमेर, तौल, वा क्षमतालाई ध्यान नदिई सबै मानिसहरूलाई फिटनेस पहुँचयोग्य बनाउन बलियो प्रतिष्ठा निर्माण गरेको छ। फार्म स्वास्थ्य को संस्थापक, जो एशले ग्राहम र डेनियल ब्रूक्स सहित सेलिब्रेटीहरु लाई प्रशिक्षित गर्दछन्, विश्वास गर्छन् कि सबै आफ्नो फिटनेस लक्ष्य हासिल गर्न सक्षम छन्। तर त्यहाँ समयहरू छन् जब अरूको लागि शरीर-सकारात्मक मानसिकता राख्नुले भावनात्मक टोल लिन्छ।

एक इन्स्टाग्राम पोस्ट मा, ग्रीष्मकालिन को बारे मा खुल्यो, भर्खरै, उनको धेरै ग्राहकहरु लाई पर्याप्त तौल गुमाउन को लागी गुनासो गरी रहेको छ। "मेरो क्यारियर को दौरान, म सधैं मेरो ग्राहकहरु वा कम से कम ती मध्ये धेरै भन्दा ठूलो भएको छु," उनले पोस्ट मा लेखे। "यो पछिल्ला केही वर्षसम्म होइन कि मेरो ग्राहकहरू धेरै महिलाहरू हुन थालेका छन् [जो] म वास्तवमा सम्बन्ध राख्न सक्छु र [कसले] मसँग सम्बन्ध राख्न सक्छ। मैले धेरै मानिसहरूले आफ्नो पेटको बोसोको बारेमा गुनासो गरेको सुन्छु, कि उनीहरूले नराम्ररी खाए। उनीहरुसँग त्यो पिज्जा हुनुहुँदैनथ्यो। धेरैजसो समय म मेरो भावनाहरु लाई सम्हाल्न सक्छु र मानिसहरु संग कुरा गर्न सक्छु र बुद्धि को केहि शब्दहरु दिन सक्छु। सम्बन्धित

ग्रीष्मकालिनले स्पष्ट पारे कि उनका ग्राहकहरु समस्या होइनन्, बरु यो तौल घटाउने समाजको अथक ध्यान हो। उनी भन्छिन्, "मँ त्यहाँ केहि सबैभन्दा घृणित ग्राहकहरु छु, उनीहरु साँच्चै बदमाश, मानिसहरु र महिलाहरु हुन् जसले संसार बदलिरहेछन् तर अझै हामी देख्दछौं कि मानिसहरु जतिसुकै आश्चर्यजनक भए पनि तौल मात्र कसैको ख्याल राख्छ।" "म f ***यो मा छु!"

"यी महिलाहरु भित्र र बाहिर सबै सुन्दर छन्, उनीहरु कडा मेहनती क्यारियर महिला हुन् जसले म जस्तै महिलाहरु को लागी एक महिला व्यापार मालिक हुन को लागी सम्भव बनाएको छ, वास्तव मा एक महिला हुन को लागी," समर्स जारी राखे। "हामीले कस्तो महसुस गर्छौं भनेर समाजलाई निर्धारण गर्न किन जारी राख्छौं?" (सम्बन्धित: म शरीर सकारात्मक वा नकारात्मक छैन, म केवल म हुँ)

समर्सले थपे कि उनको स्वास्थ्य त्यहीं छैन जहाँ उनी अहिले बन्न चाहान्छिन्, जसले आफ्ना ग्राहकहरु को लागी एक सकारात्मक मोर्चा लाई अझ गाह्रो बनाएको छ। उनले आफ्ना अनुयायीहरुलाई सम्झाएर आफ्नो पोस्ट जारी राखीन् कि शरीर को कुनै "अन्त" छैन। छवि यात्रा र कोही पनि शरीर परिवर्तन वरपर मानसिक संघर्ष को लागी प्रतिरक्षा छैन। तर जे भए पनि उनी आन्तरिक रूपमा के माध्यम बाट जाँदैछिन्, तौल घटाउन अझै पनी उनको नम्बर एक प्राथमिकता छैन। "म सबैलाई सम्झाउन चाहन्छु कि म सबैभन्दा भारी मँ भएको छु, र त्यसैले म भावनात्मक रूप मा पनि यो संग व्यवहार गर्दैछु," प्रशिक्षकले खुलासा गरे। "तर मैले धेरै लामो समय अघि एउटा निर्णय गरेको थिएँ कि मँ मेरो जीवन मेरो तौल को वरिपरि घुम्न चाहन्न। कि मँ खाएको हरेक चीज को बारे मा सोच्न चाहन्न र म कति मोटो छु भनेर चिन्ता गर्न चाहन्न। कि मैले गरेन। 'बाहिर काम गर्न चाहानुहुन्न (एक चीज मलाई मन पर्छ) र यो सबै वजन घटाउने बारे मा बनाउनुहोस्। " (सम्बन्धित: किन ~ ब्यालेन्स Find सबैभन्दा राम्रो कुरा तपाइँ तपाइँको स्वास्थ्य र फिटनेस दिनचर्या को लागी गर्न सक्नुहुन्छ)

"यस्तो जीवन बिताउनुको कुनै खुशी छैन," उनले लेखिन्। "यो हुन सक्दैन, र म यो मेरो फोकस हुन चाहन्न।" समर्सले अहिले आफ्नो तौलको ख्याल राख्नुको एउटै कारण हो कि उनीसँग केही "स्वास्थ्य समस्याहरू" छन् जसलाई उनले समाधान गर्न आवश्यक छ, उनले लेखिन्। "म मापन मा संख्या को बारे मा चिन्तित छैन," उनले दोहोर्याए।

उदाहरण द्वारा अग्रणी र उनको प्राथमिकताहरु लाई जाँच मा राख्नुको बावजूद, आफ्ना ग्राहकहरु को गुनासो सुन्ने ग्रीष्मकालीन आन्तरिक कथा डगमगाउन को लागी लाग्थ्यो-यस्तो विषाक्त आहार र तौल घटाउने संस्कृति को कपटी र संक्रामक प्रकृति हो। "मलाई अचम्म लाग्छ कि यदि यी महिलाहरु जो [म] भन्दा १०० पाउण्ड भन्दा कम तौल गर्छन्, उनीहरु मोटा छन्, [तब] म एउटा घर हुनु पर्छ," समर्सले लेखे।

तर गहिरो तल, प्रशिक्षक भन्छिन् कि उनलाई थाहा छ कि यो सत्य होइन। "मेरो सही दिमागले मलाई बताउँछ कि स्पष्ट रूपमा, यो मामला होइन किनभने तिनीहरू मसँग तालिम दिन र मलाई समर्थन गर्न र मलाई कत्ति अद्भुत र बलियो छु भनी देखाउँछन्," उनले साझा गरे। "त्यसैले मलाई थाहा छ कि मेरो तौल १०० पाउण्ड भन्दा बढि भए पनि, तिनीहरूले देखेका कुरा होइनन्। तर के त्यो सम्पूर्ण बिन्दु होइन? त्यो आकारले फरक पार्दैन? त्यो व्यक्तित्व, कडा परिश्रम, दया र हामीले के दिन्छौं। संसारमा फर्कनु के मायने छ? म मेरो शरीर भन्दा धेरै छु। म बलियो, स्मार्ट, र मेहनती छु! "

ग्रीष्मकालीन उदाहरण को रूप मा, गैर मापन जीत मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी तपाइँ लगातार, स्वस्थ व्यवहार को एक सेट को विकास गर्न को लागी काम गर्न को लागी तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य र आत्म-सम्मान को जाँच मा राख्न को लागी अनुमति दिन्छ-र, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, उपलब्धि र मूल्य को भावना काट्न को लागी। वजन घटाने संग केहि गर्न छैन। (रिमाइन्डर: वजन पहिलो स्थानमा स्वास्थ्यको उत्तम ब्यारोमिटर होइन।)

किनभने स्पष्ट रूपमा, तपाइँ तपाइँको शरीर भित्र गहिरो के गर्दै हुनुहुन्छ (हो, तपाइँको मस्तिष्क र हृदय जस्तै) जे भए पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। ग्रीष्मकाल को रूप मा यति eloquently यो पहिले राखिएको छ: तपाइँ धेरै धेरै के तपाइँ ऐनामा देख्नुहुन्छ भन्दा धेरै हुनुहुन्छ। आफैंलाई त्यो सम्मान दिनुहोस् - तपाइँ यसको लायक हुनुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्