मेरो अवश्य पनि सोरियाटिक गठिया ह्याक्स

सन्तुष्ट

• सुन्न, सुन्न, र केही अधिक सुन्न क्षमता
• तपाइँको समर्थन प्रणाली समर्थन गर्नुहोस्
• आफैलाई थोरै अनुग्रह दिनुहोस्
• संगठित हुनुहोस्
• 'व्यावसायिक भोला' को फाइदा लिनुहोस्
• टेकवे

जब तपाईं सोरियाटिक गठिया (PSA) को लागि ह्याकहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाईं मेरो मनपर्ने उत्पादनहरू वा चालहरू अपेक्षा गर्दै हुनुहुन्छ जुन मैले PSA सँग बस्नको लागि प्रयोग गर्न अलि सजिलो बनाएको छु। अवश्य पनि, मसँग केही मनपर्ने उत्पादनहरू छन्, तताउने प्याडहरू, आइस प्याकहरू, क्रिमहरू, र मलहमहरू सहित। तर वास्तविकता के हो भने, यी सबै उत्पादनहरू र युक्तिहरूका साथ पनि, PSA का साथ बस्न मात्र गाह्रो छ।

जब यो तल आउँदछ, त्यहाँ ह्याकहरूको सम्पूर्ण अन्य सेटहरू छन् जुन तपाईंको उपकरणबक्समा हुनुपर्ने बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

उत्पादनहरू र युक्तिहरू एकातिर, मेरो पुरानो PSA ह्याक्सहरू यो दीर्घकालीन अवस्थाको साथ बस्न अलि सजिलो बनाउनको लागि छन्।

सुन्न, सुन्न, र केही अधिक सुन्न क्षमता

हाम्रो निकायले हामीलाई सँधै वर्तमान "संघको राज्य" को बारेमा संकेतहरू पठाउँदै छ। दुखाइ र दुखाइ हामी अनुभव गर्दछौं, साथ साथै हामी उनीहरूलाई कति लामो अनुभव गर्छौं, उनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे स cl्केत दिन्छ। उदाहरण को लागी, यदि म यो अधिक चलाउन मिल्छ, साथीहरु संग बाहिर जाँदै, वा बस ओछ्यानबाट बाहिर आउँदा, मेरो शरीर पक्कै मलाई थाहा दिन्छ।

तर हामी सँधै हाम्रो शरीरले पठाएको सूक्ष्म संकेतहरू सुन्न सक्दैनौं।

ध्यान दिनुहोस् र सुन्नुहोस् सबै संकेतहरू प्राप्त गर्नुहोस्, राम्रो र नराम्रो। तपाईं भविष्यमा अझ राम्रो छनौट गर्न सक्षम हुनुहुनेछ बेडीमा फ्लेरहरू राख्न मद्दत गर्न।

तपाइँको समर्थन प्रणाली समर्थन गर्नुहोस्

एक ठोस समर्थन प्रणाली सबै फरक बनाउन सक्छ जब तपाईं PSA साथ बस्नुहुन्छ। शारीरिक र भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न सक्ने व्यक्तिहरूसँग आफूलाई घेरा हाल्ने महत्त्वपूर्ण छ। एउटा कुरा हामी बिर्सन सक्दैनौं, यद्यपि हाम्रो समर्थन प्रणाली भित्र पनी उनीहरूलाई पनि कहिलेकाहिँ उनीहरूको थोरै समर्थन चाहिन्छ।

हामीलाई मद्दत गर्ने मानिस खाली कपबाट खसाल्न सक्दैनन्।

PSA बिरामीहरूको रूपमा, हामी समर्थन र समझको लालसा गर्छौं, विशेष गरी जो हामी सबैलाई माया गर्छौं। तर के हामी उनीहरूलाई समान समर्थन र समझ प्रदान गर्दछौं? हामी जान्न चाहन्छौं कि हाम्रो आवाज सुन्छ र हाम्रो पुरानो रोग मान्य छ, तर के यो दुई तर्फी सडकलाई समर्थन गर्दछ, वा हामी केवल अरूले हामीलाई दिनु भएको अपेक्षा गर्दछौं?

तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "मसँग दिनको अन्त्यसम्म पुग्ने पर्याप्त ऊर्जा छ, म कसरी अरूलाई केही दिन सक्छु?" ठिक छ, साधारण इशाराहरू पनि आश्चर्य काम गर्न सक्छ, जस्तै:

• कसरी तपाईंको हेरचाहकर्तालाई सोधेर तिनीहरू परिवर्तनको लागि गर्दै छन्
• कार्डहरू पठाउँदै तपाईं उनीहरूको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ
• उनीहरूलाई स्पा दिनको लागि उपहार कार्ड दिन वा उनीहरूको साथीहरूसँग साँझको सेटअपको साथ

आफैलाई थोरै अनुग्रह दिनुहोस्

PSA को साथ शरीरको हेरचाह एक पूर्ण-समय काम हो। डाक्टरहरूको अपोइन्टमेन्ट, औषधि व्यवस्था, र बीमा कागजपत्र एक्लो तपाईं निराश र थकित महसुस गराउन सक्छ।

हामी गल्ती गर्छौं र हामी यसको मूल्य तिर्दछौं। कहिलेकाँही हामीले केहि खान्यौं जुन हामी जान्दछौं कि एउटा चम्किन्छ, त्यसपछि दोषी महसुस हुन्छ र भोलिपल्ट पश्चाताप गर्दछ। वा, हुनसक्छ हामी हाम्रो शरीर सुन्न अस्वीकार गर्छौं, हामी जान्दछौं कि हामीले भुक्तानी गर्नेछौं केहि गर्नुहोस्, र झट्टै पछुताउनु पर्छ।

हामीले गरेको छनौटहरूको साथ आउने सबै दोषको वरिपरि बोक्नु, साथै बोझ हामी अरूहरू जस्तो महसुस गर्छौं राम्रो छैन। PSA को साथ मैले सिकेको सबै ह्याकहरू मध्ये यो मेरो लागि सब भन्दा कठिन भएको हुन सक्छ।

संगठित हुनुहोस्

म यो ह्याक ठूलो स्वरले चिच्याउन सक्दिन। मलाई थाहा छ यो गाह्रो छ र तपाईं वास्तवमै चाहनुहुन्न। तर जब बयानहरू र बिलहरूको पहाड तपाईंको वरिपरिको थुप्रो हुन्छ, तपाईंले आफैलाई अत्यधिक चिन्ता र उदासीनताको लागि सेट अप गर्नुभयो।

केहि कागजहरू क्रमबद्ध गर्न समय लिनुहोस् र यसलाई फाइल गर्नुहोस्। यदि यो दैनिक १० देखि १ minutes मिनेट मात्र हो भने, यसले अझै पनि तपाईंलाई व्यवस्थित राख्दछ।

थप रूपमा, तपाईको लक्षण, औषधि र उपचार छनौटहरू व्यवस्थित राख्न कोसिस गर्नुहोस्। एक योजनाकार प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंको आहार, फार्मास्यूटिकल उपचार, प्राकृतिक उपचार, र जे भए पनि तपाईंको PSA नियन्त्रण गर्न। तपाइँको स्वास्थ्य जानकारी को सबै संगठित तपाइँ तपाइँको डाक्टरहरु संग राम्रो कुराकानी र राम्रो हेरचाह प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दिनेछ।

'व्यावसायिक भोला' को फाइदा लिनुहोस्

"वाणिज्यिक भंचल" एक सानो सर्त हो जुन मैले केहि मिनेटहरूमा वर्णन गर्न बनाएको छु जब तपाईं च्यानल सर्फिंग गर्दै हुनुहुन्छ वा नर्सि your गर्दै हुनुहुन्छ तपाईंको भर्खरको भव्यता सोफेबाट र विज्ञापनहरू टिभीमा पप अप गर्न।

म धेरै स्ट्रिमि TV टिभी देख्छु, र तपाईं सँधै ती सानो बगहरू मार्फत अगाडि बढ्न सक्नुहुन्न। त्यसोभए, त्यहाँ बसेर बारम्बार एउटै विज्ञापनमा बारम्बार हेरिरहनुको सट्टा म त्यो समयलाई मेरो शरीरको लागि थोरै राम्रो हुने तरीकाले प्रयोग गर्दछु।

ती छोटो मिनेटहरूको बखत, खडा हुनुहोस् र बिस्तारै तन्काउनुहोस् वा एउटा भोज पूरा गर्नुहोस् र तपाईंको टिभी धुल गर्नुहोस्। बिस्तारै भान्छाकोठा र पछाडि शफल। यस बखत प्रयोग गर्नुहोस् जुन गर्न तपाईंको शरीरले तपाईंलाई अनुमति दिन्छ।

समय सीमित छ, त्यसैले यो तपाईं जस्तो म्याराथन कसरत प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ जस्तो छैन। तर त्यस भन्दा पनि मैले यो पाएको छु कि यदि म टूल for्गको लागि बस्छु भने, मेरो जोर्नीहरू पनि क्रेकिएर हुन्छन्, र यिनीहरूलाई सार्न अझ गाह्रो हुन्छ जब समय अपरिहार्य रूपमा आउँदछ कि म उठ्नुपर्दछ। थप रूपमा, यदि मैले डिशवाशर लोड गर्न वा लुन्ड्रीको एक बिट जस्ता केही गर्न छनौट गर्दछु भने त्यसले मेरो चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

PSA सँग वर्षौं बिताए पछि, यी मैले प्रस्ताव गर्नु भएको सर्वश्रेष्ठ ह्याक्सहरू हुन्। तिनीहरू कुनै चाल वा चीजहरू होइनन् तपाईं बाहिर जान र किन्न सक्नुहुन्छ। तर ती चीजहरू हुन् जसले PSA मार्फत मेरो जीवनलाई अलि बढी व्यवस्थित गर्नमा सबैभन्दा ठूलो भिन्नता राख्यो।

लीन डोनाल्डसन एक सोरायटिक र संधिशोथ योद्धा हो (हो, उनले पूर्ण रूपमा आटोइम्यून गठिया लोट्टो, मान्छेहरू थिच्छिन्)। हरेक वर्ष नयाँ निदानहरू थपिए पछि, उनले आफ्नो परिवारबाट र सकारात्मकहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर बल र समर्थन फेला पार्छिन्। एक तीन घरमा होमस्कूलिंग आमाको रूपमा, उनी सँधै उर्जाको नोक्सानमा रहन्छिन्, तर शब्दहरूको लागि कहिले पनि हानी गर्दैनन्। तपाईं उनको ब्लग, फेसबुक, वा इन्स्टाग्राममा दीर्घकालीन रोगको साथ राम्रो बस्नका लागि सल्लाहहरू पाउन सक्नुहुन्छ।