१ Re कारण किन तपाईंको अवधि सामान्य भन्दा लामो छ

सन्तुष्ट

• याद राख्नुहोस्: सबैको चक्र फरक छ
• धेरै सामान्य कारणहरू
• केहि नॉन-हार्मोनल औषधिहरू
• हार्मोनल जन्म नियन्त्रण
• ओभुलेशन
• आपतकालीन गर्भनिरोध
• गर्भपात (पछि पहिलो अवधि)
• प्रारम्भिक गर्भावस्था
• गर्भपात
• गर्भाशय पोलिप्स वा फाइब्रोइडहरू
• हाइपोथायरायडिज्म
• PCOS
• एन्डोमेट्रियोसिस
• एडेनोमायोसिस
• पेरिमेनोपाज
• दुर्लभ मामिलाहरूमा
• भोन Willebrand को हो
• हेमोफिलिया
• गर्भाशय ग्रीवा र गर्भाशय क्यान्सर
• जब डाक्टरलाई भेट्ने
• तल रेखा

मानिसहरु, प्रकृति द्वारा, बानी को प्राणी हुन्। त्यसैले यो चिन्ताजनक महसुस गर्न सक्दछ जब नियमित मासिक चक्र अचानक अनियमित हुन्छ।

यदि तपाईं पिरियडमा अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जुन सामान्य भन्दा लामो छ भने, त्यहाँ राम्रो वर्णन हुन सक्छ।

ज्यादै चिन्तित हुनु अघि तलका मध्ये एउटा कारण विचार गर्नुहोस्।

याद राख्नुहोस्: सबैको चक्र फरक छ

कुनै दुई मासिक चक्र ठीक उस्तै हुँदैन। केहि अवधिहरू एक दिन रहन सक्छ जबकि अन्य हप्ताको अन्तिम, र पिरियड बीचको समय पनि फरक हुन सक्दछ।

औसत चक्र २ days दिनसम्म चलिरहन्छ - यद्यपि यसको मतलब यो होइन यदि केही गलत छ भने यदि तपाईंको लामो समयसम्म चल्दैन भने।

चक्रहरू २१ दिनदेखि 35 35 दिन सम्म लम्बाइमा हुन सक्छ।

२१ दिन भन्दा छोटो चक्रले सामान्यतया संकेत गर्दछ कि ovulation सामान्य भन्दा पहिले भएको थियो वा पटक्कै होइन।

Days 35 दिन भन्दा लामो चक्रले संकेत गर्दछ कि ovulation देखिएको छैन वा यो अनियमित रूपमा भइरहेको छ।

Period दिन भन्दा लामो समयावधिले पनि ovulation भएको नभएको संकेत दिन सक्छ।

धेरै सामान्य कारणहरू

अब जब तपाईलाई आधारभूत कुरा थाहा छ, तपाई सायद सोच्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईको अवधिलाई सामान्य भन्दा लामो हुनु हुदैछ। त्यहाँ धेरै फरक कारणहरू छन्, र ती सामान्यतया व्यवस्थित छन्।

केहि नॉन-हार्मोनल औषधिहरू

केहि ओभर-द-काउन्टर औषधीहरूले अवधि लम्बाइका साथ हस्तक्षेप गर्न सक्दछन्।

एन्टिकोआगुलेन्ट्स, जस्तै एस्पिरिन, प्लेटलेटहरूलाई सँगै क्लोम्पिंग हुनबाट रोक्न रगतको थक्केहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। नियमित रूपमा लिईएको छ, औषधि अन्जावध कालमा लम्बाइ राख्न सक्छ वा भारी बहाव को कारण हुन सक्छ।

अर्कोतर्फ, केही गैरस्टेरोइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी औषधीहरू, जस्तै आईबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन, का विपरित प्रभाव हुन सक्छ र अवधि प्रवाहलाई हल्का बनाउन सक्छ।

एन्टीडिप्रेससन्ट र एपिलेसी औषधीले पनि अवधिमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ, जसले गर्दा उनीहरू अनियमित, लामो, वा छोटो हुन्छन्। केहि एन्टिडेप्रेसन्टहरूले भारी बहाव र पीडादायी पेटहरू निम्त्याउन सक्छ। यी औषधिहरूसँग, तपाईंको मासिक चक्रमा परिवर्तनहरू केही महिना पछि रोकिनु पर्छ।

यदि यी औषधीहरू मध्ये कुनैले 3 महिना भन्दा बढीको लागि हस्तक्षेप गर्दछ, वा यदि उनीहरूले तपाईंको चक्रलाई असर गरिरहेको छ कि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने, एक चिकित्सा पेशेवरलाई सोध्नुहोस्।

हार्मोनल जन्म नियन्त्रण

हर्मोनल जन्म नियन्त्रण, जस्तै संयोजन (एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टिन), मिनी (प्रोजेस्टिन-मात्र) गोलीहरू, इम्प्लान्टहरू, घण्टीहरू, प्याचहरू, शटहरू, र आईयूडी, ले अवधि प्रवाह र चक्र अवधिलाई असर गर्न सक्छ।

केही डाक्टरहरूले वास्तवमै भारी बर्षा भएकाहरूलाई औषधी दिन्छन् किनभने हर्मोनहरूले माहवारी अघि गर्भाशय अस्तरको वृद्धिलाई असर गर्न सक्छ।

IUDs को साथ केहि व्यक्तिले छोटो समयावधि वा कुनै पिरियड जे भए पनि रिपोर्ट गर्छन्। आईरोडी हर्मोनहरू समावेश गर्ने अधिकतरको लागि यो सत्य हो, जबकि तामा IUD ले लामो वा भारी समय निम्त्याउन सक्छ।

जबकि हार्मोनल जन्म नियन्त्रणका धेरै प्रकारका कथित रूपमा हल्का बहाव वा छोटो चक्रको कारण हुन्छ, जन्म नियन्त्रण शटले लामो मासिक प्रवाह गर्न सक्छ (यद्यपि केही व्यक्तिहरूमा यो विपरित हो)।

यदि तपाईंले हालसालै हार्मोनल जन्म नियन्त्रणको नयाँ रूप बदल्नुभयो र तपाईं आफ्नो चक्रमा यसले पार्ने असरको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यो सल्लाह दिने डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाइँको साइड इफेक्टहरू अलार्मको कारणले छन् भने तिनीहरुले यो वर्णन गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।

ओभुलेशन

ढिलाइ भएको वा ढिलो ovulation ले सीधा तपाइँको अवधि मा प्रभाव पार्न सक्छ।

अण्डाशय प्राय: चक्रको आधा बाटो बिन्दुको वरिपरि हुन्छ, जब अंडाशयले निषेचनको लागि परिपक्व अण्डा छोड्छ।

लेट ओभुलेशन विभिन्न किसिमका चीजहरूको कारण हुन्छ, जस्तै तनाव, थाइरोइड रोग, पीसीओएस, स्तनपान, र केहि औषधिहरू।

यो ढिलाइले गर्भाशयको लाईनिंग भारी, ढिलाइ हुने अवधिको लागि सामान्य भन्दा भारी बनाउन सक्दछ।

ढिलो ovulation को अन्य लक्षणहरु:

• बेसल (वा आराम गर्दै) शरीरको तापमानमा वृद्धि
• छेउमा वा तल्लो पेट दुख्ने
• ग्रीवा स्राव मा वृद्धि

तपाइँको अवधि ट्र्याक गर्नुहोस् यदि यो समस्या जारी रहन्छ भने। यदि यो गर्छ भने, आफ्नो अर्को चरणहरूको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

आपतकालीन गर्भनिरोध

यदि तपाईंले हालै आपतकालीन गर्भनिरोधकको रूपमा लिनुभयो (कहिलेकाँहि गोली लागी बिहान पनि भनिन्छ), तपाईंले इन्जेस्सन पछि पहिलो अवधिको परिवर्तन देख्न सक्नुहुन्छ।

यो गोली गर्भावस्था रोक्न ovulation ढिलाइ गरेर। यसले तपाईंको सामान्य मासिक चक्रको लम्बाइलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ, तपाईंको अर्को अवधिमा अनियमितताहरू सहित:

• प्रारम्भिक अवधि
• ढिलो अवधि
• भारी प्रवाह
• हल्का प्रवाह
• लामो बहाव
• सामान्य भन्दा बढी वा कम दुखाई

तपाईंले आफ्नो अर्को अवधि भन्दा पहिले केहि प्रकाश स्पटिंग पनि देख्न सक्नुहुनेछ।

यी लक्षणहरूले औषधि लिने पछि पहिलो अवधिमा मात्र बाधा पुर्‍याउनुपर्दछ। उनीहरूले अडिग रहनु पर्छ, डाक्टर खोज्नुहोस्।

गर्भपात (पछि पहिलो अवधि)

दुबै सर्जिकल गर्भपात र मेडिकल गर्भपतनले मासिक धर्मलाई असर गर्न सक्छ।

थाहा पाउनुपर्ने पहिलो कुरा यो हो कि तपाई पोष्ट-गर्भपतन ब्लीडिंग अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। जबकि यो तपाईंको अवधि जस्तो देखिन्छ, यो एक समान छैन। यो रक्तस्राव गर्भाशयबाट टिश्युहरू बाहिर निकाल्ने परिणाम हो।

गर्भपतन पछि पहिलो अवधि छोटो हुन सक्छ (यदि तपाईं एक शल्य चिकित्सा गर्भपात थियो) वा लामो (यदि तपाईं एक चिकित्सा गर्भपतन थियो) तपाईंको शरीरको सामान्य हार्मोनको स्तरमा फर्कने प्रक्रियाको कारण।

गर्भावस्था हार्मोनहरू पनि तपाईंको गर्भपतन पछि केहि हप्ताको लागि रहन सक्छ, मासिक धर्ममा ढिलाइको कारण।

यस समयमा अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• फूलेको
• टाउको दुखाई
• स्तन र मांसपेशिहरुमा कोमलता
• मिजास
• थकान

यदि तपाईको प्रक्रिया पछि weeks हप्ता पछि फिर्ता हुँदैन भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

प्रारम्भिक गर्भावस्था

गर्भावस्थाको प्रारम्भिक लक्षणहरूमध्ये एउटा छुटेको अवधि हो। लाइट स्पटिंग वा योनि रक्तस्राव पनि हुन सक्छ, मासिक चक्रका लक्षणहरूको नक्कल गर्दै।

प्रारम्भिक गर्भावस्थामा अन्य अवधि जस्तै लक्षणहरूमा समावेश:

• हल्का क्र्याम्पि
• थकान
• चिडचिड
• तल्लो पीठ दुख्ने

यदि तपाईंलाई गर्भावस्थाको शुरुवाती चरणहरूमा हुन सक्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, गृह गर्भावस्था परीक्षण लिनुहोस्।

गर्भपात

प्रारम्भिक गर्भपात, जुन तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउनु अघि नै हुन सक्छ, रक्तस्रावको अवधिसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छ जुन भारी हुन्छ र सामान्य अवधि भन्दा लामो हुन्छ।

प्रारम्भिक गर्भपातका सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू क्रम्पि and र रक्तस्राव हुन्, जुन नक्कल गर्दै भारी अवधि जस्तो देखिन्छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• मतली
• पखाला
• रगतको थक्का वा टिश्यु जस्ता ठूलो तरल पदार्थहरू, योनीको माध्यमबाट पार गर्दै

यदि तपाईं दुखाइ र अत्यधिक रक्तस्राव अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाईंलाई गर्भ तुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, एक व्यक्तिगत शारीरिक जाँचको लागि तपाईंको डाक्टरसँग अपोइन्टमेन्ट सेट अप गर्नुहोस्।

गर्भाशय पोलिप्स वा फाइब्रोइडहरू

गर्भाशय पोलिप्स तब हुन्छ जब एंडोमेट्रियल टिशु गर्भाशयको अस्तरमा बढ्छ। Fibroids, यस्तै, गर्भाशयको भित्तामा रेशमको टिशू र मांसपेशिको बृद्धि हो।

दुबै फाइब्रॉएड र पोलीपले पीरियडहरू भारी, क्लोटहरूले भरिएको, र एक हप्ता भन्दा लामोमा हुने गर्दछ।

यिनीहरू 35 35 देखि 50० बर्ष उमेरका मानिसमा देखा पर्दछन्, वा जो पेरिमेनोपेजमा छन्।

फाइब्रॉएडका अन्य लक्षणहरू:

• पेल्विक दबाव
• बारम्बार पेशाब गर्ने वा पेशाब गर्ने समस्या
• कब्ज
• पछाडि दुखाइ
• खुट्टा दुखाई

पॉलीप्सका अन्य लक्षणहरूमा पीरियड्स बीच स्पट हुनु, रजोनिवृत्ति पछि योनि रक्तस्राव, र बांझपन समावेश छ।

फाइब्रॉएडहरू र पोलिपहरूको लागि उपचार विकल्पहरू कम-खुराक हर्मोनल जन्म नियन्त्रणदेखि हिस्टरेक्ट्रोमा हुन्छन्। एक डाक्टरले के हुँदैछ भनेर राम्ररी मूल्या to्कन गर्न सक्षम हुनेछ, र केहि केसहरूमा उनीहरूले गर्भाशय भित्र राम्रो दृश्य पाउन हिस्टिरोस्कोपी गर्न सक्षम हुनेछन्।

हाइपोथायरायडिज्म

कम थाइरोइड हर्मोन उत्पादनले मासिक मासिक उतार चढाव पैदा गर्न सक्छ, विशेष गरी युवा व्यक्तिहरूमा।

यसले अवधि अधिक भारी र अधिक लगातार बनाउन सक्छ, तर यसले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्न पनि सक्छ।

हाइपोथायरायडिज्म स signal्केत गर्ने अन्य लक्षणहरू:

• चिसो
• थकान
• कब्ज
• भोक कम गर्नु
• अचानक वजन
• सुख्खा कपाल वा न nails
• डिप्रेसन

PCOS

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम, वा पीसीओएस तब हुन्छ जब अण्ड्रेले एन्ड्रोजेन भनिने पुरुष सेक्स हार्मोनको अत्यधिक मात्रा उत्पादन गर्दछ।

यसले समयावधि परिवर्तन गर्न सक्दछ, अनियमितता, प्रकाश अवधि, वा छुटे पिरियडहरूको कारण।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• एक्ने
• अचानक वजन
• अत्यधिक शरीर कपाल
• घाँटी, काख, वा स्तनको नजिक कालो प्याचहरू

एन्डोमेट्रियोसिस

यो विकार तब हुन्छ जब गर्भाशयको ऊतक गर्भाशय बाहिर बाहिर बढ्छ।

एन्डोमेट्रियोसिसको सबैभन्दा सामान्य लक्षण मध्ये एक असामान्य अवधि हो। अवधिहरू भारी बहावको साथ days दिन भन्दा लामो समय सम्म रहन सक्छ जुन प्याड वा ट्याम्पनहरू प्रति १-२ घण्टामा बदल्न आवश्यक पर्दछ।

यसका अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• तल्लो पेट, श्रोणि, वा तल्लो पछाडि दुखाई
• दर्दनाक यौन
• पखाला
• कब्ज
• पीडादायी पेशाब
• लगातार पेशाब गर्न आवश्यक छ
• बांझपन
• थकान

एन्डोमेट्रियोसिसको अधिकतर केसहरू अल्ट्रासाउन्डको साथ पत्ता लगाउन सकिन्छ। यदि तपाईंलाई एन्डोमेट्रियोसिस हुन सक्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाईको डाक्टरसँग भेटघाट सेट अप गर्नुहोस् थप मूल्या for्कनका लागि।

एडेनोमायोसिस

यो अवस्था तब हुन्छ जब एन्डोमेट्रियल टिशू जसले गर्भाशय लाई रेखा दिन्छ गर्भाशयको मांसपेशीमा सर्छ।

केहीको लागि, त्यहाँ एडेनोमायोसिसको कुनै लक्षणहरू हुँदैन वा अलिकति असुविधा हुन सक्छ।

अरूहरूको लागि, त्यहाँ भारी मासिक रक्तस्राव, गम्भीर क्रम्पि chronic, र जीर्ण पेल्विक दर्द हुन सक्छ।

यदि तपाईं आफ्नो अवधिमा गम्भीर क्र्याम्पिंगको साथ भारी रक्तस्राव अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरू निर्धारण गर्न सक्षम हुनेछ यदि यो एक पेल्विक परीक्षा वा अल्ट्रासाउन्ड मार्फत एडेनोमायोसिस हो भने।

पेरिमेनोपाज

पेरिमेनोपासल पीरियड्स, जुन तपाइँको प्रजनन वर्षहरूको अन्त्यमा देखा पर्दछ, अनियमित अवधि, हल्का बहाव वा प्रकाश स्पटिंगको रूपमा लिन सक्दछ।

जब तपाईको हर्मोनहरू अस्थिर हुन्छ, भारी रक्तस्राव हुनु पनि सामान्य कुरा हो। यो हुन्छ किनभने गर्भाशय अस्तर उच्च ईस्ट्रोजेन स्तर संग निर्माण गर्दछ।

पेरिमिनोपाज जो कोही मासिक धर्मको लागि सामान्य हो। यो सामान्यतया 45 45 र between 55 बीचको हुन्छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• तातो चमक
• रात्री पसिना
• पेशाब गर्न कठिनाई
• सुत्न कठिनाई
• यौन सन्तुष्टि मा परिवर्तन
• योनि ड्राईनेस

दुर्लभ मामिलाहरूमा

दुर्लभ अवसरहरूमा, लामो मासिक रक्तस्राव र भारी प्रवाह चिन्ताको कारण हुन सक्छ।

निम्न केसहरू एक मेडिकल पेशेवरले तुरून्त जाँच गर्नुपर्नेछ।

भोन Willebrand को हो

यो दुर्लभ रक्तस्राव रोग तब हुन्छ जब शरीरमा भोन विलेब्रान्ड कारकको स्तर कम हुन्छ र रगत राम्ररी जाँच्न सक्दैन।

मासिक धर्म व्यक्तिहरूको लागि, यसले लामो र भारी अवधिमा परिणामित गर्न सक्दछ जुन व्यासमा एक इन्च भन्दा ठूलो रगतको थप्नेहरू समावेश गर्दछ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• एक चोट बाट अत्यधिक रक्तस्राव
• नाकबिल्डहरू रोक्दैनन्
• तपाईंको पेशाबमा रगत
• एनीमिया सम्बन्धी लक्षणहरू जस्तै थकान र सास फेर्न

उपचारहरूमा क्लट-स्टेबलाइज गर्ने औषधी, मौखिक गर्भ निरोधक, र प्रतिस्थापन थेरापी समावेश छ।

हेमोफिलिया

हेमोफिलिया एउटा दुर्लभ आनुवंशिक डिसअर्डर हो जहाँ शरीर हराइरहेको छ वा फक्टर VIII वा फ्याक्टर IX थक्ने प्रोटिनको कम स्तर छ।

महिलाहरूमा कम प्रख्यात भएता पनि तिनीहरू अझै "वाहक" हुन सक्छन् र लक्षणहरू अझै सम्भव छन्।

यसमा लामो, भारी अवधि, ठूला क्लटहरू बितेको, र ट्याम्पन वा प्याड परिवर्तन गर्न आवश्यक छ २ घण्टा वा सो भन्दा कममा।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• अस्पष्ट वा चोट बाट अत्यधिक रक्तस्राव
• ठूलो चोटपटक
• खोप पछि रक्तस्राव
• जोड़को दुखाई
• तपाईंको पेशाबमा रगत
• अचानक नाक लगाउने

हेमोफिलियाको उपचारमा दुबै प्लाज्मा व्युत्पन्न कारक केन्द्रित र पुनः संयोजक कारक केन्द्रित हुन्छन्।

गर्भाशय ग्रीवा र गर्भाशय क्यान्सर

गर्भाशय र गर्भाशयको क्यान्सर सहित स्त्री रोगको क्यान्सर, क्यान्सरको रूप हो जसले महिला प्रजनन अंगहरूलाई असर गर्दछ।

महिला प्रजनन अंगहरूको जो कोही पनि स्त्री रोगको क्यान्सरको जोखिममा छ, र जोखिम उमेरसँगै बढ्छ।

HPV खोप ग्रीवा, योनी, र भल्भर क्यान्सरबाट बचाउन मद्दत गर्न सिफारिस गरिएको छ।

असामान्य रक्तस्राव, भारी रक्तस्राव र अनियमित स्राव सहित, ग्रीवा, डिम्बग्रंथि, गर्भाशय, र योनि क्यान्सर को एक आम लक्षण हो।

पेल्विक दर्द वा दबाव गर्भाशय क्यान्सरको अर्को लक्षण हो।

स्त्रीरोग सम्बन्धी क्यान्सरहरूको उपचारमा शल्य चिकित्सा, किमोथेरापी र विकिरण समावेश छ।

स्त्री रोगको क्यान्सरको लक्षण क्यान्सरको स्थान र अनुभव गर्ने व्यक्ति दुवैमा फरक हुन्छ। भारी रक्तस्राव धेरै विकारहरूको लक्षण हुन सक्छ, त्यसैले यो लक्षण एक्लै क्यान्सर संकेत गर्दैन।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

यदि तपाईंको अवधि एक हप्ता भन्दा लामो छ भने, सल्लाहका लागि डाक्टरलाई कल गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईंको लक्षणहरूमा निर्भर गर्दै, उनीहरूले शारीरिक परीक्षाको लागि व्यक्ति-अपोइन्टमेन्ट सेट अप गर्न सल्लाह दिन सक्दछन्।

अर्कोतर्फ, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले दुर्लभ कारणका लक्षणहरू देखाइरहनु भएको छ वा यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तुरुन्त डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई गम्भीर भारी ब्लीडिंगको अनुभव छ र तपाईं २ वा घण्टाको अवधिमा चार वा बढी प्याड र टेम्पनहरू भिजाउँदै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै इमरजेन्सी कोठामा जानुहोस्।

तल रेखा

यद्यपि यो अचानक भारी बहाव वा लामो अवधिको अनुभव गर्न खतरनाक हुन सक्छ, त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन तपाईंको अवस्थालाई वर्णन गर्न सक्छ।

तपाईको लक्षणहरू रहिरहन्छ कि भनेर हेर्न महिना देखि महिनासम्म आफ्नो अवलोकन गर्नुहोस्।

सधैं जस्तो, यो उत्तम हो तपाईको डाक्टरसँग परामर्श गर्नु यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि केहि पनि माथि छ भने। तिनीहरू प्रश्नहरूको जवाफ दिन, लक्षणहरू छलफल गर्न, श्रोणि जाँच गर्न, र यदि आवश्यक छ भने अल्ट्रासाउन्ड प्रदर्शन गर्न सक्षम छन्।

जेन एन्डरसन हेल्थलाइनमा स्वस्थ योगदानकर्ता हुन्। उनले लेख्छिन् र विभिन्न जीवनशैली र सौन्दर्य प्रकाशनहरूका लागि सम्पादन गर्दछन्, रिफाइनरी २ By, बाइर्डी, माईडोमेइन र बेयरमेनिरलमा बाइलाइज सहित। टाईपिंग नगर्दा, तपाईंले जेनको अभ्यास गर्दै, आवश्यक तेलहरू छुट्याउन, फूड नेटवर्क हेर्दै, वा कफीको कप कफमा गुज्न सक्नुहुनेछ। तपाईं उनको NYC कारनामाहरूको पालना गर्न सक्नुहुन्छ ट्विटर र इन्स्टाग्राम.