अभिनेत्री नाओमी हैरिस भन्छिन् कि उनको स्वास्थ्य उनको गर्वको उपलब्धि हो

सन्तुष्ट

• म निरन्तर आफैलाई चुनौती दिन्छु
• मेरो शरीरले जे चाहिन्छ त्यो पाउँछ
• त्यहाँ सधैं दृश्य मा एक लक्ष्य छ
• भूमिका मोडेल एक शब्द हो म गम्भीरतापूर्वक लिन्छु
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

४३ वर्षीया नाओमी ह्यारिसले लन्डनमा बाल्यकालमा शारीरिक र मानसिक बलको महत्त्व सिकिन्। उनी भन्छिन्, "करिब ११ वर्षको उमेरमा मलाई स्कोलियोसिस भएको पत्ता लाग्यो।" "मेरो किशोरावस्था मा रोग को प्रगति गम्भीर भयो, र म एक शल्यक्रिया को आवश्यकता थियो। डाक्टरहरु मेरो रीढ़ को तल एक धातु को रड सम्मिलित गरे। मैले अस्पताल मा एक महिना बिताए र फेरि कसरी हिड्ने सिक्नु परेको थियो। यो साँच्चै दुखद थियो।"

त्यो अनुभवले नाओमीलाई उसको स्वास्थ्यलाई अस्वीकार गर्न सिकायो। "मैले अस्पतालमा बच्चाहरुलाई स्कोलियोसिस संग यति उन्नत देखेको छु कि उनीहरु कहिल्यै ठीकसँग उभिन सक्दैनन्," उनी भन्छिन्। "म साँच्चै भाग्यमानी महसुस गरे। तब देखि, म सधैं एक स्वस्थ शरीर को उपहार को सराहना गरेको छु।"

आज, नाओमी नियमित रूपमा कसरत गर्छिन्, दैनिक ध्यान गर्छिन्, र स्वस्थ खान्छन्, र उनी रक्सी वा कफी पिउँदिनन्। "म मेरो शरीर को दुरुपयोग गर्दिन," नाओमी भन्छिन्। "स्वास्थ्य सबैभन्दा ठूलो चीज हो जुन तपाइँसँग हुन सक्छ।" (सम्बन्धित: रक्सी नपिउनुका फाइदाहरू के हुन्?)

उनले त्यो शक्तिलाई एक सफल चलचित्र क्यारियरमा परिवर्तन गरेकी छिन्, जसमा एथलेटिक पराक्रम र स्टन्ट वर्क समावेश छ। फिल्ममा नाओमीको अभिनय छ कालो र निलो (अक्टोबर 25 खोल्दै) एक धोखेबाज प्रहरीको रूपमा जो पुलिस भ्रष्टाचारसँग लड्दै आफ्नो जीवनको लागि दौडिन्छिन्।नाओमी भन्छिन्, "मैले खेलेको पात्र एलिसिया किक गधा हो, र त्यो अद्भुत छ," नाओमी भन्छिन्। "तर उनीसँग नैतिक शक्ति पनि छ, र त्यो एक दुर्लभ कुरा हो।" Naomie एक वा दुइटा जान्छन् कडा हुनुको बारेमा। उनले जेम्स बन्ड फिल्महरूमा इभ मनीपेनीको भूमिका निर्वाह गरेकी थिइन्, र 2017 मा उनी एक अकादमी अवार्डको लागि मनोनीत भएकी थिइन् जसमा उनको दुर्व्यवहारपूर्ण, लागुऔषध दुर्व्यसनी आमाको रूपमा उत्कृष्ट प्रदर्शनको विजेता बन्यो। चन्द्रमा.

उनको व्यस्त शूटि schedule तालिका को बावजुद, Naomie सधैं सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा को लागी समय पाउँछ। यहाँ उनले कसरी आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिन्छिन्।

म निरन्तर आफैलाई चुनौती दिन्छु

"मेरो स्कोलियोसिसको शल्यक्रिया पछि, मलाई फेरी सक्रिय हुन धेरै समय लाग्यो किनकि म कुनैपनि तरिकाले मलाई चोट पुर्याउन चाहन्नथेँ। म मेरो शरीरको धेरै सुरक्षीत थिएँ। जब मैले आवश्यक फिल्महरु बनाउन थालें। शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनुहोस्, मैले महसुस गरें कि मेरो शरीरले सोचे भन्दा धेरै गर्न सक्षम छ, र यदि मैले व्यायाम गरें भने म बलियो हुन्छु। त्यसैले अब म हप्तामा दुई पटक Pilates गर्छु। यो शारीरिक रूपमा चुनौतीपूर्ण छ तर सूक्ष्म रूपमा। एक सत्र, मेरो प्रशिक्षक मेरो शरीर को एक मात्र क्षेत्र मा म संग काम गर्न सक्छ। म माया गर्छु कि यो यति विस्तृत छ र यो दिमाग लाई पनि केन्द्रित गर्दछ। " (उनको अर्थ बुझ्नको लागि यो मेगाफार्मर-प्रेरित कसरत प्रयास गर्नुहोस्।)

"म पनि पौडी खेल्छु। मँ हप्तामा तीन पटक ४५ मिनेट को लागी पूल जान्छु। मलाई यो अविश्वसनीय आराम र केन्द्रित लाग्छ। तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ कडा मेहनत गर्नुभयो, तर यो पनि सुखदायक छ।" सम्बन्धित

मेरो शरीरले जे चाहिन्छ त्यो पाउँछ

"म एक साँच्चै स्वस्थ खानेकुरा हुँ। मलाई विश्वास छ कि मात्र परीक्षण र त्रुटि को माध्यम बाट तपाइँ तपाइँको लागी के काम पाउनुहुन्छ, र मेरो आहार मैले प्रयोग र मेरो शरीर सुन्ने बर्षहरु बाट पत्ता लगाएको मा आधारित छ। एउटा कुरा को लागी, म आयुर्वेदिक सिद्धान्तहरु लाई समेटेको छु। यसको मतलब धेरै न्यानो, पौष्टिक खानाहरु जस्तै स्टु र सूप, बिहानको खाजा को लागी पनि। म एक साँच्चै छिटो मेटाबोलिज्म छ, त्यसैले यदि म बिहान केहि भरेर केहि खाईन भने, म फेरि भोक लाग्छ मिनेट।

"तर मलाई लाग्छ कि 80-20 नियम महत्त्वपूर्ण छ। मैले सिकेको छु कि यदि तपाईं खानाको बारेमा धेरै न्यूरोटिक हुनुहुन्छ भने यसले काम गर्दैन। मैले एक पटक तीन महिनाको लागि चिनी खाए, र त्यसपछि एक दिन मैले पाँचवटा क्यान्डी बार खाएँ! तपाइँले अब पनी केहि न केही उपचार पाउनु पर्छ। म चकलेट संग ग्रस्त छु। र मक्खन र पनीर संग ताजा तातो रोटी स्वर्ग को मेरो विचार हो। " (सम्बन्धित: किन 80/20 नियम आहार सन्तुलन को स्वर्ण मानक हो)

त्यहाँ सधैं दृश्य मा एक लक्ष्य छ

"ध्यान मेरो जीवन र म तनाव को सामना गर्ने तरीका परिवर्तन गरीएको छ। म यो २० मिनेट को लागी एक दिन दुई पटक गर्छु। यसले मलाई जो म के गर्दै छु रोक्न र एक ब्रेक लिन को लागी बाध्य गर्दछु।" यो महत्वपूर्ण छ किनकि मसँग एक लक्ष्य छ। यसले मलाई विस्तार र बढ्दै र सिक्न को लागी राख्छ, र यसले मलाई नयाँ क्षेत्रहरु लाई विकसित गर्न को लागी मेरो आराम क्षेत्र बाट बाहिर बलियो बनाउँछ। मेरी आमाले मलाई सिकाउनुभयो कि केहि पनि सम्भव छ यदि तपाइँ यसमा आफ्नो दिमाग राख्नुहुन्छ र कडा मेहनत गर्नुहुन्छ। र मलाई विश्वास छ कि। "(सम्बन्धित: शुरुवातकर्ताहरु को लागी सर्वश्रेष्ठ ध्यान अनुप्रयोग)

भूमिका मोडेल एक शब्द हो म गम्भीरतापूर्वक लिन्छु

"मैले कहिले पनि आफूलाई रोल मोडेल ठान्दिनँ, तर मानिसहरूले मलाई एउटा बोलाए, त्यसैले म सायद हुँ भन्ने अनुमान गर्छु। मैले सधैं मेरो सबैभन्दा राम्रो जीवन जिउने प्रयास गरेको छु। म एक उदार नागरिक बन्न र योगदान गर्न चाहन्छु। म एक हुँ। UK मा एक युवा थिएटर समूह को लागि राजदूत जो समस्याग्रस्त पृष्ठभूमिका बच्चाहरु संग काम गर्दछ, म एक मानसिक स्वास्थ्य समूह को लागी एक अधिवक्ता हुँ, र म दक्षिण अफ्रिका मा AIDS र HIV बाट प्रभावित बच्चाहरु लाई मद्दत गर्ने परोपकारी संग काम गर्छु। मेरो आवाज प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र यी महत्वपूर्ण मुद्दाहरूमा जागरूकता ल्याउने प्रयास गर्नुहोस्।

"म पनि महिला हुनुको सकारात्मक छविहरू प्रस्तुत गर्न चाहन्छु, विशेष गरी रंगीन महिला। यो मेरो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मेरो काममा, म रूढीवादी भूमिकाहरूबाट टाढा रहेकी छु किनभने म तिनीहरूलाई बलियो बनाउन चाहन्न। यो यस्तो छ। जनताको नजरमा रहन पाउनु विशेषाधिकार हो, र म सकेसम्म धेरै राम्रो गर्ने कोशिश गर्छु। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्