के NyQuil ले मेमोरी हानि हुन सक्छ?

सन्तुष्ट

• OTC निद्रा एड्सले कसरी काम गर्छ?
• Antihistamine युक्त OTC निद्रा एड्स अक्सर साइड इफेक्ट हुन्छ।
• तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ यदि एक एंटीहिस्टामाइन युक्त OTC निद्रा सहायता तपाइँको मेमोरी लाई प्रभावित गरीरहेको छ?
• एन्टिहिस्टामाइन युक्त ओटीसी स्लीप एड्स लिने सही तरिका
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब तपाइँ एक नराम्रो चिसो पाउनुहुन्छ, तपाइँ सुत्नु भन्दा पहिले केहि NyQuil पप गर्न सक्नुहुन्छ र यसको केहि सोच्नुहुन्न। तर केहि मानिसहरु ओभर-द-काउन्टर (OTC) एन्टीहिस्टामाइन युक्त निद्रा एड्स (यानी NyQuil) उनीहरुलाई निदाउन मद्दत गर्न को लागी जब उनीहरु बिरामी छैनन्-एक रणनीति जुन नहुन सक्छ। आवाज धेरै जोखिम मा पहिलो, तर वास्तव मा धेरै हानिकारक हुन सक्छ भन्दा तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ।

ह्विटनी कमिंग्स लिनुहोस्, उदाहरणका लागि: उनको पोडकास्टको भर्खरको एपिसोडमा तपाइँको लागी राम्रो, हास्यकलाकारले बताइन् कि उनी आफ्नो यार्ड (ला समस्या) मा एक कोयोट समस्या संग व्यवहार गरीरहेकी छिन्, त्यसैले उनी नियमित रुपमा एक सुरक्षा क्यामेरा बाट फुटेज जाँच गर्दछ कि क्षेत्र लाई कभर गर्दछ।

तर एक दिन, उनले केहि फुटेज देखे जुन उनलाई छक्क पर्यो। हेर्नुहोस्, कमिings्सले भनिन् कि उनी NyQuil लाई सुत्न भन्दा पहिले मात्र उनको सुत्नको लागी लिने बानीमा परेकी थिइन्, र उनले हेरेको भिडियोले उनी मध्यरातमा उनको यार्डमा हिंड्दै र केहि झाडीहरुमा पसिना देखाईन्। सबैभन्दा समस्याग्रस्त भाग? उनले भनिन् कि उनलाई यो भएको कुनै सम्झना छैन - र यो सबै घट्यो उनले NyQuil लिए पछि। (नोट: यो स्पष्ट छैन कि NyQuil Cummings ले कती लिईयो, तर वयस्कों को लागी सिफारिश गरिएको खुराक ३० एमएल, वा २ चम्मच, हरेक छ घण्टा हो, र तपाइँ एक दिन मा चार खुराक भन्दा बढी हुनुहुन्न।)

जबकि कमिंग्सले भनिन् कि उनले अवस्था रमाईलो पाए, उनले यो पनि स्वीकार गरे कि यो अलि डरलाग्दो थियो ... र हुनसक्छ यो उनको NyQuil बानी छोड्ने समय हो।

तर के कमिंग्सलाई के भयो जुन OTC एन्टिहिस्टामाइन युक्त निद्रा एड्स लिने मानिसहरू चिन्तित हुनुपर्छ? वा कमिंग्स को अनुभव एक एक बन्द स्थिति को अधिक छ? यहाँ, डाक्टरहरु के के हुन सक्छ जब तपाइँ नियमित रूप बाट यी प्रकार को दबाइहरु लाई लिन सक्नुहुन्छ, साथै कसरी उनीहरुलाई सुरक्षित रूप बाट उपयोग गर्ने।

OTC निद्रा एड्सले कसरी काम गर्छ?

हामी डुब्न अघि, यो "OTC निद्रा एड्स" परिभाषित गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

त्यहाँ प्राकृतिक ओटीसी निद्रा एड्स छन्-जस्तै मेलाटोनिन र भ्यालेरियन रूट-र त्यसपछि त्यहाँ एंटीहिस्टामाइन युक्त ओटीसी निद्रा एड्स छन्। पछिल्लो दुई कोटिमा पर्छन्: पीडा-निवारक र गैर-पीडा-निवारक। दुई मा फरक छ? NyQuil, AdvilPM, र Tylenol कोल्ड र कफ नाइटटाइम जस्ता औषधिहरूले दुखाइ कम गर्नेहरू (जस्तै एसिटामिनोफेन वा आइबुप्रोफेन) समावेश गर्दछ जुन तपाईंलाई चिसो वा फ्लू हुँदा तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, तर तिनीहरूमा एन्टिहिस्टामिनहरू पनि हुन्छन्। ZzzQuil जस्तै "राती निद्रा एड्स," को रूप मा मार्केटिications औषधिहरु, मात्र antihistamines समावेश गर्दछ।

दुबै प्रकारका एन्टिहिस्टामाइन युक्त ओटीसी निद्रा एड्सले निश्चित प्रकारका एन्टिहिस्टामाइनहरूसँग सम्बन्धित निद्रा लाग्ने साइड इफेक्टहरूको प्रयोग गर्दछ, जुन एलर्जीको उपचार गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ (सोच्नुहोस्: बेनाड्रिल)। नाम को रूप मा भनिएको छ, antihistamines हिस्टामाइन को बिरुद्ध काम, तपाइँको शरीर मा एक रसायन, जो धेरै प्रकार्यहरु छन्, जस मध्ये एक तपाइँको दिमाग लाई जागृत र सतर्क राख्नु हो। त्यसैले जब हिस्टामाइन अवरुद्ध हुन्छ, तपाईं थप थकित महसुस गर्नुहुन्छ, फार्मासिस्ट र सिंगलकेयरका प्रमुख फार्मेसी अधिकारी रामजी याकुब, फार्म.डी. बताउँछन्। ओटीसी स्लीप एड्समा पाइने सबैभन्दा सामान्य एन्टिहिस्टामाइनहरू डिफेनहाइडरामाइन (एडभिलपीएममा पाइने) र डोक्सिलामाइन (नाइक्विल र टिलेनोल कोल्ड र कफ नाइटटाइममा पाइन्छ), उनी थप्छन्।

Antihistamine युक्त OTC निद्रा एड्स अक्सर साइड इफेक्ट हुन्छ।

Sleepwalking Ambien जस्तै नुस्खा निद्रा औषधिहरु को एक धेरै राम्रो दस्तावेज साइड इफेक्ट हो। जबकि केहि कमिंग्स लाई "स्लीपवाकि" "भनिएको छ, त्यो वास्तव मा हास्य कलाकार द्वारा वर्णित साइड इफेक्ट को विशेषता को लागी सबै भन्दा सही तरीका होईन, स्टेफनी Stahl, एमडी, इंडियाना युनिवर्सिटी स्वास्थ्य मा एक निद्रा औषधि चिकित्सक भन्छन्। "जबकि निद्रामा हिँड्ने [एन्टिहिस्टामाइन युक्त] ओटीसी निद्रा एड्सको साथ सामान्य रूपमा रिपोर्ट गरिएको छैन, यी औषधिहरूले बेहोश, भ्रम, मेमोरी ल्याप्स, र निद्रा टुक्रावट निम्त्याउन सक्छ, जसले निद्रामा हिँड्ने वा राती घुमफिरको जोखिम बढाउन सक्छ," उनी बताउँछिन्। (सम्बन्धित: सामान्य औषधि को 4 डरावना साइड इफेक्ट)

तपाइँ यो ब्ल्याकआउट प्रभावलाई अर्को सामान्य पदार्थ बाट चिन्न सक्नुहुन्छ: रक्सी। त्यसको कारणले गर्दा रक्सी र एन्टिहिस्टामाइन युक्त निद्राका सहायकहरू लगायतका कुनै पनि शामक पदार्थले "असफल उत्तेजनाको विकार" निम्त्याउन सक्छ, मेनलो पार्क साइकियाट्री एन्ड स्लीप मेडिसिनका संस्थापक एलेक्स दिमित्रीउ, जो मनोचिकित्सा र निद्रा औषधिमा डबल बोर्ड-प्रमाणित छन् भन्छन्। । "यो शब्द को अर्थ के हो कि मानिसहरु आधा जाग, आधा सुतेका छन्, र सामान्यतया के भयो याद गर्न सक्दैनन्," उनी बताउँछन्। तेसैले ... बिल्कुल के Cummings को भयो। "जब मस्तिष्क आधा निद्रामा हुन्छ, स्मरणशक्ति जान्छ," उनी थप्छन्।

एक अन्य संभावित (र विडंबनात्मक) केहि एंटीहिस्टामाइन युक्त OTC निद्रा एड्स को साइड इफेक्ट कम भन्दा ठूलो निद्रा छ। "डिफेनहाइडरामाइनले REM निद्रा (वा सपनाको निद्रा) लाई घटाएर निद्रामा पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ भन्ने चिन्ता छ," डा. दिमित्रीउ भन्छन्। REM निद्रा को कमी तपाइँको मेमोरी, मूड, संज्ञानात्मक प्रदर्शन, र यहाँ सम्म कि सेल पुनर्जीवन लाई प्रभावित गर्न सक्छ, त्यसैले यो धेरै समस्याग्रस्त हुन सक्छ।

एन्टीहिस्टामाइन युक्त ओटीसी निद्रा एड्स प्राय: वास्तव मा तपाइँलाई लामो समय सम्म सुत्न मद्दत गर्दैन, डा। Stahl नोट्स। उनी भन्छिन्, "औसतमा, यी औषधि लिने मानिसहरु लगभग १० मिनेट मात्र अलि लामो सुत्छन्।" "यसबाहेक, धेरैजसो मानिसहरु एक सहिष्णुता र यी औषधिहरु को केहि दिन मा शारीरिक निर्भरता निर्माण।" जबकि डा. Stahl एन्टिहिस्टामाइन युक्त OTC निद्रा एड्स "लत" पदार्थ मानिदैन भन्छन्, यो धेरै प्रयोग गरिएमा तिनीहरूलाई सुत्न आवश्यक बानी मा पर्न सम्भव छ, उनी बताउँछिन्। र समय संगै, उनीहरु तपाइँलाई स्नुज गर्न मा मद्दत गर्न कम प्रभावकारी हुन सक्छ किनकि तपाइँको शरीर सजिलै संग औषधि को लागी एक सहिष्णुता बनाउँछ, तपाइँको निद्रा नराम्रो स्थिति लाई नराम्रो बनाउँछ। तेसैले यो एक चीज हो NyQuil को एक खुराक लिन को लागी जब तपाइँ बिरामी हुनुहुन्छ र एक कठिन समय सुत्न। तर एक एंटीहिस्टामाइन युक्त OTC निद्रा सहायता लिँदै मात्र राम्रो सुत्न को लागी वांछित परिणाम उत्पादन गर्न को लागी सम्भव छैन, डा Stahl भन्छन्।

एन्टिहिस्टामिन युक्त ओटीसी निद्रा एड्सका अन्य साइड इफेक्टहरूमा सुख्खा मुख, कब्जियत, धमिलो दृष्टि, र सन्तुलन र समन्वय समस्याहरू समावेश हुन सक्छन्। "यी दबाइहरु पनि अन्य चिकित्सा समस्याहरु र निद्रा विकारहरु, जस्तै बेचैन खुट्टा सिंड्रोम बिगार्न सक्छन्," डा। Stahl नोट्स।

र जब एन्टिहिस्टामिनहरू, सामान्यतया, एक सामान्य औषधि हो, त्यहाँ तिनीहरूलाई नियमित रूपमा लामो समयसम्म लिने सम्भावित नकारात्मक पक्षहरू हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, अनुसन्धान मा प्रकाशित जामा आन्तरिक चिकित्सा पत्ता लाग्यो कि जो मानिसहरु "पहिलो पुस्ता एन्टीहिस्टामाइन" को एक मानक खुराक (जो diphenhydramine-एडविलपीएम मा पाईन्छ-एक अन्य प्रकार को एंटीहिस्टामाइन को बीचमा) लगभग १० बर्ष को अवधि मा प्रति हप्ता एक पटक डिमेन्सिया को एक बृद्धि जोखिम मा थिए। । "मात्र किनभने केहि उपलब्ध OTC यो मतलब छैन कि यो सुरक्षित वा प्रभावकारी छ," डा Stahl भन्छन्।

तपाइँ कसरी थाहा पाउनुहुन्छ यदि एक एंटीहिस्टामाइन युक्त OTC निद्रा सहायता तपाइँको मेमोरी लाई प्रभावित गरीरहेको छ?

एउटा विवरण जसले कमिings्सको कथालाई यति डरलाग्दो बनायो कि यस्तो लाग्छ कि उनी कहिल्यै थाहा पाउँदिनन् कि यो भयो यदि उनी आफ्नो सुरक्षा क्यामेरा जाँच नगरीन्। आखिर, सबैको घर मा सुरक्षा क्यामेरा कवरेज छैन। सौभाग्य देखि, जे होस्, त्यहाँ कुनै अन्य असामान्य रात को गतिविधि मा नजर राख्न को लागी केहि स्मार्ट तरीकाहरु छन् यदि तपाइँ एक एंटीहिस्टामाइन युक्त ओटीसी निद्रा सहायता लिइरहनुभएको छ।

"सबै रात ध्वनि रेकर्ड अनुप्रयोगहरु मानिसहरु जो पनी पनी केहि अनौठो गर्दैनन् पक्का हुन चाहान्छन् क्यामेरा को लागी दोस्रो सबैभन्दा राम्रो कुरा हो," डा दिमित्रीउ सुझाव दिन्छन्। "गतिविधि ट्र्याकरहरू र स्मार्टवाचहरूले पनि रातमा अत्यधिक गतिविधिको लागि सुराग प्रदान गर्न सक्छन्।" साथै, धेरैजसो मानिसहरु उठ्छन् जब उनीहरु उठ्छन्, उनी नोट गर्छन्। त्यसैले, पाठ, इन्टरनेट गतिविधि, र कल हेर्दै पनि उपयोगी हुन सक्छ, उनी भन्छन्। (सम्बन्धित: 10 नि: शुल्क एपहरू तपाईंलाई आज राती राम्रो सुत्न मद्दत गर्न)

एन्टिहिस्टामाइन युक्त ओटीसी स्लीप एड्स लिने सही तरिका

विशेषज्ञहरु सहमत हुनुहुन्छ कि एक OTC antihistamine युक्त नींद सहायता NyQuil हरेक रात एक महान विचार होईन। तर यदि तपाइँलाई कहिलेकाहीँ सुत्न मद्दत चाहिन्छ, यहाँ छ कसरी OTC antihistamine- युक्त निद्रा एड्स को उपयोग सुरक्षित तरीकाले।

यदि तपाइँ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। यो गर्नुको सबैभन्दा ठूलो कारण भनेको OTC एन्टिहिस्टामाइन युक्त निद्रा एड्सले तपाईले सामान्यतया प्रयोग गर्न सक्ने अन्य पदार्थहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्छ - जस्तै रक्सी र गाँजा, डा. स्टाहल भन्छन्। "उनीहरूले एन्टिडिप्रेसन्टहरू सहित अन्य धेरै औषधिहरूसँग पनि अन्तरक्रिया गर्छन्," उनी थप्छिन्। "सुरु गर्नु अघि कुनै ओटीसी औषधि, तपाइँको डाक्टर संग जाँच गर्नुहोस् यदि यो तपाइँको अन्य औषधिहरु संग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ वा अन्य चिकित्सा समस्याहरु लाई बिगार्न सक्छ र यदि एक फरक उपचार राम्रो छ।

एनतिनीहरूलाई लिएपछि कहिल्यै ड्राइभ गर्नुहोस्। "[OTC एन्टिहिस्टामाइन युक्त निद्रा एड्स] ले कार दुर्घटनाको जोखिम बढाउँछ र ०.१ प्रतिशतको रगतमा अल्कोहलको स्तर भन्दा बढी ड्राइभिङ हानि निम्त्याउन सक्छ," डा. स्टाहल बताउँछन्। त्यसोभए, NyQuil पोस्ट-ह्वील बन्द गर्नुहोस्। यदि तपाइँ निद्रामा हिड्ने वा Cummings जस्तै ब्ल्याक आउट को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ, बिहान सम्म पहुँच बाट बाहिर एक सुरक्षित ठाउँ मा तपाइँको साँचो राख्नुहोस।

उनीहरुलाई लामो समय सम्म भरोसा नगर्नुहोस्। ओटीसी antihistamine युक्त निद्रा एड्स को लागी को लागी प्रयोग गरीन्छ कहिले काँही राति जब तपाईं मौसममा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र निदाउन सक्नुहुन्न, याकुब भन्छन्।"यदि तपाईलाई लामो समयसम्म सुत्न समस्या भइरहेको छ भने, म तपाइँको चिकित्सकलाई हेर्न सिफारिस गर्दछु जसले यसलाई थप मूल्याङ्कन गर्न सक्छ," उनले टिप्पणी गरे।

राम्रो निद्रा स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्। "यो अन्ततः के हो जसले मानिसहरुलाई सबै भन्दा राम्रो सुत्न मद्दत गर्दछ, कुनै औषधि बिना," डा दिमित्रीउ भन्छन्। नियमित ओछ्यान र उठ्ने समय को अभ्यास, सुत्नु भन्दा पहिले स्क्रीन बाट बच्न, र बिहान को घाम पाउनु राम्रो निद्रा को स्वच्छता लाई बढावा दिन को लागी एक लामो बाटो जान सक्छ, उनले नोट गरे। (थप विचारहरु चाहिन्छ? यहाँ ५ दिनहरु एक लामो दिन पछि तनाव कम गर्न र राती राम्रो निद्रा को बढावा दिन को लागी छन्।)

यदि तपाईं अनिद्रासँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, अन्य उपचारहरू विचार गर्नुहोस्। "आफ्नो निद्राको समस्यालाई औषधिले लुकाउनुको सट्टा, समस्याको जरा समाधान गर्नु उत्तम हुन्छ," डा. स्टाहल बताउँछन्। "अनिद्रा को लागी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी पुरानो अनिद्रा को लागी सिफारिश गरिएको फ्रन्टलाइन उपचार हो, एक औषधि हैन।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्