हामी किन यो महिला को "थाहा छैन, परवाह छैन" मापन को दृष्टिकोण संग पागल छौं

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब यो दिमाग-शरीर सन्तुलनमा महारत हासिल गर्ने कुरा आउँछ, Ana Alarcón पूर्ण समर्थक हो, तर यो सधैं त्यस्तो भएको छैन। आत्म-प्रेमको अभ्यास गर्ने र उनको खानपान र फिटनेस खेलको शीर्षमा रहन दबाब छोड्नु शाकाहारी फिटनेस ब्लगरका लागि सधैं सजिलो थिएन। भर्खरै, उनी खुल्छिन् कि उनी कसरी आफ्नो मूल्य को मापन बाट मापन को माध्यम बाट आत्मविश्वास र बलियो हुन को लागी संख्या को दास बिना गरीयो।

"२०१४ को गर्मी मा फिर्ता, मैले महसुस गरे कि म त्यो व्यक्ति बाट धेरै टाढा छु जो म हुन चाहन्छु," उनले इन्स्टाग्राममा आफु संगै दुई साइड-साइड तस्वीरहरु संगै लेखिन्। एना लेख्छिन् कि उनको एक फोटो मा 110 पाउन्ड तौल थियो, तर अर्को मा, हालै को तस्वीर मा, उनी बताउँछिन् कि उनी अब आफुलाई तौल गर्दैनन् र, अझ राम्रो, वास्तवमा यो संख्या जे होस् के भन्छन् वास्ता गर्दैनन्। (सम्बन्धित: तीन तौल घटाउने कथाहरू जसले स्केल बोगस हो भनेर प्रमाणित गर्दछ)

"मैले धेरै पार्टी गरिरहेको थिएँ र बकवास जस्तै खाइरहेको थिएँ," उनी आफ्नो स्वास्थ्य यात्राको बारेमा कुरा गरिरहेकी छिन्। "म मेरो पुरानो जर्सी अपार्टमेन्टमा स्क्वाट्स गरिरहेको सम्झन्छु र रोएको महसुस गर्छु। म एक पूर्व सहकर्मीलाई उनको आहार वजन घटाउनको लागि सन्देश पठाएको पनि सम्झन्छु। मलाई हरेक दिन अण्डा, ब्रोकाली र भात खाएको सम्झना छ।"

त्यसपछि, बोस्टन गएर र आफ्नो प्रेमी मैटलाई भेटेपछि, आना भन्छिन् कि उनी उनको स्वस्थ जीवनशैली बाट प्रभावित थिइन्। धेरै पहिले, उनी आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गर्न र Kayla Itsines 'BBG कार्यक्रम गर्न थालिन्। "मैले गाईड किनेको छु र पूर्व प्रशिक्षण दिन १ गरें, र लगभग रोएँ," उनले लेखे, "म विश्वास गर्न सक्दिन कि म कस्तो आकारको थिएँ।"

यद्यपि यो उनलाई राम्रो आकारमा आउन उत्प्रेरित गर्ने पहिलो चरण थियो, एना भन्छिन् कि उनले चाँडै नै आफूलाई ओभरबोर्डमा जान पाए। "एक महिना [पछि], म पूरै गाइड [गर्न] प्रतिबद्ध थिएँ, एक जिम मा सामेल भएँ र त्यहाँ हरेक दिन बिहान 5:30 बजे, जे भए पनि," उनले लेखिन्। "म 'स्वस्थ' खाँदै थिएँ, र म हरेक एक खाना को तयारी गरीरहेको थिएँ। म पागल थिएँ। तर जतिसक्दो चाँडो सप्ताहन्त र/वा छुट्टी भयो, मँ नियन्त्रण गुमाउनेछु र सम्भव भएसम्म धेरै खाउनेछु। यो एक स्वस्थ चक्र थिएन। " (सम्बन्धित: कसरी ~अन्तमा~ आफ्नो सप्ताहन्त ओभरइटिंग बानी लात)

स्वास्थ्य र फिटनेस को लागी यो दृष्टिकोण लाई साकार गर्न को लागी मात्र दिगो थिएन, आना विगत केहि बर्ष बिताएकी छिन् कि उनको आँखा खोल्न को लागी कि स्वस्थ हुनु जिममा घण्टा भन्दा धेरै धेरै छ र क्यालोरी काट्नु पर्छ। (सम्बन्धित: तर्कसंगत स्वास्थ्य के हो र किन तपाइँ यो प्रयास गर्नुपर्छ?)

"यसले मलाई मेरो शरीरसँग साँच्चै ट्युन गर्न र स्वस्थ जीवनशैलीको अर्थ के हो भनेर बुझ्न केही समय लाग्यो," उनले लेखिन्। तेसैले आना भन्छिन् कि उनी आफ्नो जुनूनी बानीहरु लाई परिवर्तन गरीरहेकी छिन् र उनीहरुले दिगो शक्ति भएको गतिविधिहरु छनौट गरीरहेकी छिन्। "हरेक बिहान हिड्नु जस्तै किनकि म यो माया गर्छु, दौडनुको कारणले मँ रमाईलो गर्दिन, एक निन्जा जस्तै प्रशिक्षण किनभने [यसले] मलाई शक्तिशाली महसुस गराउँछ," उनले लेखे। "सागहरू खान्छु किनभने म आफ्नो ख्याल राख्छु र मेरो शरीरलाई आवश्यक पर्दा ब्रेक लिन्छु।"

अब, आना भन्छिन् कि उनको फिटनेस को परिभाषा पूरै परिवर्तन भएको छ। "हो, फिटनेस टोन र मांसपेशिहरु को लागी महान छ, तर मेरो लागी, यो एब्स हुनु र भारी उठाउनु भन्दा धेरै छ," उनी लेख्छिन्। "स्वास्थ्य, पोषण र शरीर को आत्मविश्वास संगै, जीवन मा मेरो प्रमुख जोस को एक स्वस्थ र सक्रिय रहन को लागी अरुलाई प्रेरित गर्न को लागी हो। तपाइँलाई यो देखाउन को लागी कि बिरुवा आधारित खाना खाने, सक्रिय र अझै पनी एक जीवन, यात्रा, बाहिर जाने। साथीहरूसँग, आत्मविश्वास महसुस गर्न र आफैलाई माया गर्न सम्भव छ।" (सम्बन्धित: जीना रोड्रिग्ज तपाइँ आफ्नो सबै उतार चढावहरु को माध्यम बाट तपाइँको शरीर लाई माया गर्न चाहानुहुन्छ)

निस्सन्देह, एनाले विगत चार वर्षमा आफ्नो शरीरमा भिन्नताहरू देखेको छ, तर सबैभन्दा ठूलो परिवर्तन मानसिक भएको छ। "मेरो शरीर पक्कै परिवर्तन भएको छ, तर सबैभन्दा ठूलो परिवर्तनको माध्यमबाट गएको कुरा मेरो दिमाग हो," उनले लेखे।

एक अधिक सक्रिय, राम्रो गोल जीवन शैली बाँच्न चाहनुहुन्छ? आना भन्छिन्, "सबैभन्दा ठूलो सल्लाह जुन म तिमीलाई दिन सक्छु त्यो यो हो कि तपाइँ लामो समयको लागी के बानी राख्न सक्नुहुन्छ, न केवल गर्मी को लागी," आना भन्छिन्। हामी अरु सहमत हुन सकेनौं।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्