अचि K्ग घुँडा: ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि मद्दत

सन्तुष्ट

• घुँडा गठिया को लक्षण
• घुँडाको OA कसरी निदान गरिन्छ?
• दुखाइ औषधि
• OA पीडाको लागि घरेलु उपचार
• घाउको दुखाई को ब्रेकिंग
• दैनिक व्यायाम
• OA आहार
• सर्जिकल समाधानहरू
• आउटलुक

घुँडा गठिया: एक सामान्य रोग

ओस्टियोआर्थराइटिस (OA) एक अवस्था हो जुन हड्डी बीचको कार्टिलाज तल झर्दछ। कार्टिलेजले तपाईंको हड्डीहरूलाई कुशन गर्दछ र तपाईंलाई जोडाहरू सहज रूपमा सार्न मद्दत गर्दछ। पर्याप्त उपास्थि बिना, तपाईको हड्डीहरू सँगै रगल्छन्, जसले पीडा, कठोरता, र सीमित गति निम्त्याउन सक्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ आर्थोपेडिक सर्जन (एएओएस) का अनुसार घुँडाको ओस्टियोआर्थराइटिस घुँडाको गठियाको सबैभन्दा सामान्य रूप हो। घुडाको OA को उपचारमा चिकित्सा उपचार र जीवनशैली परिवर्तन दुबै समावेश हुन सक्छ।

घुँडा गठिया को लक्षण

जोर्नीशोथ एक प्रगतिशील रोग हो, यसको मतलब यो समयको साथ बिस्तारै बिग्रँदै जान्छ। घुँडा ओए का प्रारम्भिक लक्षणहरूमा बिहानको जोर्नीमा कडापन, वा तपाईंले धेरै हिड्नु भएको वा व्यायाम गरिसके पछि सुस्त दुखाइ समावेश हुन सक्छ। कोमलता, सूजन र जोर्नीको न्यानोपन पनि घुँडाको गठियाको सामान्य लक्षण हो। केही व्यक्तिहरूले घुँडाको जोड़मा कमजोरी महसुस गर्दछन्, वा अनुभव गर्दछन् र घुँडा टेक्ने वा क्लिक गरेको सुन्न सक्दछन्। सुरुमा तपाई शारीरिक गतिविधि पछि लक्षणहरू मात्र अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। तर ओए अगाडि बढ्दा, आराम गर्दा आरामदायी पनि महसुस हुन सक्छ।

घुँडाको OA कसरी निदान गरिन्छ?

घुँडा OA को सही निदान गर्नको लागि तपाईको डाक्टर तपाईको कथामा धेरै भरपर्नेछ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा बताउनुहोस्, जब तपाईं उनीहरूलाई महसुस गर्नुहुन्छ र कहिले सम्म। तपाईका डाक्टरले जोर्नीहरूमा सूजन हेर्ने छन् र तपाईको घुँडा टेक्ने बनाउन र तपाईको घुँडा विस्तार गर्न सोध्नेछ यदि तपाईसँग गति सीमित छ भने। एक्स-रेले जोइहरू बीचको ठाउँको क्षति देखाउँदै OA को थलेटले थकिएको डाउन कार्टिलेज प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ।

दुखाइ औषधि

धेरै व्यक्तिहरूले फेला पार्दछ कि ओस्टियोआर्थराइटिसको दुखाइले ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) को दुखाइ औषधिहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया गर्दछ, जस्तै आईबुप्रोफेन, नेप्रोक्सेन, र एसिटामिनोफेन।

यदि तपाईंसँग घुँडाको मध्यमदेखि गम्भीर OA छ, यद्यपि, ओटीसी औषधी पर्याप्त प्रभावी नहुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको सूजन कम गर्न र अधिक चिरस्थायी दुखाई राहत प्रदान गर्न थप शक्तिशाली औषधीहरू दिन सक्नुहुन्छ। यदि मौखिक औषधीहरूले काम गर्दैन भने, ईन्जेन्टेबल कोर्टिकोस्टेरोइड अर्को समाधान हुन सक्छ।

यी औषधीहरू सिधा घुँडा जोडीमा पुर्‍याइन्छ र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी मध्ये केही ईन्जेक्सन एक पटक मात्र दिइन्छ, जबकि अरूलाई वर्षमा तीन देखि चार पटक दिन सकिन्छ।

OA पीडाको लागि घरेलु उपचार

केहि घरेलु उपचारहरू र जीवनशैली परिवर्तनहरूको संयोजन गर्नाले तपाईंको दुखाई औषधिको साथ तपाईंको दुखाइको गुडघाहरूलाई राम्रो महसुस हुन सक्छ। कुनै पनि प्रकारको घरेलू उपचार प्रयास गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। ती तपाइँको तपाइँको विशेष आवश्यकताहरु को लागी तपाइँको योजना को अनुरूप मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईंसँग OA भडक भइरहेको छ भने, पहिले के गर्नु पर्ने हुन्छ विश्राम। जे भए पनि आन्दोलन र व्यायामले लचिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्दछ, तपाईंले आफ्नो फुलाएको जोडीलाई चोट पुर्‍याउँदा केही शान्त गर्नु आवश्यक छ। अन्य जीवनशैली परिवर्तनहरू जसले घुँडाको गठिया को दुखाइ कम गर्न सक्छ:

• तपाईंको घुँडामा चिसो वा चिसो लागू गर्दै
• यदि आवश्यक छ भने वजन घटाउने, अधिक वजनले तपाईंको घुडामा बढी दबाब दिन्छ
• घर वरिपरिको ग्र्याब बारहरू वा अन्य अनुकूलन उपकरणहरू स्थापना गर्दै
• जोडीलाई सहयोग पुर्‍याउन घुँडी कोष्ठक लगाउनु

घाउको दुखाई को ब्रेकिंग

हड्डीको गठियाले अवस्था बढ्दै जाँदा महत्वपूर्ण दुखाइ र कमजोरी निम्त्याउन सक्छ। कमजोर जोडीहरूलाई थप समर्थन आवश्यक पर्दछ किनकि तपाईंले आफ्नो दैनिक तालिका पूरा गर्नुहुनेछ। ब्रेसेस र स्प्लिन्टहरू तपाईको घुँडा टेकाउनका लागि डिजाइन गरिएको छ विश्राम र गतिविधिको बखत। केहि प्रकारका ब्रेसेसहरूले तपाईंको घुँडा टेकाइदिन्छन् तपाईंको गतिको सीमालाई सीमित नगरी, जबकि अन्यले तपाईंलाई दु: खकष्टमा हुन सक्ने तरिकाहरूबाट रोक्न सक्छन्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईको डाक्टरले तोक्नु भएको कोष्ठक मात्र लगाउनुहोस्। एक उपकरण लगाउनु जुन तपाइँको लागि सहि छैन तपाइँको अवस्थालाई बिगार्न सक्छ।

दैनिक व्यायाम

यो सत्य हो कि तपाईंले सक्रिय ज्वालामुखीको बेला जोर्नीहरूलाई आराम गर्नुपर्दछ, तर व्यायाम वास्तवमै जोर्नीशोथ सम्बन्धी लक्षणहरूको विरूद्ध लड्न उत्तम तरिका हो। संयुक्त कठोरता एक निष्क्रिय अवधि पछि सामान्य छ। जब तपाईं लामो अवधिको लागि निष्क्रिय हुनुहुन्छ, तपाईंको घुँडाले लक गर्न सक्दछ, तपाईंको गतिको पूर्ण दायरा कम गर्दै। कम प्रभाव व्यायाम जस्तै हिँड्ने वा पौडी खेल्नेले तपाईंको जोड्लाई सहजै चलिरहन्छ र लचिलोपन कायम गर्दछ, जुन महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईं सीमित गतिशीलताको सामना गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईको डाक्टर वा शारीरिक थेरापिस्टले तपाईलाई विशेष गरी गठिया बिरामीहरूका लागि डिजाइन गरिएको घुँडाको व्यायामलाई विस्तार गर्न र विस्तार गर्न सक्छ।

OA आहार

एक स्वस्थ, कम फ्याट आहार पछ्याउँदा तपाईलाई वजनको प्रबन्ध गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ - जो कोही गठियाको लागी एक महत्त्वपूर्ण कारक हो - र तपाईलाई स्वस्थ रहन आवश्यक पर्ने सबै भिटामिन र खनिजहरू दिन्छ। दुबै मांस, कम फ्याट डेअरी उत्पादनहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, र प्रशस्त ताजा उत्पादनहरूमा फोकस गर्नुहोस्, जबकि सोडियम र फ्याट सीमित गर्दै। घुँडा ओए भएका व्यक्तिहरूले ओमेगा 3 र फ्लाभोनोइड सामग्रीलाई उनीहरूको खानाको रूपमा बढावा दिन सक्छन्:

• रातो स्याउ
• जामुन
• रातो प्याज
• साल्मन
• अखरोट
• flaxseed उत्पादहरु
• उत्कट फल

कि यी पोषकहरू, कठोरता, र OA सँग सम्बन्धित उपास्थि बिच्छेद गर्न सक्छन्।

सर्जिकल समाधानहरू

दुर्भाग्यवश, घुँडाको OA संग केहि व्यक्तिहरूले औषधी, खाना, वा जीवनशैलीको उपायहरूमा राम्रो प्रतिक्रिया दिन सक्दैनन्। यी बिरामीहरूका लागि शल्यक्रिया अन्तिम OA को दुखाई र गतिशीलता मुद्दाहरू प्रबन्ध गर्न विकल्प हो। घुँडा गठिया को लागी शल्य समाधानहरु:

• आर्थ्रोस्कोपी: एक कम-इनभेटिभ प्रक्रिया जसले फाटेको कार्टिलाज फिक्स गर्दछ र दाग टिशू र अन्य मलबे हटाउँछ
• ओस्टियोटोमी: गतिशीलता सुधार गर्न घुँडाको जोड़लाई realigns
• कार्टिलेज कलम: हराएको कार्टिलेज प्रतिस्थापन गर्दछ नरम टिश्यूको साथ तपाईंको शरीरबाट काटेको छ
• कुल घुँडा प्रतिस्थापन: क्षतिग्रस्त हड्डी र टिश्युहरू कृत्रिम घुँडा जोडीको साथ प्रतिस्थापन गर्दछ

आउटलुक

जोर्नीशोथको कुनै उपचार छैन, र यो रोगको प्रगतिलाई ढिलो गर्न सावधानीपूर्वक व्यवस्थापन गर्नुपर्नेछ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि घुँडाको OA हुन सक्छ, ढिलाइ नगर्नुहोस्। उपचार योजना सँगै राख्न जतिसक्दो चाँडो आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्। प्रारम्भिक उपचारले तपाईंलाई स्वस्थ र सक्रिय राख्न लामो यात्रा गर्न सक्दछ।