अस्टियोपोरोसिस वैकल्पिक उपचार
सन्तुष्ट
अस्थिरोगको लागि वैकल्पिक उपचार
कुनै पनि वैकल्पिक उपचारको लक्ष्य भनेको औषधिको प्रयोग बिना नै अवस्थालाई व्यवस्थित वा निको पार्नु हो। केही वैकल्पिक उपचार ओस्टियोपोरोसिसको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरू वास्तवमै प्रभावकारी छन् भन्ने सुझाव दिन त्यहाँ धेरै वैज्ञानिक वा क्लिनिकल प्रमाणहरू छन् भने, धेरै मानिसहरूले सफलता रिपोर्ट गर्छन्।
कुनै वैकल्पिक औषधि वा थेरेपी सुरु गर्नु अघि जहिले पनि तपाईंको डाक्टरलाई सूचित गर्नुहोस्। जडिबुटी र तपाईंले हाल लिइरहेका औषधिहरू बीच अन्तरक्रिया हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले एक समग्र उपचार योजना समन्वय गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको आवश्यकतालाई उत्तम सूट गर्दछ।
जबकि यस विषयमा थप वैज्ञानिक अनुसन्धान आवश्यक छ, केही जडिबुटी र पूरक हड्डीहरू कम गर्न वा सम्भाव्य रूपमा अस्थिपोरोसिसले गर्दा हुने हड्डी रोक्ने विश्वास गरिन्छ।
रातो क्लोभर
रातो क्लोभरमा एस्ट्रोजेन जस्तो यौगिकहरू हुन्छन् भनेर सोच्दछन्। प्राकृतिक इस्ट्रोजेनले हड्डीलाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्दछ, त्यसैले केही वैकल्पिक हेरचाह चिकित्सकहरूले अस्थिपोरोसिसको उपचार गर्न यसको प्रयोग सिफारिस गर्न सक्छन्।
जे होस्, त्यहाँ कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन कि रातो क्लोभर हड्डीको ह्रासलाई सुस्त बनाउन प्रभावकारी छ भनेर देखाउन।
रातो क्लोभरमा रहेको इस्ट्रोजेन जस्तो मिश्रित कम्पनीहरूले अन्य औषधीहरूको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्छ र केही व्यक्तिको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। यदि तपाइँ यसलाई लिन विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग रातो क्लोभर छलफल गर्न नबिर्सनुहोस्। त्यहाँ महत्त्वपूर्ण सम्भावित औषधी अन्तरक्रिया र साइड इफेक्टहरू छन्।
Soy
सोयाबीनले टोफु र सोया दुधमा उत्पादहरू बनाउन प्रयोग गर्यो आईसोफ्लाभोनहरू। आइसोफ्लाभोनहरू एस्ट्रोजेन-जस्तो यौगिकहरू हुन् जसले हड्डीहरूको रक्षा गर्न र हड्डीको क्षति रोक्न मद्दत गर्दछ
ओस्टियोपोरोसिसको लागि सोया प्रयोग गर्नु अघि तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्न सिफारिश गरिएको छ, विशेष गरी यदि तपाईलाई एस्ट्रोजेन-निर्भर स्तन क्यान्सरको जोखिम बढेको छ भने।
कालो कोहोश
कालो कोहश एक जडिबुटी हो जुन वर्षौंको लागि मूल निवासी अमेरिकी औषधीमा प्रयोग भइरहेको छ। यो एक किरा कीर्ति विक्रेताको रूपमा पनि प्रयोग गरीएको छ। यसले फाइटोस्टोजेनहरू (एस्ट्रोजेन जस्तो पदार्थ) समावेश गर्दछ जसले हड्डी क्षति रोक्न मद्दत गर्दछ।
एउटा फेला पर्यो कि कालो कोहोशले चूहोंमा हड्डीको गठनलाई बढावा दिए। अधिक परिणामहरू अनुसन्धान गर्न यो परिणाम ओस्टियोपोरोसिस भएको मानवमा उपचार गर्न सकिन्छ कि भनेर निर्धारण गर्न आवश्यक छ।
सम्भावित साइड इफेक्टका कारण, यसलाई प्रयोग गर्नु अघि कालो कोहसको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग छलफल गर्न नबिर्सनुहोस्।
घोडाहरू
Horsetail सम्भावित औषधीय गुणहरु संग एक बोट हो। अश्वशोकमा रहेको सिलिकन हड्डीको उत्थानलाई उत्तेजित गरेर हड्डी क्षतिको साथ सहयोग गर्ने विश्वास गरिन्छ। यद्यपि यस दावीलाई समर्थन गर्न क्लिनिकल परीक्षणहरूको अभाव रहेको छ, केही समग्र डाक्टरहरूले अस्थियोपोरोसिस उपचारको रूपमा सिफारिस गर्दछ।
Horsetail एक चिया, टिन्चर, वा जडीबूटिको कम्प्रेसको रूपमा लिन सकिन्छ। यसले रक्सी, निकोटीन प्याचहरू, र मूत्रवर्धकको साथ नकरात्मक अन्तरक्रिया गर्न सक्छ, र यो प्रयोग गरिरहँदा यो राम्रोसँग रहनु महत्त्वपूर्ण छ।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर एक परम्परागत चिनियाँ औषधिमा प्रयोग गरिन्छ। अभ्यास शरीर मा रणनीतिक बिन्दु मा धेरै पातलो सुई राख्नु समावेश छ। यस विधिले विभिन्न अंग र शरीरका कार्यहरूलाई उत्प्रेरित गर्छ र चिकित्सालाई बढवा दिन्छ।
एक्यूपंक्चर अक्सर जडिबुटी उपचार संगै जोडीन्छ। जबकि किस्सागत प्रमाणहरूले यी पूरक अस्टियोपोरोसिस उपचारको रूपमा समर्थन गर्दछ, उनीहरूले वास्तवमै काम गर्छन् कि भनेर हामीलाई थाहा हुनु अघि थप अध्ययनहरूको आवश्यक पर्दछ।
ताई ची
ताई ची पुरातन चिनियाँ अभ्यास हो जुन शरीर आसनहरूको शृंखलाहरू प्रयोग गर्दछ जुन एकबाट अर्कोमा सहज र बिस्तार बग्दछ।
पूरक र एकीकृत स्वास्थ्यको लागि नेशनल सेन्टर द्वारा गरिएको अध्ययनहरूले देखाए कि ताई चीले बृद्ध वयस्कहरूको लागि प्रतिरक्षा कार्य वृद्धि गर्ने र समग्र कल्याणको प्रबर्धन गर्न सक्छ।
यसले मांसपेशिको बल, समन्वय, र मांसपेशिहरुमा वा संयुक्त दुखाई र कठोरतालाई पनि सुधार गर्न सक्छ। नियमित, निरीक्षण गरिएको तालिकाले सन्तुलन र शारीरिक स्थिरता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसले झरनालाई पनि रोक्न सक्छ।
मेलाटोनिन
मेलाटोनिन एक हर्मोन हो जुन तपाईंको शरीरमा पाइनल ग्रंथि द्वारा बनाइएको हो। मेलाटोनिनलाई वर्षौंसम्म प्राकृतिक निद्रा सहायताका साथसाथै एक विरोधी भडकाउने एजेंटको रूपमा व्यवहार गरिएको छ। अब विश्वास गर्न लागेका छन् कि मेलाटोनिनले स्वस्थ हड्डी कोशिका बृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
मेलाटोनिन क्याप्सूल, ट्याबलेट, र तरल फारममा लगभग कहिँ पनि पाउन सकिन्छ, र लिनको लागि अत्यन्त सुरक्षित मानिन्छ। तर यसले निन्द्रा ल्याउन सक्छ र एन्टिडिप्रेसन्ट्स, रक्तचाप औषधी, र बीटा ब्लकरहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ, त्यसैले पहिले तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
परम्परागत उपचार विकल्पहरू
जब एक व्यक्तिलाई अस्टियोपोरोसिस रोग निदान गरिन्छ, उनीहरूलाई अधिक क्याल्शियम समावेश गर्न आफ्नो आहार परिवर्तन गर्न सल्लाह दिइन्छ। जे होस्, हड्डीको द्रुत तुरून्त सुधार गर्न सकिदैन, आहार परिवर्तनले तपाईंलाई हड्डीको ठूलो हड्डी हराउनबाट रोक्न सक्छ।
हर्मोन प्रतिस्थापन औषधि, विशेष गरी जसमा एस्ट्रोजेन हुन्छ, प्रायः सिफारिस गरिन्छ। तर सबै हर्मोन थेरपी औषधीहरूले साइड इफेक्टहरू बोक्छन् जुन तपाईंको जीवनको अन्य भागहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।
बिस्फोस्फोनेट परिवारका औषधीहरू पनि उपचारको एक साधारण विकल्प हो, किनकि यसले हड्डी गुम्नबाट रोक्छ र फ्र्याक्चरको जोखिम कम गर्दछ। यस वर्गको औषधिबाट साइड इफेक्टमा मतली र ईर्ष्या समावेश छ।
यी सिंथेटिक औषधिहरूको साइड इफेक्टका कारण, केही व्यक्ति हड्डीहरू रोक्न र अस्थिरोगको उपचार गर्न वैकल्पिक विधिहरू प्रयोग गर्न छनौट गर्दछन्। तपाईले कुनै औषधि लिन सुरु गर्नु भन्दा पहिले, यसलाई तपाईको डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्।
रोकथाम
अस्टियोपोरोसिस रोक्न सकिन्छ। व्यायाम, विशेष गरी तौल उठाएको, स्वस्थ हड्डीको द्रव्यमान बनाएमा मद्दत गर्दछ। स्वस्थ जीवनशैली विकल्पहरू, जस्तै धूम्रपान नगर्ने वा पदार्थहरूको दुरुपयोग नगरी, अस्थिसुरुपको विकासको लागि तपाईंको जोखिम पनि कम गर्दछ।
भिटामिन पूरकहरू जसले हड्डीको स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउँछ, जस्तै भिटामिन डी, क्याल्शियम, र भिटामिन के, तपाईंको जीवनमा पछि हड्डीको कमजोरीबाट बच्नको लागि पनि मुख्य आहार हुनुपर्छ।
भर्खरका लेखहरू
वजन घटाने को लागी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना