पूर्णतावाद: यो के हो र मुख्य विशेषताहरू

सन्तुष्ट

• मुख्य सुविधाहरू
• पूर्णतावादका प्रकारहरू
• पूर्णतावाद कहिले समस्या बन्छ?

परफेक्शनिज्म व्यवहारको एक प्रकार हो जुन सबै कार्यहरू सही तरीकाले प्रदर्शन गर्न इच्छाको साथ विशेषता हुन्छ, त्रुटिहरू वा तपाईंको मानकको लागि असन्तुष्ट परिणाम स्वीकार नगरी। पूर्णतावादी व्यक्तिसँग सामान्यतया आफू र अरूमा उच्च स्तरको चार्ज हुन्छ।

पूर्णतावाद यसमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ:

• सामान्य, अनुकूलनशील वा स्वस्थजब व्यक्तिसँग कार्यहरू राम्रोसँग प्रदर्शन गर्न प्रेरणा र दृढ संकल्प हुन्छ;
• न्युरोटिक, मल-अनुकूलकारी वा हानिकारक, जसमा त्यस व्यक्तिको धेरै उच्च स्तरको पूर्णता हुन्छ, र प्राय: एउटै काम धेरै चोटि गर्नु आवश्यक पर्दछ किनकि उसलाई लाग्दछ कि ऊ सिद्ध छैन, जसले निराश हुन सक्छ।

जे होस् पूर्णतावादीले गल्तीहरू स्वीकार गर्दैन र, जब ती हुन्छन्, तिनीहरू निराश, असक्षम, व्याकुल वा निराश महसुस गर्दछन्, परिफेक्निस्ट हुनु कुनै खराब चीज मात्र होइन। किनभने उहाँ जहिले पनि आफ्ना कामहरू उत्तम रूपमा प्रदर्शन गर्न चाहानुहुन्छ, सिद्धतावादीहरू प्रायः धेरै केन्द्रित, अनुशासित र दृढ हुन्छन् जुन उनीहरूको व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनका लागि महत्त्वपूर्ण विशेषताहरू हुन्।

मुख्य सुविधाहरू

परफेक्शनिस्ट व्यक्ति प्राय: विस्तारमा ध्यानपूर्वक ध्यान दिन्छन्, अत्यधिक व्यवस्थित र केन्द्रित छन्, त्रुटिको न्यूनतम सम्भावनाको साथ कार्यहरू गर्न खोज्दै। यी सुविधाहरू सामान्य र सबै व्यक्तिको लागि स्वस्थ पनि मानिन्छ, किनकि यसले सकारात्मक र व्यक्तिगत जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ। जहाँसम्म, जब यी सुविधाहरू मागको उच्च स्तरको साथ हुन्छन् र आत्म-आलोचनालाई बढावा दिन्छन्, यसले निराशा र निराशाको भावना उत्पन्न गर्न सक्दछ।

परफेक्शनिस्टका अन्य विशेषताहरू हुन्:

• धेरै जिम्मेवारी र दृढ संकल्प;
• तपाईं र अरुको साथ उच्च स्तरको माग;
• तिनीहरूले गल्तीहरू र असफलताहरूलाई स्वीकार गर्दैनन्, गल्तीहरू छन् भनेर स्वीकार गर्न कठिनाईहरू भोग्नुपर्‍यो र अपराध र लाज महसुस गर्नुका साथै यसबाट सिक्नुहोस्;
• उनीहरूलाई समूहमा काम गर्न गाह्रो लाग्छ, किनकि तिनीहरू अरूको क्षमतामा विश्वास गर्न सक्दैनन्;
• तिनीहरू जहिले पनि सोच्छन् कि केहि हराइरहेको छ, प्राप्त गरिएको परिणामबाट सन्तुष्ट हुँदैन;
• ऊ आलोचनालाई राम्रोसँग स्वीकार्दैन, तर ऊ आफूभन्दा राम्रो छु भनेर प्रदर्शन गर्न प्रायः अरूको आलोचना गर्दछ।

परफेक्शनिस्ट व्यक्तिहरू असफल हुनदेखि धेरै डराउँछन्, त्यसैले तिनीहरू चीजहरूको बारेमा चिन्तित हुन्छन् र चार्जको धेरै उच्च स्तर सेट गर्दछन्, त्यसैले जब कुनै असफलता वा त्रुटि हुन्छ, जे भए पनि सानो हुन्छ, तिनीहरू निराश हुन्छन् र असमर्थताको भावनासँग समाप्त हुन्छन्।

पूर्णतावादका प्रकारहरू

स्वस्थ वा हानिकारकको रूपमा वर्गीकृत हुनुको साथ, पर्फेक्शनिज्मलाई पनि यसको विकासलाई प्रभाव पार्ने कारकहरूको आधारमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ:

1. व्यक्तिगत पूर्णतावाद, जसमा व्यक्तिले आफूलाई धेरै तिर्ने गर्छ, अत्यधिक चिन्ताको व्यवहार देखाउँदै जुन सबै उत्तम छ। यस प्रकारको पूर्णतावादले व्यक्तिले आफूलाई हेर्ने दृष्टिकोणमा सरोकार राख्छ, यो आत्म आलोचना बढाइएको छ;
2. सामाजिक पूर्णतावादl, जुन यो व्याख्या गरिन्छ र मान्छे द्वारा यसलाई कसरी चिन्न सकिन्छ भन्ने डरले ट्रिगर हुन्छ र असफल हुने र अस्वीकृत हुने डर, र यस प्रकारको पूर्णतावाद प्रायः यस्ता बच्चाहरूमा ट्रिगर हुन्छ जुन अत्यधिक माग, प्रशंसा वा अस्वीकार गरिएको छ, यस तरिकाबाट उदाहरण को लागी, आमा बुबा द्वारा बच्चा स्वीकारिन्छ। थप रूपमा, सामाजिक सिद्धतावादमा, व्यक्तिलाई आफ्नो डर वा असुरक्षाको बारेमा अरूसँग कुरा गर्न वा कुराकानी गर्न गाह्रो हुन्छ किनकि न्यायको डरको कारण।
3. लक्षित पूर्णतावाद, जसमा व्यक्तिले आफु बारे मात्र होइन, तर अरूको पनि धेरै अपेक्षा राख्दछ, जसले टीम वर्कलाई गाह्रो बनाउँदछ र अन्य परिस्थितिमा अनुकूल गर्दछ, उदाहरणका लागि।

पूर्णतावाद मनोवैज्ञानिक विकारहरू, जस्तै चिन्ता र जुनूनी बाध्यकारी डिसऑर्डर (OCD) को परिणाम पनि हुन सक्छ, उदाहरणका लागि।

पूर्णतावाद कहिले समस्या बन्छ?

कुनै कार्य सम्पादन गर्दा थकाउने र तनावपूर्ण हुने स becomes्कलनको उच्च स्तरको कारण, विवरणहरूको साथ अत्यधिक चिन्ता र असफलताको डरको कारण त्रुटिरहितताको समस्या हुन सक्छ। थप रूपमा, प्राप्त परिणामहरूसँग कहिले पनि सन्तुष्ट नहुनु भन्ने तथ्यले पीडित, निराशा, चिन्ता र उदासिनताको भावना उत्पन्न गर्न सक्दछ, जसले केही केसहरूमा आत्महत्या गर्ने विचारहरू निम्त्याउँदछ।

परफेक्शनिस्ट व्यक्तिहरूको आत्म-आलोचना एकदम उपस्थित हुन्छन्, जुन धेरै हानिकारक हुन सक्छ, किनकि तिनीहरूले सकारात्मक पक्षहरू, मात्र नकारात्मक पक्षहरूको मूल्या to्कन गर्न असफल भएकाले मुड डिसअर्डरहरू निम्त्याउँछन्। यो केवल दैनिक कार्यहरूको प्रदर्शनमा मात्र प्रतिबिम्बित हुँदैन, तर शारीरिक पक्षहरू पनि, जसले खान खाने विकारहरूलाई निम्त्याउन सक्छ, उदाहरणका लागि, व्यक्तिले सोच्दछ कि त्यहाँ सधैं शरीरमा वा देखा पर्दछ सुधार गर्न को लागी, केहि ध्यानमा लिए बिना। सकारात्मक पक्षहरु लेखा।