Easy सजिलो हाउसप्लान्ट्स प्रेम गर्न, तपाईको मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताको आधारमा

सन्तुष्ट

• तिनीहरू व्यावहारिक रूपमा मेरा बच्चाहरू जस्तै छन्
• तपाईको व्यक्तित्वमा आधारित कुन प्लान्टले तपाईंलाई कल गरिरहेको छ पत्ता लगाउनुहोस्
• १. विषाक्त सम्बन्ध तोड्नका लागि रिमाइन्डरका लागि एलोवेरा प्रयोग गरी हेर्नुहोस्
• एलोभीराको हेरचाह गर्दै
• २. रमाइन्डर आराम गर्न र शान्त रहनको लागि, ल्याभेन्डर प्रयोग गर्नुहोस्
• ल्याभेन्डरको हेरचाह गर्दै
• Work. कार्य-जीवन सन्तुलन कायम राख्नका लागि रिमाइन्डरको लागि, शान्ति लिलीहरू प्रयास गर्नुहोस्
• शान्ति लिलीहरूको ख्याल राख्दै
• Hard. कठिन समयको दौरानमा बाँच्न र फस्टाउनका लागि रिमाइन्डरका लागि सर्पको बोट प्रयोग गर्नुहोस्
• सर्प बिरुवाहरूको ख्याल राख्दै
• Present. उपस्थित रहन अनुस्मारकका लागि, मसलाको रूख प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
• मसलाको रूखको ख्याल राख्दै
• बोटलाई माया गर्ने थप, जीवनदायी फाइदाहरू
• बिरुवाहरु को लाभ
• तपाईंको बोटबिरुवालाई हेरचाह गर्नु तपाईंको देखभालको लागि आवश्यक सम्झाइएको हो
• लेख संसाधन

बिरुवाहरू आफैलाई यस संसारमा अधिक ठाउँ दिन प्रकृतिको सूचना हो।

एन्डी हजसन द्वारा डिजाइन

म असंख्य संख्यामा बिरूवाहरूको आमा हुँ अझै, तर म त्यो शीर्षकमा मेरो बाटोमा छु।

सुरुमा, जब म सानो, पातदार बोटबिरुवा र केही सुकुलेन्टहरूको साथ मेरो घरको सानो कुना सज्जा गर्न थाल्छु, यो एक्सेस गर्ने र मेरो घरको बाँच्नका लागि मात्र थियो।

जहाँसम्म, लगभग दैनिक आधारमा मेरा बोटहरूलाई पालनपोषण गर्न समय समर्पण गरिसकेपछि, मैले महसुस गर्न थाल्छु कि ती चीजहरू मेरो घरेलु सौन्दर्य लक्ष्यमा पुग्नको लागि मात्र नभई एक किसिमका छन्।

तिनीहरू व्यावहारिक रूपमा मेरा बच्चाहरू जस्तै छन्

जे भए पनि, मैले आफैलाई जस्तो खोज्नु पर्थ्यो।

धेरै जसो सबै अन्य प्राणीहरु जस्तै, बिरुवाहरु बढ्न को लागी केहि निश्चित ध्यान आवश्यक छ। कुनै समय जब म सक्दो राम्रो गरीरहेको थिएँ, मेरो बिरूवा पातहरूको खैरो, सर्भित टुप्पोले मेरो पीडा र यसको विपरित प्रतिबिम्बित गर्‍यो।

तुरुन्तै घरको सौन्दर्य बढाउनुका साथै अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि हरियालीले घेरेकोले वरपरको हावा सफा गर्न, कल्याणको भावना जगाउन र तपाईंको जीवनलाई अभिवृद्धि गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

जब मैले बोटबिरुवा र स्वयंसेवाको बीचको सम्बन्ध महसुस गरेँ, मैले मेरो हालको बोटहरू (साथै अरूले पनि मेरो घरमा जोड्ने योजना बनाएका छन) अनुसन्धान गरे।

बाहिर जान्छ, मेरा लाभहरू मनमानी छैनन्। बोटबिरुवाले हाम्रो जीवनलाई एक भन्दा बढी तरीकाले प्रतिबिम्बित गर्न सक्दछ र कठिन समयको समयमा हामीलाई सहयोग गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईको व्यक्तित्वमा आधारित कुन प्लान्टले तपाईंलाई कल गरिरहेको छ पत्ता लगाउनुहोस्

तर सबै बोटहरूले खुशी ल्याउँदैनन्, विशेष गरी उच्च मर्मतसम्भार। केहीले अरूसँग भन्दा कठिन समयमा हामीसँग कुरा गर्छन्।

मैले बोटबिरुवाहरूको सूची मिलाएर उनीहरूको व्यक्तित्वमा खनें। कुन व्यक्तिले तपाईंलाई उनीहरूको फाइदाको आधारमा कल गर्दैछ, साथ साथै प्रयासहरू र ध्यान दिनुहोस् जुन तपाईं दिन चाहनुहुन्छ।

१. विषाक्त सम्बन्ध तोड्नका लागि रिमाइन्डरका लागि एलोवेरा प्रयोग गरी हेर्नुहोस्

एलोवेरा शायद मेरो मनपर्ने घरको बिरूवा मात्र हो किनकि यसका धेरै लाभहरू छन् र हेरचाह गर्न सजिलो छ। यदि तपाइँ अरूलाई धेरै (भावनात्मक, मोनिटेली वा शारीरिक रूपमा) दिनको लागि टाइप हुनुहुन्छ भने, तपाइँ र एलोभेर्रा राम्रो जोडी बनाउन सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं पातहरू र छालाको घाउहरूमा काट्न सक्नुहुन्छ (जलेको, काट्ने, दाग, र सूजन), एलोभरा पनि एक शक्तिशाली बोट हो जसले तपाईंको वरपरको हावालाई शुद्ध पार्न सक्छ। यो एयर फिल्टर जस्तो छैन, तर यसले हानिकारक रसायनहरूको तपाईंको हावा डिटक्सिंगमा मद्दत गर्न सक्दछ।

एलोभीरा र तपाईं: रिपोटिंग प्रक्रियाको बखत, तपाईंले कुनै पनि मृत टुक्राहरूलाई ट्रिम गर्नु पर्दछ जुन अब यसको विकासमा योगदान पुर्‍याइरहेको छैन।

यो गर्नाले तपाईंको आफ्नै बृद्धिलाई सम्झाउन सहयोग पुर्‍याउँदछ: जब तपाईं विभिन्न जीवन चरणहरूमा पुग्नुहुन्छ, तपाईंलाई कहिलेकाँही जान दिनुहोस् वा कसले तपाईंलाई फस्टाउनबाट रोकिरहेको छ।

र जब तपाईं आफैंको बारेमा बढि जान्ने र जीवनमा नयाँ चीजहरूको अनुभव गर्न जारी राख्नुहुन्छ, आफैँलाई पुन: रोपण गर्न आवश्यक पर्दछ। छनौट गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई बन्न चाहिएको व्यक्तिमा बढ्न मद्दत गर्दछ।

एलोभीराको हेरचाह गर्दै

• कहाँ राख्ने: एलोवेराको फाइदा लिन यस पावर प्लान्टलाई भान्छाघर वा बाथरूममा राख्नुहोस् जुन घरको रसायनिक ठाउँमा हुन्छ। किनभने एलोभीरा एकदम ठूलो बोट हुन सक्छ, यसलाई सामान्य बिरुवामा रोप्नु सामान्य हो जहाँ यो पूर्ण क्षमतामा बढ्नको लागि सक्षम छ।
• यसको हेरचाह कसरी गर्ने: यस कम रखरखाव प्लान्टले साप्ताहिक आधारमा पानी खान्छ र केही घाममा भिजेको छ। धेरै प्रकाश छैन? यो अझै पनी अप्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाश अन्तर्गत यसको जादू काम गर्न सक्दछ जब विन्डो सिलमा राखिन्छ।

२. रमाइन्डर आराम गर्न र शान्त रहनको लागि, ल्याभेन्डर प्रयोग गर्नुहोस्

यो बोट आँखामा धेरै सजिलो छ, रमाइलो गन्ध, र सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलों को स्रोत हो। तिनीहरूका लागि जो अन्वाइन्ड गर्न वा केही सेकेन्ड लिनको लागि बिर्सन्छन्, विशेष गरी दिनको अन्त्यमा, ल्याभेन्डर (र यसको शक्तिशाली गन्ध) तपाईंको लागि हो।

यद्यपि यो परम्परागत हाउसप्लान्ट मानिदैन, लैभेंडरले प्रस्ताव गर्दछ कि सबैको बारेमा मात्र केहि संस्करण यसको वरिपरि राख्न चाहन्छ।

कम हुने चिन्ता र शान्त वातावरण प्रदान गर्ने।

मुख्य रूपमा, यो तपाईंको सुन्दरता तालिकामा थप्नको लागि उत्तम छ।

ल्याभेन्डर र तपाइँ: आँखा बन्द गर्नुहोस् र केहि गहिरो सास लिनुहोस् जब तपाईं अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ वा जब तपाईं एक राम्रो रातको आराम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ। जब तपाईं आरामदायक गन्ध लिनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्दछ।

तातो वसन्त महिनाहरूमा, तपाइँको लैभेंडर बोटलाई बाहिर सार्नुहोस् किनकि यसले बोटलाई घामको केही ताजा किरणहरू समात्न मद्दत गर्दछ। तपाईं यसमा हुँदा, विटामिन डीको आफ्नै डोज प्राप्त गर्न बाहिर केही क्षणहरू लिनुहोस्।

ल्याभेन्डरको हेरचाह गर्दै

• कहाँ राख्ने: तपाईंको ल्याभेन्डर बिरूवालाई तपाईंको बेडरूममा रातको स्ट्यान्डमा राख्नुहोस् ताकि यो सुत्नेको लागि बग्ने अघि तपाईंले देखेका अन्तिम चीजहरू मध्ये एक हो।
• यसको हेरचाह कसरी गर्ने: यो उत्तम छ कि बोटलाई उज्यालो क्षेत्रमा राख्नुहोस् र पानी दिनुहोस् जब माटो टचमा सुक्खा हुन्छ। धेरै पानीले यसको जीवन अवधि छोट्याउन सक्छ।

तपाइँको छालामा सिधा लागू गर्नु अघि जहिले पनि लैभेंडरको तेल पातलो पार्नुहोस्। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि यो एक हर्मोन अवरोधक हुन सक्छ।

Work. कार्य-जीवन सन्तुलन कायम राख्नका लागि रिमाइन्डरको लागि, शान्ति लिलीहरू प्रयास गर्नुहोस्

यहाँ सूचीमा थप्नको लागि अर्को प्राकृतिक प्युरिफायर छ: शान्ति लिलीहरू। यस सुन्दर प्लान्टले घरको उर्जाको प्रवाहलाई सुधार गर्दछ किनकि यसले हानिकारक भित्री रसायनलाई बेअसर गर्दछ। यो मानसिक, शारीरिक र आध्यात्मिक रूपले फस्टाउन मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ भनेर पनि विश्वास गरिएको छ।

यदि तपाईं ज्योतिषमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं यो बुझ्नुहुनेछ कि शान्ति लिलीहरू एक नाजुक र कोमल उपस्थितिमा छन् तर अत्यन्तै कडा र गहिराइ जस्ता छन्, क्यान्सर राशिको चिन्ह अन्तर्गत जन्मेका मानिसहरूले उर्जाको शक्तिसँग मिल्दछन्।

शान्ति लिली र तपाईं: पीस लिलीज शान्ति, शान्ति, समृद्धि, शुद्धिकरण, र एकान्तको प्रतीक हो। किनकि शान्ति लिलीहरूसँग त्यस्तो शक्तिशाली प्रतीकात्मकता छ, तपाईंको बोटहरूमा सकारात्मक affirmations बोल्नुहोस्। केवल आफैंले सुन्न चाहेको कुरा मात्र बताउनुहोस्।

शान्ति लिलीहरूको ख्याल राख्दै

• कहाँ राख्ने: यसलाई तपाईंको बेडरूममा वा कार्यालयमा राख्नुहोस् तपाईंको स्थानमा सबै उर्जाहरूको सन्तुलन गर्न मद्दत गर्नुहोस्। यदि तपाइँको बोटसँग कुरा गर्नु अलि-अलि-बाट-बाकस हो भने, यसको उपस्थिति तपाईंलाई जीवन-पुष्टि विचारहरू सम्झन सम्झाउनुहोस्।
• यसको हेरचाह कसरी गर्ने: यो सुन्दर बोटलाई हप्ताको एकपटक अप्रत्यक्ष घाम र पानी चाहिन्छ वा जब माटो टचमा सुक्खा हुन्छ।

Hard. कठिन समयको दौरानमा बाँच्न र फस्टाउनका लागि रिमाइन्डरका लागि सर्पको बोट प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईको ठाँउमा कडा सुरक्षात्मक उर्जा प्रदान गर्नका लागि परिचित, सर्प बोटहरू अत्यन्त टिकाउ हुन्छन् र बढ्नको लागि धेरै थोरै ध्यानको आवश्यक पर्दछ।

सजीलो गइरहेको लोकका लागि जसलाई समय कडा मिल्छ, कती लचिलो हुन्छ भन्ने बारे सम्झाउनु पर्छ, सर्पको बोटहरू तपाईंको लागि यहाँ छन्। सर्प बोटहरू सजिलैसँग जान्छन् र अवलोकन गर्न यो आदर्श बोट हो। अर्थ: तिनीहरूलाई थोरै ध्यान आवश्यक छ र अझै एक थोरै दबाबमा फस्टाउँछ - ठीक एक तुला जस्तो!

यो बोट अद्वितीय छ किनकि यसमा कार्बन डाइअक्साइडलाई रातमा अक्सिजनमा रूपान्तरण गर्ने क्षमता छ, यसको मतलब यदि तपाईं कुनै हावा बहाव नभएको क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईंको वरिपरिको केही साँपहरू राखेर तपाईंको अन्तरिक्षमा अक्सिजनलाई सरसफाइ गर्न मद्दत गर्दछ!

साँप बिरुवाहरू र तपाईं: साँप बिरुवाहरु एक रिमाइन्डर को रूप मा सेवा गर्दछ कि जब तपाई एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ वा कुनै कठिन समयको अनुभव गर्नुहुन्छ, तपाई अझै पनी विकसित हुन सक्नुहुन्छ र कठिन परिस्थितिमा पनि बाँच्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं यो बोट देख्नुहुन्छ, तपाईंको घरको छेउमा बस्न शान्त ठाउँ खोज्नुहोस्, तपाईंको आँखा बन्द गर्नुहोस्, शीत, स्वच्छ हावामा सास फेर्नुहोस् र तपाईंको शान्ति खोज्नुहोस्।

सर्प बिरुवाहरूको ख्याल राख्दै

• कहाँ राख्ने: तपाईको सर्प बिरुवालाई बेडरूममा राख्नुहोस् जहाँ तपाई प्राय आराम र तपाईको घरमा कुनै अन्य कोठा पाउने गर्नुहुन्छ। विशेष गरी यस बोटको बारेमा सबै भन्दा सुन्दर चीजहरू भनेको यो हो कि यो तपाईंको ठाँउमा राखिएको छ र केही हप्ताको लागि उपेक्षित पनि भए पनि, यसले अझै स्वच्छ वातावरण प्रदान गर्दछ जुन यो लचिलो रूपमा बढ्दै जान्छ।
• यसको हेरचाह कसरी गर्ने: माटोलाई चिसो राख्न प्रत्येक दुई हप्ता मात्र पानी दिनुहोस्। यो मार्न धेरै गाह्रो छ, जसले अनुभवलाई ध्यान नदिई हेरचाह गर्न सजिलो बोट बनाउँछ।

Present. उपस्थित रहन अनुस्मारकका लागि, मसलाको रूख प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्

यो लोकप्रिय बिरूवा न केवल यसको छुट्टै, रमाईलो गन्धका लागि, तर यसको दमा, चिसो, र भीड उपचारको लागि पनि मद्दत गरिन्छ।

नीलगिरी र तपाईं: ती मानिसहरु लाई जो वर्तमान लाई बुझ्न र दिन के ले ल्याउन अनुस्मारक चाहिन्छ, मसलाको रूख भनेको आदर्श बिरुवा हो। यसको उपचार र शक्तिशाली गन्ध लिनको लागि केहि क्षणहरू लिनुहोस्। यो गर्नाले तपाईंलाई अहिलेको क्षणमा फिर्ता ल्याउँदछ।

याद गर्नुहोस् कि यो वर्तमान क्षण तपाईंसँग सबै छ। हिजो के भएको थियो भनेर सोच्नुहोस् जुन तपाईं परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, र भोलीको गर्नुपर्ने कामको साथ चिन्ता नगर्नुहोस् किनकि तपाईंसँग भएको सबै यही क्षण हो। रमाईलो गर्नुहोस्।

मसलाको रूखको ख्याल राख्दै

• कहाँ राख्ने: यदि तपाईं आफूलाई मौसमको अलि कम महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं नुहाउन ल्याउन मसलाको रूसी “नुहाउने गुलदस्ता” सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको नुहाउने टाउको वरिपरि मसलाको रूख बन्डल राखेर र बाफ र ताप बढ्न दिएर, यसले बोटको ताजा गन्ध वायुमण्डलमा छोड्नेछ।
• यसको हेरचाह कसरी गर्ने: नीलगिरीलाई पूर्ण सूर्यको प्रकाश चाहिन्छ र नियमित पानी हाल्नु आवश्यक छ।

बोटलाई माया गर्ने थप, जीवनदायी फाइदाहरू

घरको कलात्मक उपस्थिति तुरुन्तै बढावा दिनुका साथै अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यस्तो हरियालीले घेरेकोले वरपरको हावा सफा गर्न, कल्याणको भावना जगाउन, र।

बिरुवाहरु को लाभ

• चिन्ताको स्तर कम गर्दछ। बिरुवाहरू निरन्तर हेर्दा र वरिपरि रहँदा मानिसहरूलाई बढी शान्त र आराम महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले चिन्ताको स्तर कम हुँदै जान्छ।
• सावधानी र मेमोरी बढाउँदछ। चाहे घर होस् वा काममा नै बोटबिरुवाहरू वरिपरि हुँदा, २० प्रतिशतले मेमोरी र ध्यानमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र एकाग्रता बढाउन सक्छ।
• उत्पादकता बढाउँछ। यस अध्ययनले देखाउँदछ कि कर्मचारीहरू अधिक उत्पादक थिए जब केवल केही घर रोपेको कार्यक्षेत्रमा थपियो।
• तनाव स्तर कम गर्दछ र मुड बढाउँदछ। बोटबिरुवाको हेरचाह मानसिक कामको तुलनामा गर्न सकिन्छ। यो हुन सक्छ किनकि बिरूवाहरूको हेरचाहले सहानुभूतिशील स्नायु प्रणाली गतिविधि दबाउँछ र आरामदायी, आराम र प्राकृतिक भावनाहरूलाई बढावा दिन्छ।
• रचनात्मकता स्पार्क गर्दछ। हरियाली र प्राकृतिक तत्वहरूले घेरेको बखत मानिसहरू १ percent प्रतिशत बढी रचनात्मक हुन्छन्।

तपाईंको बोटबिरुवालाई हेरचाह गर्नु तपाईंको देखभालको लागि आवश्यक सम्झाइएको हो

जब म मानसिक रूपमा सled्घर्ष गर्दछु र आफैंको देखभाल गर्न गाह्रो भएको खण्डमा, मेरो बोटबिरूवाहरू दु: ख भोग्दछन् किनकि म उनीहरूको पनि वास्ता गर्दिन। जे होस्, जब तिनीहरू खुशी र हरित छन्, यसको मतलब सामान्यतया म आफैंमा बढी ध्यान दिने गर्छु र मेरो शारीरिक र भावनात्मक आवश्यकताहरूको ख्याल राख्छु।

जब म सूर्यको प्रकाश पाउनको लागि मेरो बोटको पातहरू स्वाभाविक रूपमा फूर्फुल हुने किसिमको साक्षी दिन सक्षम हुन्छु, म खुशीको तत्काल प्रोत्साहन पाउँछु। यसले मलाई मेरो पूरा दायित्वमा केन्द्रित गर्नुको सट्टामा म के पूरा गर्ने कुरा गर्न सम्झाउँदछ।यो सधै गइरहने र बढिरहने अनुस्मारक हो।

शवना डेविस कल्याणकारी पत्रकार र कल्याणकारी जीवनशैली ब्लग, फ्रुइंग एन्ड फ्लोभका संस्थापक र निर्माता हुन्। ब्लगको पछाडि, उनी प्रमाणित योग प्रशिक्षक, पत्नी, कुकुर मामा, र प्राकृतिक कपाल उत्साही छन् जो स्वास्थ्य, कल्याण, र प्राकृतिक सौन्दर्यको बारेमा भावुक छ। तपाईं इन्स्टाग्राममा उनलाई अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ।

लेख संसाधन

• एलोवेरा [तथ्य पाना] (२०१ 2016)।
  
• Averett एन (२०१ 2016) स्वस्थ जमिन, स्वस्थ वातावरण: पृथ्वीको माटोलाई पुन: संयोजित गर्दै।
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• चिग्नेल बी (२०१ 2018)। तपाईंको कार्यालयमा बिरूवाहरू राख्नुको सात लाभहरू।
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• क्लाउडियो एल (२०११) स्वस्थ इन्डोर एयर रोपण गर्दै।
  
• हाशिमी, एस ए, एट अल। (२०१ 2015) क्लोनेस घावहरूको उपचारमा एलोभराको गुणहरू बारे समीक्षा।
  
• बोटबिरुवाको स्वास्थ्य र कल्याणकारी फाइदाहरू। (एनडी)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• ल्याभेन्डर [तथ्य पाना] (२०१ 2016)।
  
• ली एम-एस, एट अल। (२०१ 2015) इनडोर बोटसँगको अन्तरक्रियाले युवा वयस्कहरूमा स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली गतिविधि दबाएर मनोवैज्ञानिक र शारीरिक तनाव कम गर्न सक्छ: एक अनियमित क्रसओभर अध्ययन।
  
• निउवेनहुइस, एम, एट अल। २०१.। हरियो बनाम दुबै कार्यालय ठाउँको सापेक्ष फाइदाहरू: तीन क्षेत्र प्रयोगहरू।
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, ए (२०१ 2016)। एलोवेराको सामयिक अनुप्रयोग त्वरित ओउन्ड हिलिंग, मोडलिing, र पुन: निर्माण: प्रयोगात्मक अध्ययन।
  
• बोटबिरुवाहरू इनडोर वातावरणको लागि सफा हावा र पानी। (n.d.)
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• सिल्भा, G.L., एट अल। (२०१ 2015) एन्टी-ऑक्सीडन्ट, एनाल्जेसिक, र ल्याभेन्डर सार तेलको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू।
  
• वुल्फ केएल, एट अल। (२०१ 2015) मेट्रो प्रकृति, वातावरणीय स्वास्थ्य, र आर्थिक मूल्य।
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• वोल्क, एच। एट अल। (२०१०) सामान्यीकृत चिन्ता विकारको लागि लोराजेपामको तुलनामा लभेन्डर तेल तयारी सिलेक्सनको बहु-केन्द्र, डबल-अन्धा, अनियमित अध्ययन।