यो गर्भवती महिला को डरलाग्दो अनुभव कालो महिलाहरु को लागी स्वास्थ्य सेवा मा असमानता लाई हाइलाइट गर्दछ

सन्तुष्ट

• सही उपचार खोज्दै
• उनको स्वास्थ्य को लागी वकालत
• तपाईं कसरी आफ्नो लागि वकालत गर्न सक्नुहुन्छ
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

क्रिस्टियन मित्रिक साढे पाँच हप्ताको गर्भवती हुँदा उनले कमजोर वाकवाकी, बान्ता, निर्जलीकरण र गम्भीर थकानको अनुभव गर्न थाले। गेट-गो, उनलाई थाहा थियो कि उनको लक्षण हाइपरमेसिस ग्रेविडारम (HG) को कारणले भएको थियो, बिहानी रोगको चरम रूप जसले 2 प्रतिशत भन्दा कम महिलाहरूलाई असर गर्छ। उनी जान्छिन् किनकि उनी पहिले यो अनुभव गर्छिन्।

"मेरो पहिलो गर्भावस्था को दौरान मा HG थियो, त्यसैले मलाई लाग्यो कि यो समय को आसपास एक संभावना थियो," Mitryk भन्छन् आकार। (FYI: धेरै गर्भावस्थामा HG दोहोरिनु सामान्य कुरा हो।)

वास्तवमा, Mitryk को लक्षणहरू पनि सेट हुनु अघि, उनी भन्छिन् कि उनले आफ्नो प्रसूति अभ्यासमा डाक्टरहरु सम्म पुगेर र उनले लिन सक्ने कुनै सावधानीहरू छन् कि भनेर सोधेर मुद्दालाई अगाडि बढाउने प्रयास गरिन्। तर जब देखि उनी कुनै लक्षणहरु अनुभव गर्दैनन् अझै, उनीहरुले उनलाई भने कि यो सजीलो लिनुहोस्, हाइड्रेटेड रहनुहोस्, र उनको खाना भागहरु को बारे मा ध्यान दिनुहोस्, Mitryk भन्छन्। (यहाँ केहि अन्य स्वास्थ्य चिन्ताहरु छन् कि गर्भावस्था को समयमा पप हुन सक्छ।)

तर मित्रीकले उसको शरीर अरु कसै भन्दा राम्रो जान्दथे, र उसको पेटको वृत्ति स्पट थियो। उनले प्रारम्भिक सल्लाह को लागी पुग्न केहि दिन पछि HG लक्षणहरु विकसित गरे। त्यस बिन्दुबाट, मित्रीक भन्छिन् कि उनी जान्छिन् कि अगाडिको बाटो कठिन हुने थियो।

सही उपचार खोज्दै

"लगातार उल्टी" को केहि दिन पछि, मित्रीक भन्छिन् कि उनले उनको प्रसूति अभ्यास लाई भनिन् र एक मौखिक मतली को लागी औषधि दिईयो। "मैले उनीहरूलाई भनें कि मलाई मौखिक औषधिले काम गर्छ जस्तो लाग्दैन किनभने म शाब्दिक रूपमा केहि पनि राख्न सक्दिन," उनी बताउँछिन्। "तर उनीहरुले जोड दिए कि म यो प्रयास गर्छु।"

दुई दिन पछि, Mitryk अझै पनि फ्याँकिरहेको थियो, कुनै पनि खाना वा पानी थाम्न नसक्ने (वाकवाकी विरोधी चक्की एक्लै छोड्नुहोस्)। फेरि अभ्यासमा पुगेपछि, उनलाई उनीहरूको श्रम र ट्राइएज युनिट भ्रमण गर्न भनियो। "म त्यहाँ पुगेँ र उनीहरूले मलाई भित्री (IV) तरल पदार्थ र वाकवाकी लाग्ने औषधिमा जोडे," उनी भन्छिन्। "एक पटक म स्थिर भएपछि, उनीहरुले मलाई घर पठाए।"

घटनाहरूको यो श्रृंखला भयो अझै चार पटक एक महिना को पाठ्यक्रम मा, Mitryk भन्छन्। उनी भन्छिन्, "म भित्र जान्छु, उनीहरु मलाई तरल पदार्थ र बान्ता हुने औषधिमा लगाउँछन्, र जब मलाई अलि राम्रो लाग्यो, उनीहरु मलाई घर पठाउँछन्।" तर जब तरल पदार्थ उनको प्रणालीबाट बाहिर थियो, उनको लक्षणहरू फर्कनेछन्, उनलाई बारम्बार अभ्यासमा जान बाध्य पार्दै, उनी भन्छिन्।

उपचारको हप्ताहरु पछि जसले मद्दत गरेन, मित्रीक भन्छिन् कि उनी आफ्ना डाक्टरहरुलाई एक Zofran पम्प मा राख्न को लागी राजी गरे। Zofran एक कडा विरोधी मतली औषधि हो कि अक्सर केमो बिरामीहरुलाई दिईन्छ तर पनी एचजी संग महिलाहरु को लागी प्रभावकारी हुन सक्छ। पम्प एक सानो क्याथेटर को उपयोग गरी पेट संग जोडिएको छ र प्रणाली मा मतली को औषधि को लगातार ड्रिप नियन्त्रण गर्दछ, HER फाउन्डेसन को अनुसार।

"पम्प मेरो साथमा नुहाउने सहित जताततै गयो," Mitryk भन्छन्। हरेक रात, मित्रीककी श्रीमती सुई बाहिर निकाल्छिन् र बिहान फेरि इम्बेड गर्छिन्। "सानो सुईले चोट पुर्‍याउनु नपर्ने भए पनि, मैले फ्याँक्दा शरीरको यति धेरै बोसो गुमाएँ कि पम्पले मलाई रातो र पीडा महसुस गर्न छोड्यो," Mitryk साझा गर्दछ। "त्यो भन्दा माथि, म थकान को कारणले मात्र हिड्न सक्थें, र म अझै पनी उल्टी गरीरहेको थिएँ। तर म गर्न इच्छुक थिए केहि मेरो हिम्मत बाहिर निकाल्ने रोक्न। "

एक हप्ता बित्यो र Mitryk को लक्षण कुनै राम्रो प्राप्त भएन। उनी फेरि श्रम र डिलीवरी ट्रायज युनिटमा आइन्, मद्दतको लागी हताश छिन्, उनी बताउँछिन्। कुनै पनि उपचारले काम नगरेको हुनाले, मिट्रिकले आफ्नो लागि वकालत गर्ने प्रयास गरिन् र पेरिफेरली इन्सर्टेड सेन्ट्रल क्याथेटर (PICC) लाइनमा जोडिन आग्रह गरिन्, उनी भन्छिन्। एक PICC लाइन एक लामो, पातलो, लचिलो ट्यूब हो जुन पाखुरा मा एक शिरा मार्फत सम्मिलित गरिन्छ हृदय नजिक ठूला नसहरु मार्फत दीर्घकालीन IV औषधि पास गर्न, मायो क्लिनिक अनुसार। "मैले PICC लाइनको लागि सोधें किनभने यसले मेरो HG लक्षणहरू [मेरो पहिलो गर्भावस्थाको समयमा] मद्दत गर्यो," Mitryk भन्छन्।

तर पनी Mitrick व्यक्त गरे कि एक PICC लाइन विगत मा उनको HG लक्षणहरु को उपचार मा प्रभावकारी भएको थियो, उनी भन्छिन् कि उनको प्रसूति अभ्यास मा एक ob-gyn यो अनावश्यक मानीन्। यस बिन्दुमा, मिट्रीक भन्छिन् कि उनले आफ्ना लक्षणहरू खारेज गर्नुको दौडसँग केही सम्बन्ध छ जस्तो महसुस गर्न थाल्यो - र उनको डाक्टरसँगको कुराकानीले उनको शंकाको पुष्टि गर्‍यो, उनी बताउँछिन्। "मलाई मैले चाहेको उपचार गर्न सकिनँ भनी बताएपछि, यो डाक्टरले मलाई मेरो गर्भावस्था योजना गरिएको हो कि भनेर सोधे," Mitryk भन्छन्। "म यो प्रश्न बाट दुखी थिएँ किनकि मलाई लाग्यो कि एक अनुमान गरीएको थियो कि म एक अनियोजित गर्भावस्था भएको हुनु पर्छ किनकि म कालो थिएँ।"

थप कुरा के हो भने, मिट्रीक भन्छिन् कि उनको मेडिकल चार्टले स्पष्ट रूपमा बताएको छ कि उनी समलिङ्गी सम्बन्धमा थिइन् र इन्ट्राउटेरिन इन्सेमिनेशन (IUI) मार्फत गर्भवती भएको थियो, एक प्रजनन उपचार जसमा गर्भाशय भित्र शुक्राणु राख्ने सुविधा समावेश छ। "यो यस्तो थियो कि उनी मेरो चार्ट पढ्न पनि परेशान थिइनन्, किनकि उनको नजरमा, म कसैको परिवारको योजना बनाउने जस्तो देखिन्नथे," मिस्ट्रिकले भने। (सम्बन्धित: काला महिलाहरूले गर्भावस्था र प्रसवपछिको समयमा उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको सुरक्षा गर्न सक्ने ११ तरिकाहरू)

यो स्पष्ट थियो कि न त म र न मेरो बच्चा उनको लागि पर्याप्त उपचार को लागी वैकल्पिक उपचार को लागी मलाई मद्दत गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

क्रिस्टियन मिट्रीक

अझै, मित्रीक भन्छिन् कि उनी उनलाई शान्त राख्छिन् र पुष्टि गर्छिन् कि उनको गर्भावस्था वास्तवमै योजना बनाईएको थियो। तर उनको टोन परिवर्तन गर्नुको सट्टा, डाक्टर मित्रीक संग उनको अन्य विकल्पहरु को बारे मा कुरा गर्न थाले। "उनले मलाई भनिन् कि यदि म चाहन्न भने मेरो गर्भावस्था संगै जानु पर्दैन," मित्रीक भन्छन्। स्तब्ध, मित्रीक भन्छिन् कि उनले डाक्टरलाई भनिन् कि उनले जे भनेकी थिइन् दोहोर्याउन भनिन्, यदि उनी सुनेकी थिइनन्। उनी भन्छिन्, "धेरै बेइमानीपूर्वक, उनले मलाई भनिन् कि धेरै आमाहरु गर्भावस्था समाप्त गर्न छनौट गर्छन् यदि उनीहरु एचजी जटिलताहरु लाई सम्हाल्न सक्दैनन्," उनी भन्छिन्। "त्यसोभए [ओब-गिनले भने] यदि म अभिभूत महसुस गरिरहेको थिएँ भने म यो गर्न सक्छु।" (सम्बन्धित: गर्भावस्थामा कति ढिलो तपाईं *वास्तवमा* गर्भपात गर्न सक्नुहुन्छ?)

"म विश्वास गर्न सक्दिन कि मैले के सुनेको थिएँ," मित्रीक जारी राख्छन्। "तपाइँ सोच्नु हुन्छ कि एक डाक्टर - कोहि तपाइँ आफ्नो जीवन मा भरोसा गर्नुहुन्छ - गर्भपात को सुझाव दिनु भन्दा पहिले सबै विकल्पहरु लाई समाप्त गरिदिनुहुनेछ। यो स्पष्ट थियो कि न त म र न मेरो बच्चाले मलाई मद्दत गर्न को लागी वैकल्पिक उपचार खोज्न को लागी पर्याप्त महत्व राख्छ।"

अत्यन्तै असहज अन्तरक्रिया पछि, मिट्रीक भन्छिन् कि उनलाई घर पठाइयो र पर्खन र जोफ्रानले काम गर्छ कि भनेर हेर्न भनियो। Mitryk को रूपमा, यो थिएन।

उनको स्वास्थ्य को लागी वकालत

एक दिन डिस्पोजेबल उल्टी थैली मा एसिड र पित्त फाल्न बिताए पछि, मित्रीक एक पटक फेरी उनको प्रसूति अभ्यास मा चोट लाग्यो, उनी भन्छिन्। "यस बिन्दुमा, नर्सहरुलाई पनि थाहा थियो कि म को हुँ," उनी बताउँछिन्। Mitryk को शारीरिक अवस्था लगातार घट्दै जाँदा, घरमा 2 वर्षको छोरा र उनकी श्रीमतीले नयाँ काम सुरु गर्नका लागि यति धेरै डाक्टर भेट्न उनको लागि चुनौतीपूर्ण भयो।

त्यसपछि कोभिड–१९ को समस्या आयो । "म उजागर हुन बाट धेरै डराएको थिएँ, र म मेरो भ्रमणहरु लाई सीमित गर्न को लागी केहि गर्न चाहन्छु," मित्रीक भन्छन्। (सम्बन्धित: तपाईंको अर्को Ob-Gyn अपोइन्टमेन्टमा के आशा गर्ने - र पछि - कोरोनाभाइरस महामारी)

मिट्रिकको चिन्ता सुनेर र उनको निराशाजनक अवस्था देखेर, एक नर्सले तुरुन्तै अन-कल डाक्टरलाई पृष्ठ दिइन् - उही डाक्टर जसले पहिले मिट्रिकको उपचार गरिसकेका थिए। "मलाई थाहा थियो कि यो नराम्रो संकेत हो किनभने यो डाक्टरले मेरो कुरा नसुनेको इतिहास थियो," उनी भन्छिन्। "हरेक पल्ट जब मैले उसलाई देखेँ, उसले टाउको हल्लायो, ​​नर्सहरुलाई भन्यो कि मलाई IV तरल पदार्थहरु संग जोड्नुहोस्, र मलाई घर पठाउनुहोस्। उनले एक पटक पनि मलाई मेरो लक्षणहरु वा म कस्तो महसुस गर्दैछु भनेर सोध्नुभएन।"

दुर्भाग्यवश, डाक्टरले मिट्रिकले अपेक्षा गरे जस्तै गरे, उनी बताउँछिन्। "म निराश थिएँ र मेरो बुद्धि को अन्त मा," उनी भन्छिन्। "मैले नर्सहरुलाई भने कि म यो डाक्टर को हेरचाह मा रहन चाहन्न र म शाब्दिक रूप मा अरु कोहि देख्न चाहन्छु जो मेरो स्थिति लाई गम्भीरतापूर्वक लिन इच्छुक थिए।"

नर्सहरूले सिफारिश गरे कि मित्रीक आफ्नो अभ्यास संग सम्बद्ध अस्पताल जानुहोस् र उनीहरुको कल मा ओब-जिन्स बाट दोस्रो राय पाउनुहोस्। नर्सहरूले पनि प्रसूति अभ्यासमा अन-कल डकलाई थाहा दिईन् कि Mitryk अब उनको बिरामी हुन चाहँदैनन्। (सम्बन्धित: डाक्टरहरु तीन बर्ष को लागी मेरो लक्षणहरु लाई बेवास्ता गर्नु भन्दा पहिले म स्टेज 4 लिम्फोमा संग निदान भएको थियो)

अस्पताल आइपुगेको केही क्षण पछि, मिट्रिकलाई उनको स्वास्थ्यमा गिरावट देखी तुरुन्त भर्ना गरियो, उनी सम्झन्छन्। उनको बसाइको पहिलो रात, उनी बताउँछिन्, एक ओब-गाइनले PICC लाईन राख्नु नै उपचारको उत्तम पाठ्यक्रम हो भनी सहमति जनाइन्। भोलिपल्ट, अर्को ओब-गाइनले त्यो निर्णयलाई समर्थन गर्‍यो, मित्रिक भन्छन्। तीन दिन मा, अस्पताल Mitryk को प्रसूति अभ्यास बाहिर पुग्यो, उनीहरुलाई सोध्न कि उनीहरु आफ्नो सिफारिश PICC लाइन उपचार संग अगाडि बढ्न सक्छ। तर प्रसूति अभ्यासले अस्पतालको अनुरोधलाई अस्वीकार गर्‍यो, मिट्रिकले भने। त्यति मात्र होइन, अभ्यासले मिट्रिकलाई बिरामीको रूपमा पनि खारेज गर्‍यो जबकि उनी सम्बद्ध अस्पतालमा थिइन् — र यो अभ्यास अस्पतालको छातामुनि परेको हुनाले अस्पतालले उनलाई आवश्यक पर्ने उपचार दिने अधिकार गुमायो, मिट्रीक बताउँछिन्।

अमेरिका मा एक कालो, समलैंगिक महिला को रूप मा, म कम भन्दा कम महसुस गर्न को लागी कुनै अपरिचित छैन। तर त्यो ती क्षणहरु मध्ये एक थियो जब यो स्पष्ट थियो कि ती डाक्टरहरु र नर्सहरु मेरो वा मेरो बच्चा को बारे मा कम ख्याल गर्न सक्दैनन्।

क्रिस्टियन मिट्रीक

"मलाई तीन दिनको लागि भर्ना गरिएको थियो, COVID को कारण पूर्ण रूपमा एक्लै, र विश्वास भन्दा बाहिर बिरामी थिए," उनी साझा गर्छिन्। "अब मलाई भनिएको थियो कि मलाई उपचार गर्न अस्वीकार गरिँदै थियो मलाई राम्रो महसुस गर्न को लागी? अमेरिकामा एक काली, समलि woman्गी महिला को रूप मा, म कम भन्दा कम महसुस गर्न को लागी कुनै अपरिचित छैन। तर त्यो पलहरु मध्ये एक थियो जब यो स्पष्ट थियो कि ती डाक्टर र नर्सहरूले [प्रसूति अभ्यासमा] मेरो वा मेरो बच्चाको कम ख्याल गर्न सकेनन्।" (सम्बन्धित: अमेरिका मा गर्भावस्था सम्बन्धी मृत्यु को दर आश्चर्यजनक उच्च छ)

"म मद्दत गर्न सक्दिन तर सबै कालो महिलाहरु को बारे मा सोच्न सक्छु जो यो जस्तै लाग्यो," Mitryk भन्छन्। "वा उनीहरु मध्ये कतिले अपरिवर्तनीय स्वास्थ्य जटिलता भोग्नु परेको छ वा यस प्रकारको लापरवाहीपूर्ण व्यवहार को कारणले आफ्नो ज्यान गुमाएका छन्।"

पछि, मित्रीकले थाहा पाए कि उनी यो अभ्यास बाट मात्र बर्खास्त भएकी थिइन् कि उनको डाक्टर संग "व्यक्तित्व को झगडा" थियो जसले उनको लक्षणहरुलाई गम्भीरतापूर्वक लिएनन्। "जब मैले अभ्यासको जोखिम व्यवस्थापन विभागलाई फोन गरें, उनीहरूले मलाई डाक्टरको 'भावनामा चोट पुगेको' बताए, त्यसैले उनले मलाई जान दिने निर्णय गरे," मित्रिक बताउँछन्। "डाक्टरले पनि म अन्यत्र हेरचाह खोज्न जाँदैछु भनी अनुमान गरे। यदि त्यस्तो भएको भए पनि, मलाई आवश्यक उपचार अस्वीकार गर्दै, जब म सम्भावित जीवन-धम्कीको अवस्थाको साथ बिरामी थिएँ, मेरो स्वास्थ्यको कुनै वास्ता नगरिएको स्पष्ट रूपमा प्रमाणित गर्‍यो। र भलाई। "

उनी भन्छिन् कि मित्रिकलाई अस्पताल बाट डिस्चार्ज गर्नको लागी एक पर्याप्त पर्याप्त अवस्थामा पुग्नको लागी छ, उनी भन्छिन्। तब पनि, उनी थप्छिन्, उनी अझै राम्रो आकारमा थिएन, र उनीसँग अझै पनि उनको पीडाको दीर्घकालीन समाधान थिएन। "म त्यहाँबाट बाहिर निस्किएँ, [अझै पनि] सक्रिय रूपमा झोलामा फाल्दै," उनी सम्झन्छिन्। "म पूर्णतया निराश र डराएको महसुस गरें कि कसैले मलाई मद्दत गर्दैन।"

केही दिन पछि, Mitryk अर्को प्रसूति अभ्यासमा प्रवेश गर्न सक्षम भइन् जहाँ उनको अनुभव (भाग्यवश) एकदमै फरक थियो। "म भित्र पसेँ, उनीहरुले तुरुन्तै मलाई भर्ना गरे, huddled, परामर्श, वास्तविक डाक्टरहरु जस्तै काम गरे, र मलाई एक PICC लाइन मा राखे," Mitrick बताउँछन्।

उपचारले काम गर्यो, र दुई दिन पछि, Mitryk डिस्चार्ज गरियो। उनी भन्छिन्, "म पछि हटेको छैन वा बान्ता भएको छैन।"

तपाईं कसरी आफ्नो लागि वकालत गर्न सक्नुहुन्छ

जबकि Mitryk अन्ततः उनलाई आवश्यक सहयोग प्राप्त भयो, वास्तविकता यो हो कि अश्वेत महिलाहरु प्रायः अमेरिकाको स्वास्थ्य सेवा प्रणाली द्वारा असफल हुन्छन्। धेरै अध्ययनहरु बाट थाहा हुन्छ कि नस्लीय पूर्वाग्रह कसरी डाक्टरहरुको आकलन र दुखाइ को उपचार गर्न सक्छ। महिला र परिवारका लागि राष्ट्रिय साझेदारीका अनुसार औसतमा, लगभग पाँच मध्ये एक अश्वेत महिलाले डाक्टर वा क्लिनिकमा जाँदा भेदभाव गरेको रिपोर्ट गर्छन्।

"क्रिस्टियनको कथा र यस्तै अनुभवहरु दुर्भाग्यवश धेरै सामान्य छन्," रोबिन जोन्स, एमडी, एक बोर्ड प्रमाणित ob-gyn र जॉनसन र जॉनसन मा महिला स्वास्थ्य को वरिष्ठ चिकित्सा निर्देशक भन्छन्। "चेतना र अचेतन पूर्वाग्रह, जातीय भेदभाव, र प्रणालीगत असमानताका कारण काला महिलाहरूलाई चिकित्सा पेशेवरहरूले सुन्ने सम्भावना कम हुन्छ। यसले कालो महिला र डाक्टरहरू बीचको विश्वासको कमी निम्त्याउँछ, गुणस्तरीय हेरचाहमा पहुँचको अभावलाई थप जटिल बनाउँछ। " (यो धेरै कारणहरु मध्ये एक हो कि अमेरिका लाई सख्त अधिक कालो महिला डाक्टरहरु को आवश्यकता छ।)

जब कालो महिलाहरु आफैंलाई यी अवस्थामा भेट्टाउँछन्, वकालत सबैभन्दा राम्रो नीति हो, डा जोन्स भन्छन्। "क्रिस्टियनले ठीक उस्तै गरे जुन मैले आमाहरु लाई गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्दछु: तपाईको स्वास्थ्य, राम्रो स्वास्थ्य, र रोकथाम को बारे मा स्वास्थ्यकर्मीहरु संगको अन्तरक्रियामा शान्तपूर्वक ज्ञान र विचारशीलताको ठाउँ बाट बोल्नुहोस्," उनी बताउँछिन्। "यद्यपि कहिलेकाहीँ यी परिस्थितिहरु धेरै भावनात्मक हुन सक्छन्, शान्त, अझै पक्का छ एक तरीकाले भर मा तपाइँको बिन्दुहरु लाई प्राप्त गर्न को लागी त्यो भावना को प्रबंधन को लागी तपाइँको सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।" (सम्बन्धित: नयाँ अध्ययनले सेतो महिलाहरूको तुलनामा कालो महिलाहरू स्तन क्यान्सरबाट मर्ने सम्भावना बढी देखाउँछ)

केहि मामिलाहरुमा (Mitryk को रूपमा), त्यहाँ एक समय आउन सक्छ जब तपाइँ अन्य हेरचाहमा स्थानान्तरण गर्न आवश्यक छ, डा जोन्स नोट्स। जे होस्, यो याद गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ सबै भन्दा राम्रो हेरचाह प्राप्त गर्न को लागी हकदार हुनुहुन्छ, र तपाइँसँग तपाइँको ज्ञान को बारे मा सबै जानकारी प्राप्त गर्ने अधिकार छ, डा जोन्स बताउँछन्।

अझै पनी, तपाइँको लागी बोल्नु डरलाग्दो हुन सक्छ, डा जोन्स जोड्छन्। तल, उनले दिशानिर्देशहरू साझा गर्छिन् जसले तपाईंलाई तपाईंको डाक्टरहरूसँग कठिन कुराकानीहरू नेभिगेट गर्न र तपाईंले योग्य स्वास्थ्य सेवा पाउँदै हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

1. स्वास्थ्य साक्षरता अत्यावश्यक छ। अर्को शब्दमा, आफ्नो लागि वकालत गर्दा र स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूसँग कुरा गर्दा आफ्नो व्यक्तिगत स्वास्थ्य अवस्था, साथै तपाईंको परिवारको स्वास्थ्य इतिहास जान्नुहोस् र बुझ्नुहोस्।
2. यदि तपाइँ बन्द ब्रश महसुस गर्नुहुन्छ, स्पष्ट रूप बाट तपाइँको चिकित्सक लाई बताउनुहोस् कि तपाइँ सुन्नुभएको छैन। वाक्यांशहरु जस्तै "मलाई मेरो कुरा सुन्नु पर्छ," वा "तपाइँ मलाई सुन्दै हुनुहुन्न," तपाइँ सोच्नु भन्दा अगाडि जान सक्नुहुन्छ।
3. याद गर्नुहोस्, तपाइँ तपाइँको आफ्नै शरीर लाई राम्रो संग जान्नुहुन्छ। यदि तपाईंले आफ्ना चिन्ताहरू व्यक्त गर्नुभएको छ र अझै सुनेको महसुस गर्नुहुन्न भने, तपाईंको आवाज र सन्देशलाई विस्तार गर्न मद्दत गर्न यी वार्तालापहरूमा साथी वा परिवारको सदस्यलाई तपाईंसँग सामेल हुन विचार गर्नुहोस्।
4. तपाइँको मातृ हेरचाह को लागी एक अधिक व्यापक दृष्टिकोण लाई विचार गर्नुहोस्। यो एक प्रमाणित नर्स-दाई द्वारा एक डौला र/वा हेरचाह को समर्थन शामिल गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, टेलिमेडिसिनको शक्तिमा भर पर्नुहोस् (विशेष गरी आजको समयमा), जसले तपाईंलाई जहाँ भए पनि हेरचाह प्रदायकसँग जोड्न सक्छ।
5. समय सिक्न र विश्वसनीय संसाधनहरु बाट जानकारी खोज्न को लागी। ब्ल्याक वुमेन्स हेल्थ इम्पेरेटिव, ब्ल्याक मामास म्याटर एलायन्स, अफिस अफ माइनरिटी हेल्थ, र अफिस अन वुमेन्स हेल्थ जस्ता स्रोतहरूले तपाईंलाई असर पार्न सक्ने स्वास्थ्य सेवाका समस्याहरूको बारेमा जानकार रहन मद्दत गर्न सक्छन्।

यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ को लागी वकालत गर्न को लागी आवश्यक छैन आफैलाई, तपाईंले स्थानीय र/वा राष्ट्रिय स्तरमा केही नेटवर्क र समूहहरूमा सामेल भएर अन्य महिलाहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, डा. जोन्स सुझाव दिन्छन्।

"मार्च फर मम्स जस्ता ठूला राष्ट्रिय वकालत समूहहरूसँग अवसरहरू खोज्नुहोस्," उनी भन्छिन्। "स्थानीय रूपमा, यी विषयहरूको बारेमा खुला संवाद गर्न र अनुभवहरू आदान प्रदान गर्न फेसबुक मार्फत तपाईंको क्षेत्रका अन्य महिला र आमाहरूसँग जडान हुन मद्दत गर्दछ। अतिरिक्त समर्थन।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्