यो म हैन, यो तपाईं हो: मानव सर्तमा प्रक्षेपणको वर्णन गरिएको छ

सन्तुष्ट

• प्रक्षेपण के हो?
• हामी यो किन गर्छौं?
• कसले गर्छ?
• प्रक्षेपणको केहि अन्य उदाहरणहरू के छन्?
• प्रोजेक्ट गर्न रोक्न केहि तरिकाहरू छन्?
• केहि आत्मा खोजी गर्नुहोस्
• बुझ्ने कोहीलाई सोध्नुहोस्
• एक चिकित्सक हेर्नुहोस्
• तल रेखा

प्रक्षेपण के हो?

के कसैले तपाईंलाई कहिले भन्यो कि उनीहरूमाथि आफ्ना भावनाहरू पोखाउन बन्द गर्नुहोस्? प्रोजेक्टिंग प्राय: मनोविज्ञानको संसारको लागि आरक्षित छ, त्यहाँ एक राम्रो मौका छ जुन तपाईंले बहस र चर्को छलफलमा प्रयोग भएको शब्द सुन्नुभयो जब मानिसहरूले आक्रमण गरेको महसुस हुन्छ।

तर प्रक्षेपणको वास्तविक अर्थ के हो? क्यारेन आर कोइनिग, एम.एड, एलसीएसडब्ल्यू अनुसार, प्रोजेक्शनले अनजानमै अनावश्यक भावनाहरू लिन्छ वा आफुलाई मन नपराउने गुणहरू लिन्छ र कसैलाई श्रेय दिन्छ।

एक सामान्य उदाहरण एक धोखा पति / पत्नी हो जो आफ्नो साथीलाई धोका दिईरहेछ भन्ने शंका गर्दछ। उनीहरूको आफ्नै बेवफाई स्वीकार गर्नुको सट्टा, तिनीहरू हस्तान्तरण गर्छन्, वा प्रोजेक्ट गर्छन्, यो व्यवहार उनीहरूको पार्टनरमा।

किन कोही व्यक्तिहरु प्रोजेक्ट गर्छन्? र त्यहाँ केहि छ जुन कसैलाई परियोजना रोक्न मद्दत गर्दछ? पत्ता लगाउन को लागी पढ्नुहोस्।

हामी यो किन गर्छौं?

मानव व्यवहार को धेरै पक्ष को जस्तै, प्रक्षेपण आत्म-बचाव गर्न तल आउँछ। कोएनिगले नोट गरे कि आफूले मन नपराएको कुरा अरू कसैमाथि प्रस्तुत गर्दा तपाईंलाई मन नपर्ने आफ्नो अंशहरू स्वीकार गर्न तपाईंलाई सुरक्षा दिन्छ।

उनी थप्छिन् कि मानिसहरु आफैंमा भन्दा अरु मा नकारात्मक गुणहरु देख्न बढी सहज महसुस गर्छन्।

कसले गर्छ?

"प्रोजेक्शनले सबै रक्षा संयन्त्रले भनेको भनेको के गर्छ: बेबीमा र हाम्रो चेतना बाहिर हाम्रो बारेमा असुविधा राख्नुहोस्," कोएनिग बताउँदछन्। उनी भन्छिन् कि मानिसहरु जो प्रोजेक्ट गर्ने प्रवन्धित हुन्छ उनीहरु हुन् जसले आफूलाई राम्ररी चिन्दैनन्, यदि उनीहरूलाई लाग्छ पनि।

साइकका मनोवैज्ञानिक माइकल ब्रुस्टेन भन्छिन्, "जो आफूलाई सानो सम्झन्छ र आत्मसम्मान कम छ" उनीहरु आफैंलाई अरुहरुमा राम्रो नहुनुको भावना प्रस्तुत गर्ने बानीमा पर्न सक्छन। उनी व्यापक स्तरमा यस प्रकारको प्रक्षेपणको उदाहरणको रूपमा जातिवाद र होमोफोबियालाई औंल्याउँछन्।

अर्कोतर्फ, मानिसहरू आफ्ना असफलता र कमजोरीहरू स्वीकार गर्न सक्दछन् - र जो राम्रो, नराम्रो, र भित्री भित्र कुरूप मा प्रतिबिम्बित गर्न सहज छन् - प्रोजेक्टको रूपमा गर्नुहुन्न। कोइनिग थपे, "उनीहरुलाई कुनै आवश्यकता छैन, किनकि उनीहरु आफु बारे नकारात्मकता चिन्न वा अनुभव गर्न सहन्छन्।"

प्रक्षेपणको केहि अन्य उदाहरणहरू के छन्?

प्रोजेक्शन प्राय: प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक देखिन्छ। त्यो भनेकोसँग, यहाँ कोइनिगबाट केहि उदाहरणहरू छन् जुन तपाईंलाई विभिन्न परिदृश्यहरूमा प्रोजेक्शन कसरी खेल्न सक्छ भनेर राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ:

• यदि तपाईं बेलुकाको खाजामा बाहिर हुनुहुन्छ र कसैले कुरा गरिरहन्छ र कुरा गरिरहन्छ भने तपाईं रोक्नुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंलाई एक राम्रो श्रोता नभएको र ध्यान नचाहेको आरोप लाग्न सक्छ।
• यदि तपाईं काममा तपाईंको विचारको लागि दृढतापूर्वक वकालत गर्नुहुन्छ भने, एक सह-कार्यकर्ताले तपाईंलाई जहिले पनि तपाईंको बाटो चाहिन्छ भनेर दोष दिन सक्छ, यद्यपि तपाईं उनीहरूको विचारहरूसँग धेरैजसो समय लाग्नुहुन्छ भने पनि।
• तपाईंको हाकिमले तपाईलाई जिद्दी गर्नुहुन्छ कि तपाईले प्रोजेक्टमा लगाउनु भएको ठूलो संख्यामा झूट बोल्दै हुनुहुन्छ जब तिनीहरू एक हुन् जसले अफिसको चाँडै काटिरहेको छ र समयसीमा पूरा गरिरहेको छैन।

प्रोजेक्ट गर्न रोक्न केहि तरिकाहरू छन्?

यदि तपाईं यी परिदृश्यहरू मध्ये कुनैमा आफैलाई चिन्नुहुन्छ भने, यसका लागि आफूलाई पिट्न आवश्यक पर्दैन। यो मात्र अधिक प्रोजेक्टिंग गर्न सक्छ। यसको सट्टामा, ध्यान केन्द्रित गर्न कोसिस गर्नुहोस् किन तपाईं प्रोजेक्ट गर्दै हुनुहुन्छ। यस बारे जानको लागि केहि तरिकाहरू छन्।

केहि आत्मा खोजी गर्नुहोस्

एक राम्रो शुरुवात बिन्दु, ब्रुस्टिन भन्छिन्, तपाईले आफुलाई साँच्चिकै कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे जाँच गर्नु हो, विशेष गरी तपाईका कमजोरीहरू। तिनीहरू के हुन? त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं उनीहरूलाई सक्रिय रूपमा योगदान दिन सक्नुहुन्छ? तिनी यी प्रश्नहरू पत्रिकामा राख्ने सल्लाह दिन्छन्।

कोएनिग आत्म-चिन्तनको महत्त्वमा सहमत छन् जब यो प्रक्षेपणको कुरा आउँछ। उनको लागि, आत्म-परावर्तनको अर्थ "आफूलाई छुट्टिएर राख्नु र जिज्ञासाको साथ हेर्नु हो, कहिले पनि न्याय नगर्नुहोस्।"

तपाईंको व्यवहार हेर्नुहोस् र हेर्नुहोस् यदि तपाईं आफूले गरेको कार्यको लागि अरूलाई दोष दिने गर्नुहुन्छ वा गलत तरिकाले अरूलाई नकारात्मक गुणहरू निर्दिष्ट गर्नुहुन्छ भने। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, यसको नोट लिनुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्। यसमा ध्यान नदिनुहोस् र आफैलाई कठोर व्यवहार गर्नुहोस्।

बुझ्ने कोहीलाई सोध्नुहोस्

यो डरलाग्दो देखिन्छ, तर कोएनिगले सिफारिश गर्दछ यदि कसैलाई आफु नजिकमा सोध्नुहोस् कि यदि तिनीहरूले तपाईंलाई प्रोजेक्टिंग देखे। निश्चित गर्नुहोस् कि यो त्यस्तो व्यक्ति हो जसमाथि तपाईं भरोसा गर्नुहुन्छ र कुरा गर्न सजिलो महसुस गर्नुहुन्छ। यो सुरुमा ल्याउन गाह्रो हुन सक्छ, तर उनीहरूको साथ इमानदार हुनुलाई विचार गर्नुहोस्। तपाईं आफैं र अरूलाई कसरी हेर्नुहुन्छ यसलाई अझ राम्ररी बुझ्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भनेर वर्णन गर्नुहोस्।

केवल यकिन गर्नुहोस् कि तपाईं सुन्न तयार हुनुहुन्छ कुराहरू सुन्न जुन तपाईं सुन्न चाहनुहुन्न कि यदि तपाईं त्यसो गर्न निर्णय लिनुभयो भने। याद गर्नुहोस्, यद्यपि यो जानकारीले तपाईंलाई प्रोजेक्ट गर्न रोक्न मद्दत गर्दछ।

एक चिकित्सक हेर्नुहोस्

राम्रो थेरपिस्ट प्रक्षेपणलाई जित्नको लागि उत्तम उपकरणहरू मध्ये एक हुन सक्छ। तीनिहरूले तपाइँलाई किन प्रोजेक्ट गरिरहनु भएको कारणहरू पत्ता लगाउन र तपाईंलाई रोक्न मद्दतको लागि उपकरणहरू दिन मद्दत गर्दछ।

यदि प्रोजेक्टिंगले नजिकको सम्बन्ध बिग्रेको छ भने, एक चिकित्सकले तपाईंलाई त्यो सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्न वा भविष्यमा हुने घटनाबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।

कहाँ सुरु गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न? यहाँ प्रत्येक बजेट को लागी पाँच उपचार विकल्पहरु छन्।

तल रेखा

पीडादायी वा नकारात्मक भावना र अनुभवहरूबाट आफूलाई जोगाउन यो मानव प्रकृति हो। तर जब यो सुरक्षा प्रक्षेपण मा बदलिन्छ, यो समय किन तपाईं यो गरिरहनु भएको छ एक नजर राख्नु पर्छ। त्यसो गर्नाले तपाईको आत्म-सम्मान मात्र बढाउँदैन, तर अरूसँगको तपाईको सम्बन्ध पनि सुधार गर्न सक्दछ, चाहे तिनीहरू सह-कामदार, जीवनसाथी, वा घनिष्ठ मित्रहरू भए पनि।