तपाईंको RA उपचार चेकलिस्ट

सन्तुष्ट

• के तपाइँका लक्षणहरू नियन्त्रणमा छन्?
• के तपाईं दैनिक कार्यहरू पूरा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ?
• के तपाई नियमित व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ?
• के तपाई एक राम्रो सन्तुलित खाना खादै हुनुहुन्छ?
• के तपाइँ भावनात्मक रूपमा समर्थित महसुस गर्नुहुन्छ?
• टेकवे

के तपाईंको हालको उपचार योजना तपाईंको स्वास्थ्य आवश्यकताहरू पूरा गर्दैछ? रूमेटीइड गठिया (आरए) को उपचारका लागि धेरै बिभिन्न औषधिहरू उपलब्ध छन्। अन्य हस्तक्षेपहरूले पनि तपाईंलाई RA सँग स्वस्थ र आरामदायी जीवन जीउन मद्दत गर्दछ।

एक क्षण विचार गर्नुहोस् कि यदि तपाईंको RA उपचार योजनाले तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्दैछ वा केही परिवर्तन गर्न आवश्यक छ भने।

के तपाइँका लक्षणहरू नियन्त्रणमा छन्?

धेरै व्यक्तिहरूको लागि, उपचारको लक्ष्य भनेको छुट हो। जब तपाईं माफी पाउनुहुन्छ वा कम रोग गतिविधि अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंसँग आरएको धेरै थोरै वा कुनै लक्षणहरू हुँदैनन्।

यदि तपाइँ पुरानो पीडा वा आरए सम्बन्धित नियमित फ्लेरहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग भेट्नुहोस्। तिनीहरूलाई तपाइँको लक्षणहरूको बारेमा बताउनुहोस्। उनीहरूलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईंको उपचार योजनामा ​​परिवर्तन गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

तपाईको डाक्टरले:

• तपाईंको औषधि खुराक समायोजित गर्नुहोस्, तपाईंको औषधिहरू स्विच गर्नुहोस्, वा तपाईंको योजनामा ​​नयाँ औषधि थप्नुहोस्
• तपाइँलाई एक भौतिक चिकित्सक, व्यावसायिक थेरपिस्ट, वा उपचारका लागि अन्य विशेषज्ञलाई पठाउँछन्
• मसाज, एक्युप्रेशर, वा अन्य पूरक उपचार सिफारिस गर्नुहोस्
• तपाइँको व्यायाम तालिका वा आहार सहित तपाइँको जीवनशैली परिवर्तन गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्
• तपाईंलाई शल्यक्रिया वा अन्य हस्तक्षेपहरू विचार गर्न सल्लाह दिन्छ

तपाईंको RA लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न कदम चाल्नु आवश्यक छ। यसले तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न र संयुक्त क्षति र अन्य जटिलताको तपाईंको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

के तपाईं दैनिक कार्यहरू पूरा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ?

कमजोर नियन्त्रणले लक्षणहरूले काम र घर मा दैनिक कार्यहरू पूरा गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। समयको साथ, RA बाट सूजनले तपाईंको जोर्नीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंको अशक्तताको जोखिम बढाउन सक्छ। यदि दिन प्रति दिन गतिविधिहरू तपाइँको लागि संघर्ष हो भने, यो समय मद्दत लिने समय हो।

यदि तपाईंलाई काम वा घर मा नियमित गतिविधिहरू पूरा गर्न समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई व्यावसायिक थेरपिस्टमा सिफारिश गर्न सक्दछ। यस प्रकारको विशेषज्ञले तपाईंलाई दैनिक क्रियाकलापहरू र RA सँग वातावरण व्यवस्थापन गर्न सिक्न मद्दत गर्दछ। उदाहरण को लागी, तपाइँको व्यावसायिक चिकित्सक हुन सक्छ:

• कसरी तपाइँको जोड़हरूमा कम तनाव राख्ने तरिकामा कार्यहरू कसरी गर्ने भन्ने बारे सिकाउनुहुन्छ
• तपाईंलाई नेभिगेट गर्न सजिलो बनाउनको लागि तपाईंको वर्कस्टेशन वा घर समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ
• कस्टम फिट स्प्लिन्टहरू, सहयोगी उपकरणहरू, अनुकूलन उपकरण, वा अन्य एड्स सिफारिस गर्नुहोस्

त्यहाँ धेरै रणनीतिहरू र उपकरणहरू छन् जुन तपाईंलाई RA सँग जीवनमा अनुकूल बनाउन मद्दत गर्दछ।

के तपाई नियमित व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ?

नियमित व्यायाम तपाईंको समग्र शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि महत्वपूर्ण छ। गठिया फाउण्डेशनका अनुसार यसले गठिया सम्बन्धी पीडा र थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ। तर गतिविधिहरू छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंको जोर्नीहरूमा तनाव सीमित गर्दछ।

यदि तपाईंसँग तपाईंको हालको फिटनेस तालिकाको बारेमा चिन्ता छ भने, एक भौतिक चिकित्सकसँग भेट्ने विचार गर्नुहोस्। जो कोही जोर्नीशोथ मा विशेषज्ञ छ को लागी हेर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई व्यायाम योजनाको मद्दत गर्न सक्छन् जुन तपाईंको फिटनेस लक्ष्यहरू पूरा गर्दछ, जबकि तपाईंको ज्वालाहरू र चोटको जोखिम कम गर्दछ। जब तपाईंसँग आरए छ, तपाईं जहिले नयाँ डाक्टर वा कसरत प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकसँग कुरा गर्नु पर्छ।

के तपाई एक राम्रो सन्तुलित खाना खादै हुनुहुन्छ?

केहि खानाले ईन्फ्लेमेसनलाई नराम्रो बनाउन सक्छ। अरूले सूजन कम गर्न र तपाईंको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्दछन्। स्वस्थ तौल कायम राख्न पनि महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईंसँग आरए छ, किनकि यसले तपाईंको जोर्नीहरूमा तनाव कम गर्दछ।

यदि तपाईं धेरै तौलग्रस्त हुनुहुन्छ वा तपाईंलाई आफ्नो आहारको बारेमा चिन्ता छ भने, एक दर्ता आहार विशेषज्ञसँग भेट गर्ने निर्णय लिनुहोस्। तिनीहरूले तपाइँलाई पौष्टिक र टिकाऊ खाने योजना विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। केहि अवस्थाहरूमा उनीहरूले आहार पूरकहरू सिफारिस गर्न सक्छन् जस्तै माछाको तेल पूरकहरू।

के तपाइँ भावनात्मक रूपमा समर्थित महसुस गर्नुहुन्छ?

दीर्घकालीन पीडा वा अशक्तताको साथ बस्दा तपाईंको सम्बन्ध र मानसिक स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ। जीवनशैली परिवर्तनको केहि तपाइँको अवस्था प्रबन्ध गर्न को लागी तपाइँको अलगाव, चिन्ता, र डिप्रेसन को जोखिम बढाउन सक्छ। बदलेमा, मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरूले यसलाई RA लाई प्रबन्धन गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

यदि तपाइँ क्रोनिक चिन्ता, तनाव, दु: खी, वा तपाइँ सामान्यतया आनन्द लिने गतिविधिहरूमा निरुत्साहित महसुस गर्नुहुन्छ भने, सहयोग लिने समय हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञलाई उपचारको लागि सिफारिश गर्न सक्छ। तिनीहरूले निम्न मध्ये एक वा बढी सिफारिस गर्न सक्छन्:

• औषधि, जस्तै antidepressants वा antianxiety ड्रग्स
• कुराकानी उपचार वा परामर्श, जस्तै संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (CBT)
• तनाव व्यवस्थापन रणनीतिहरू, जस्तै ध्यान
• तपाईंको जीवनशैलीमा परिवर्तन हुन्छ

यसले RA सँग मानिसका लागि एक ब्यक्ति-व्यक्ति वा अनलाइन समर्थन समूहमा सामेल हुन मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई उनीहरूसँग जडान गर्न मद्दत गर्न सक्दछ जो तपाईंले सामना गरिरहनु भएको केही चुनौतीहरू बुझ्दछन्।

टेकवे

जोड़को दुखाई र सूजनको लागि उपचार खोज्नु आवश्यक छ - तर यो RA का साथ स्वस्थ रहनको मात्र एक अंश हो। स्वस्थ जीवनशैली बानी, दैनिक कार्यहरू प्रबन्ध गर्न अनुकूलन रणनीतिहरू, र एक मजबूत भावनात्मक समर्थन नेटवर्क विकसित गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। धेरै केसहरूमा, स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरू छन् जसले तपाईंलाई यी लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँसँग तपाइँको हालको उपचार योजना बारे प्रश्न वा चिन्ता छ भने, तपाइँको विकल्पहरुमा छलफल गर्न डाक्टर संग भेट गर्नुहोस्।