कब्ज कम गर्न रिफ्लेक्सोलजी

सन्तुष्ट

• कब्जको लागि रिफ्लेक्सोलजी मसाज कसरी गर्ने
• अन्य समस्याहरूको उपचार गर्नको लागि रिफ्लेक्सोलजी मसाज कसरी प्रयोग गर्ने सिक्नुहोस्:

रिफ्लेक्सोलजी मसाज कब्जबाट राहत पाउनको लागि उत्तम तरिका हो किनकि यसले खुट्टाका खास बिन्दुहरूमा दबाब दिन्छ जुन शरीरको केही खास भागहरू जस्तै कोलन जस्तै मेल खान्छ, उदाहरणका लागि उत्तेजक आन्द्रा चालहरू र मलको अन्त्य जुन उत्तेजित हुन्छन्। आन्द्रा

थप रूपमा, कब्जको लागि रिफ्लेक्सोलजी मालिश, मलको बाहिर निस्कन उत्तेजित गरेर, पेट दर्द र सूजन पेट जस्ता लक्षणहरूको राहत प्रदान गर्दछ।

कब्जको लागि रिफ्लेक्सोलजी मसाज कसरी गर्ने

कब्ज कम गर्न रिफ्लेक्सोलजी मसाज गर्न, केवल निम्न चरणहरू पालना गर्नुहोस्:

• चरण 1: दाहिने खुट्टालाई एक हात र अर्को हातको औंठाले समात्नुहोस्, कुर्कुचको बीचबाट कुर्चीबाट स्लाइड गर्नुहोस्, चाललाई the पटक दोहोर्याउँदै;
• चरण २: तपाईंको औंला तपाईंको बायाँ खुट्टाको एकमात्रमा राख्नुहोस्, छविमा देखाइए जस्तै, र तेर्सो रूपमा स्लाइड गर्नुहोस्, 6 पटक आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्;
• चरण:: एक हात र अर्को हातको औंठाले बाँया खुट्टा समात्नुहोस्, कुर्कुचको बीचबाट कुर्चीबाट स्लाइड गर्नुहोस्, चाललाई; पटक दोहोर्याउँदै दोहोर्याउनुहोस्;

• चरण:: औंलाहरू पछाडि एक हातले र अर्को हातको औंठाको साथ धकेल्नुहोस्, औंलाको बाहिरी भागसम्म एक्लोको बाहिरी भागबाट स्लाइड गर्नुहोस्। आन्दोलन 7 पटक दोहोर्याउनुहोस्;
• चरण:: Fingers औंलाहरू एक्लोको फैलाव अन्तर्गत राख्नुहोस् र यो बिन्दुलाई हल्कासँग थिच्नुहोस्, दुबै थम्बको साथ, सानो सर्कल बनाएर, १ seconds सेकेन्डको लागि;
• चरण:: एक हातले खुट्टा समात्नुहोस् र अर्को हातको औंला एडीको तलको खुट्टाको पछाडि राख्नुहोस्, छविमा देखाइए जस्तै। त्यसो भएपछि तपाईंको औंलालाई त्यस बिन्दुबाट स्नाइड गर्नुहोस् हड्डीको हड्डीको अगाडि अवसादमा, थिच्नुहोस् र circles सेकेन्डको लागि सर्कल वर्णन गर्नुहोस्। आन्दोलन 6 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

यस मसाजको अतिरिक्त कब्जबाट मुक्ति पाउन पनि नियमित रूपले शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नु आवश्यक छ, दिनको २ लिटर पानी पिउनु र फाइबर युक्त खाद्य पदार्थहरू जस्तै खाद्यान्न, रस, फलफूल, गहुँ कीटाणु, सुख्खा फलहरू र अधिकको खपत बढाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। तरकारीहरू, उदाहरणका लागि।

भिडियोमा कब्जबाट राहत पाउनको लागि एक उत्तम घरेलु उपचारको विधि पनि हेर्नुहोस्:

अन्य समस्याहरूको उपचार गर्नको लागि रिफ्लेक्सोलजी मसाज कसरी प्रयोग गर्ने सिक्नुहोस्:

• रिफ्लेक्सोलजी
• रिफ्लेक्सोलजी मुटुको जलन कम गर्न
• मासिक पेटकाको लागि मालिश गर्नुहोस्