रिट्रीट्स जसले पाउन्ड हटाउन मद्दत गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

1. म कुनै पनी एक स्पा aficionado हुँ। तर मैले जान्नको लागि पर्याप्त सुनेको छु कि स्पाको यात्रा भन्दा तौल घटाउने दिनचर्या किक-स्टार्ट गर्ने उत्तम तरिका अरू छैन। त्यसोभए जब मैले अन्ततः बिकिनी सीजन मलाई (अझै पनी) पारित गर्नु भन्दा पहिले केहि पाउन्ड छोड्ने बारे मा गम्भीर हुन को लागी निर्णय गरें, मैले Cal-a-Vie रोजे।

भिस्टा नामक निद्रामा सान डिएगो उपनगरमा टाँसिएको, स्पा 200 एकर पहाड, उपत्यका र घाटीहरू, जैतूनका रूखहरू, अग्लो ओकहरू र सुगन्धित फूल फुल्ने बगैंचाहरू बीचको बीचमा अवस्थित छ। केवल कोयोट्सको डरलाग्दो चिच्याहट र भ्यागुताहरूको श्रव्य आनन्दित परिवारले मौनता छेड्छ।

कुनै पनि समयमा अधिकतम 24 अतिथिहरूको साथ, Cal-a-Vie ले संयुक्त राज्यमा सबैभन्दा सानो लक्जरी स्पाको रूपमा आफ्नो विशिष्टता कमाएको छ। देहाती देश वास्तुकला र सामानहरू फ्रान्सको धेरै दक्षिणी महसुस गर्छन्।

हार्ट-रेट-मोनिटर-चिरपिङ हाइकको लागि चराहरूसँग उठ्नुहोस्

चाहे तपाइँ तौल घटाउने वैगन बाट खस्नुभएको छ, एक चक्कर लिईयो वा मात्र एक नयाँ दिशा को जरूरत छ, Cal-a-Vie तपाइँ squarely पछाडि ट्रयाक मा राख्नुहुनेछ। एक व्यापक प्रश्नावली स्पा कर्मचारीहरु लाई व्यक्तिगत स्वास्थ्य र फिटनेस स्तर गेज मा मद्दत गर्दछ, र उनीहरुलाई कस्टम दर्जी एक व्यायाम, तौल घटाउने वा तपाइँ को लागी स्वस्थ रहने कार्यक्रम को लागी अनुमति दिन्छ।

खाना पोषक तत्व घने छ, ज्यादातर कार्बनिक (प्राय स्पा उब्जा जडी बूटी र तरकारी संग), lowfat र अद्भुत स्वाद संग विस्फोट।

स्पाको पछाडिको घाटीमा बिहानको हाइकहरू डे रिग्युर हुन्। मेरो मुटुको गति मनिटर चर्को भयो जब म क्रेस्टको लागि जान्छु, र मलाई प्रशान्त महासागर र छिमेकी खेतबारीको आश्चर्यजनक (यदि टाढा) दृश्यले पुरस्कृत गर्यो। स्प्रिंगटाइम ट्रेल्स गन्दा छन्, त्यसैले हाउसकीपिंग स्टाफले कृपापूर्वक प्रत्येक दिन दिउँसो तपाईको माटोले बनेको पैदल यात्राको जुत्ता सफा गर्दछ।

कसरत को चार घण्टा हरेक दिन उपलब्ध थियो - कार्डियो किकबक्सि from बाट पानी भलिबल को लागी योग को शरीर को रूप मा। राम्रो आकार मा भएको हुनाले, मैले सबै चार कक्षाहरु धेरै दिन गर्न को लागी रोजे। यो सबै गतिविधि को उल्टो? वजन घटाने, बच्चा, वजन घटाने। त्यहाँ हुँदा, मैले फ्ल्याब को लगभग एक इन्च छोडें!

मेरो मात्र मिठाई प्राप्त गर्दै - र अधिक

जब म पसिना बाहिर काम गरिरहेको थिएन वा मेरो मांसपेशिहरु को व्यायाम गर्दै थिएँ, मैले स्पा उपचारहरु संग उनीहरुलाई लाड गरे। मैले कम्तीमा थोरै दोषी महसुस गरेन एक बुलबुला हाइड्रोथेरापी बाथ मा एक भव्य पहाड भिस्टा अनदेखी, वा एक तातो मा एक aromatherapy अनुहार प्राप्त, overstuffed recliner - यो सबै मूल्य मा समावेश गरीएको थियो। साथै, मैले पत्ता लगाएँ कि म कम खाँदै थिएँ तर वञ्चित महसुस गर्दैन-वास्तव मा, म वास्तव मा सानो भागहरु संग शान्ति बनाएको छु, Cal-a-Vie को नाटकीय कलात्मक पेटू भोजन को लागी धन्यवाद।

ओटमिल वा काशा र करेन्टहरू र ताजा फलफूल स्वादिष्ट नाश्ता भाडाको लागि बनाइएको थियो, तर एक बिहान मलाई प्रोटिन चाहियो र अनुरोधमा खुसीसाथ स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डाले भरिएको प्लेट ल्याइयो।

सेतो टेरी कपडा लुगा चप्पल मा महिलाहरु को रूप मा लंचटाइम टेबल बिन्दु, अनुहार फ्लश, एक दिमागमा दिउँसोको खाना मा आराम। काटिएको टमाटर, एक मकई टर्टिला, आधा पपीता, दुई स्ट्रबेरी र केहि ब्लूबेरी को एक कन्फेटी संग ब्ल्याक बीन सूप साँच्चै पर्याप्त थियो।

डिनर अर्को कुरा थियो। जे होस् सबै पाहुनाहरु ताजा तुलसी र मोज्ज़ारेला क्षुधावर्धक संग एकै आकार को बेल पकाएको टमाटर थियो, म मेरो छिमेकी, जो कम क्यालोरी आहार योजना मा थिएन र ग्रील्ड halibut को दोब्बर भाग मैले पाएको ईर्ष्या थियो। म विशेष गरी ईर्ष्यालु थिएँ जब उनको मिठाई आइपुग्यो - विशाल, रसदार स्ट्रबेरी gooey चकलेट सस मा डुब्यो। जब बाट मैले मेरो प्रश्नावली मा "चीनी छैन" बक्स को जाँच गरेको थियो, म एक मीठो मीठो स्ट्रबेरी प्यूरी को लागी "बसोबास" गर्नु पर्यो। त्यहाँ कुनै बलिदान छैन - वास्तव मा, मेरो छिमेकी चाँडै मेरो मिठाई आँखा थियो! स्पाको स्व-प्रकाशित कुकबुक: द Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($ 23) खरिद गरेर मैले त्यसको लागि रेसिपी (र मैले रमाइलो गरेको सबै कुरा) प्राप्त गर्न पाए भन्ने कुरा जान्न पाउँदा म अझ खुसी भएँ। स्पा वा cal-a-vie.com मा अनलाइन)।

साँझको स्वास्थ्य र फिटनेस सत्रहरू शैक्षिक थिए - पोषण सेमिनार यति विस्तृत थियो कि यो कलेज क्रेडिटको लागि योग्य हुनुपर्छ। तर मेरो लागि, हाइलाइट हेड शेफ स्टीव पेर्नेट्टी द्वारा ह्यान्ड्स-अन खाना पकाउने प्रदर्शन थियो।

म मेरो बसाई लम्ब्याउन चाहन्थें (एउटी महिला एक महिनाको लागि त्यहाँ थिइन्), तर मेरो बजेटले होइन भन्यो। मँ आइपुगेको भन्दा कम संगै जाँदै थिएँ, र यो एक राम्रो कुरा थियो: मैले केवल चार दिन मा तौल गुमाएँ र, अझ महत्त्वपूर्ण, मेरो कम्मर र हात बाट आधा इन्च गिरायो, र मेरो कूल्हों बाट एक चौथाई इन्च। मेरो बिकिनीमा प्रयास गर्न प्रतीक्षा गर्न सक्दिन।

विवरण स्पाले धेरै अनुकूलित र व्यक्तिगत भोजन योजनाहरू प्रदान गर्दछ। खाना सुरुचिपूर्ण सिट-डाउन शैलीमा सेवा गरिन्छ; सबै खानामा बोसो, नुन र चिनी कम हुन्छ; जहिले पनि सम्भव भएसम्म जैविक उत्पादन र मासुहरू सेवा गरिन्छ। फलफूल, काँचो वा ग्रील्ड तरकारीहरू र तातो टमाटर-जूस पेय खाजाको रूपमा सेवा गरिन्छ। कफी उपलब्ध छ, को रूप मा विशेष रूप मा अनुभवी, एयर पप पपकर्न छ।

चार-रात "ला पेटाइट स्पा हप्ता" बसाइमा नौ स्पा उपचारहरू साथै सबै खाना, आवास र फिटनेस कक्षाहरू समावेश छन्; $ 3,495 एकल अधिभोग मात्र। (डबल कब्जा उपलब्ध छैन; सबै पाहुनाहरु, जोडीहरु जो एकसाथ आउँछन् सहित, आफ्नै छुट्टै कुटीरहरुमा रहन्छन्।)

थप जानकारीको लागि, कल गर्नुहोस् (760) 945-2055 वा cal-a-vie.com मा लग इन गर्नुहोस्।

२. माउन्टेन ट्रेक: धेरै हिड्नुहोस्, कम तौल

तपाइँ यस सुन्दर पर्वत रिट्रीट मा प्राकृतिक तरीकाले वजन गुमाउनुहुनेछ एक जंगली ब्लफ Ainsworth हट स्प्रिंग्स, ब्रिटिश कोलम्बिया मा Kootenay ताल अनदेखी perched।

माउन्टेन ट्रेकको सात दिने "फिटप्लान वेट लस" कार्यक्रमले व्यक्तिगत फिटनेस, कायाकिंग र योगका साथ अल्पाइन घाँसे मैदानहरू, क्रिस्टल लेकहरू र हिमनदीहरूमा फर्म-अप हाइकहरू संयोजन गर्दछ - साथै कम फ्याट खानाहरू जुन कुखुरा, माछा र स्थानीय रूपमा उब्जाइएको जैविक उत्पादनहरू वरिपरि घुम्छ। भोजन योजनाहरु १ fat००-२००० क्यालोरीहरु बाट २० प्रतिशत क्यालोरी बाट वसा प्रदान गर्दछ, तर तपाइँ जति स्वस्थ खाना चाहानुहुन्छ (तर कैफीन छैन!)।

एक हार्दिक नाश्ता पछि (फल चटनी संग घर का बनाएको पेनकेक्स), तपाइँ तातो स्प्रिंग्स, घाँस र चोटिहरु मा वृद्धि र एक पेटू खैरो बैग लंच (पिटा स्यान्डविच, tabbouleh, ताजा सलाद, आदि) को आनन्द लिन को लागी बन्द।

स्पा मा फिर्ता, योग, Pilates, मालिश, वा रिसोर्ट को Jacuzzi मा एक भिगो संग आराम। माउन्टेन ट्रेक को चार कोर्स पेटू डिनर मा मसलादार याम सूप, पालक सलाद र भात pilaf संग चिली-रगड हलिबट, र स्पा को घर का बना "नाइस क्रीम," जमेको केरा, स्ट्रबेरी र रास्पबेरी बाट बनेको एक जमेको उपचार जस्ता सुविधाहरु छन् जसको लागी तपाइँको इनाम हो। एक पदयात्रा राम्रोसँग गरियो।

विवरण "FitPlan तौल घटाउने" सात रात को कार्यक्रम, $ २,१३० (अमेरिका) बाट, भोजन, आवास, सबै गतिविधिहरु, फिटनेस मूल्यांकन र तीन मालिश शामिल छ। कल ()००) 661-5161 वा hiking.com मा जानुहोस्। - क्यारोल याकूब

3. घाटी खेत: कुल फिटनेस को भव्य डेम

म्यासाचुसेट्स (बर्कशायरमा क्यान्यन रान्च) र टक्सन, एरिज (क्यान्यन रान्च हेल्थ रिसोर्ट) मा क्याम्पसहरू सहित, क्यान्यन र्यान्चले दैनिक 50 भन्दा बढी फ्याट-ब्लास्टिङ र मांसपेशी-टोनिंग फिटनेस कक्षाहरू प्रदान गर्दछ, साथै बाहिरी खेलहरू प्रचुर मात्रामा: पर्वतारोहण, माउन्टेन बाइकिङ र। टेनिस।

फिटनेस, पोषण र दिमाग-शरीर मूल्या personal्कन गर्न निजीकृत कार्यक्रमहरु बाट, उनीहरु तपाइँ कभर को प्रत्येक इन्च मिल्यो। स्पाको कम फ्याट, कम नुन मेनुमा क्यालोरी, फ्याट र फाइबर गणनाहरू समावेश छन् ताकि तपाईं आफ्नो दैनिक सेवनको ट्रयाक राख्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको आत्म-सम्मान म्यापिङमा एक कूल-ब्रीज-फ्रिज छाला उपचारदेखि कक्षासम्मका गतिविधिहरू र उपचारहरू छनौट गर्नुहोस्।

विवरण चार रातको ग्रीष्मकालीन नमूनामा खाना, स्पा सुविधा र फिटनेस कक्षाहरू, थप एक स्पा र खेल सेवा (पिलेट्स, फिटनेस मूल्याङ्कन, व्यक्तिगत प्रशिक्षकको साथ सत्र, आदि) समावेश छन्; $ 1,600 बाट, डबल कब्जा। कल (800) 742-9000 वा canyonranch.com मा जानुहोस्। -- S.R.S.

4. ग्रीन उपत्यका स्पा: चट्टानहरुमा फिटनेस

आश्चर्यजनक रातो चट्टान घाटीहरु, नजिकैको सियोन राष्ट्रिय निकुञ्ज को हिस्सा, यूटा को उच्च मरुभूमि मा ग्रीन भ्याली स्पा रिम। बिहानको पैदल यात्राको साथ अघि बढ्नुहोस्, त्यसपछि 100 भन्दा बढी साप्ताहिक व्यायाम कक्षाहरूबाट चयन गर्नुहोस्।

वा एक अपरंपरागत स्पा उपचार कोसिस गर्नुहोस् जस्तै दालचीनी-चिनी फेसियल वा नेटिभ अमेरिकन बटरफ्लाइ र्याप।

बिहानको खाजामा कार्बोहाइड्रेट वा प्रोटिनलाई जोड दिएर सबै खाना पारिवारिक शैलीमा दिइन्छ। खाजा शेफको छनौट हो; डिनर सधैं शाकाहारी, माछा वा पक्षी र रातो मासु entrees को तीन चयन प्रदान गर्दछ। मिठाईहरूमा प्रशोधित चिनीको मात्रा कम हुन्छ, र यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने त्यहाँ कफी छ, खाजाको लागि धेरै फलफूल र तरकारीहरू छन्।

विवरण चार रात बस्ने चार स्पा उपचार, सबै भोजन, फिटनेस कक्षाहरु र रिसोर्ट सुविधाहरु शामिल छन्; $ 2,100 बाट, डबल अधिभोग। कल (800) 237-1068 (यूटा मा, 435-628-8060 मा कल गर्नुहोस्) वा greenvalleyspa.com मा लग इन गर्नुहोस्। --एसआरएस

Ojai मा ओक्स: एक बजेट मा वजन घटाने

लोकप्रिय विश्वास को विपरीत, तपाइँ leaner प्राप्त गर्न को लागी एक भाग्य खर्च गर्न को लागी आवश्यक छैन। ओजाइ मा ओक्स स्पा, एक घण्टा र लस एन्जलस को एक आधा उत्तर, एक ठाउँ हो जहाँ तपाइँ डलर भन्दा धेरै क्यालोरी खर्च गर्नुहुनेछ। ओक्स एक दिन सम्म १ fitness फिटनेस कक्षाहरु प्रदान गर्दछ-योग र व्यायाम बल बल प्रशिक्षण बाट शरीर मूर्तिकला र कुल शरीर खिंचाउन। Ojai को विचित्र गाउँ को माध्यम बाट पावर हिड्ने-एक कलाकारहरु को hangout-वा हाइक, बाइक वा इन-लाइन स्केट एक पक्की ट्रेल कि पहाडहरु बाट समुद्र सम्म हावा। भाडा ताजा उत्पादन, साबुत अन्न, समुद्री खाना र कुखुरा ताजा मसला संग बनेको र कुनै थप चीनी वा नुन को आसपास मा घुम्छ।

कफी र चिया उपलब्ध छन्, साथै खाजाको लागि फल।

व्यक्तिगत पोषण र फिटनेस परामर्शहरू उपलब्ध छन्, साथै धेरै लाडहरू। हट रिभर रक मसाज नछुटाउनुहोस्, 50-मिनेटको शरीर उपचार जसले तातो र अलिकति चिसो चट्टानहरू मिलाएर तपाईंको शरीरको प्रत्येक इन्चलाई खुकुलो र आराम दिन्छ। वा लाइसेन्स प्राप्त एक्यूपंक्चर थेरापिस्ट क्रिस डुटरसँग नयाँ एक्यूपंक्चर मसाज प्रयास गर्नुहोस्।

विवरण चार रातको बसाइमा बास, खाना र सबै फिटनेस कक्षाहरू समावेश छन्; स्पा उपचार अतिरिक्त छन्; $ 600 प्रति व्यक्ति डबल कब्जा बाट। कल (800) 753-6257 वा oaksspa.com मा जानुहोस्। -- ताजिन्दर रेयात

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्