गर्भावस्थाको दोस्रो त्रैमासिक: तौल बृद्धि र अन्य परिवर्तनहरू

सन्तुष्ट

• दोस्रो त्रैमासिकमा मैले कुन वजन बढाउनु पर्छ?
• दोस्रो त्रैमासिकमा मैले छालाको परिवर्तन के आशा गर्नुपर्दछ?
• स्ट्रेच मार्कहरू
• रेखा निग्रा
• मेलास्मा
• दोस्रो त्रैमासिकमा मैले कस्ता असुविधाहरू आशा गर्नुपर्दछ?
• गोलाकार अस्थि दर्द
• फुलेको नसाहरु
• खुट्टा ऐंठन
• चक्कर
• रक्तस्राव मसूहरू वा नाक
• दृष्टिकोण के हो?

दोस्रो त्रैमासिक

गर्भावस्थाको दोस्रो त्रैमासिक हप्ता १ 13 मा शुरू हुन्छ र हप्ता २ 28 सम्म चलिरहन्छ। दोस्रो त्रैमासिकमा यसको असन्तुष्टिको उचित हिस्सा छ, तर डाक्टरहरूले यसलाई कम बित्ता र अधिक उर्जाको समय मान्दछन्।

दोस्रो त्रैमासिकमा मैले कुन वजन बढाउनु पर्छ?

दोस्रो त्रैमासिकको सुरूमा, तपाईंको बच्चाको वजन १. 1.5 औन्स हो। जब तपाईं यस त्रैमासिकको अन्त्यमा पुग्नुहुन्छ, तिनीहरूको वजन लगभग २ पाउन्ड हुन्छ। त्यो केही महिनामा धेरै वृद्धि भयो। वृद्धि दर तपाईंको अर्को त्रैमासिकमा मात्र बढ्नेछ।

तपाईंको बच्चाको तौलमा भएको वृद्धिले तपाईंको आफ्नै तौलमा बृद्धि गर्दछ। तपाईंको शरीरले तपाईंको रगत र तरलता मात्रा वृद्धि गर्न जारी राख्नेछ, जसले वजन थप गर्दछ। चाँडै, तपाइँ आफ्नो बच्चाको चाल महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ।

दोस्रो त्रैमासिकको बखत तपाईंले अपेक्षा गर्न सक्ने वजनको मात्रा तपाईंको गर्भावस्थापूर्व वजनको आधारमा भिन्न हुनेछ। तपाईको चिकित्सकले तपाईको गर्भावस्थाको सुरूमा तपाईको बडी मास इन्डेक्स (BMI) गणना गर्नु पर्छ। तपाईको BMI को आधारमा, तपाईको चिकित्सकले अनुमान गर्न सक्दछ कि तपाईले कति वजन लिनु पर्छ। चिकित्सा संस्थानका अनुसार महिलाहरू को हुन्:

• कम वजन, वा १.5. under मुनिको बीएमआई भएमा, २ 28-40० पाउन्ड प्राप्त गर्नुपर्दछ
• सामान्य तौल, वा १ BM..5-२4. between बीचको बीएमआई भएको छ, २ 25--35 पाउन्ड बढाउनुपर्दछ
• अधिक वजन, वा २-2-२9.9 को बीचमा BMI छ, १-2-२5 पाउन्ड प्राप्त गर्नुपर्दछ
• मोटोपन, वा BM० भन्दा बढि BMI भएको, ११-२० पाउन्ड प्राप्त गर्नुपर्दछ

यदि तपाईं गर्भावस्थाको पहिलो तिमाहीमा धेरै बिरामी हुनुहुन्थ्यो भने, तपाईंले वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईंको तौल उस्तै रहन सक्छ। यस घाटालाई क्षतिपूर्ति दिनको लागि तपाईं दोस्रो त्रैमासिकमा तौल लिन सक्नुहुन्छ।

तपाईको डाक्टरले तपाईको तौल लिने छ र तपाईको बच्चाको वजन प्रत्येक मासिक भ्रमणको साथ अनुमान लगाउँदछ। उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ यदि तपाई अत्यधिक वा थोरै तौल प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।

दोस्रो त्रैमासिकमा मैले छालाको परिवर्तन के आशा गर्नुपर्दछ?

दोस्रो त्रैमासिकले तपाईंको छालामा धेरै परिवर्तनहरू ल्याउन सक्छ। तपाई यस समयमा सोच्दै हुनुहुन्छ कि कुन सामान्य र के छैन। यहाँ तपाईको दोस्रो त्रैमासिकको बखत आम परिवर्तनहरूको केहि उदाहरणहरू छन्।

स्ट्रेच मार्कहरू

जसरी तपाईको पेट दोस्रो त्रैमासिकको बखत विस्तार हुँदै जान्छ, तपाईले केही स्ट्रेच मार्कहरू देख्न सक्नुहुन्छ। यी क्षेत्रहरू हुन् जहाँ तपाईंको पेट तपाईंको छालाको भन्दा वेगले बढिरहेको छ। नतिजा स्वरूप, छाला अलि अलि बढ्दछ र फैलाउने चिह्नहरू सिर्जना हुन्छन्। तपाईंले सम्भवतः तिनीहरूलाई पेट र तपाईंको छातीमा देख्नुहुनेछ। यी क्षेत्रहरु गर्भावस्था मा सबै भन्दा बढाउने।

सबै आमा-देखि-गर्न तन्नी अंक प्राप्त हुनेछ, तर धेरै गर्छन्। विभिन्न प्रकारका क्रिमले स्ट्रेच मार्कहरू कम गर्ने दाबी गर्छन्, तर तिनीहरू त्यसो गर्नका लागि प्रमाणित भएका छैनन्। यिनीहरूले तपाईको छालामा कम खुजली गर्न सक्छन। तपाईंको दोस्रो त्रैमासिकको समयमा अत्यधिक तौल फाइदा लिनबाट जोगाउँदा यसले स्ट्रेच मार्कको घटना घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईले धेरै तौल लिनु भएको छ।

तपाईंले जन्म दिनुभएपछि, तपाईंको स्ट्र्याच मार्कहरू प्राय: फेर्न थाल्नेछन्। यद्यपि तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा मेटाउन गाह्रो हुन सक्छ।

रेखा निग्रा

रेखा निग्रा, वा गाढा रेखा, अक्सर तपाइँको गर्भावस्थाको दोस्रो त्रैमासिकमा देखा पर्दछ, प्राय: पाँच महिनाको वरिपरि। यो कालो, सामान्यतया खैरो रेखा हो जुन तपाईंको पेट बटनबाट तपाईंको पेल्विसमा जान्छ। केही महिलाहरु लाई पेट बटन को माथि रेखा छ। कालो रेखा प्लेसेंटाले अधिक हर्मोनहरू सिर्जना गरेको कारणले हुन्छ। यी उस्तै हार्मोनहरू हुन् जसले मेलासमा पनि निम्त्याउन सक्छ र तपाईको निप्पलहरू गाढा देखाउन सक्छन्।

मेलास्मा

मेलास्मा "गर्भावस्थाको मुखौटा" को रूपमा पनि चिनिन्छ। यो अर्को लक्षण हो, ईस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको बढेको मात्रासँग सम्बन्धित। यसले शरीरलाई अधिक मेलेनिन, खैरो रment्ग बनाउनको लागि कारण गर्दछ। रेखा निग्रा बाहेक, तपाईं आफ्नो अनुहारमा खैरो वा गाढा छालाको प्याचहरू देख्न पनि सक्नुहुन्छ।

गर्भावस्थाले तपाईंलाई विशेष गरी सूर्य-संवेदनशील बनाउँछ। तपाईले सनस्क्रीन लगाउनु पर्छ एसपीएफ १ 15 वा सो भन्दा ठूलो तपाईको अनुहारमा बाहिर जानु भन्दा पहिले। यसले मेलास्मालाई खराब हुनबाट बचाउन सक्छ जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ। डाक्टरहरूले प्रायः melasma को उपचार सिफारिस गर्दैनन्। अधिकांश महिलाको लागि, यो बच्चाको जन्म पछि गयो।

तपाईंको डाक्टरले पिग्मेन्ट क्षेत्रहरू हल्का पार्नको लागि सामयिक औषधीहरू लेख्न सक्दछ यदि तपाईंको मेलामामा तपाईंको बच्चा जन्माए पछि पनि हट्दैन भने। यी सामयिक वस्तुहरू र ब्रेस्ट-फिडि using प्रयोग गर्ने सुरक्षाको बारेमा सँधै तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

दोस्रो त्रैमासिकमा मैले कस्ता असुविधाहरू आशा गर्नुपर्दछ?

तीन महिनामा १ p पाउन्ड तौल थप्दा असुविधा बढ्न सक्छ, विशेष गरी तपाईको तल्लो पछाडि। तपाईंको बढ्दो पेट तपाईंको पछाडि अतिरिक्त तनाव पनि राख्न सक्छ।

दोस्रो त्रैमासिक सम्बन्धित कम पीठ दुख्ने तरीका लाई:

• आफ्नो खुट्टाको बीचमा तकिया सहित तपाईंको देब्रे छेउमा सुतिरहेको
• भारी वस्तुहरू उठाउनबाट जोगिदै
• अग्लो हिलको जुत्ता त्याग्दै
• सहायक र सीधा-समर्थित कुर्सीहरूमा बसेर
• सम्भव भएसम्म राम्रो आसन राख्नुहोस्
• गर्भावस्था मालिश गर्दै
• तपाइँको पछाडि १० मिनेट वृद्धिमा तातो वा चिसो लागू गर्दै

गोलाकार अस्थि दर्द

गोलाकार अस्थिबन्धले गर्भाशयलाई समर्थन गर्दछ, र गर्भाशय बढ्दै जान्छ। अस्थिबंधन मांसपेशीहरूमा समान तरीकाले संकुचित हुन्छ। जब यी अस्थिबंधन गर्भावस्थाबाट फैलिएका हुन्छन्, कुनै पनि चीजले तिनीहरूलाई छिटो संकुचित बनाउँछ भने त्यसले दुख्न सक्छ। कार्यहरू जसले यी ligaments सम्झौता तुरुन्त समावेश गर्दछ:

• छिटो खडा
• खोकी
• हास्नु
• छींक लाग्दो

स्थिति परिवर्तन बिस्तार बिस्तारै वा खाँसी वा हाँक्नु भन्दा पहिले तपाईको हिपहरू फ्लेक्सिंगले यस पीडालाई मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले केही सेकेन्डको लागि मात्र यो दुखाई महसुस गर्नु पर्छ। तपाईको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् यदि यो पीडा गम्भीर छ वा यदि यो केही मिनेटसम्म रहन्छ भने।

फुलेको नसाहरु

थपिएको वजनले दुखेको खुट्टा र भेरिकोज नसहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको बढ्दो गर्भाशयले एक ठूलो नसमा थप दबाब दिन्छ जुन खुट्टामा यात्रा गर्दछ, भेना कावा भनिन्छ। जब गर्भाशयले भेना कावामा अत्यधिक धक्का दिन्छ, भेरिकोज नसहरू गठन गर्न सक्दछ। यी खुट्टामा देखिने नसहरू हुन् जसले कहिलेकाँही खडा असजिलो बनाउन सक्छ।

तपाईंले दर्दनाक भेरिकोज नसाबाट छुटकारा दिन सक्ने तरिकाहरू:

• सम्भव भएसम्म तपाईंको खुट्टामा प्रोपिंग गर्दै
• तपाईंको पछाडि निदाउनदेखि जोगिन, जसले तपाईंको भेना कावामा अतिरिक्त दबाब दिन्छ
• समर्थन नली लगाउने, जसले तपाईंको खुट्टाबाट रगत प्रवाह फिर्ता लाई बढावा दिन्छ
• आफ्नो खुट्टा पार संग बस्न बेवास्ता
• तपाइँको खुट्टा बारम्बार तन्नु

तपाईको डाक्टरसँग जहिले पनि जाँच गर्नुहोस् सुनिश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै कारणहरू छैनन् जुन तपाईले समर्थन नली लगाउनु हुँदैन। साथै, तपाईको डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस् यदि वैरिकाज नसाले तपाईलाई यति धेरै पीडा दिन्छ कि तपाईलाई हिँड्न समस्या छ।

खुट्टा ऐंठन

गर्भावस्थामा खुट्टाको ऐंठन सामान्य हो र अक्सर रातीमा हुन्छ। यदि तपाइँ खुट्टाको क्र्याम विकास गर्नुहुन्छ भने मांसपेशीलाई तन्काउनुहोस्। तपाईं भविष्यका क्रम्पहरू द्वारा रोक्न सक्नुहुन्छ:

• सक्रिय रहन
• धेरै तरल पदार्थ पिउने
• ओछ्यान अघि आफ्नो बाछो मांसपेशिहरु को खींच

चक्कर

गर्भावस्थामा, तपाइँको रक्त नलीहरू अलग हुन्छन्। यसले तपाईंको रक्तचाप खस्काउँछ। कहिलेकाँही तपाईंको रक्तचाप धेरै खस्न सक्छ र तपाईंलाई चक्कर आउन थाल्छ। हाइड्रेटेड रहनु र तपाईंको बायाँ पट्टि बस्दा तपाईंलाई चक्करको प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।

रक्तस्राव मसूहरू वा नाक

बढेको हार्मोनहरूले दोस्रो त्रैमासिकको बखत रक्तस्रावको खतरा बढाउन सक्छ। तपाईं पनि धेरै अधिक रगत आफ्नो शरीर को माध्यम बहाएको छ। नतिजा स्वरूप, तपाईले बढेको रक्तस्राव अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो रक्तस्राव तपाईको नाकमा वायुमार्गको सूजको कारण हुन सक्छ। तपाईं खर्राट र भीड बढेको पनि याद गर्न सक्नुहुन्छ।

नाकलेबिडलाई राहत दिने वा कम गर्ने तरिकाहरू समावेश:

• दोस्रो धुवाँ जोगिदै
• वाष्पीकरण वा तातो स्नानबाट स्टीममा सास लिदै
• तपाईंको अनुहारमा न्यानो, चिसो तौंली राख्दै

तपाईंले दाँत माझ्दा तपाईंले दाँत माझ्नु भएको केही रगत पनि देख्न सक्नुहुन्छ। रगतको मात्रा बढ्दा तपाईंको मसूडा नरम हुन र रगत बग्न बढी जोखिमपूर्ण हुन सक्छ। तपाईं गर्भावस्था मा एक नरम-bristled टूथब्रश प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, तपाईंको दन्त दिनचर्यामा हरेस नखानुहोस्। ब्रशिंग र फ्लोसि still अझै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं आफ्नो दन्त चिकित्सक संग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईंको मसूड़ों धेरै रगत बगिरहेको छ।

दृष्टिकोण के हो?

दोस्रो त्रैमासिक समय यस्तो हुन्छ जब तपाईको गर्भावस्थालाई अझ वास्तविक लाग्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चालाई चालु गरेको महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ। तपाईं बाह्य संसारमा गर्भवती देखा पर्न पनि सक्नुहुनेछ। जबकि दोस्रो त्रैमासिकमा यसको असुविधाको अंश रहेको छ, त्यहाँ पीडा कम गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्।