Th चीजहरू जसले मलाई सहायता गर्यो चेमोको बखत म आफै जस्तो महसुस गर्दछु
सन्तुष्ट
- लेख्नको लागि समय लिनुहोस्
- आत्म-देखभाल अभ्यास गर्नुहोस्
- एक सहज लुक खोज्नुहोस्
- घर बाहिर
- साथीहरू र परिवारको साथ सामजिक बनाउनुहोस्
- एक शौक वा जोश लिप्त
- टेकवे
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
अवलोकन
इमान्दार हुन दिनुहोस्: क्यान्सरको उपचारको क्रममा जीवन चर्को गडबड हो।
मेरो अनुभवमा, धेरै जसो क्यान्सरको लागि उपचारको मतलब क्यान्सर केन्द्रहरूमा इन्फ्युसन प्राप्त गर्नु वा ओछ्यानमा बिरामी हुनु हो। जब म चरण H हजकिनको लिम्फोमा पत्ता लाग्यो, तब मलाई लाग्यो कि मैले केवल मेरो शारीरिक पहिचान नै गुमाइनँ - तर अधिक वा कम मेरो सम्पूर्ण भावनाको पनि।
सबैजना फरक तरीकाले व्यवहार गर्दछन्। हाम्रो शरीर कुनै पनि समान छैन। उपचारले मलाई न्यूट्रोपेनिक बनायो - यसको मतलब मेरो शरीरमा सेतो रक्त कोषको प्रकारमा कम दगुर्दै गयो र मेरो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सम्झौता बनायो। दुर्भाग्यवस, मैले गम्भीर खुट्टा ड्रप र न्यूरोपैथी मेरो उपचारबाट पनि विकास गरेको छु।
मेरो लागि, यसको मतलब भनेको बाहिर काम गर्नु - एक चीज जुन मैले एक पटक माया गर्थें - विकल्प थिएन। मैले आफै जस्तो महसुस गर्ने अन्य तरिकाहरू पनि खोज्नुपर्यो।
क्यान्सर भएको र यसको लागि उपचार गरिनु मेरो जीवनको सबैभन्दा दर्दनाक अनुभवको मात्रा हो। र म यस तथ्यमा पक्का विश्वास गर्छु कि यो त्यस समयमा ठीक नहुनु पूर्ण रूपमा ठीक छ।
त्योले भन्यो, केमोबाट छुटेको दिनमा मैले कडा प्रयत्न गरें कि जस्तो भए पनि मेरो पुरानो जीवन फिर्ता ल्याउन सकें, चाहे त्यो एक दिनको लागि भए पनि।
तपाईले जतिसुकै भयrible्कर महसुस गर्नु भए पनि, मलाई लाग्छ कि थोरै चीजहरू गर्नु तपाईको खुशीलाई खुशी पार्छ। यदि यो हप्तामा एक पटक मात्र हो भने, आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न समय लिँदा फरक पर्न सक्छ।
यहाँ, मैले मेरो आउटलेटहरू वर्णन गरे र किन उनीहरू मेरो लागि काम गरे। यसले मलाई धेरै मद्दत गर्यो। मलाई आशा छ कि उनीहरूले पनि तपाईंलाई मद्दत गरे!
लेख्नको लागि समय लिनुहोस्
म पूरै वर्णन गर्न सक्दिन कि मलाई मेरो चिन्ता र अनिश्चितताको सामना गर्न कत्ति लेखोटले मद्दत गर्यो। जब तपाईं यति धेरै बिभिन्न भावनाहरूमा जाँदै हुनुहुन्छ, लेखन तिनीहरूलाई अभिव्यक्त गर्न उत्तम तरिका हो।
सबैलाई आफ्नो यात्राको साथ सार्वजनिक जान मनपर्दैन। म पूर्ण रूपमा पाउँदछु। म तपाईंलाई सोशल मीडियामा भावनात्मक प्रविष्टि पोस्ट गर्न भनिरहेको छैन, यदि यो तपाईंलाई सहज लाग्दैन भने।
जे होस्, लेखन हामी बोकेका बोतल-अप भावनाहरू सबै हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यदि यसले एक जर्नल किन्दै छ र दैनिक वा साप्ताहिक आधारमा तपाइँको केहि विचार र भावनाहरू लेखिरहेको छ - यसलाई गर्नुहोस्! यो विश्व हेर्नका लागि हुनुपर्दैन - केवल तपाई।
लेखन पूर्ण उपचारात्मक हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो पत्रिका भर्नु भए पछि महसुस हुने राहतको भावनामा तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ।
आत्म-देखभाल अभ्यास गर्नुहोस्
म बुलबुले नुहाउने कुरा गरिरहेको छु, नुन ढु lamp्गा बत्ती बाल्दै, वा सुखदायक अनुहारको मास्क लगाउँदै छु - तपाईं यसलाई नाम दिनुहुन्छ। थोरै सेल्फ-केयर प्याम्परिंगले तुरून्त तपाईंलाई जेन बाहिर निकाल्न सक्छ।
मलाई अनुहारको मास्क गर्न मन पर्यो जब मलाई डर लाग्यो। यो आराम गर्ने समय थियो, मेरो लागी समय थियो, र केमो पछि थोरै ट्रीट।
मेरो घरमा एक मिनी-स्पा जस्तो वातावरण सिर्जना गर्न केहि मिनेटहरू लिनुले मेरो दिनको लागि खुशी ल्यायो। मैले मेरो तकिया केसहरूमा ल्याभेन्डर स्प्रे गरें। (केहि ल्याभेन्डर आवश्यक तेल र एक डिफ्यूजर किन्नु अर्को विकल्प हो।) मैले मेरो कोठामा स्पा संगीत बजाएँ। यसले मेरो चिन्तालाई शान्त पार्न मद्दत पुर्यायो।
र गम्भीरतापूर्वक, एक राम्रो पाना मास्क को शक्ति कहिल्यै हल्का मत।
एक सहज लुक खोज्नुहोस्
यसले केहि समय लिन सक्दछ, तर म सुझाव दिन्छु कि तपाईंलाई सहज महसुस गर्न मद्दत गर्नुहोस्। यसको अर्थ विग, टाउको र्याप, वा बाल्ड लुक हुन सक्छ। यदि तपाइँ मेकअप लगाउन मनपराउनुहुन्छ, केही राख्नुहोस् र रक गर्नुहोस्।
मेरो लागि, मलाई विग मन पर्थ्यो। त्यो मेरो कुरा हो किनकि यदि यो एक घण्टाको लागि मात्र भए पनि, म फेरि मेरो पुरानो स्वभावको जस्तो महसुस गरें। यदि तपाईंलाई उत्तम विग फेला पार्न सल्लाहहरूको आवश्यकता छ भने, मैले यो लेख मेरो साथीको क्यान्सरबाट बचेको साथीको साथ सह-लेख गरेँ।
हामी सबैलाई थाहा छ कि क्यान्सरले हामीलाई शारीरिक रूपमा टोल लिन्छ। मेरो अनुभव मा, अधिक हामी हाम्रो पूर्व क्यान्सर स्वयं जस्तै एक अलि बढी देख्न सक्छौं, राम्रो छ। तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुन्छ कि सानो आत्माको पेन्सिल तपाईंको आत्माको लागि कत्ति टाढा जान सक्छ।
घर बाहिर
जब तपाईंसँग ऊर्जा छ, हिंड्नुहोस् र बाहिरका रमाईलो गर्नुहोस्। मेरो लागि, मेरो छिमेकको वरिपरि छोटो पैदल यात्राले मैले वर्णन गर्न भन्दा बढी मद्दत गर्यो।
यदि तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो क्यान्सर केन्द्रको बाहिरको बेन्चमा बस्न कोसिस पनि गर्न सक्नुहुन्छ। केवल केहि समय लिई र बाहिरको प्रशंसाले तपाईंको मुड उठाउन सक्छ।
साथीहरू र परिवारको साथ सामजिक बनाउनुहोस्
तपाईंको साथीहरू, परिवार र तपाईंको जीवनमा अन्य महत्वपूर्ण व्यक्तिहरूसँग समय बिताउने प्रयास गर्नुहोस्। म यो पर्याप्त जोड दिन सक्दिन।
यदि तपाईं न्यूट्रोपेनिक हुनुहुन्न, वा अन्यथा प्रतिरक्षा-सम्झौता गरिएको छैन, र तपाईं व्यक्तिगत रूपमा अरूको वरिपरि हुन सक्नुहुन्छ - समय बनाउनुहोस्। तपाईका साथी र परिवारलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्, यदि यो टिभी वा च्याट हेर्न पनि रहेछ।
यदि तपाईं प्रतिरक्षा-सम्झौता हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई अन्य व्यक्तिको लागि आफ्नो एक्सपोजर सीमित गर्न सल्लाह दिइन्छ (र उनीहरूले सम्भावित जीवाणुहरू लिन्छन्)।
त्यो अवस्थामा, भिडियो च्याट टेक्नोलोजी प्रयोग गरीरहेको अनुहार-अनुहार जोड्न विचार गर्नुहोस्। स्काइपबाट गुगल ह्या Hangouts्गआउटबाट जुम, त्यहाँ विकल्पहरू छन्। राम्रो पुरानो फोन फोन च्याट पनि एक विकल्प हो।
हामीलाई मानवीय अन्तरक्रियाको आवश्यकता छ। जति सक्दो हामी दिनभर ओछ्यानमा भ्रुण स्थितिमा सुत्न चाहन्छौं, अन्य व्यक्तिहरूसँग समय बिताउन सहयोग गर्दछ। यसले हाम्रो मुडलाई बढावा दिन्छ र हामीलाई जोडिएको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
एक शौक वा जोश लिप्त
जब तपाइँसँग समय र उर्जा छ, तपाइँसँग रमाइलो गर्ने एउटा शौक फेला पार्नुहोस्। मेरो लागि, मलाई क्राफ्टि loved मन पर्यो। मैले दर्शन बोर्ड र मुड बोर्डहरू बनाउन धेरै समय दिएँ जुन म हरेक दिन हेर्छु।
मेरो बोर्डहरूमा भएका अधिकांश फोटोहरूमा मैले भविष्यमा गर्न सक्षम हुन चाहेको चीजहरूको चित्रहरू समावेश थिए, जस्तै पूर्ण छुट (निश्चित रूपमा), यात्रा, योगमा जानुहोस्, काम गर्न सक्षम हुनु, आदि। यी साना दृश्यहरू अन्ततः वास्तविक भए। चीजहरू!
मैले क्यान्सरको साथ मेरो यात्राको शिल्प पुस्तकहरू पनि बनाएँ। मेरा केहि साथीहरूले टी-शर्ट डिजाईन गर्न मन पराउँछन्, ब्लगिंग, बुनाई, तपाई यसलाई नाम दिनुहुन्छ।
विचारहरू हेर्न पिनटेरेस्ट जस्तो सोशल मिडिया प्लेटफर्मको लागि साइन अप गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईंले redecorating, crafting, वा अधिकको लागि प्रेरणा पाउन सक्नुहुन्छ। यो ठीक छ यदि तपाईं केवल "पिन" आईडियाहरू गर्नुहुन्छ - वास्तवमा तपाईंले ती गर्नुपर्दैन। कहिलेकाँही, यो केवल प्रेरणा हो जुन राम्रो भाग हो।
तर यदि तपाई के गर्न चाहानुहुन्छ सबै स्ट्रिम चलचित्र र दिनभरि शो हो भने खराब नमान्नुहोस्। तपाइँलाई त्यो गर्न पूर्ण रूपमा अनुमति छ!
टेकवे
म यी सुझावहरू संसारमा पठाउँछु कि आशाको साथ उनीहरूले तपाईलाई मद्दत गर्न सक्छन्, वा कसैलाई माया गर्नुहुन्छ, आफैंको भावनामा समात्नुहोस् - क्यान्सर उपचारको कुनै न कुनै भागमा समेत।
एक समय मा एक दिन लिन को लागी याद गर्नुहोस्। जब तपाईं आफैंलाई एक सानो अलि अतिरिक्त आत्म-देखभाल र आत्म-प्रेम दिन सक्षम हुनुहुनेछ, यसले फरक पार्छ।
जेसिका लिन डीक्रिस्टोफरो एक चरण B बी होडकिनको लिम्फोमा जीवित छ। उनको निदान प्राप्त गरेपछि उनले पत्ता लगाइन् कि क्यान्सर पीडित व्यक्तिहरूको लागि कुनै वास्तविक गाईडबुक रहेको छैन। त्यसो भए, उनले एउटा सिर्जना गर्ने संकल्प गरे। उनको ब्लगमा उनको आफ्नै क्यान्सर यात्रा चक्रलि्ग गर्दै, लिम्फोमा बार्बी, उनले एक पुस्तकमा आफ्ना लेखहरू विस्तार गर्यो, “टक क्यान्सर मसँग: किक्स् क्यान्सरको लूटमा मेरो मार्गनिर्देशन" उनी त्यसपछि एउटा कम्पनी भनिने फेला परे केमो किट्स, जसले क्यान्सर बिरामीहरू र बचेकाहरूलाई ठाडो केमोथेरापी "पिक-मे-अप" उत्पादनहरू प्रदान गर्दछ जसले उनीहरूको दिन उज्यालो बनाउँदछ। न्यु ह्याम्पशायर विश्वविद्यालयको स्नातक डीक्रिस्टोफरो फ्लोरिडाको मियामीमा बस्छिन् जहाँ उनी फार्मास्यूटिकल बिक्री प्रतिनिधिको रूपमा काम गर्छिन्।
नयाँ पोष्टहरू
हिंड्ने असामान्यताहरू
