सेन्सररी डिप्रिभियसन ट्याank्क थेरापीको बारेमा तपाइँलाई थाहा पाउनुपर्ने सबै कुरा

सन्तुष्ट

• संवेदी वंचित टै tank्क (पृथक ट्या tank्क) के हो?
• संवेदी अभाव प्रभावहरू
• के तपाईंसँग संवेदी वंचित ट्या tank्कमा मतिभ्रम छन्?
• के यसले मलाई अझ रचनात्मक बनाउँछ?
• के यसले एकाग्रता र फोकस सुधार गर्न सक्छ?
• के यसले एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्दछ?
• संवेदी वंचित ट्या tank्कका फाइदाहरू
• संवेदी वंचित ट्या tank्क चिन्ता उपचार गर्छ?
• के यसले पीडा कम गर्न सक्छ?
• यो हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ?
• के यसले मलाई खुशी बनाउँछ?
• संवेदी वंचित टैंक लागत
• सेन्सररी अभाव टैंक प्रक्रिया
• टेकवे

संवेदी वंचित टै tank्क (पृथक ट्या tank्क) के हो?

संवेदी वञ्चित ट्या tank्क, जसलाई अलगाव ट्या tank्क वा फ्लोटेशन ट्या tank्की पनि भनिन्छ, प्रतिबन्धित वातावरणीय उत्तेजना थेरापी (REST) ​​को लागि प्रयोग गरिन्छ। यो अँध्यारो, ध्वनीरोधी ट्या tank्क हो जुन खुट्टा वा सो भन्दा कम नुनको पानीले भरिन्छ।

पहिलो ट्या tank्क १ 195 44 मा अमेरिकी चिकित्सक र न्यूरो साइन्टिस्ट जोन सी। लिलीले डिजाइन गरेका थिए। उसले ट्या external्कलाई सबै बाह्य उत्तेजनाहरू काटेर चेतनाको उत्पत्ति अध्ययन गर्नका लागि डिजाइन गर्‍यो।

उसको शोधले १ 60 .० को दशकमा विवादास्पद मोड लियो। यो तब भयो जब उनले संवेदी बेरोजगारीको साथ एलएसडी, एक हलोसिनोजेनिक, र केटामिनको प्रभावमा परेका थिए, एक द्रुत-अभिनय एनेस्थेटिक जुन एक टड्स-जस्तो राज्य बनाउने क्षमताको लागि परिचित छ।

१ 1970 s० को दशकमा, व्यावसायिक फ्लोट ट्याks्कहरू सिर्जना गरियो र सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको लागि अध्ययन गर्न शुरू गरियो।

आजका दिनहरूमा, एक संवेदी वंचित ट्या tank्क पत्ता लगाउन सजिलो छ, फ्लोट केन्द्रहरू र स्पाको साथ विश्वभरि फ्लोट थेरापी प्रदान गर्दछ।

तिनीहरूको लोकप्रियता मा वृद्धि वैज्ञानिक प्रमाण को एक अंश हो। अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि संवेदी वञ्चित ट्या tank्कमा तैरिएको समयले स्वस्थ मानिसहरूमा केही फाइदा हुन सक्छ, जस्तै मांसपेशिमा आराम, राम्रो निद्रा, दुखाइ घटाउने, र कम तनाव र चिन्ता।

संवेदी अभाव प्रभावहरू

संवेदी बिरोध ट्या tank्कीमा पानी छालाको तापक्रममा तातिन्छ र लगभग इप्सम नुन (म्याग्नीशियम सल्फेट) संग संतृप्त हुन्छ, बुयन्सी प्रदान गर्दछ ताकि तपाईं सजीलै फ्लोट हुनुहुनेछ।

तपाईं ट्या tank्की नग्नता प्रविष्ट गर्नुहुन्छ र ट्या outside्कको ढक्कन वा ढोका बन्द भएको बेला ध्वनि, दृश्य, र गुरुत्वाकर्षण सहित सबै बाहिरी उत्तेजनाबाट काटिन्छ। जब तपाईं चुपचाप र अन्धकारमा भारविना तैरिरहनुहुन्छ, मस्तिष्क गहिरो आरामको स्थितिमा प्रवेश गर्न मानिन्छ।

संवेदी वंचित ट्या tank्क थेरापी मस्तिष्कमा धेरै प्रभाव उत्पादन गर्न भनिन्छ, भ्रमदेखि बढि रचनात्मकता सम्म।

के तपाईंसँग संवेदी वंचित ट्या tank्कमा मतिभ्रम छन्?

धेरै मानिसहरूले संवेदक वंचित ट्या tank्कमा भ्रम रहेको रिपोर्ट गरेका छन्। वर्षौंदेखि, अध्ययनहरूले देखायो कि संवेदी बेरोजगारीले मनोविकृति जस्तो अनुभव जगाउँदछ।

२०१ 2015 को एक अध्ययनले hall people व्यक्तिलाई दुई समूहमा विभाजित गर्‍यो कि उनीहरू कसरी भ्रममा परेका थिए भन्ने आधारमा। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि संवेदशील अभावले दुबै उच्च र कम प्रवण समूहहरूमा त्यस्तै अनुभवहरू गराउँदछ, र यसले उच्च प्रवण समूहमा भ्रमको आवृत्ति बढायो।

के यसले मलाई अझ रचनात्मक बनाउँछ?

२०१ 2014 मा इन्टिग्रेटिभ मेडिसिनको यूरोपीय जर्नलमा प्रकाशित एउटा लेखका अनुसार मौलिकता, कल्पनाशक्ति र अन्तर्ज्ञान वृद्धि गर्न केही संवेदशील वंचित ट्या tank्कमा भरिएको अध्ययनले पत्ता लगाएको छ, जसले सबैले सृजनात्मकतालाई बृद्धि गर्न सक्छ।

के यसले एकाग्रता र फोकस सुधार गर्न सक्छ?

यद्यपि धेरैजसो अनुसन्धानहरू पुरानो भए पनि त्यहाँ केहि प्रमाणहरू छन् जुन संवेदनाहिन अभावले ध्यान र एकाग्रतामा सुधार ल्याउन सक्छ र यसले स्पष्ट र सटीक सोचलाई पनि निम्त्याउन सक्छ। यो स्कूल र विभिन्न क्यारियर समूहहरूमा सुधारिएको शिक्षा र सुधारिएको प्रदर्शनसँग जोडिएको छ।

के यसले एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्दछ?

एथलेटिक प्रदर्शनमा संवेदी वञ्चित ट्या tank्क थेरापीका विभिन्न प्रभावहरू राम्रोसँग दस्तावेज गरिएका छन्। २ 24 कलेजका विद्यार्थीहरूको अध्ययनमा रगत ल्याक्टेट घटाएर कडा शारीरिक प्रशिक्षण पछि रिकभरीको गतीमा यो प्रभावकारी देखिएको छ।

सन् २०१ study को study० सम्भ्रान्त एथलीटहरूको अध्ययनले पनि गहन प्रशिक्षण र प्रतिस्पर्धा पछि मनोवैज्ञानिक रिकभरी सुधार गरेको पाए।

संवेदी वंचित ट्या tank्कका फाइदाहरू

चिन्ता बिरामी, तनाव र पुरानो दुखाइ जस्ता सर्तहरूमा संवेदक वंचित ट्याks्कका धेरै मनोवैज्ञानिक र चिकित्सा लाभहरू छन्।

संवेदी वंचित ट्या tank्क चिन्ता उपचार गर्छ?

फ्लोटेशन-रीस्ट चिन्ता कम गर्न प्रभावकारी देखिएको छ। एकले देखायो कि संवेदी बेरोजगारी ट्या tank्कीमा एक घण्टाको सत्रले stress० सहभागीहरूलाई तनाव र चिन्ता-सम्बन्धित विकारहरूको साथमा चिन्ता र मुडमा सुधार गर्न उल्लेखनीय कमी गर्न सक्षम थियो।

२०१ 2016 को अध्ययनमा people 46 व्यक्तिको आत्म-रिपोर्ट गरिएको जसले सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) पत्ता लगायो कि यसले GAD लक्षणहरू कम गर्‍यो, जस्तै डिप्रेसन, निद्रा समस्याहरू, चिढचिढाहट, र थकान।

के यसले पीडा कम गर्न सक्छ?

पुरानो दुखाईमा सेन्सर डिभ्यासन ट्या tank्क थेरापीको प्रभाव बिभिन्न अध्ययनहरूले पुष्टि गर्यो। यो तनाव टाउको दुखाइ, मांसपेशिको तनाव, र दुखाइ उपचारमा प्रभावी देखाइएको छ।

सात सहभागीको एउटा सानो अध्ययनले ह्वाइटप्लेस सम्बद्ध विकारहरूको उपचारमा प्रभावकारी फेला पारे, जस्तै घाँटी दुखाइ र कठोरता र गतिको कम दायरा। यो तनाव सम्बन्धित दर्द कम गर्न पनि देखाइएको छ।

यो हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ?

फ्लोटेशन-आरईएसटी थेरेपीले तपाईको हृदय स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्छ गहिरो रिलक्सन लगाएर जुन तनावको स्तरलाई कम गर्दछ र निद्रामा सुधार गर्दछ, अनुसन्धानका अनुसार। दीर्घकालीन तनाव र निन्दन अभाव उच्च रक्तचाप र हृदय रोग संग जोडिएको छ।

के यसले मलाई खुशी बनाउँछ?

त्यहाँ फ्लोटेशन-रीस्टको बारेमा धेरै दावीहरू अत्यधिक खुशी र खुशीको भावनाका कारण छन्। मानिसहरूले हल्का उत्साहका साथ अनुभव गरेका छन्, राम्रो बृद्धि भइरहेको छ, र सम्वेदशील वंचित ट्या tank्कको प्रयोग गरेर निम्न थेरापीले अधिक आशावादी महसुस गरिरहेका छन्।

अरूले आत्मिक अनुभव, गहिरो भित्री शान्ति, अचानक आध्यात्मिक अन्तर्दृष्टि, र उनीहरू नयाँ जन्म भएको जस्तो महसुस गरेका छन्।

संवेदी वंचित टैंक लागत

तपाईंको आफ्नै घर संवेदी वंचित ट्या tank्क $ १०,००० देखि ,000 ,000०,००० बीचमा लाग्न सक्छ। एक फ्लोटेशन सेन्टर वा फ्लोट स्पामा एक घण्टा फ्लोट सेसनको लागि लागत स्थानमा निर्भर गर्दछ लगभग about $० देखि १०० डलर सम्म।

सेन्सररी अभाव टैंक प्रक्रिया

यद्यपि प्रक्रिया फ्लोटेसन केन्द्रमा निर्भर गर्दै अलिक फरक हुन सक्दछ, एक संवेदी वंचित ट्या in्कमा सत्र सामान्य रूपमा निम्न प्रकारले जान्छ:

• तपाईं फ्लोटेशन केन्द्र वा स्पामा पुग्नुहुन्छ, पहिले देखाउँदै यदि यो तपाईंको पहिलो भ्रमण हो भने।
• तपाईंको सबै कपडा र गहना हटाउनुहोस्।
• ट्या the्कमा प्रवेश गर्नु भन्दा पहिले स्नान गर्नुहोस्।
• ट्या tank्क प्रविष्ट गर्नुहोस् र ढोका वा ढक्कन बन्द गर्नुहोस्।
• बिस्तारै पछाडि ढल्नुहोस् र पानीको उल्लास तपाईंलाई फ्लोट गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
• तपाइँको आराम गर्न मद्दतको लागि संगीत तपाईंको सत्रको सुरूमा १० मिनेटको लागि प्ले गर्दछ।
• एक घण्टा को लागी फ्लोट।
• तपाईंको सत्रको अन्तिम पाँच मिनेटको लागि संगीत प्ले गर्दछ।
• ट्यान्कबाट बाहिर निस्कनुहोस् एक पटक तपाईंको सत्र समाप्त भएपछि।
• फेरि नुहाउने र लुगा लिनुहोस्।

तपाइँलाई आराम गर्न र तपाइँको सत्रबाट अधिक लाभ लिन मद्दतको लागि, तपाइँको सत्रको झन्डै 30० मिनेट अघि तपाइँले केहि खानु सिफारिस गरिन्छ। चार घण्टा पहिले क्याफिनबाट बच्न यो पनि सहयोगी हुन्छ।

सेसन अघि दाह्री खौरन वा वाक्सिंग गर्न सिफारिश गरिदैन किनकि पानीमा नुनले छालामा दिक्क लाग्न सक्छ।

मासिक धर्म पाइरहेका महिलाहरूले एक पटक तिनीहरूको अवधि सकिसकेपछि सत्र फेरि शेड्यूल गर्नुपर्दछ।

टेकवे

जब राम्रोसँग प्रयोग गरिन्छ, सेन्सरिय वंचित ट्या tank्कले तनाव कम गर्न र मांसपेशिको तनाव र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको मुड सुधार्न पनि मद्दत पुर्‍याउँछ।

संवेदी वञ्चित ट्या tan्कहरू सामान्यतया सुरक्षित हुन्छन्, तर यदि तपाइँसँग कुनै चिकित्सा अवस्था वा सरोकार छन् भने एउटा प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हो।