मधुमेहले Women० बर्ष भन्दा माथिका महिलालाई कसरी असर गर्छ?

सन्तुष्ट

• टाइप १ मधुमेह
• टाइप २ मधुमेह
• यसको के लक्षणहरू छन्?
• के कारण मधुमेह हुन्छ?
• मधुमेह को लागी जोखिम कारक
• डायबेटिस डायबेटिज
• मधुमेह उपचार गर्दै
• दृष्टिकोण के हो?
• रोकथाम

मधुमेह बुझ्न

मधुमेहले तपाईको शरीरलाई कसरी ग्लूकोज प्रोसेस गर्दछ भन्ने कुरामा असर गर्छ, जुन चिनीको एक प्रकार हो। ग्लूकोज तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंको मस्तिष्क, मांसपेशिहरू, र अन्य टिश्यु सेलहरूको लागि उर्जाको स्रोतको रूपमा काम गर्दछ। ग्लुकोजको सहि मात्रा बिना, तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग कार्य गर्न समस्या भइरहेको छ।

दुई प्रकारका मधुमेह टाइप १ र टाइप २ मधुमेह हो।

टाइप १ मधुमेह

मधुमेह भएका पाँच प्रतिशत व्यक्तिमा टाइप १ मधुमेह हुन्छ। यदि तपाईंसँग टाइप १ मधुमेह छ भने, तपाईंको शरीरले इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्दैन। उचित उपचार र जीवन शैली छनौटको साथ, तपाईं अझै पनि स्वस्थ जीवन दिन सक्नुहुन्छ।

डाक्टरहरू सामान्यतया 1० बर्ष भन्दा कम उमेरका मानिसहरूमा टाइप १ डायबेटिस पत्ता लगाउँछन्। टाइप १ मधुमेह भएका मानिसहरू मध्ये धेरैजसो बच्चाहरू र युवा वयस्कहरू हुन्।

टाइप २ मधुमेह

टाइप २ मधुमेह टाइप १ मधुमेह भन्दा बढी सामान्य हुन्छ। तपाईंको विकासको खतरा तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा, विशेष गरी especially 45 वर्ष पछि।

यदि तपाइँसँग टाइप २ मधुमेह छ भने, तपाइँको शरीर इन्सुलिन प्रतिरोधी छ। यसको मतलब यसले इन्सुलिन प्रभावकारी ढ .्गले प्रयोग गर्दैन। अधिक समय, तपाईंको शरीरले लगातार रगत ग्लुकोज स्तर कायम गर्न पर्याप्त इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्दैन। धेरै कारकहरूले टाइप २ मधुमेहमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्:

• आनुवांशिक
• खराब जीवनशैली बानी
• अधिक वजन
• उच्च रक्तचाप

मधुमेहले पुरुष र महिलालाई बिभिन्न तरीकाले असर गर्छ। मधुमेह भएका महिलाहरूको खतरा बढी हुन्छ:

• मुटु रोग, जो मधुमेह को सबैभन्दा सामान्य जटिलता हो
• अन्धोपन
• डिप्रेसन

यदि तपाईंलाई मधुमेह रोग पत्ता लागेको छ भने, तपाईं आफ्नो रगतमा चिनी प्रबन्ध गर्न कदम चाल्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको जटिलताको खतरा कम गर्नुहोस्। यसमा राम्रो सन्तुलित खाना खाने, नियमित व्यायाम गर्ने, र तपाईंको डाक्टरको तोकिएको उपचार योजना अनुसरण गर्ने समावेश हुन सक्छ।

यसको के लक्षणहरू छन्?

लक्षणहरू सामान्यतया टाइप १ मधुमेह भन्दा टाइप २ मधुमेहमा बढी बिस्तारै विकास गर्दछ। निम्न लक्षणहरूको लागि बाहिर हेर्नुहोस्:

• थकान
• अत्यधिक तिर्खा
• पेशाब बढायो
• धमिलो दृष्टि
• कुनै स्पष्ट कारणको लागि वजन घटाउनु
• तपाईको हात वा खुट्टामा झुकाव
• कोमल गम
• ढिलो-उपचार कटौती र घाउहरू

मधुमेहका लक्षणहरू फरक हुन्छन्। तपाईं यी वा केहि लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले ती मध्ये कुनै याद गर्नुभयो भने, आफ्नो चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। तिनीहरू मधुमेह वा अन्य चिकित्सा समस्याहरूको लक्षण हुन सक्छ।

कुनै स्पष्ट लक्षणको साथ मधुमेह हुन पनि सम्भव छ। यसैकारण नियमित रक्त ग्लूकोज स्क्रीनिंगको लागि तपाईंको डाक्टरको सिफारिसहरू अनुसरण गर्नु महत्वपूर्ण छ। आफ्नो रगत ग्लूकोज स्तर जाँच गर्न पर्छ भने आफ्नो डाक्टर सोध्नुहोस्।

के कारण मधुमेह हुन्छ?

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंको शरीरले इन्सुलिन राम्रोसँग उत्पादन वा उत्पादन गर्दैन। इन्सुलिन एक हर्मोन हो जसले तपाईंको शरीरलाई ग्लुकोजलाई उर्जामा रूपान्तरण गर्न र तपाईंको कलेजोमा अधिक ग्लूकोज भण्डार गर्न मद्दत गर्दछ। जब तपाईंको शरीरले इन्सुलिन उत्पादन गर्दैन वा प्रयोग गर्नुपर्दैन, ग्लूकोज तपाईंको रगतमा निर्माण हुन्छ। अधिक समय, उच्च रगत ग्लूकोजको स्तरले गम्भीर स्वास्थ्य जटिलता निम्त्याउन सक्छ।

मधुमेह को लागी जोखिम कारक

यदि तपाइँ मधुमेह विकासको जोखिममा बढि हुनुहुन्छ भने:

• .० बर्ष भन्दा माथिका छन्
• धेरै वजन छ
• एक नराम्रो आहार खानु
• पर्याप्त व्यायाम नगर्नुहोस्
• धूम्रपान धूम्रपान
• उच्च रक्तचाप छ
• मधुमेह को एक पारिवारिक इतिहास छ
• गर्भकालीन मधुमेहको इतिहास छ, जसले बच्चा जन्माउने उमेर पछाडि मधुमेह विकासको बढी जोखिममा महिला राख्दछ
• अक्सर भाइरल संक्रमणको अनुभव गर्नुहोस्

डायबेटिस डायबेटिज

तपाईले थाहा पाउनु हुने छैन कि तपाईलाई मधुमेह छ वा छैन जब सम्म तपाई राम्ररी जाँच हुदैन। तपाईको डाक्टरले सायद तपाईलाई डायबेटिसका संकेतहरु जाँच गर्न उपवासको प्लाज्मा ग्लूकोज टेस्ट प्रयोग गर्छन्।

परीक्षण अघि, तपाइँको डाक्टर तपाइँलाई आठ घण्टा उपवास गर्न सोध्छ। तपाईं पानी पिउन सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले यस समयमा सबै खानेकुराबाट अलग रहनु पर्छ। तपाइँ उपवास पछि, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक ले तपाइँको उपवास रगत ग्लूकोज स्तर जाँच गर्न तपाइँको रगतको नमूना लिनेछ। यो तपाईको रगतमा ग्लूकोजको स्तर हो जब तपाईको शरीरमा खाना हुँदैन। यदि तपाइँको उपवास रगतमा चिनीको स्तर १२ dec मिलीग्राम प्रति डिलिलीटर (मिलीग्राम / डीएल) वा उच्च हो भने, तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई मधुमेह हुन सक्छ।

पछि तपाईले छुट्टै परीक्षा लिन सक्नुहुन्छ। यदि त्यसो हो भने, तपाईंलाई एक सुगन्धित पेय पिउन र दुई घण्टा कुर्नुहोस् भनिन्छ। यस समयमा धेरै सार्न अपेक्षा नगर्नुहोस्। तपाईका डाक्टरले तपाईको शरीरले चिनीमा कसरी प्रतिक्रिया जनाउँछन् भनेर हेर्न चाहान्छन्। तपाइँको डाक्टर आवधिक रूपमा दुई घण्टा को लागी तपाइँको रगत चिनी स्तर परीक्षण गर्नेछ। दुई घण्टाको अन्त्यमा, तिनीहरूले तपाईंको रगतको अर्को नमूना लिनेछन् र यसलाई परीक्षण गर्नेछन्। यदि तपाईंको रगत चिनीको स्तर २०० मिलीग्राम / डीएल वा दुई घण्टा पछि उच्च छ भने, यस्तो हुन सक्छ तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मधुमेह भएको पत्ता लगाउनेछ।

मधुमेह उपचार गर्दै

तपाईको डाक्टरले तपाईको रगत ग्लुकोजलाई स्वस्थ दायरा भित्र राख्न मद्दत गर्न औषधि लेख्न सक्छ। उदाहरण को लागी, तिनीहरूले मौखिक गोली, इंसुलिन इंजेक्सन, वा दुबै सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।

तपाईले मधुमेहलाई व्यवस्थित गर्न स्वस्थ जीवनशैली कायम गर्न र जटिलताको खतरा कम गर्न आवश्यक छ। नियमित व्यायाम र एक राम्रो सन्तुलित आहार खान। निम्नलिखित खाना योजनाहरू र व्यंजनहरू विशेष रूपमा मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि विचार गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, अमेरिकी मधुमेह संघ स्वस्थ खाना सजिलो र कम तनावपूर्ण बनाउन मद्दत गर्न को लागी व्यंजनहरु प्रदान गर्दछ।

दृष्टिकोण के हो?

मधुमेह उपचार योग्य छैन, तर तपाईं आफ्नो रगत चिनी व्यवस्थापन गर्न को लागी कदम चाल्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको जटिलताको खतरा कम गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, एक राम्रो सन्तुलित खाना खाने र प्रति दिन minutes० मिनेट व्यायाम तपाईं आफ्नो रगत ग्लुकोज स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको डाक्टरको तोकिएको औषधी योजना पछ्याउनु पनि महत्वपूर्ण छ।

रोकथाम

40० बर्ष भन्दा माथिका महिलाले आफ्नो ग्लूकोज स्तर जाँचमा राख्न प्रतिरोधात्मक उपायहरू लिन सक्दछन्। यसले निम्न समावेश गर्न समावेश गर्दछ:

• बिहानको खाजा। यसले तपाईलाई स्थिर रगत ग्लुकोज स्तर कायम गर्न मद्दत गर्दछ।
• तपाईंको खानामा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा कम गर्नुहोस्। यसको अर्थ रोटी र स्टार्चयुक्त खानालाई काट्नु हो।
• तपाईंको प्लेटमा प्रत्येक दिन रंगको इन्द्रेणी थप्नुहोस्, चम्किलो रंगका फलहरू र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस् जस्तै जामुन, गाढा, पातको साग र सुन्तला तरकारीहरू। यसले तपाईंलाई भिटामिन र पोषक तत्वहरूको एर्रे लिन मद्दत गर्दछ।
• प्रत्येक खाना र स्नैक्समा बहु फूड समूहहरूबाट सामग्री समावेश गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, स्याउ मात्र खाने को सट्टा प्रोटेन युक्त बदाम बटरको स्वाइप वा कम फ्याट कुटीज चीजको सेवा सहित यसलाई पेयर गर्नुहोस्।
• सोडा र फल पेय बेवास्ता गर्नुहोस्। यदि तपाईं कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरूको आनन्द लिनुहुन्छ भने, सिट्रस ज्यूको निचोमा वा केही केबको ताजा फलको साथ स्पार्कलिंग पानी मिलाउन प्रयास गर्नुहोस्।

लगभग सबैजनाले यी स्वस्थ खाने सल्लाहहरूको लाभ लिन सक्दछन्, त्यसैले तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि छुट्टै खाना पकाउन आवश्यक पर्दैन। तपाईं सँगै स्वादिष्ट र पौष्टिक भोजनको मजा लिन सक्नुहुन्छ। जीवनशैली बानी अपनाउनु तपाईंलाई मधुमेह रोक्न मद्दत गर्दछ र यदि तपाईंसँग जटिलताहरूको खतरा कम छ भने। स्वास्थ्य बानीहरू विकास गर्न कहिले ढिलो हुँदैन।