कसरी सिमोन Biles अभ्यास आत्म-प्रेम आज र हरेक दिन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

थोरै मानिसहरूले भन्न सक्छन् कि उनीहरूले ओलम्पिक जिमनास्टबाट आफ्नो भित्री सुन्दरतालाई अँगाल्न सिकेका थिए - तर तपाईले सिमोन बिल्सलाई भाग्यशाली व्यक्तिहरू मध्ये एकको रूपमा गणना गर्न सक्नुहुन्छ। स्वर्ण पदक विजेता २०१ team ओलम्पिक खेलहरु उनको टीम एली Raisman संग बहाली र बाटो मा उनी बाट केहि प्रमुख आत्म-प्रेम पाठ उठाए।

"उनले टीम मा सबैलाई हाम्रो कच्चा, प्रामाणिक आफैंलाई माया गर्न सिकाउनुभयो हामीलाई बाहिर के छ भनेर चिन्ता गर्नु भन्दा पहिले भित्र के छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रोत्साहित गरेर," Biles भन्छन्। (सम्बन्धित: सिमोन Biles मानसिक स्वास्थ्य अनुष्ठान साझा कि उनको प्रेरित रहन मद्दत)

उनले त्यसपछि राइसम्यानको आत्मविश्वास बढाउने रणनीतिहरू लिएकी छिन् र तिनीहरूलाई आफ्ना साथीहरूलाई पठाइन्। "जब तिनीहरूको दिन खराब हुन्छ, म तिनीहरूलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न तिनीहरूले के राम्रो छन् भन्ने सूचीमा जान्छु," उनी भन्छिन्।

त्यो बलियो, उत्साहित मानसिक स्थान हो जहाँ Biles रणनीतिक रूपमा जीवन बिताउँछ, कडाइ न-इन्जेज नीतिको साथ कुनै पनि इन्टरनेट नकारात्मकतालाई ट्यून गरेर सुरु गर्दै। बरु, उनले आफ्नो खाली समय आफ्नो नजिकका मानिसहरूलाई समर्पित गर्छिन्। उनी भन्छिन्, "जब म घरमा छु, मँ साथीहरु र परिवार संग रमाईलो गर्छु, कुनै मेकअप छैन, राम्रो समय बिताइरहेको छु," उनी भन्छिन्।

र जब व्यस्त एथलीटले आफूलाई एकान्तको क्षणको साथ फेला पार्छिन् (भन्नुहोस्, उनले एक दशकमा गरेकी थिइनन्, टम्बलिंग ट्रिक्स पछि), नुहाउने ठाउँ हो। उनी भन्छिन्, "म केही एप्सम लवण वा बुलबुले (यो किन्नुहोस्, $ ५, amazon.com) एक घण्टा वा धेरै को लागी स्नान मा बस्छु ... र म बिल्कुल केहि गर्दिन," उनी भन्छिन्। "मलाई टाढा जाने मौका मन पर्छ र मात्र भिज्नु।"

टबमा मानसिक पलायनहरू बाहेक र रइसम्यानका सन्देशहरू आफैंलाई सम्झाउँदै, सौन्दर्य दिनचर्यामा अडिग हुँदा बाइल्सले आफूलाई सबैभन्दा सुन्दर महसुस गर्छिन्: उनी ओलम्पिक टोलीका फिजिकल थेरापिस्टसँग हप्तामा दुई पटक मसाज र प्रत्येक केही हप्तामा मैनीक्योरको समय तालिका बनाउँछिन्, र उनको नियमित कपाल छ। नियुक्तिहरू।

एक दैनिक रूप को लागी, उनी एक रंगीन बाम संग उनको ओठ को रंग को एक स्पर्श जोड्छ, ChapStick कुल हाइड्रेशन नमी र Merlot मा टिन्ट जस्तै (किन्नुहोस्, $ ४, amazon.com)। तर प्रतियोगिता अघि, उनी आफ्नो (पसिना-प्रुफ) मेकअप गर्दा जोनमा पुग्छिन्। "मलाई यो चिकित्सीय लाग्छ, र यसले मेरो दिमागलाई सबै कुराबाट हटाउँछ," उनी भन्छिन्। "साथै, यो रमाईलो छ: टीम हाम्रो मेकअप हाम्रो leotards संग मेल खान्छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्