यो एन्टी-रिr्कल, एन्टी-नेक पेन हैकले तपाईलाई केहि पनि खर्च गर्दैन
सन्तुष्ट
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
तपाईं शाब्दिक यो आज रात गर्न सुरू गर्न सक्नुहुन्छ।
झुर्रीहरूको एक कम से कम अपेक्षित कारणहरू तपाईको निद्रा मुद्रा नै हो। यदि तपाईं आफ्नो छेउमा वा पेटमा सुत्नुहुन्छ भने, तपाईंको अनुहार तपाईंको तकियामा थिच्न सकिन्छ, तपाईंको छाला तहमा झर्ने र ठाडो झुम्का गठन गर्ने।
किनकि हामी सबै हाम्रो जीवनको एक तिहाइ निद्रामा बिताउँछौं, यी "स्लीप लाइनहरू" बारम्बार प्रबल हुन्छन् र समयको साथ तपाईंको छालामा टाँसिन्छन्, जस्तै छालाका जुत्ताहरूमा पट। यसलाई रोक्न उत्तम तरिका तपाईंको पछाडि सुत्नु हो।
आफ्नो पछाडि सुत्न आफैलाई प्रशिक्षण दिनुहोस्
फिर्ता निद्रामा आफैंलाई तालिमको एक सजिलो (र नि: शुल्क) तरीका भनेको आफ्नो घाँटी मुनि लुकाएको तौंली प्रयोग गर्नु हो।
तकियाको सट्टा तौलियाले तपाईंको अनुहार रातो सुती कपासको बिरूद्ध दबाबको सम्भावना हटाउँछ। यसले कुनै पनि छाती रिink्कहरू पनि सन्तुलित गर्दछ जुन तपाईं आफ्नो छेउमा सुताउँदा गठन गर्न सकिन्छ।
तौलिया रोलि method विधि
- तपाईंको तौलिया बाहिर राख्नुहोस् र कुनै दाउराको चिल्लो बनाउनुहोस्।
- यसलाई आधा (छोटो छेउ देखि छोटो पक्ष) मा फोल्ड गर्नुहोस्।
- छोटो पक्ष लिनुहोस् र यसलाई जोडसँग जोड्न सुरु गर्नुहोस्।
- कपाल ब्यान्ड वा स्ट्रि Use प्रयोग गर्नुहोस् र छोराहरू बाँध्नुहोस् ताकि यो रातको मध्यमा झल्किदैन।
- तपाईंको तकिया हटाउनुहोस् र तौलिया राख्नुहोस् जहाँ तपाईंको घाँटी जान्छ।
- आफ्नो पछाडि सुत्नुहोस् ताकि तौलियाले तपाईंको घाँटीलाई सहयोग गरिरहेको छ।
- यदि तौलिया आरामदायक छैन भने, तपाईं ठूला वा सानो तौंलीहरूसँग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको टाउको मुनि तकिया राखेर। यो तपाईंको टाउकोको आधारमा थिचेर, ठोस र सुन्न महसुस गर्नुपर्दछ।
प्राकृतिक घुमाउरो कपाल वा संवेदनशील स्ट्रेन्ड भएका व्यक्तिको लागि, तौलियाको कठोर कपडाको तपाईंको कपालसँग न्यूनतम सम्पर्क हुनुपर्दछ किनकि यो केवल तपाईंको घाँटी भित्र छ। यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने, टाउको र्यापको साथ सुत्न प्रयास गर्नुहोस्, जसले बेडहेडलाई पनि रोक्दछ। तर तपाइँको घाँटी मुर्दा तौलिया संग सुते को वास्तविक लाभ? घाँटी दुखाईको जोखिम कम भयो। यो अस्थायी तकियाले वास्तवमा तपाईंको घाँटी समर्थन गर्दछ तपाईं रातभर शिफ्ट हुँदा। अधिक सख्त तपाईं यसलाई रोल, यो कठिन हुनेछ, सबै दुखाई बिना फोम रोलरको आराम प्रभाव नक्कल।
प्रो ह्याक: यदि तपाईको टाउल तौलियामा मात्र रहनेछैन (वा यो रातो बन्छ भने तपाईं रबर ब्यान्डहरू टुप्पोमा लपेट्नुहुन्छ पनि), रेशम वा तामाको तकिया केस छान्नुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई online २० देखि $ for० मा अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
मिशेलले सुन्दरता उत्पादनहरूको पछाडि विज्ञानको वर्णन गर्दछ प्रयोगशाला मफिन सौंदर्य विज्ञान। उनीसँग सिन्थेटिक औषधीय रसायनमा पीएचडी छ। तपाईलाई विज्ञानमा आधारित सुन्दर सल्लाहका लागि फलो गर्न सक्नुहुन्छ इन्स्टाग्राम र फेसबुक.
हाम्रो प्रकाशन
ASOS ले तिनीहरूको नयाँ एक्टिववेयर अभियानमा चुपचाप एम्प्युटी मोडेल प्रस्तुत गर्यो