के यो इयरप्लगको साथ निद्रामा सुरक्षित छ?

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• यसको फाइदा के हो?
• के त्यहाँ कुनै साइड इफेक्ट छन्?
• सुत्नको लागि उत्तम प्रकार के हो?
• म कसरी ती प्रयोग गर्ने?
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

इयरप्लगहरू तपाईंको कानलाई चर्को आवाजबाट जोगाउनका लागि उपयोगी छ, तर धेरै व्यक्ति तिनीहरूलाई सुताउन प्रयोग गर्छन्। तिनीहरू हल्का स्लीपर वा शोरको इलाकामा बस्ने मानिसहरूका लागि भिन्न संसार बनाउन सक्दछन्। अझै, त्यहाँ हरेक बहस ईयरप्लगको साथ सुत्न सुरक्षित छ कि छैन भनेर त्यहाँ बहस छ।

इयरप्लगको साथ नियमित रूपमा निदाउँदा हुने फाइदाहरू र जोखिमहरूको बारेमा थप जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।

यसको फाइदा के हो?

इयरप्लगको साथ सुताउँदा तपाईंको निद्राको गुणस्तरमा उल्लेखनीय सुधार हुन सक्छ। धेरै व्यक्तिहरूको लागि, इयरप्लगहरू ध्वनिहरू बन्द गर्ने एक मात्र तरिका हो उनीहरू निदाउँदा, जस्तै नजिकैको फ्रिवे वा स्निoringिंग पार्टनरबाट आएको आवाज।

यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने तपाईंको निद्राको गुणस्तरले तपाईंले पाउनुहुने रकमको मात्र महत्व राख्दछ। ठूलो आवाजले तपाईंलाई गहिरो निद्राबाट ब्यूँझन सक्छ। यसले स्थायी प्रभाव पार्दछ, यदि तपाईं केही सेकेन्डको लागि मात्र उठ्नुहुन्छ भने। तपाइँको शरीरलाई गहिरो निन्द्राको त्यस चरणमा फर्कनको लागि समय लाग्छ जुन तपाइँको शरीरलाई एक दिन पछि आवश्यक छ।

एक अनुसार, लामो अवधिमा कम-गुणस्तरको निद्राले तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ:

• उच्च रक्तचाप
• स्ट्रोक
• मधुमेह
• हृदयघात
• मोटोपना
• डिप्रेसन

२०१२ बाट अर्कोले टिप्पणी गर्यो कि खराब निन्द्रा पनि सूजन र कम प्रतिरोधक क्षमतासँग जोडिएको छ, जसले दुबै तपाईंको स्वास्थ्यलाई नकरात्मक प्रभाव पार्छ।

तपाइँको समग्र स्वास्थ्यको लागि निद्राको महत्त्व दिईएको, इयरप्लगहरूले लाभहरू प्रदान गर्दछ जुन केवल एक राम्रो रातको निद्रा भन्दा बाहिर जान्छ।

के त्यहाँ कुनै साइड इफेक्ट छन्?

इयरप्लगहरू सामान्यतया सुरक्षित हुन्छन्। जहाँसम्म, ती केहि सम्भावित साइड इफेक्टहरूको साथ आउँदछन्, विशेष गरी यदि तपाईं तिनीहरूलाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ।

समयको साथसाथै, इयरप्लगले इयरवाक्सलाई तपाईंको कानमा फिर्ता धकेल्न सक्दछ, निर्माणको कारण। यसले धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, अस्थायी श्रवण हानि र टिनिटस सहित। मैन खाली गर्न, तपाई कि त कान ड्रपहरू प्रयोग गर्नु पर्छ यसलाई नरम पार्न वा तपाईंको डाक्टरले यसलाई हटाउनु पर्छ।

इयरप्लगले कानमा संक्रमण पनि निम्त्याउन सक्छ। जबकि तिनीहरू ईयरवाक्सको निर्माणको कारण हुन सक्छ, ईयरप्लगमा बढ्ने ब्याक्टेरियाहरूले पनि उनीहरूलाई निम्त्याउन सक्छ। कानमा संक्रमण प्रायः दर्दनाक हुन्छ र स्थायी जटिलताहरू हुन सक्छ, जस्तै सुन्ने शक्ति नष्ट, यदि उपचार नगरेमा।

सुत्नको लागि उत्तम प्रकार के हो?

इयरप्लगहरू सामान्यत: भेन्ट गरिएको र गैर-भिन्टेन्ट प्रकारहरूमा विभाजित हुन्छन्। भाँडामा गरिएको इयरप्लगहरूमा सानो प्वाल हुन्छ, जसले तपाईंको कानमा दबाब समान गर्न मद्दत गर्दछ। यी उडान र स्कूबा डाइभि forको लागि उपयोगी छन्, तर निन्द्रामा ईन्टर्लग भन्दा राम्रो कुनै काम गर्दैन।

थप रूपमा, भेन्ट गरिएको इयरप्लगहरू उनीहरूको सामग्रीद्वारा प्राय: वर्गीकृत गरिन्छ।

• मोम वैक्स इयरप्लगहरू तपाईको कानको आकारमा मोल्ड गर्न सजिलो हुन्छ। तिनीहरू सुत्ने र पौंडी दुवैको लागि राम्रो विकल्प हो किनकि उनीहरू जलरोधक छन्।
• सिलिकॉन। हार्ड सिलिकॉन इयरप्लगसँग पुनः प्रयोगयोग्य हुने थप फाइदा छ, तर तिनीहरू सामान्यतया निदाउन असहज हुन्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं छेउको स्लीपर हुनुहुन्छ भने। नरम सिलिकॉन इयरप्लगहरू मोमहरूसँग समान कार्य गर्दछ र अधिक आरामदायक फिट प्रदान गर्दछ। यद्यपि, केहि व्यक्तिहरू उनीहरूले अन्य प्रकारको ध्वनिहरू रोक्नमा प्रभावकारी छैनन्।
• फोम। फोम इयरप्लगहरू सबैभन्दा सस्तो विकल्प हो। तिनीहरू पनि नरम छन्, जसले तिनीहरूलाई सुत्नको लागि राम्रो विकल्प बनाउँदछ। जे होस्, तिनीहरूको छिद्रयुक्त सामग्रीले तिनीहरूलाई ब्याक्टेरियाहरूको लागि राम्रो वातावरण बनाउँदछ, त्यसैले तपाईं तिनीहरूलाई प्राय: प्रतिस्थापन गर्न आवश्यक छ।

तपाइँ कस्टम मेड ईयरप्लगहरु को बारे मा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँको कानको मोल्ड बनाउँदछ र पुन: प्रयोज्य इयरप्लगको जोडी सिर्जना गर्दछ जुन तिनीहरूको आकारसँग मेल खान्छ। कस्टम ईयरप्लगहरू अधिक महँगो हुन्छन्, र तिनीहरू अझै पनि नियमित रूपमा सफा गर्न आवश्यक छ। तिनीहरू पनि सबै आवाज बन्द गर्न मा राम्रो छ - एक अलार्म घडी वा आपतकालीन चेतावनी सहित, त्यसैले सावधानीको साथ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।

म कसरी ती प्रयोग गर्ने?

इयरप्लगहरू सही रूपमा प्रयोग गर्नाले तपाईंको कुनै साइड इफेक्ट हुने खतरा कम गर्न सक्दछ।

ईयरप्लगहरू सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न यी चरणहरू अनुसरण गर्नुहोस्:

1. इयरप्लगलाई सफा औंलाहरूमा रोल गर्नुहोस् जबसम्म यो तपाईंको कानमा फिट हुन पर्याप्त संकुचित हुँदैन।
2. तपाईको इयरलोब टाउकोबाट तान्नुहोस्।
3. इयरप्लग घुसाउनुहोस् यति टाढा पुग्दो आवाज रोक्नको लागि। जहाँसम्म यो जान सक्दछ यसलाई धक्का नगर्नुहोस्, किनकि तपाईं आफ्नो कानको आवरणलाई चिढचिढ्ने जोखिममा पार्नुहुनेछ।
4. यदि तपाईं फोम इयरप्लगहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, इयरप्लग विस्तार नभएसम्म तपाईंको कानमा हात राख्नुहोस्।

यदि तपाईं डिस्पोजेबल इयरप्लगहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, विशेष गरी फोम वालेहरू, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं प्रत्येक केही दिनमा तिनीहरूको स्थान परिवर्तन गर्नुहुन्छ। तिनीहरूको आयु विस्तार गर्न, तपाईं तिनीहरूलाई दिनहुँ न्यानो पानी र हल्का साबुन धुने प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। केवल यकिन गर्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूलाई भित्र राख्नुभन्दा अघि उनीहरूलाई सम्पूर्ण रूपमा सुख्खा दिनुहोस्।

तल रेखा

यदि तपाईं हल्का स्लीपर हुनुहुन्छ वा हल्ला भएको ठाउँमा सुत्न आवश्यक छ भने, ईयरप्लगहरू तपाईंको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नको लागि उत्तम विकल्प हो। केवल यकिन गर्नुहोस् कि तपाईं नियमित रूपमा सफा वा प्रतिस्थापन गर्नुहोस् ताकि तपाईं कानको संक्रमण विकास गर्नुहुन्न, र तिनीहरूलाई कहिले पनि तपाईंको कानमा टाँस्नुहुन्न।