समरटाइम पौडी खेल्न यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस् यदि तपाईं सोरायसिस छ भने

सन्तुष्ट

• नुनिलो पानी पोखरीहरूको लागि हेर्नुहोस्
• समुद्रमा पुग्न डराउनु हुँदैन
• पानीमा जानु भन्दा पहिले छाला सुरक्षाकर्ता लागू गर्नुहोस्
• पौंडी खेल्ने बित्तिकै स्नान गर्नुहोस्
• क्लोरीन हटाउने शैम्पू र साबुन प्रयोग गर्नुहोस्
• नुहाउनेको लगत्तै लोशन लगाउनुहोस्
• घाममा धेरै समय खर्च नगर्नुहोस्
• बाहिर पौडी खेल्दा सनस्क्रीन लगाउनुहोस्
• धेरै समय सम्म नखोल्नुहोस्
• फ्लेर-अपहरूले तपाईंलाई पानीबाट टाढा राख्दैन
• टेकवे

ग्रीष्मकालीन समयमा छाल छालाको लागि लाभ प्रदान गर्न सक्छ। त्यहाँ हावामा अधिक ओसिलो छ, जुन सुक्खा र फ्लाकी छालाका लागि राम्रो छ। साथै, मौसम तातो छ, र तपाईं घाममा समय बिताउने बढी सम्भावना हुनुहुन्छ। मध्यम अल्ट्राभायोलेट (UV) किरण एक्सपोजर तपाईंको लागि राम्रो छ - जब सम्म तपाईं उचित सनब्लॉक रोक्नुहुन्छ।

साथै, आकाशमा उच्च सूर्य संग, तपाईं समुद्र तट वा पूल मा केहि समय को लागी तिर्खा हुन सक्छ। पौडी खेल्नमा धेरै फाइदाहरू छन् यदि तपाईंलाई सोरायसिस छ भने। एकका लागि, पानीको तापक्रम सुखदायक हुन सक्छ। चिसो पानीले खुजली र तराजु कम गर्न सक्छ, र न्यानो पानीले जलन कम गर्न सक्छ।

यदि तपाईं यस गर्मीमा डुब्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, निम्न १० सल्लाहहरूले तपाईंको सोरायसिस फ्लेर-अपलाई तपाईंको गर्मीको बाँकी योजनाहरूमा हस्तक्षेप नगर्न मद्दत गर्न सक्छ।

नुनिलो पानी पोखरीहरूको लागि हेर्नुहोस्

साल्टवाटर पुलहरू स्वास्थ्य क्लबहरू र व्यक्तिगत घरमालिकहरूको लागि लोकप्रियतामा वृद्धि भइरहेको छ। यो विशेष गरी राम्रो समाचार हो यदि तपाईंमा सोरायसिस छ, किनकि परम्परागत पोल्समा प्रयोग गरिएको क्लोरीनले जलन र सुक्खा छाला बढाउन सक्छ। यदि तपाईंसँग एक नुनिलो पानी पोखरीमा पहुँच छ भने, तपाईं पौडी खेल्ने पछाडि फ्लेर-अप हुने सम्भावना कम हुन्छ।

समुद्रमा पुग्न डराउनु हुँदैन

जबकि मीठो पानी पोखरी क्लोरिनयुक्त भन्दा राम्रो हुन्छन्, स्वाभाविक रूपमा नुनको पानी नै उत्तम हुन्छ। हामी सबै सागर नजिकै बाँचिरहेका छैनौं, तर यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, जतिसक्दो चाँडो डुब्न लिने विचार गर्नुहोस्। यदि तपाईं समुद्र तट नजिक बस्नुहुन्न भने, अर्को समुद्र तट बिदामा ताजा समुद्री पानीको प्राकृतिक सुखदायक शक्तिहरूको फाइदा लिनुहोस्।

पानीमा जानु भन्दा पहिले छाला सुरक्षाकर्ता लागू गर्नुहोस्

तपाईं पानीमा कस्तो प्रकारको जल पौंडी खेल्नुहुन्छ भन्ने कुराको फरक पर्दैन, तपाईं आफ्नो पट्टिका र घावहरूमा छाला संरक्षणकर्ता थप्न चाहानुहुन्छ। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं क्लोरिनेटेड पोखरीमा पौडी खेल्नुहुन्छ भने। बेसिक खनिज तेल वा पेट्रोलियम जेली (Vaseline सोच्नुहोस्) ले ट्रिक गर्नेछ।

पौंडी खेल्ने बित्तिकै स्नान गर्नुहोस्

तपाईंको पौडी खेल्ने सत्र पछाडि नुहाउनु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंको छाला भडकाउन बिना नै ठीक हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग साबुनसँग पूर्ण नुहाउने समय छैन भने, सादा पानीले आफैलाई धोउनुहोस्। यदि तपाईं क्लोरिनेटेड पानीमा पौडी गर्नुहुन्छ भने तपाईंले यसलाई प्राथमिकता बनाउनु पर्छ।

क्लोरीन हटाउने शैम्पू र साबुन प्रयोग गर्नुहोस्

त्यहाँ केहि शैम्पूहरू र शरीर साबुनहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो छालाबाट क्लोरीन र अन्य रसायनहरू हटाउन मद्दत गर्न खरीद गर्न सक्नुहुन्छ, पोखी पोखरी। यिनीहरू तपाईंको छालाको घावलाई बेमा राख्न उपयोगी हुन सक्छ। यदि तपाईंसँग रासायनिक हटाउने साबुनहरूमा पहुँच छैन भने, तपाईं कम्तिमा आफ्नो छालामा रसायनिक चीजहरू राख्नबाट बच्न चाहानुहुन्छ। रंग र / वा सुगन्धको साथ सफा गर्नेबाट टाढा रहनुहोस्।

नुहाउनेको लगत्तै लोशन लगाउनुहोस्

शरीरको लोशनले तपाईंको छालामा ओसलाई पासोमा पार्छ, जुन कुनै पनि प्रकारको पौडने समयमा (ताजा, नुन र क्लोरिनेटेड पानी) हराउन सकिन्छ। तपाईं नुहाउने छ वा चाँडै आफ्नो छाला को धुने को लागी लोशन लागू गर्न चाहानुहुन्छ। ओसिलो छालाले लोशन र न्यानोमा मोहर राख्छ जुन छाला भन्दा पहिले नै सुख्खा छ।

घाममा धेरै समय खर्च नगर्नुहोस्

नेशनल सोरायसिस फाउन्डेसनका अनुसार सूर्यबाट अल्ट्राभायोलेट (युभी) किरणले सोरायसिस छालामा सकरात्मक प्रभाव पार्न सक्छ यदि एकै पटकमा १० पटक वा १ minutes मिनेटसम्म प्रयोग गरियो भने। यस भन्दा बढि कुनै पनि UV जोखिमले तपाईंको घावलाई नराम्रो बनाउँदछ।

बाहिर पौडी खेल्दा सनस्क्रीन लगाउनुहोस्

सनस्क्रीन लगाउनु भनेको तस्बिरको छायाचित्र, सनबर्न र छालाको क्यान्सर रोक्न मद्दतको लागि महत्वपूर्ण छ। जब तपाईंको छालरोग हुन्छ, सनस्क्रीनले घावहरूलाई नराम्रो हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं ब्रड-स्पेक्ट्रम, पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन wear० को न्यूनतम एसपीएफको साथ लगाउनुहुन्छ। बाहिर जानु अघि १ 15 मिनेट पहिले यसलाई लागू गर्नुहोस्। तपाईंको छालाको घाव वरिपरि अलि बढी राख्नुहोस्। पौंडी खेल्दा, तपाई हरेक घण्टा तपाईको सनस्क्रीन पुन: लागू गर्न चाहानुहुन्छ, वा तपाईको छालालाई तौंलीमा सुकाउँदा।

धेरै समय सम्म नखोल्नुहोस्

केहि अवस्थाहरूमा सोरायसिस लक्षणहरूको लागि पौडी खेल्न पर्याप्त सुखदायक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि यो नुन पानीमा छ भने। तर तपाईं पानीमा कति समय बिताउनुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहुन्छ। पानीमा धेरै समय बस्दा तपाईंको लक्षणहरू बिगार्न सक्छ। यो विशेष गरी तातो टबहरु र रासायनिक उपचार पानी मा मामला हो। पानीमा तपाईंको समय १ 15 मिनेट वा कम राख्न प्रयास गर्नुहोस्।

फ्लेर-अपहरूले तपाईंलाई पानीबाट टाढा राख्दैन

साथीहरु र अपरिचितहरु कुनै पनि छाला घाउ को बारे मा उत्सुक हुन सक्छ। यो पूर्ण रूपमा तपाईमा निर्भर गर्दछ कि तपाईले कति वा कत्ति थोरै तपाईको अवस्था बारे साझेदारी गर्न चाहानुहुन्छ। सोरायसिस संक्रामक छैन, र केवल यिनीहरूलाई साँच्चिकै जान्नु आवश्यक छ। अरू व्यक्तिको उत्सुकताको चिन्ताले तपाईंलाई प्रेम गर्ने गतिविधिहरू, पौडी खेल्नबाट जोगाउने प्रयास नगर्नुहोस्।

टेकवे

यदि तपाईंले माथिका सल्लाहहरू अनुसरण गर्नुभयो भने, पौडी खेल्न तपाईंको छाल छालाको लागि मात्र सुरक्षित नहुन सक्छ, तर यसले धेरै फाइदाहरू पनि प्रदान गर्न सक्दछ। यद्यपि, यदि तपाईंको लक्षणहरू खराब हुँदै जान्छ वा तपाईं गम्भीर ज्वालामुखी अनुभव गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। ऊ वा उसले तपाइँलाई तपाइँको छाला कसरी जोगाउने भनेर अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्न सक्छ ताकि तपाइँ सूर्यमा कुनै रमाईलो नगुमाउन सक्नुहुन्छ।