चियाका प्रकारहरू र उनीहरूका फाइदाहरू

सन्तुष्ट

• वजन घटाउने चिया
• फ्लू र चिसो चिया
• चहा गर्न को लागी
• ग्यासहरूका लागि चिया
• टाउको दुखाई चिया
• चिया कसरी तयार गर्ने
• उपयोगी लिङ्कहरू:

चिया एक पेय हो जसमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन्छन् किनकि यसमा औषधीय गुणहरू भएको पानी र जडीबुटीहरू हुन्छन् जुन इन्फ्लूएन्जा जस्ता विभिन्न रोगहरूलाई रोकथाम गर्न र मद्दत गर्न उपयोगी हुन सक्छ। चियामा शान्त, उत्तेजक, मूत्रवर्धक वा एक्सपेक्टोरन्ट गुणहरू हुन सक्छन् उदाहरणका लागि।

चिया, चिनी बिना, कुनै क्यालोरी छैन र यो पानीको मात्रा बढाउनको लागि एक उत्तम तरिका हो। थप रूपमा, चिया, अधिकांश भागमा, खनिज र प्राकृतिक एन्टिआक्सिडन्टहरू समृद्ध हुन्छ।

वजन घटाउने चिया

चियाको वजन कम गर्न केहि उदाहरणहरू हरियो चिया र अदुवा हुन् किनकि उनीहरूसँग डाइरेटिक गुणहरू हुन्छन् जसले शरीरबाट तरल पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन गर्नका लागि अग्रसर गर्दछ, डिफ्लेटिंगका लागि उत्कृष्ट हो। वजन कम गर्न मद्दत गर्न तपाईसँग चिनी वा मह हुनु हुँदैन।

कसरी तयारी गर्ने: १ चम्चा हरी चिया + १ सेन्टीन्टी अदुवा जरा + १ लिटर पानी एक टीपोटमा राख्नुहोस् र minutes मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। Minutes मिनेट कुर्नुहोस्, तनाव र दिन भर लिनुहोस्।

फ्लू र चिसो चिया

फ्लु चियाका केहि राम्रा उदाहरणहरू इचिनासिया, पुदीना र हरियो एनीस हुन्। अनीसको एक्सपेक्टोरन्ट सम्पत्ति छ र स्रावहरू फ्लुइज गर्न र सास फेर्न सहज बनाउनका लागि धेरै उपयोगी छ। Echinacea र पुदीना फ्लू र चिसो को समय छोटो गरेर प्रतिरक्षा प्रणाली वृद्धि गर्दछ।

कसरी तयारी गर्ने: उमालेको पानीको साथ एक कपमा चाहिएको जडिबुटीको १ चम्मच राख्नुहोस्। यसलाई न्यानो, तनाव र पिउन दिनुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक सेवन गर्न सकिन्छ र महले मीठो बनाउन सकिन्छ किनभने महमा एन्टीआक्सीडन्टहरू हुन्छन् जुन पुनःप्राप्तिमा मद्दत गर्दछ।

चहा गर्न को लागी

चियाको सुथरीका केहि राम्रा उदाहरणहरू क्यामोमाइल, निम्बू बाम र जोश फल फुलहरू हुन्, जुन जुन जुन रमाइलो हो। यी औषधीय बोटहरूमा शामक सम्पत्ति हुन्छ जसले स्नायु प्रणाली शान्त गर्न मद्दत गर्दछ, व्यक्तिलाई बढी शान्त र शान्त बनाउँछ। अर्को औषधीय बोट जो शान्त हुन पनि उपयोगी छ लैभेंडर फूलहरू हुन् किनकि यसले चिन्तासँग लड्न र निन्द्रालाई बढावा दिन्छ।

कसरी तयारी गर्ने: चाहिएको जडिबुटीको १ ठूलो चम्चा उमाल्ने पानीको कपमा राख्नुहोस्। चिसो, तनाव र त्यसपछि पिउन अनुमति दिनुहोस्। यो दिनमा to देखि times पटक लिन सकिन्छ।

ग्यासहरूका लागि चिया

ग्यास चियाका केहि राम्रा उदाहरणहरू सौंफ, कारावे र स्टार एनिस हुन् किनकि तिनीहरूसँग गुणहरू छन् जुन पचाउन र ग्यासहरूलाई स effectively्घर्ष गर्न मद्दत गर्दछ, सामान्यतया केही मिनेटमा प्रभाव लिन्छ।

कसरी तयारी गर्ने: सौंफको दानाको १ चम्मच, कारवाको काटिएको पात वा स्टार एनिजलाई उमालेको पानीमा एक कप राख्नुहोस्। Minutes मिनेट कुर्नुहोस्, तनाव र तुरून्त पिउनुहोस्।

टाउको दुखाई चिया

राम्रो टाउकोको चिया बत्तीको बोक्राबाट बनेको चिया हुन सक्छ किनभने यसमा एनाल्जेसिक, एंटी-इन्फ्लेमेटरी र फेब्रीफुगल प्रभाव छ जुन टाउको दुखाइले गर्दा हुने पीडा र असुविधालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

कसरी तयारी गर्ने: काटिएको विलो बार्कको १ चम्चा पानी एक कप पानीको साथ उमालेर 5 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। यसलाई न्यानो, तनाव र पिउन दिनुहोस्।

चिया कसरी तयार गर्ने

चिया सही रूपमा तयार गर्न र उनीहरूको अधिकतम लाभहरू लिनको लागि, तपाईंले केही महत्त्वपूर्ण सिफारिशहरू अनुसरण गर्नुपर्छः

• चिकित्सक वा पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिफारिस गरिएको औषधी जडीबूटिको खुराकको प्रयोग गर्नुहोस्;
• चियालाई गिलास वा पोर्सिन कन्टेनरमा आराम गर्न दिनुहोस्, जहाँ फलाम वा एल्युमिनियमको कुनै चिह्नहरू छैनन् जुन स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन सक्छ;
• पात, फूल वा औषधीय बोटको डाँठमा to देखि १० मिनेटसम्म उमालेको पानी हाल्नुहोस्, राम्रोसँग छोप्नुहोस् ताकि बाफहरू नष्ट हुँदैनन्;
• यदि तपाईं कुनै जराबाट चिया बनाउनुहुन्छ, जस्तै अदुवा जरा चिया, अदुवा यसको गुणहरू निकाल्नको लागि फोडाको समयमा चियापट्टिमा हुनुपर्दछ;
• यसको तयारी पछि वा १० घण्टा सम्म चिया पिउनुहोस् किनकि यस अवधि पछि चियाको गुणहरू हराउँछन् र चियाले चाहेको प्रभाव लिन सक्दैन।

चिया दिनको कुनै पनि समयमा र पानीको विकल्पको रूपमा लिन सकिन्छ, तर जहिले पनि डाक्टरको ज्ञानले, किनकि केही प्रकारको चियामा contraindication हुन सक्छ।

उपयोगी लिङ्कहरू:

• निम्बू बाम चियाका फाइदाहरू

• वजन घटाउन अदुवा चिया