के तपाइँ अमेरिका को सबैभन्दा प्रदूषित शहरहरु मध्ये एक मा बस्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

वायु प्रदूषण शायद केहि छैन तपाइँ हरेक दिन को बारे मा सोच्नुहुन्छ, तर यो पक्कै तपाइँको स्वास्थ्य को लागी महत्वपूर्ण छ। अमेरिकन फेफड़ों एसोसिएसन (ALA) राज्य को एयर २०११ को रिपोर्ट अनुसार, केहि शहरहरु पक्कै अरु भन्दा स्वस्थ छन् जब यो वायु प्रदूषण को लागी आउँछ।

रिपोर्ट ओजोन प्रदूषण, छोटो अवधि कण प्रदूषण र वर्ष लामो कण प्रदूषण मा आधारित उद्धरण रैंक गरिएको छ। प्रत्येक मापदण्डले शहरहरूमा र नजिकै बस्नेहरूको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, हामी वर्षभरिको कण प्रदूषण अनुसार सबैभन्दा खराब शहरहरू हाइलाइट गर्न जाँदैछौं। ALA को अनुसार, जो शहरहरु मा बस्छन् जहाँ वायु प्रदूषण को पुरानो स्तर हो - यहाँ सम्म कि कम स्तर - अस्थमा को लागी अस्पतालमा भर्ना हुने जोखिम, फेफड़ों मा क्षति र समय भन्दा पहिले मृत्यु को लागी।

तल वर्षभरि सबैभन्दा खराब कण प्रदूषण भएका शहरहरूको सूची छ। ध्यान दिनुहोस् कि दोस्रोको लागि प्राविधिक रूपमा चार-तर्फी टाई थियो। तपाईले खोज्नु भएको शीर्षक होइन ...

सबैभन्दा खराब वायु प्रदूषण र वायु गुणस्तर संग शीर्ष 5 शहरहरु

5. Hanford-Corcoran, CA

4. लस एन्जलस-लामो समुद्र तट-रिभरसाइड, CA

3. फीनिक्स-मेसा-ग्लेनडेल, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. बेकर्सफील्ड-डेलानो, सीए

वायु प्रदूषण बाट आफूलाई जोगाउन ५ टिप्स

कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँको शहर मा हावा कसरी प्रदूषित छ - वा हैन - ALA बाट यी सुझावहरु लाई पालना गर्नुहोस् अस्वस्थ हावा बाट आफूलाई जोगाउन।

१. बाहिरी कसरत छोड्नुहोस् जब हावाको गुणस्तर कम हुन्छ। तपाइँ तपाइँको स्थानीय रेडियो र टिभी मौसम रिपोर्ट, समाचार पत्र र अनलाइन मा हावा गुणस्तर रिपोर्ट पाउन सक्नुहुन्छ। जब हावा गुणस्तर खराब छ, घर मा वा जिम मा कसरत। सँधै उच्च ट्राफिक क्षेत्रहरू नजिक व्यायाम गर्नबाट जोगिन।

२. यसलाई अनप्लग गर्नुहोस्। बिजुली र उर्जाका अन्य स्रोतहरू उत्पादन गर्दा वायु प्रदूषण हुन्छ। जति धेरै तपाइँ आफ्नो ऊर्जा को उपयोग घटाउन सक्नुहुन्छ, त्यति नै तपाइँ हावाको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्नुहुन्छ, हरितगृह ग्यास उत्सर्जन रोक्न, ऊर्जा स्वतन्त्रता लाई प्रोत्साहित गर्न र पैसा बचाउन!

3. पैदल, बाइक वा कारपूल। कामहरू चलाउँदा यात्राहरू जोड्नुहोस्। बस, सबवे, हल्का रेल प्रणाली, कम्यूटर ट्रेनहरु वा तपाइँको कार चलाउन को लागी अन्य विकल्पहरु को उपयोग गर्नुहोस्। तपाईंले हावालाई मद्दत गर्नुहुनेछ, र यदि तपाईं बाइक वा हिँड्नुहुन्छ भने, तपाईंले अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ!

4. यदि तपाइँ ड्राइभ गर्नुहुन्छ, अँध्यारो पछि तपाइँको ग्याँस ट्यांक भर्नुहोस्। पेट्रोल उत्सर्जन वाष्पीकरण को रूप मा तपाइँ आफ्नो ग्याँस ट्यांक भर्न, ओजोन को गठन मा योगदान। यसलाई रोक्नको लागि, बिहान सबेरै वा अँध्यारो पछि भरेर सूर्यलाई ती ग्यासहरुलाई वायु प्रदूषणमा बदल्नबाट बचाउनुहोस्।

5. धुम्रपान रहित जानुहोस्। तपाइँलाई पहिले नै थाहा छ धूम्रपान तपाइँको स्वास्थ्य को लागी खराब छ, र यो हावाको गुणस्तर को लागी मात्र खराब छ - जब तपाइँ बाहिर धूम्रपान गर्नुहुन्छ। चुरोटको धुवाँबाट खतरनाक कणहरु चुरोट निभाए पछि लामो समय सम्म हावा मा रहन सक्छ, त्यसैले ती चुरोटहरुलाई बाहिर राख।

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्